Enwere m ike iri feijoa nwere ọrịa shuga 2

Enwere m ike iri feijoa nwere ọrịa shuga 2? - Oriri na-edozi ahụ

Feijoa bụ mkpụrụ osisi mara mma n'ọtụtụ mpaghara nke mba anyị. Ọ na-eto nanị na Crimea na Krasnodar Territory. Ma, ugbu a, ọtụtụ ụlọ ahịa na-ebubata ya site na mba ofesi, yabụ na o sighị ike inweta mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ.

A na-anabata feijoa maka ọrịa shuga? Mkpụrụ dị na ajụjụ a nwere ọtụtụ ihe bara uru, mana ọ bụghị mmadụ niile na-arịa ọrịa a na-amaja ya. Ha kwuru eziokwu? Ka anyị chọpụta ya.

Ngwongwo Feijoa

Mkpụrụ n'onwe ya na vivo na-etolite na South America. Ugbu a ọ na-eto n'ọtụtụ mba na-enwe ihu igwe dị ala. Dị ka anyị kwuru na mbụ, ọnọdụ kwesịrị ekwesị na mba anyị dị naanị na Krasnodar Territory na Crimea. A na-akọkwa Feijoa na obere ego na Abkhazia.

oval
ndozi juru eju
kemmiri ihe
ok na fleshy.

Ogologo ya ruru 6 centimita. Ibu ibu - ihe kariri gram 100. Na uto nke feijoa bụ strawberry. Carbele ngwa ngwa dị n'ime ya nwere ihe ruru 100 g kwa 1 n'arọ.

Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, iri mkpụrụ ya na-akparaghị ókè dị ize ndụ. N'ime ha, ọkachasị afọ na-anọchite anya mkpụrụ osisi fructose, nke, na-agbanyeghị na ihe anyị maara anyị:

Feijoa bụ mmiri pasent 86 ma nwee ihe ndị na-edozi ahụ:

squirrels
carbohydrates
abụba
riboflavin
niacin
di na nwunye
pantothenic acid
pyridoxine
folic na ascorbic acid.

Nri maka ọrịa shuga

Feijoa bara ọgaranya nke ukwuu:

Karịsịa ha nwere otutu ayodiin. Site na ọdịnaya ya, mkpụrụ osisi ahụ tụnyere azụ, galiki na agwa mmiri. Nke ahụ bụ, uru ya enweghị mgbagha ma ọ bụrụ na ọrịa mamịrị nwere, na mgbakwunye na isi ọrịa, ọrịa:

usoro nri
gland thyroid
akụrụ.

Ndekọ mkpịsị glycemic dị na feijoa dị ala - 20. O bukwara obere kalori 49 bụ ya mere mkpụrụ osisi eji:

gbarie nke ọma
anaghịkwa anyụ anyụ,
anaghị achọ mmepe nke akụkụ insulin ọzọ,
Na-enyere aka iwepu agụụ.

Ihe ngbanwe

A na-adụ ndị na-arịa ọrịa shuga mellitus ume ka ha rie nri feijoa mgbe niile, mana na obere obere. Ekwesiri iburu n'uche na mkpụrụ osisi ahụ bụ ngwaahịa a na-akpata oke nsogbu, yabụ, na nke mbụ ekwesịghị ịdabere na ya. Rie ntakịrị ma soro mmeghachi omume - ma ọ bụrụ na enweghi mgbaàmà na-emenye ụjọ, mgbe ahụ, jiri obi ike tinye ya n'ime nri.

Ọ ka mma ịhapụ ndị na-arịa ọrịa shuga na nsogbu - na ọkwa ikpeazụ nke ọrịa ahụ, carbohydrates ọ bụla dị oke egwu ma na-akpalitekarị ọnọdụ ahụ. N’ezie ị gaghị eri mkpụrụ osisi na hyperglycemia.

Ha na-contraindicated na ndị ọrịa na:

hyperthyroidism
ọrịa bazedova
iodine ngafe.

N’aka ndị ọzọ, ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri nri feijoa n’ohere dịkarịa ala kwa ụbọchị, ebe uru ya dị na-enweghị atụ karịa mmerụ ahụ enwere ike.

Etu esi eri feijoa

Maka otu ụbọchị, a na-ahapụ ndị ọrịa mamịrị iri nri karịrị mkpụrụ isii chara acha. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa ịgbanwe ihe oriri, belata ego nke nri ndị ọzọ nwere carbohydrates dị n’ime ya.

Ọ kachasị mma iji mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi rie mkpụrụ osisi niile. Ka osi di, akpukpo aru karie okpukpo karie okpukpo. Ọ bụrụ na-enweghị mmasị na ya, wedata ya ma ọ bụ kewaa mkpụrụ osisi ahụ na ọkara wee wepu etiti ahụ na ngaji.

A na-eji Feijoa eme ihe ọ bụghị naanị n'ụdị ọhụrụ ya - ọ bara ezigbo uru nke a kwadebere na ya:

salag yoghurt
ekee
nduku
ọ .ụ .ụ.

Mkpụrụ osisi na-ọma anabata site kefriza - n'ụdị a, ha na-echekwara ruo otu afọ na-enweghị ọtụtụ ọnwụ nke bara uru Njirimara. Ha ka na-ada mba, mana na nke a, ị gaghị eri karịa mkpụrụ osisi atọ a mịrị amị kwa ụbọchị.

Na mkpokọta, a na-ahụta ọdịnala ọgwụ. Decochọ mma na-enye gị ohere:

shuga dị ala
belata mbufụt
mee ka obi sie ike
mee ka arịa ndị ahụ karịa
dobe usoro endocrine.

Kwadebe ya dị ka nke a:

A na-ewere mkpụrụ osisi 4 mịrị amị na ntụtụ nnu kwa liter mmiri,
a na-eji mma egbutu tomato
tinye ihe ndị ọzọ eji eme ihe,
weta ya nwuo ma gaa n’ihu karia obere oku n’ime otu awa,
a na-awụnye ofe ahụ n'ime efere iko ma debe ya na friji maka awa 24.

Ikwesiri ị cupụ iko nke anọ tupu i rie nri. Iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị, a kwadebere ụdị ọgwụgwọ a:

gwepịa otu paụjoa dum na lemon dị ukwuu,
gbakwunye 4 tablespoons nke mmanụ a honeyụ
gwakọtara ma debe ya na oyi na-atụ.

A na-atụ aro ị aụ teaspoon na nri ehihie.

Salad ndị na-esonụ dị ụtọ nke ukwuu:

3 bekee na-eme achịcha,
6 iberibe feijoa,
yabasị uhie uhie - otu ụzọ n'ụzọ anọ
8 mkpuru ukpa,
balsamic mmanya nụrụ ụtọ,
mmanụ olive - 3 tablespoons,
nnu.

A na-egbutu beets na feijoa n'ime Mpekere, bee na mkpụrụ. Ihe niile gwakọtara ya na mmanụ na mmanya ma hapụ maka ọkara otu elekere.

Salad ụtọ dị ụtọ:

oranges - 200 g
feijoa - 200,
lemon - 100,
hazelnuts - 100,
walnuts - 100,
prunes - 100,
yogọt anụ ahụ na-abụghị abụba maka ejiji.

Niile bee n'ime Mpekere. A na-etinye paịlị obere mmiri. A na-egbute mkpụrụ Agwakọta ntụ ọka niile.

Nri obere kalori maka oria di abuo

N'ezie ọtụtụ ga-amasị jam. Kwadebe ya site na:

kilogram feijoa,
otu ego sorbitol,
iko mmiri
citric acid (nụrụ ụtọ).

Ọgwakọta nke sweetener na mmiri ọkụ ka agwakọta ma sirop. A na-etinye Acid na ya. Mgbe nke ahụ gasịrị, gbanye mkpụrụ osisi na-esi nri ma sie nri na obere okpomọkụ, na-akpali akpali mgbe niile, ruo mgbe ị ga-esi.

A na-ahapụ jam ahụ ruo awa 5, wee banyezie ọzọ maka nkeji 20 wee dị jụụ. N’agba nke ikpeazụ, tinye shuga fọdụrụnụ ma sie ya ruo mgbe ị ga-esi. A ka na-awụnye jam dị ọkụ n'oge a na-enweghị atụ ma ghee ya.

Fehọrọ Feijoa

Mkpụrụ ke subtropics chara n'onwe ke ufọt n'oge mgbụsị akwụkwọ. Ọhụrụ iche:

mkpụrụ osisi na-esi ísì ụtọ
akpụkpọ ahụ siri ike na-enweghị mmebi
translucent pullu (ọ bụrụ na ọ dị milky - ọ pụtara ọmụmụ akabeghị aka).

N’ụlọ ahụ na-ekpo ọkụ, ịdị ọcha na-adịgide ruo otu izu, yana n ’friji ruo otu ọnwa.

Gini bu nkpuru osisi?

Feijoa - mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ ma nke uto, nke a na-erikarị nri ọhụrụ. O nwere ekpomoku ahu ahihia. Ọ bara uru maka ọrịa shuga, n'ihi na o nwere nnukwu ayodiin, ya mere, iri mkpụrụ osisi na - enyere aka ime ka glandị thyroid na imeju kwa ụbọchị maka anụ ahụ maka ayodiin.

Ngwakọta nke mkpụrụ osisi na ihe omume:

Akwukwo nri. Emebere akụrụngwa iji weghachi ụgwọ ike. Ha nwere mmetụta dị mma na ọrụ nke obi na ụbụrụ.
Organic acid. Ihe akụrụngwa chọrọ ijigide nrịba acid n’ahụ.
Iodine. Akụkụ dị oke mkpa dị mkpa maka ịrụ ọrụ akwara gland na ọrịa shuga.

Iji Ọrịa

Enwere ike iri mkpụrụ n’ime ụdị ọ bụla, mana ọ dị ezigbo mkpa ịgbaso iwu ụfọdụ ka ọ ghara imerụ ndị ọrịa mamịrị ahụ. Ọ bụ omenala na -eri feijoa raw, ma kpọọ nkụ wee tinye tea kama nke lemon.

Gaghị asacha mkpụrụ osisi, mana a na-ahapụ ya ka ịchekwa jam mkpụrụ osisi na “friza” na friji ma jiri ya mechaa maka esi nri dị iche iche. Ghaa mkpụrụ osisi pulp na blender ma gbakwunye ụtọ. Iji mee jam dị otú ahụ, a chọghị isi nri.

Dabere na akụrụngwa a, ị nwere ike ịkwadebe vitamin tincture:

Wunye 1 lita mmiri dị ọcha n'ime akpa. Tinye nkpuru ato ato n’ime akwukwo ahihia.
Tinye ọkụ ma weta anụ ahụ.
Esi nri maka minit 50.
Mgbu ma hapụ maka awa iri na abụọ.

Were ihe dị otú ahụ infusion 30 nkeji mgbe eri 50 ml ugboro atọ n'ụbọchị. Ọzụzụ bụ ọnwa 2.

Maka mgbanwe, ịnwere ike itinye nkpuru na salads. Chịkọta mkpụrụ osisi ekwesịghị ya, ebe ọ bụ na nchịkọta glycemic na-ebili nke ukwuu na ọ nwere ike imerụ ndị ọrịa mamịrị.

Kedu ihe m ga-esi esi nri?

A na-eji Feijoa eme salads nke nkpuru osisi. You nwere ike ijikọ mkpụrụ a na mkpụrụ vaịn, pears ma ọ bụ apụl. Ma n'otu oge ahụ, oke nke ihe eji eme ihe kwesịrị ịdị ntakịrị. Nwekwara ike ịkwadebe ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na mmanya dị iche iche na iji pulp grated ya.

Nri mkpụrụ osisi zuru ezu iji mejupụta ahụ mmadụ kwa ụbọchị maka ayodiin. Kalori Feijoa - 49 kcal.

Ole ndị na-ekwesịghị iwesa?

Amachibidoro iji feijoa maka ndị nwere nsogbu nke ayodiin na ayodiin nwere mmeghachi ahụ nfụkasị, yana ọnụnọ nke hyperthyroidism.

Agaghị atụ aro ka mkpụrụ osisi a ugboro ugboro maka ndị nwere ọrịa shuga 2, ebe ọ bụ na shuga na-ewe ihe dị ka 10-15% nke nwa ebu n'afọ. Mana ọ bụrụ n'eziokwu na ịchọrọ, ị ga-eri mkpụrụ osisi na pere mpe ka ị ghara ibute ahụ ahụ na-enweghị atụ.

Echiche nke ndị dọkịta

Fọdụ ndị ọkachamara kwenyesiri ike na ọrịa feijoa adịghị mma ka mmadụ rie nri shuga. Ma n'agbanyeghị nke a, ọ ga-ekwe omume iripịa otu mkpụrụ kwa ụbọchị, n'ihi na mgbakwunye na nke na-emerụ ahụ mkpụrụ, mkpụrụ osisi nwere ayodiin dị mkpa maka ahụ. N’ụbọchị mgbe onye ọrịa mamịrị kwere ka ọ rie nri 2-3 feijoa, ọ dị mkpa ịghara iri nri ndị na - abawanye shuga ọbara. Ma agaghị eri karịa mkpụrụ atọ.

Feijoa bụ ezigbo mkpụrụ bara ụba mejupụtara pụrụ iche na akụrụngwa bara uru. O nwere contraindications ole na ole, n'ihi na obere obere mkpụrụ osisi a na nri nke onye ọrịa mamịrị bụ nnabata nke ọma.

Ngwongwo bara uru

Feijoa bụ otu nri e nyere maka ọrịa shuga nke 2. Ihe mebere ya di iche:

mineral
abụba
eriri
carbohydrates
mmanụ dị mkpa
B na B vitamin

Nchikota a na akowa ihe uto bara uru nke ngwaahịa n’ahu. Uru ya bụ ịhazi usoro ọrụ mgbasa yana ime ka mgbidi nke arịa ọbara. Ihe niile a na - egbochi omume nke ọrịa concomitant na ọrịa shuga:

Folic acid na ígwè na-enyere aka wepu cholesterol ọjọọ n'ahụ, iodine na-egbochi mmepe nke ọrịa nke usoro endocrine, vitamin C na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Feijoa na-emekwa ka nri ahụ na-agbari nri.

N'ihi ọdịnaya nke mmanụ dị mkpa, mkpụrụ osisi ahụ abụghị naanị ihe na-atọ ụtọ dị ukwuu, kamakwa ọ na-arụpụta ọgwụ nje. Nke a na-enyere aka ichekwa ahụike nke onye ọrịa, ọkachasị n'oge iwe oge nke ọrịa nje. Ọtụtụ tomato na antioxidants.

Otu esi eji ya

Feijoa tozuru oke uru bara uru nye ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Ejiri agba aja aja gbara ọchịchịrị nke agwa na obere anụ pink dị ka jelii. Osisi berry na-atọ ụtọ dị ka ngwakọta nke painiapulu, kiwi na strawberries. Mkpụrụ obere dị n’ime ya. Ha bụkwa ihe oriri.

Ekwesighi iri Feijoa na afo efu. Oge a tụrụ aro n'etiti iji nwa ebu n'afọ na ngwaahịa ndị ọzọ bụ awa 6-8. Enwere ike iri nri Feijoa na bee, nke bara ụba na mineral na vitamin bara uru. N’adịghị ka pulp, ọ dị acidic na viscous ntakịrị. Ma, otutu ndi mmadu choro igba nkpuru ya. Azọ dị mfe iji feijoa bụ ịkpụ ya ụzọ abụọ na ngaji rie anụ ahụ, dịka site na iko.

Na nnukwu ọbara shuga, ị nwere ike drinkụọ ihe ọ squeeụ juiceụ sitere na mkpụrụ osisi ndị a. Ọ na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ glucose dị n'ọbara dị ala.

Feijoa anaghị efunari uru ya bara ọbụna mgbe ọ nwesịrị nhazi Mkpụrụ osisi na-esi nri dị ụtọ na-enweghị shuga. Site na tomato ndị a mịrị amị, a na-akwado mma ọgwụ iji belata shuga ọbara. Enwere ike ịkari ma chekwaa ya ogologo oge.

Salad akwukwo nri

Ime beets na oven, bee, gbue.
Bee feijoa na eyịm, fesaa na mmanya balsamic.
Gwakọta ihe ndị dị na ya, gbakwunye mkpụrụ osisi a mịrị amị na obere nnu.
Were mmanụ olive.

Bee 3-4 feijoa akọrọ.
Wunye 1 liter nke mmiri dị ọcha, tinye ntụtụ nnu.
Obụpde na nnukwu efere enameled n'okpuru mkpuchi n'elu obere okpomọkụ ihe dị ka nkeji 60.
Ọnwụ efere ahụ ruo awa 12, nje.

Chekwaa na ite iko. Na-a 50ụ 50 ml ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri.

Egwu Ekeresimesi

Feijoa - 500 g
Lemọn - 1 pc.
Mmanụ a --ụ - 4 tbsp

Mike feijoa na peeled lemon na blender.
Tinye mmanụ a honeyụ na mix.

Chekwaa n ebe di mma. Were maka igbochi oria na oria 1 tsp. otu ugboro n'ụbọchị.

Feijoa bụ isi iyi nke ihe bara uru dị mkpa iji gbochie nsogbu nke ọrịa shuga. Nwa ebu n’afọ na-edozikwa ọkwa nke glucose dị n’ọbara, yabụ enwere ike itinye ya na menu ụbọchị.

Etu esi eri feijoa

Enwere ike iri Feijoa dum na anụ ahụ, n'agbanyeghị, nwere ọtụtụ ihe bara uru. Agbanyeghị, osisi feijoa bụ acidic karịa ebe pulp ahụ ma jukwa obere ihe, yabụ na ọ bụghị ndị niile hụrụ mkpụrụ osisi n'anya ga-amasị ya.

Ya mere, ọtụtụ mmadụ na-eri feijoa n'ụdị peeled, ya bụ, na enweghị akpụkpọ. Ọ dị mma nke ukwuu ịri mkpụrụ osisi a, na-egbutu ya n'ime ọkara na iwepụta ngaji na ngaji site na bee. Na akụkụ nke nwa ebu n'afọ, ị nwere ike ịhụ mkpụrụ nke ahịhịa, nke, mana, pere ezigbo mpe ma nwee ike irikọ ya na pulp.

Na mgbakwunye, site na feijoa ị nwere ike ịkwadebe ihe ọ vitaminụ vitaminụ vitamin nke kwesịrị ị drunkụ mmanya iji mee ka ụda nke anụ ahụ dịkwuo elu. Enwere ike itinye mpekere nke beri a na salads nke mkpụrụ osisi na bred dị obere, yana ịkwadebe jam dị mma na-enweghị shuga.

Iji chekwaa uru niile nke feijoa maka afọ ahụ dum, tomato nke osisi a ga-ajụ oyi ma chekwaa na friza. Na mgbakwunye, site na feijoa dị ụtọ mkpụrụ osisi a mịrị amị, nke a machibidoro iwu iri na-arịa ọrịa shuga. Agbanyeghị, ọnụ ọgụgụ ha kwesịrị ịbụ naanị ọnụọgụ 2-3 kwa ụbọchị.

Echefula na a na-ewere feijoa dị ka osisi ọgwụ, nke na-enyere ọtụtụ ọrịa aka. Ya mere, site na feijoa ị nwere ike ịkwadebe infusion nke na-enyere obere ọkwa shuga, na-ebelata mbufụt, na-ewusi sistem obi ma na-eme ka usoro endocrine dịkwuo mma.

Ngwakọta Feijoa maka ọrịa shuga.

Feijoa Berry Achọrọ - 4 ego,
Mmiri a gbanwere - 1 L,
Ntụtụ nnu.

Bee berry ahụ n'ime iberibe ma tinye efere enameled. Wunye na mmiri, nnu ma gbanye ọkụ. Mgbe mmiri bidoro, belata obere ọkụ, kpuchie ma pụọ ka obụpde maka 1 awa. Yet infused okokụre n'ime iko ite na-esi ọnwụ maka awa 12 ọzọ. Were ogwu 50 ml tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị.

Feijoa usọbọ maka imebido ọgụ mgbochi ọrịa shuga.

Osisi feijoa ohuru - 0,5 n'arọ,
Lemọn - 1 pc.,
Mmanụ a --ụ - 4 tbsp. ngaji.

Mike feijoa na lemon na blender ya na bee. Tinye mmanụ a honeyụ ma gwakọta ya nke ọma. Debe ngwaahịa a rụchara na friji. Jiri obere doses iji gbochie oyi na flu.

Feijoa salad nwere beets.

Beets - 3 PC.,
Feijoa - 6 tomato,
Yabasị na-acha ọbara ọbara - yabasị 1/4,
Walnuts - 8 PC.,
Balsamic mmanya - 2 ngaji,
Mmanụ oliv - 2 tbsp. ngaji
Ntụtụ nnu.

Kechie beets na foil na akpọọ nkụ na oven. Bee akwụkwọ nri a kwadebere, kewaa n'ime ụzọ anọ ma bee n'ime Mpekere. Mechie n'ime nnukwu efere, tinye obere nnu na 1 teaspoon nke mmanya balsamic. Iri yabasị, tinye n'ime nnukwu efere dị iche, nnu ma wụsa mmanya fọdụrụnụ.

Feijoa bee n'ime obere ahihia, kpọnyechaa nkụ na pan ma jiri mma kee ya. Gwakọta ihe niile dị na nnukwu efere, wụsa mmanụ oliv ma jikọta ya nke ọma.

Feijoa na salad mkpụrụ osisi citrus.

Mgbe ị na-akwadebe salad a, ekwesiri icheta na, n'agbanyeghị uru ya niile, iri ya na ụdị ọrịa shuga kwesịrị ịnwe oke.

Feijoa - 200 g,
Oranges - 200 g
Lemọn - 1 pc.,
Hazelnuts - 100 g
Walnuts - 100 g
Mịrị - Art. ngaji
Yogọt dị obere.

Bee Feijoa n'ime Mpekere, bee lemon ma bee n'ime yiri mgbaaka, kesaa oroma n'ime Mpekere ma wepụ ha diaper ahụ na ha. Chou walnuts ubé. Tinye ihe niile na efere, fesaa ya na hazelnuts na mịrị. Oge yogọt ma gwakọta nke ọma.

Dịka ị pụrụ ịhụ, feijoa na shuga mellitus jikọtara ọnụ n'ụzọ zuru oke. Ya mere, enwere ike iji beri a enweghị ihe gbasara ndị nwere nnukwu ọbara. Ikekwe ọ bụghị onye ọ bụla ga-enwe mmasị na ya, mana àgwà ya bara uru ga-erite uru fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla.

Ọkachamara na vidiyo dị n'isiokwu a ga-ekwu maka uru na ọghọm nke feijoa maka ọrịa shuga.

Njirimara na mejupụtara feijoa

Site na South America, a na-akọzi ahịhịa feijoa a n'akụkụ niile nke ụwa, mpaghara ndị kachasị nso maka ịkọ ha bụ Caucasus, Krasnodar Territory na Crimea. Mkpụrụ nke osisi a buru ibu, ihe ọ juụ andụ na nke ahịhịa na-acha nke agba akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị na nke dị gburugburu (oval), na-eru nha ise ma ọ bụ asaa asaa na ịdị arọ nke 60-100 gr.

Feijoa yiri obe n'etiti painiapulu, kiwi na strawberries na uto na okpukpo, dika egosiri ndi carbohydrates dị n’ime ya - 10 g. na 100 gr. Ngwaahịa, nke dị mkpa mgbe ị na-elele ya anya site na echiche nke ọrịa shuga.

A na-anọchite anya shuga dị na feijoa site na fructose eke, nke dị ụtọ karịa glucose, yabụ, a ga-eji ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2 feijoa kpachara anya.

Ndị oji bọọdụ kwuru eziokwu banyere shuga! Ọrịa shuga ga-apụ na ụbọchị iri ma ọ bụrụ na ị itụọ ya n'ụtụtụ. G moreKWUO >>>

Ọ bụ ezie na na ngosipụta a mkpụrụ osisi dị ala karịa apụl apụl, mkpụrụ vaịn, unere, cherị na anyụ, mkpụrụ fructose dị n'ime ha bụ 2.95 g. Kwa 100 g, yabụ, enwere ike iji ha dị ka onye na-atọ ụtọ insulin ụkọ.

Ihe ruru 86% nke oke nwa ebu n’afọ bụ mmiri, ihe ndị ọzọ mejupụtara gụnyere ihe ndị a:

ndi na - edozi - gram gram. ,
abụba - 0,7 g. ,
leamine - 0.8 mcg,
niacin - 0.29 mcg,
pyridoxine - 0.06 mcg,
riboflavin - 33 mcg,
pantothenic acid - 0.24 mcg,
folic acid - 39 mcg,
acid nke ascorbic acid - 20.2 mcg.

Na mgbakwunye, feijoa juputara na micro na macro ihe ndị dị ka potassium, calcium, magnesium, sodium, iron, manganese na ọla. Iche iche bụ ọdịnaya ayodiin n’ime nwa ebu n’afọ - ihe ruru 75 mcg n’ime 100 g. ngwaahịa. Nke a na-etinye ya n’elu nri nwere agwa niile mara mma ma enwere ike ịkwado ya maka ọrịa nke eriri afọ, akụrụ na thyroid gland, bụ nke a na-ahụkarị n’ọrịa shuga 2.

Ihe feijoa na-arịa ọrịa shuga

A ga-eri Feijoa na-arịa ọrịa shuga n'ọtụtụ, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume na-enye mmasị maka mkpụrụ osisi na-erughị ka carbohydrates juru. N'otu oge ahụ, feijoa glycemic index bụ nkeji iri abụọ na ise. Ọ bụrụ na i jiri nlezianya tinye ya na nri, onye na-arịa ọrịa shuga agaghị emerụ ya nsogbu - ọ gaghị enwe nsogbu na shuga, ebe ọkwa ya agaghị abawanye na ọbara. Kama nke ahụ, ọtụtụ nri na-edenye nsonye nke mkpụrụ osisi ndị a na nri nke ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, maka na ha nwere ike belata cholesterol ma melite metabolism, nke bara uru maka oke ibu. Ngwongwo ndi ozo bara uru nke feijoa bu ihe ochicho ogwu ya na ihe mgbochi ya - nke a bu ozi oma nye ndi oria na - arịa oria ma obu oria n’akwara.

Feijoa kalori ọdịnaya bụ naanị 49 kcal, nke, tinyere sigasị glycemic obere, na-eme ka ọ bụrụ ihe a na-anabata nke ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Enwekwara ezigbo mmetụta na-akpali site na pulp nwa ebu n'afọ na endocrine na sistem okirikiri, yana ezigbo mgbanwe na ikike sistem ịnagide ọrịa. Site n'echiche kwa ụbọchị na kwa ụbọchị, feijoa dị mma n'ihi na ọ na-eme ka akwara ndị ahụ kwụsị ma na-eme ka iku ume na ọbara mgbali elu. Ekwadoro na sayensi na nkpuru osisi ndi a nwere ike igbanwe onodu nke ndi oria site na nsogbu ndia.

atherosclerosis
osteoporosis
Ọrịa Alzheimer
anaemia
ọbara mgbali elu
akpụkpọ ọrịa.

Etu ịhọrọ feijoa?

Oge a na-ahụkarị feijoa na-agbadata na ọnọdụ ihu igwe na-ada na Ọktọba na Nọvemba, nke a ga-elebara anya mgbe ịzụrụ, ma ọ bụghị ya, enwere nnukwu ihe ọghọm nke inweta mkpụrụ na-achaghị acha ma ọ bụ, na nke ahụ, mkpụrụ osisi emebiworo. Mkpụrụ osisi chara acha nwere ọkụ dị ọhụrụ na-echetara ya na painiapulu na strawberries, akpịrị ya kwesịrị ịdị ezigbo mma na ọchịchịrị akwụkwọ ndụ na-enweghị mmerụ ọ bụla. N'ime mkpụrụ osisi ahụ nwere mkpụrụ osisi pulp, nke na-enwekarị ọdịdị na-enweghị ntụpọ, yabụ ọ bụrụ na ọ chara acha - mkpụrụ ahụ agbachabeghị, na ndo gbara ọchịchịrị na-egosi ntụpọ.

Ke n'èzí ụlọ okpomọkụ feijoa nwere ike ịchekwa n'ihi na ọ dịghị ihe karịrị ụbọchị asaa, na friji oge a na-abawanye ruo otu ọnwa, ma ndị ikpeazụ nọmba na-adabere ogo ntozu nke mkpụrụ osisi. N'oge nhazi nri, oge nchekwa ngwaahịa ngwaahịa feijoa bụ ihe dị ka otu afọ, na-eburu n'uche iwu nchekwa.

Tozọ iji

Easiestzọ kachasị mfe na nke akwadoro maka ma ndị na - eri nri na ndị na - ahụ maka endocrinologists iji rie mkpụrụ osisi bụ iri ha na adịghị, eke, yana feijoa. Ndi nwere oria oria ekwesịghị iri ihe kariri ise rue isii nke ubochi kwa ubochi, ma oburu na ha nwere nri ndi ozo nwere shuga. Na mkpo, ụlọ ọrụ na-akọ nri na-ejikarị mkpụrụ osisi ndị a maka mmepụta nke mkpụrụ osisi stewed, ichebe na jams, ma tinyekwa ha na salads maka nri.

Iji kwadebe salad dị mfe ma dị ụtọ ị ga-ewere:

otu apụl
otu sie beetroot
otu ube oyibo
ato feijoa ato,
abụọ tsp ihe ọ juiceụ lemonụ lemon
abụọ tbsp. l yogọt.

Ikwesiri iwepu ogwe ya na feijoa ma bee n'ime mpempe aka, mgbe nke ozo gha eme ya na ube oyibo, ma udara na beets kwesiri abu. A gwakọtara agwakọta ihe niile dị n’ime ya ma jiri ya mee ihe ọ juiceụ lemonụ lemon, mgbe nke a gasịkwara, agwakọta yogọt nke na-enweghị shuga, wee gwakọta ihe niile. Option, na salad ị nwere ike ịgwari ahihia dika pasili ma obu dil.

Ọrịa shuga mellitus nke DIABETOLOGIST kwadoro na ahụmihe Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". gụkwuo >>>

Nzube nke ngwaahịa a na-ekpebi naanị site n'echiche nke osi nri, yabụ, na ngwaahịa a kọwara, ị nwere ike iji cucumbers ma ọ bụ pọmigranet na-adị mfe, ma gbakwunye mmanụ a honeyụ, mkpụrụ fennel, sesame na ngwa ndị ọzọ dị ka ejiji na ngwa ndị ọzọ.

Uru na ojiji nke mkpụrụ osisi

Ojiji nke nkpuru osisi anumanu a enyere aka maka ndi choputara iodine erughi ha. Ọnọdụ a bụ ihe a na-ahụkarị na ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus, mana, iji dozie usoro onunu ogwu, a na-atụ aro ka ị buru ụzọ kpọtụrụ onye ọkachamara. Na mgbakwunye na ayodiin, mkpụrụ osisi ndị a gosipụtara na-ejupụta na vitamin C, nke a na-eme ka ha baa uru karịa maka ndị ọrịa mamịrị.

Ọzọkwa, na-achọpụta ihe niile metụtara uru nke mkpụrụ osisi dịpụrụ adịpụ, ọ dị mkpa ị attentiona ntị n'eziokwu ahụ na ọ nwere mmetụta dị mma na ọrụ nke usoro nri. Ọnụnọ nke pectin na-eme ka akụkụ ahụ nọgide na-abụ nnukwu ihe oriri na-edozi ahụ maka microflora eriri afọ. Ọ bụ ya mere eji anabata feijoa iji ọ bụghị naanị maka ndị okenye, kamakwa maka ụmụaka, ọbụlagodi ọnụnọ nke iwe na-ewe iwe. Ọkachamara na-elebara eziokwu ahụ anya:

kwa oge nke feijoa na-emetụta ọrụ nke sistem na-alụso ọrịa ọgụ. Karịsịa, ọ bụrụ na ihe kpatara nsogbu ndị ahụ bụ ọrụ arụrụ ọrụ nke gland endocrine.
nwa ebu n’afọ bụ ezigbo onye inyeaka mgbe ọ bịara mkpa nri dị kalori.
aha chara acha nke nwere ihe dị ukwuu na mmiri vitamin bara uru.

Ọ bụ n’oge a kara aka ha ga-akụ. Ekwadoro ya ka o jiri ha naanị mgbe ha dị nro dịka o kwere omume, yabụ adabara maka iji ọrịa shuga.

Ọ ga-amasị m ịchọpụta na a na-eji nri, a na-eji mkpụrụ osisi a dịka otu n'ime salads, bara uru maka ndị na-arụ ọrụ nke ahụ. Karịsịa, a na-eji ya kama apụl, na-agbakwunye salads niile na beets. N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike iji feijoa purees mee ọkụkọ, tolotok, ma ọ bụ ọbụna ihendori.

Naanị ndụmọdụ dị na nke a bụ enweghị nke eji ya na oke ọnụọgụ - enweghị ihe karịrị 70-100 gr. n’ime awa iri abụọ na anọ aga-ezu karịa. Agbanyeghị, na-ekwu maka iji feijoa na ọnụnọ nke ụdị ọrịa shuga abụọ nke ọrịa shuga, ọ dịkwa mkpa ịghọta ihe kpatara ngwaahịa a nwere ike ibutere ndị ọrịa shuga ọgụ.

Mkpụrụ ekwesịghịrịrị oyi, mana a na-ahapụ ya ka ochekwa jam mkpụrụ osisi na “friza” na friji ma jiri ya wee sie nri dị iche iche. Ghaa mkpụrụ osisi pulp na blender ma gbakwunye ụtọ. Iji mee jam dị otú ahụ, a chọghị isi nri.

Dabere na akụrụngwa a, ị nwere ike ịkwadebe vitamin tincture:

Wunye 1 lita mmiri dị ọcha n'ime akpa. Tinye nkpuru ato ato n’ime akwukwo ahihia.
Tinye ọkụ ma weta anụ ahụ.
Esi nri maka minit 50.
Mgbu ma hapụ maka awa iri na abụọ.

Were ihe dị otú ahụ infusion 30 nkeji mgbe eri 50 ml ugboro atọ n'ụbọchị. Ọzụzụ bụ ọnwa 2.

Ihe niile banyere nsogbu

Nke mbu, aghaghi iburu n’uche na feijoa nwere ike buru otu n’ime ihe na-akpata mmepe mmeghachi omume nfụkasị. N'ọtụtụ ebe, mmeghachi omume dị otú a na-egosipụta onwe ha n'ụdị rashes na mpaghara akpụkpọ ahụ yana yana itching. Obere oge, etolite akpụkpọ ahụ mucous na-etolite, iji kpochapụ nke a na-atụ aro ka ịkpọtụrụ onye ọkachamara.

N'ikwu okwu banyere adịghị ike nke ọrịa shuga, a na-atụ aro ya ike ka ị ghara iji mkpụrụ osisi ma ọ bụ nwee oke dị ka nri. Ejikọtara nke a na nnukwu ike nke ịmalite itolite nri na nsonaazụ ndị ọzọ na-adịghị mma. Na mgbakwunye, dị ka ndị ọkachamara si kwuo, ọ bụrụ na mmadụ nwere ụdị ọrịa shuga mbụ ma ọ bụ nke abụọ, o kwesịghị iri mmiri ara ehi. Nke a bụ mmepe nke nsogbu, dịka ọmụmaatụ, afọ na-egbu afọ ma ọ bụ nsia afọ.

Anabataghị iji feijoa n'okwu ahụ mgbe mmadụ chọpụtapụtara na nkwalite ọrụ gland endocrine. Dị ka ị maara, na ịmịpụta akụkụ buru ibu nke mmiri ọgwụ homonụ, iji ngwaahịa ejiri jupụta iodine nwere ike imerụ ndị ọrịa mamịrị ahụ nke ukwuu.

Agbanyeghị, inwe ntụkwasị obi na nke a ga-adịgide naanị mgbe ịgachara ndị ọkachamara - ya mere ịgaghị ede onwe gị n ’ụzọ mkpụrụ osisi a, maka na enwere ike dị elu nke ibute nsogbu na nsonaazụ dị egwu.

Carbortas dị mfe so na ụdị nri nwere ike ime ka iweghachite ọrịa shuga kwụọ ụgwọ. Ojiji ha na - eduga n'ịba ụba nke glucose n'ọbara. Ọ bụrụgodi na glycemia na-alaghachi nkịtị ka insulin ma ọ bụ ọgwụ pill gasịrị, ihe ize ndụ nke nsogbu vaskụla ka ga-adịgide. N'ime ndị ọrịa anaghị agbaso nri kwesịrị ekwesị, angiopathies (mbibi akwara, capillaries) na atherosclerosis na-amalite n'oge.

Ya mere, maka ndị ọrịa na-emepụtaghị ihe ndị a tụrụ aro ka ha na-eme ka metabolism metabolism dị, ọ dị mkpa inyocha nri ha iji chọpụta ngwaahịa ndị na mbido anya anaghị akpata nchegbu:

mkpụrụ compote na jelii
jam, jam, jam na nnọchi shuga,
akwụkwọ nri
anyụ na egusi karịrị abụọ abụọ,
Bekee ugu
mkpụrụ osisi.

Okwesiri iburu n’uche na uzo glycemic index nke ngwa ahia nwere ike nwe mmadu. Iji chọpụta ụdị mkpụrụ osisi ga-eri ma ọ bụrụ na ọ bụ ọrịa shuga mellitus na nke ọ bụla, ọ dị mkpa iji tụọ shuga ọbara mgbe ejiri ha.

N'inye uru nke mkpụrụ osisi ahụ, ndị dọkịta na-atụ aro ịgụnye ya na ndị nwere gastritis, ụkọ vitamin na gout. Mkpụrụ osisi na-egbochi ohere nke ibute ọrịa na-egbu mgbu nke akpụkpọ ahụ mucous nke afọ na akụrụ.

ụba nguzogide ahu
na-eme ka arụmọrụ nke sisitemu hematopoietic na endocrine rụọ ọrụ.
usoro nke mmiri alkaline metabolism,
normalisation nke nrụgide.

Ọzọkwa, mkpụrụ osisi ahụ nwere nsị diuretic, antioxidant na mgbochi mkpali. Ọ na-emetụta steeti akụkụ iku ume, akwara ozi, akwara ozi.

A na-ejikwa ha iji gbochie ọbara mgbali elu, anaemia, ọrịa Alzheimer, osteoporosis, atherosclerosis.

Mana ịgụnye feijoa na menu ụbọchị ọ bụghị maka mmadụ niile. Ndepụta contraindications gụnyere ọrịa nke gland thyroid, nke oke nke ayodiin, ọrịa bazedovo na hyperthyroidism na-agbakọ n'ime ahụ.

Emerụ nwa ebu n'afọ nwere ike ime na ndị ọrịa na-enwekarị ihe na-eme onwe ya. Developfọdụ na-azụlite mmeghachi omume mmetụta uche.

Tupu iji ngwaahịa ọhụrụ, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịkpọ dọkịta mgbe niile. Feijoa adịghị emerụ ahụ ma ọ bụ allergenic, mana n'ihi eziokwu dị mkpa na ọ nwere ụfọdụ ihe ọaryụaryụ shuga, a pụghị iri mkpụrụ osisi ahụ n'otu oge nri ndị ahụ, nke shuga dịkwa na ya.

Na mgbakwunye, maka ndị ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa kachasị njọ na ọrịa 3, a naghị atụ aro mkpụrụ osisi a kpamkpam.

A gaghị eri Feijoa na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụrụ na onye ọrịa amụbawo ọgwụ homonụ. Na-emegharị mkpụrụ osisi ekwesịghị ịdị. Nke a nwere ike ibute ụta. Ndị nne dị ime na ndị na-enye nwa ara kwesịrị iji feijoa jiri nlezianya mee ihe, ebe ọ bụ na ọdịnaya ayodiin nwere nnukwu mmetụta nwere ike imetụta nwa ahụ.

Na nri nwere obere carb

Ndị ọrịa shuga na-ekpebi ịhapụ ọrịa ahụ kwesịrị ịtụle menu ahụ kpamkpam. Ihe oriri ndị na-abawanye glucose ọbara kwesịrị ịkagbu. Mkpụrụ osisi, ọka, pasta, osikapa, achịcha, ọka nri ụtụtụ na nri ndị ọzọ nwere carbohydrate amachibidoro. Ọ bụrụ na ị jụ ha, ị nwere ike ichefu ihe jọrọ glọl. N’ezie, mgbe nri nwere obere shuga batara n’ime ahụ, ọkwa ya anaghị abawanye.

Ọ bụrụ na ịgbasoghị ụkpụrụ nke oriri nwere obere carb, ọnọdụ ahụ ga-eji nwayọ nwayọ. Ahụ́ ndị na-arịa ọrịa shuga enweghị ike iwepụta insulin chọrọ n’oge iji kwụọ glucose enwetara. Ya mere, shuga dị elu na-adịgide n’ọbara ogologo oge. Ma akụkụ ahụ ọ bụla dị iche iche, mmeghachi omume maka ngwaahịa na-agbanwekwa iche.

Nwere ike ịghọta nri ndị kachasị mma iri nri site na ị na-elele ọkọlọtọ akwadoro. Ọtụtụ ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ịchọpụta mmeghachi omume nke ngwaahịa na aka ha.Iji mee nke a, ịkwesịrị ịlele shuga na afọ na-enweghị isi na oge ụfọdụ mgbe erichara mkpụrụ osisi ahọpụtara. Ọ bụrụ n ’okpukpu glucose dị elu, mgbe ahụ ọ ga-esiri ike ịkwụ ụgwọ ahụ ya.

Ya mere, endocrinologists anaghị egbochi itinye mkpụrụ na nri. Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ iri mkpụrụ osisi yana bee. Ọ dị ntakịrị acidic ma nwee njirimara nke astringent. Agbanyeghị, abamuru nke ojiji dị otú a ga-abụ karịa.

Ọ bụrụ na uto anụ ahụ adịghị mma, ị nwere ike wedata feijoa na ọkara ma were ngaji rie ngaji. Mkpụrụ osisi na -eme yogọt nke ọma, a na-etinye ya na salads dị iche iche. Endocrinologists nwere ike inye ndị ọrịa mamịrị ndụmọdụ ka ha mee ka mkpụrụ sitere na mkpụrụ osisi ahụ. Dị ka ụtọ, ọ ka mma iji stevia, nke anaghị atụ egwu ọgwụgwọ ọkụ.

N'ọnọdụ ebe enweghị ike ịme shuga shuga, ị ga-ajụ iji ngwaahịa a. A na-ahapụ ya iri naanị ọrịa shuga kwụrụ ụgwọ.