Enwere m ike ị coffeeụ kọfị na-arịa ọrịa shuga

Ọtụtụ na-a coffeeụ kọfị. Ọtụtụ ndị nwere ọrịa shuga na-a coffeeụ kọfị na obi ụtọ.

Ma enwere ike ị coffeeụ kọfị na-arịa ọrịa shuga, na ọnụọgụ ole na otu o si emetụta ọkwa shuga dị n'ọbara - ndị ọrịa mamịrị ọ bụla ga-ajụrịrị ajụjụ ndị a.

Site na ahụmịhe nke onwe m, kọfị doro anya na-enweghị mmiri ara ehi na shuga anaghị emetụta sugars m. Ọ dị mma ịgbakwunye mmiri ara ehi ebe ahụ, chere maka mmụba dị nkọ na shuga. Achọpụtara m na mmiri ara ehi n’onwe ya, dị iche na kọfị, anaghị enye nsonaazụ dị otú a. Ma nka bu udiri aru nkem. Ka anyị lee ihe ndị ọkachamara chere banyere nke a.

N'oge a, ndị ọkachamara enwetabeghị nkwenye ma kọfị na-emetụta shuga ọbara. Mana ole na ole ha kwenyere:

1. Otu iko kọfị, 100-200 ml (na-enweghị mgbakwunye shuga na / ma ọ bụ mmiri ara ehi) anaghị enwe mmetụta na-emetụta ọbara glucose ọbara ma ọ dịghị mkpa ịbanye insulin n'ime ya.

2. Karịa otu iko kọfị siri ike (espresso, americano) nwere ike kpalite imeju na imeju glucose. Nke a ga - eduga ụba shuga.

3. Emewo nnyocha gosipụtara na ị coffeeụ kọfị mgbe niile na-ebelata ihe ize ndụ nke ọnwụ akaghi aka site na ọrịa obi na ọrịa akwara, na -ebelata ọganihu nke ụdị shuga nke abụọ.

Kọfị nwere ike ịba uru nye ahụ ma ọ bụrụ na ị na-agbaso iwu ole na ole dị mfe:

• Ewepu kọfị ozugbo na ime biya naanị.

• Echiche "Arabica" ka masịrị "Robusta".

• Ọ bụrụ na agbakwunye shuga na mmiri ara ehi ma ọ bụ ude na kọfị, echefula na ngwaahịa ndị a nwere carbohydrates, nke ọ dị mkpa ịbanye insulin dịka ọnụ ọgụgụ achịcha dị na ha. Ma ọ bụghị ya, shuga ga-ebili.

• shouldkwesịrị ịmachi iji ihe ọ coffeeụ coffeeụ kọfị dị ụtọ nke nwere ọtụtụ ihe mgbakwunye (raff, glissa, mocha, wdg).

• Ndị dọkịta na-atụ aro ị coffeeụ kọfị n'ụtụtụ.

• coffeeụ kọfị n’obere afọ kwa ụbọchị na-emerụ ahụ.

Na mkpokọta, ọ nweghị ihe dị njọ na kọfị maka ndị nwere ọrịa shuga. M ga-agbakwunye na kọfị kọfị bụ Vietnamese. Ọ bụrụ na enwere ike, jisie ike nwalee ya! =)

Instagram gbasara ndụ na njem na-arịa ọrịa shugaDia_status