Persimmon na ọrịa shuga: Njirimara bara uru na contraindications

Na nmalite mgbụsị akwụkwọ, a na-esepụta shelves nke ahịa na ụlọ ahịa ngwa ahịa na ụcha oroma: persimmon ripens. Yiri translucent tomato nwere mmanụ a honeyụ yiri ka ọ na-arịọ, mee ka o zụta ma ọ dịkarịa ala ntakịrị. N'oge ọ bụla, ajụjụ na-ebilite maka ndị ọrịa mamịrị: ọ ga-ekwe omume iri nri shuga, otu esi esi nri ụtọ ga-emetụta ụgwọ nke ọrịa, ma ọ dị mkpa igbochi onwe ya, ma ọ bụ ikekwe, ọ bara uru ịhapụ mkpụrụ osisi a.

Ọ gaghị ekwe omume ịza ajụjụ a n'ụzọ doro anya, ebe ọ bụ na ọrịa shuga bụ mellitus n'onwe ya, ọ bụ ọrịa: ụfọdụ ndị ọrịa nwere insulin zuru oke, ụfọdụ ga-enwe nnukwu mmụba na shuga shuga. Otu esi ekpebi ma beri a n'ọnọdụ gị ga-aba uru ma ọ bụ merụọ, anyị ga-agwa n'isiokwu a.

Nchikota Berry

Ngwongwo bara uru nke oge dị iche iche bụ n'ihi ihe mejupụtara ya. Enwere ike ịkpọ beri ọ bụla nwere bọmbụ vitamin-mineral. N'ihe banyere uru ọ bara maka ndị ọrịa shuga, nyocha nke outimmons kacha mkpụrụ n'oge. Ma apụl obodo na pears nke China adịghị atụnyere mkpụrụ osisi oroma na-egbuke egbuke. Persimmon nwere oge doro anya: na-egosi na irere n’etiti mgbụsị akwụkwọ, na-apụ n'anya n’oge opupu ihe ubi. N'oge a niile, vitamin na nwa ebu n’afọ na-anọgide n’otu ọkwa ahụ.

Ihe vitamin na mineral na oge nwere mmetụta bara uru na ahụike nke ndị ọrịa mamịrị:

Tebụl na-egosi naanị nri ndị ahụ dị na oke nke mkpa maka ahụike nke ndị na-arịa ọrịa shuga - karia 5% nke chọrọ kwa ụbọchị kwa 100 g nke oge niile.

Uru nri mkpụrụ osisi dị na ya bụ obere: ihe dị ka k k 67 n'ime 100 g. Dị ka ọ dị na mkpụrụ osisi ọ bụla, ọtụtụ mkpụrụ osisi (82%) bụ mmiri. Onweghi ihe protein na abụba dị na humimmon (0.5% nke ọ bụla).

Otu ihe dị mkpa e ji mara shuga dị na nri nri bụ ihe ndị na-enye carbohydrate. N'ime bry a, ọ dị oke elu - 15-16 g, dabere na ụdị dịgasị iche iche, yabụ, persimmon nwere ụdị ọrịa shuga 2 nwere ike ịkpalite mmụba nke glycemia. Imirikiti shuga dị mfe: mono- na disaccharides.

Nkọwa nke saccharides (na% nke mkpokọta carbohydrates):

Nke kasị dị ize ndụ maka ndị na-arịa ọrịa shuga na-achịkwa, òkè ya bụ ihe dịka 57%,
fructose, nke n’ime ọrịa shuga na-akpata ire ụtọ karịa uto spasmodic na glycemia, nke dị obere, ihe dịka 17%,
na-eji nwayọ nwayọ nwayọ banye. N'ime ụdị mkpịsị akacha dị ukwuu, ọ dịghị ihe karịrị 10%, ma ọ bụrụhaala na a ga-eri beri ya na anụ ahụ,
pectins na-enye jelii-dinta agbanwe agbanwe nke persimmon pulp, ọdịnaya ha dị ihe dịka 17%. Maka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2, pectins bara ezigbo uru. Ọ bụghị nanị na ha na-agbasa uto nke glycemia, kama ha na-enye aka na nhazi nke mgbaze, na-emetụta cholesterol ọbara na-akpaghị aka.

A na - edozi ogo dị nrị dị mfe na persimmon site na eriri nri, yabụ, ndepụta glycemic nke ya bụ nke ọkara ma bụrụ mkpụrụ iri anọ na ise.

Bara uru Njirimara nke onye na-arịa ọrịa shuga

N'ihi uru ihe oriri dị ukwuu nke ọka nri na-egbu n'ọbara, ọ na-eweta ọtụtụ uru:

Persimmon nwere phytosterols (ihe kariri 7% nke choro 100 g). Ihe ndị a na -ebelata oriri nke cholesterol na nri, wee belata ọkwa ya na arịa. N’adịghị ka mmeju maka nri (ndị dọkịta anaghị anabata ojiji ha), phytosterol eke nwere uru maka obi na arịa ọbara nke ndị ọrịa mamịrị.
A chọpụtapụta vitamin A ka ọ dịkwuo mma maka akụkụ ahụ kachasị emetụta ndị ọrịa mamịrị: retina. Persimmon nwere ọ bụghị naanị vitamin n'onwe ya n'ọtụtụ, kamakwa beta-carotene ya.
Biotin (B7) bụ ihe dị mkpa nke enzymes, na-enweghị nke protein ma ọ bụ metabolism metabolism agaghị ekwe omume, na-enye gị ohere idobe oke abụba nke anụ ahụ.
Persimmon bụ onye mmeri n’etiti mkpụrụ osisi na vitamin C nke ahụ ji ya mee ihe n’ime ụdị ọ bụla nke metabolism, ọ dị mkpa maka njikọta haemoglobin, HDL cholesterol, homonụ. N'ọrịa ụfọdụ nke eriri afọ (ọrịa malabsorption) na iji ọgwụ ogologo oge, ọgwụ ụkọ vitamin nwere ike ime. Enweghị vitamin na-eduga ná dermatitis, ọnya afọ, mbelata ọgụ, mgbu akwara. N'ihi ọdịnaya dị elu nke B5, persimmon nwere ụdị shuga 2 nwere mmetụta bara uru dị ka mgbari na-akpali akpali, weghachite akpụkpọ ahụ mucous mebiri emebi, na ịbelata egbugbere ọnụ ọbara.
Ojiji nke oge a bụ ezigbo ihe mgbochi nke ụkọ ayodiin, nke a na-ahụ n'ọtụtụ ndị bi na Russia. Mwepu ọrịa iodine na-arịa ọrịa shuga sochirinụ n'ihe ize ndụ nke ọrịa thyroid, iwepụ isi ọwụwa na mgbakasị ahụ, nkwalite ncheta, na mbelata ọbara mgbali.
Magnesium Persimmon na-enyere aka melite microcirculation. Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ihe a dị mkpa, ebe ọ na-enyere gị aka ịkwụsị mmepe nke otu n’ime nsogbu ọrịa shuga - microangiopathy.
N’agbanyeghi ihe di n’ime kalo calorie di obere, nrijuju afọ ojuju nke ọma, yabụ pịnye ndị ọrịa mamịrị 2 nwere oke ibu nwere ike ịga nke ọma dịka nri dị mma.
Persimmon na - abawanye ike n’ọrụ, na - eme ka ike gwụ, ụda.
Achọtala ihe akpọrọ antioxidant akpọrọ, yabụ ndị dọkịta na-atụ aro iri nri nri na-akpata nkụja. Ọnọdụ a bụ ọrịa maka ndị ọrịa nwere atherosclerosis, ọbara mgbali elu, ụdị ọrịa shuga 2, ọrịa Alzheimer.
Cobalt bụ ihe dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị. Ọ na - enyere gị aka imeziwanye sistem akwara na imeju, gbochie neuropathy, mee ka metabolism nke abụba abụba na nnabata nke folic acid.
Manganese bụcha akụkụ nke multivit vitamin nke enyere ọgwụ maka ọrịa shuga. Ihe a na - achọpụta na --ebelata oke abụba na imeju n'ụdị ndị ọrịa mamịrị 2, na - etinye aka na ịkpụpụta insulin, ma na - akpali mgbake nke ọkpụkpụ na anụ ahụ na - ejikọta. Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke manganese dị mkpa maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-emebi arịa ọbara, irighiri akwara na akpụkpọ ụkwụ ya (ụkwụ nke ọrịa mamịrị).
Site na nguzogide insulin, nke ụdị ndị ọria mamị abụọ nwere, chromium bara uru nke ukwuu. Akụkụ a na - akwalite ọrụ insulin, si otú a belata glycemia.

Rịba ama na ndepụta ndị buru ibu na-edepụta naanị akụrụngwa kachasị mkpa nke persimmon na ọrịa shuga mellitus, n'ezie, enwere ọtụtụ ndị ọzọ. Ya mere ajụjụ a bụ ma nnọchianya bara uru, ị nwere ike ịza: ọ dị, ma ọ bụrụ na enwere ya na ọnweghị oke.

Dọkịta nke Sciences Medical, Isi nke Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

M na-amụ ọrịa shuga kemgbe ọtụtụ afọ. Ọ na-atụ ụjọ mgbe ọtụtụ mmadụ nwụrụ, nweekwa nkwarụ karịa n'ihi ọrịa shuga.

Emere m ngwa ngwa izisa ozi ọma - Endocrinological Research Center nke Russian Academy of Medical Sciences jisiri ike mepụta ọgwụ na-agwọ ọrịa shuga kpamkpam. N'oge a, ịdị irè nke ọgwụ a na-eru nso 98%.

Ozi ọma ọzọ: Ministri Ahụike echekwaala maka mmemme pụrụ iche nke na-akwụ ụgwọ ọgwụ dị elu. Na Russia, ndị ọrịa mamịrị ruo Mee Mee 18 (isonye) nwere ike inweta ya - Naanị 147 rubles!

Ego ole ka ị ga-eri riri shuga

Ma persimmon ga - ekwe omume ma ọ bụ na ọ bụghị maka ndị ọrịa mamịrị, na ole, na - adabere n'ụdị na nkwụghachi ụgwọ ọrịa ahụ:

Enwere ike iji Persimmon maka ụdị shuga 1 na-enweghị mgbochi. A na-agbakọ insulin na-eburu n'uche eziokwu ahụ bụ na kwa 100 g nke oge ọ bụla enwere 1.3 XE. A ga-ezere Persimmons naanị site na ndị ọrịa mamịrị nwere nnukwu hypglycemia postprandial dị mkpa, nke na-enweghị ike iji insulin dozie ya. Ọ bụrụ na onye ọrịa dị etu a si na insulin mmadụ na-agbanwe ga-emekwa ka ịba n'ihu na analogues na-eme ngwa ngwa, ọ ga-enwe ike iri nri ya na ike onye ọ bụla.
ụmụaka na-erubeghị afọ atọ na-arịa ụdị ọrịa shuga 1 na-arịa ọrịa contraindicated. Ihe kpatara mmachibido a abụghị carbohydrates, kama tannins, nke nwere ike imebi ọrụ nke usoro nri ngwa ngwa.
A na-anabata Persimmon maka ụdị ndị ọrịa mamịn n'ụtụtụ. A na-erikarị ya maka nri ụtụtụ. Iji jiri nwayọ nwayọ na-abanye n'ọbara, a ga-etinye nri protein (akwa etinyere) ma ọ bụ akwụkwọ nri na-egbu egbu (salad kabeeji) n'otu nri. Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, a gaghị eri nri nwere GI = 50 n'ọtụtụ buru ibu. A dụrụ ha ọdụ ka ha tinye na nri ahụ ọtụtụ oge n'izu ma ọ bụrụ naanị n ’ọnọdụ ọ bụla na a ga-akwụ ụgwọ ọrịa shuga. Maka ọtụtụ ndị ọrịa shuga 2, ihe nchekwa ga-abụ mkpụrụ osisi họdụ 0.5-1 kwa ụbọchị.
yana ọrịa shuga, a na-eji temimmon dị ka otu ụkpụrụ ahụ si dị. Ọ bụrụ na nwanyị na-ejide shuga naanị site na iji nri, ọ ga-ewepu mkpịsị nri ma ọ bụ rie ihe kariri ọkara beri kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ kwụọ ụgwọ carbohydrates site na ịbanye insulin, ọ dịghị mkpa ịkwụsị amachi, ọ ga-aba uru.

Ofkpụrụ nke ịhọrọ njiri mara maka ọrịa shuga mellitus dịtụ iche na ndị a nabatara n'ozuzu ha. Ọ dị mma ịhọrọ mkpụrụ osisi dị obere, dị obere na-achaghị acha, n'ihi na ha nwere obere obere ume ọkụ. Ọ kachasị mma ịzụta humimmon na-ewu ewu na ụlọ ahịa anyị yana eze na anụ aja aja na-acha aja aja. Ma Virgin Persimmon adabara ndị ọrịa mamịrị. Varietydị a dị ezigbo ụtọ, mana enwere ọtụtụ nnukwu shuga, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ugboro 2 karịa nke ndị nkịtị.

Mkpụrụ osisi ga-acharịrị agba, na-achakwa agba. Ọbụna na friji, ihe ọ bụla mebiri emebi nke ahịhịa na-emetụta ebu. Mosis, dịkwa ka usoro ha na-egbu egbu mmetụta, ya mere, n'ihi na organism ebelatawo ọrịa shuga, ọ bụ karịsịa na-emerụ.

Ihe ngbanwe

Tupu ịzụta persimmon, ọ bara uru ịmata onwe gị na contraindications maka ojiji:

Ọrịa shuga na ụdị ọrịa shuga 2 bụ nke a na - anabataghị ma ọ bụrụ na ọrịa ahụ nọ na ọkwa nke decompensation. Ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ahụ bụ ahụike na-adịghị mma, glucose n'ụtụtụ karịa 6.5, mgbe ị risịrị nri - karịa 9, haemoglobin glycated karịrị 7.5. Site na mkpokọ ụdị ọrịa shuga 2, a na-atụ aro onye ọrịa ahụ ka o sie ike karịa ka ọ dịbu.
Ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na-arịa ọrịa thyroid, ihe dị ka 8% ndị ọrịa mamịrị na-arịa hyperthyroidism. Mịpụta iodine na-abawanye nwere ike imetụta ọnọdụ nke thyroid gland n'oge hyperfunction ya, yabụ amachibidoro persimmon maka ndị ọrịa dị otú a.
Ihe uto nke ure nke beri bu ihe ngosi nke ihe di elu nke tannins, karisia tannins. Tannins nwere ike kegide eriri na protein, na - akpụpụta ngwe. Ọ bụrụ na eriri afọ na-emebi emebi, akwara ndị a na-egbu oge, na-ebute ntachi, na n'ọnọdụ ndị siri ike, mgbochi eriri afọ. Persimmon nwere uto astringent enweghị ike iri ya mgbe aachara ya ahụ, nwere obere acidity, ọrịa na-arara ahụ, ihe na-egbu afọ. Ọ bụrụ na ọrịa shuga agbagwojuru afọju na eriri afọ, a gaghị eri ihe karịrị otu mkpụrụ ụbọchị kwa ụbọchị, na mkpụrụ osisi ga-ahọrọ nke ọma. Enweghị ike iji mmiri ara ehi Persụọ mmiri Persimọn, ebe ọ bụ na ngwakọta nke tannin na protein mmiri ara ehi dịkarịsịrị ize ndụ.
A na-amachibidokwa mkpụrụ osisi na-egbu egbu karịa na haemoglobin dị ala, ebe ọ bụ na oke nke tannins na-egbochi nnabata iron na nri.
Persimmon bụ mkpụrụ osisi na-emebi emebi nke ukwuu. Ihe kachasị dị oke nfụkasị bụ na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na-aza melon, latex, strawberries na tomato ndị ọzọ na-acha ọbara ọbara.

Gbalia imuta! You chere na nchịkwa ọgwụ ogologo oge na ọgwụ bụ naanị ụzọ eji egbochi shuga? Ọ bụghị eziokwu! Nwere ike ịchọpụta nke a n'onwe gị site na ịmalite iji ya. gụkwuo >>

Gịnị bụ temimọn?

Persimmon bụ mkpụrụ osisi acho nke Japan. Agba nke beri chara acha na-acha site na ìhè edo edo na-acha ọbara ọbara-oroma, dabere na ụtụ ndị a. Dị ndị a na-ahụkarị bụ Caucasian, Kinglet na Sharon. A na-ere Persimmon n'ahịa Russia site na Septemba ruo December, yana ọnụ ọgụgụ kacha elu na Nọvemba.

Persimmon nwere ike ịbụ ihe dị ụtọ na nke na-enweghị astringent na uto: ọ dabere na ọdịnaya nke tannins na chara nke mkpụrụ osisi ahụ. A na-ata mkpụrụ osisi berry dị ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị, nke a na-eme ka mmanya, chekwaa ya, tinye ya salads, nri dị ụtọ, na nke dị ụtọ.

Uru nke ịnọ n'ọrịa shuga

Persimmon bụ “ụlọ nkwakọba ihe” nke vitamin na mineral.

Persimmon nwere ogige osisi bara uru, dị ka carotenoids na flavonoids, nke nwere ihe antioxidant. Nke a na - egbochi mmepe nke ihe ibute ọrịa shuga na ọrịa obi. 4

Persimmon na –eme ka isi iyi nke vitamin B1, B2 na B9, magnesium na site. 5

Mkpụrụ Persimmon bara ụba:

Vitamin A - 55%
beta-carotene - 24%,
Vitamin C - 21%.

N'ime ndị nnukwu ihe na obere ihe, ndị isi bụ:

kalsh - 13.4 mg
magnesium - 15.1 mg
iron - 0.3 mg
Manganese - 0.6 mg
ọla kọpa - 0.2 mg. 6

Ihe mejupụtara nke ọma ga-emetụta uru ahụ niile, gụnyere ọrịa shuga. Na mgbakwunye, persimmon nwere ihe ndị na-egbu egbu (proanthocyanidin, carotenoids, flavonoids, anthocyanidin na catechin) 7, nke na-enyere aka n'ọgụ megide ọrịa shuga. Akpịrị na nri a na-etinye na paịmoni na-emebi agụụ ndị ọrịa mamịrị na-enwekarị. 8

Ọ ga-ekwe omume iri afọ nri na-arịa ọrịa shuga

Ajuju ajuju ma enwere ike itinye okwu ajuju nke nri aria ka oria aria. Ọ dị mkpa ịtụle ụdị ọrịa shuga na ole persimmon riri. Site n'ụzọ ezi uche dị na ya, mkpụrụ osisi oroma agaghị enwe mmetụta na-adịghị mma na ahụike. Kama nke ahụ, ọmụmụ na-egosi na ị betaụ ọgwụ beta-carotene, nke bara ụba na nke oge ya, na-ebelata ihe ize ndụ nke ụdị shuga II. 9 Ọbụna na ọgwụ ọdịnala enwere uzommeputa maka okpukpo akwukwo nke infimmon, nke a na-eji maka mgbochi na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga. 10

Banyere ụdị shuga m, ọ dị mkpa ijikwa ọkwa shuga dị n'ọbara, yabụ tupu i rie nri, mee ule. Maka nchekwa, gbalị iri gram 50. tomato ma mgbe obere oge gasịrị lelee ndị gosipụtara na mita ahụ.

Ngwongwo bara uru nke persimmon

Persimmon bụ beri oroma, nke ya na tomato. O nwere otutu vitamin: A, PP, E, C na ihe ndi choro: iron, ayodiin, manganese, calcium, ọla kọpa, potassium. Ngwaahịa a nwere obere kalori ma ama maka njiri mara tonic ya.

Iri nri na-eme ka afọ ju mmadụ mma, meekwa ka afọ ju ya, ọ na-enye ume, na-eme ka mkpụrụ ndụ ghara ịdị na-arụ ọrụ ma na-arụ ọrụ nke ọma. Na-atụ aro iji ya n'ime ụdị nri nri, cosmetology, isi nri.

Ihe bry dị mkpa maka ndị ọrịa nwere atherosclerosis, anaemia, scurvy, nkụchi obi, ọrịa nke imeju na akụrụ, eriri afọ, encephalitis, na ọrịa shuga mellitus.

N'ihi eziokwu ahụ bụ na persimmon na-enyere aka iwelie ọkwa glucose n'ọbara, yana ọrịa shuga n'ụdị dị iche iche ọ dị mkpa iri ya nke ọma ka ịghara ịgafe oke iwu akwadoro.

Ngwongwo ihe na-agwọ ọrịa nke ọrịa shuga na-arịa

Ọ tụgharịrị na iri mkpụrụ osisi na-arịa ọrịa shuga na-enye onye ọrịa ohere belata ọnụ ọgụgụ insulin insulin.

N'ime ndị nwere ọrịa shuga, ịdọ aka nke arịa ọbara na ọhụụ na-akawanye mma, ọgụ na-abawanye. Ndị ọrịa na-eri obere mkpịhe kwa ụbọchị nwere ike izere oke ibu, ebe iri mkpụrụ osisi na-enye aka na-emebi abụba n'ime afọ.

Ngwaahịa a na - enyere ndị ọrịa mamịrị aka ịgbake ngwa ngwa ọrịa ndị ọzọ. Ọrịa merụrụ ahụ nke ọma, ịdị mkpa mgbe ọrịa bilitere.

Ndị ọrịa na-arụ ọrụ nke obi, usoro ụjọ, na-ahụ maka usoro metabolic. Persimmon, dika nkpuru osisi citrus, neji aru aru ike, nihi ya na onodu ahu meziwanye, odi nkpa putara oru. A na-ewepụ ọgwụ ndị a na-eme ka onye ọrịa mee ihe n'ọtụtụ buru ibu.

Ya mere, ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga mellitus kwesịrị iri ngwaahịa a.Mana echefula na ọrịa shuga dị n'ọtụtụ iche, yabụ, ọnọdụ maka ịbata ya nwere ike ịdị iche.

N'agbanyeghị ihe niile bara uru nke beri, tupu iji ya, ọ ka mma ịgakwuru onye ọkachamara ka ịgbakọ ego ahụ kwa ụbọchị.

Ọ ga-ekwe omume iri nri afọ ọsịsa nke ụdị dị iche iche

Maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 1stdị nke mbụ Ewepu Persimmon na nri. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na n'ụdị ndị a, ọkwa shuga na-agbanwe agbanwe oge niile, a na-ahụ ihe jumps. Ya mere, iri tomato nwere ike kpalite mmụba na ọnụnọ glucose n'ọbara.

Enwere ụfọdụ ihe dị n'ụkpụrụ a. Mgbe ụfọdụ, a na-ahapụ ndị ọkachamara iri obere temimmon. Ọ dabere na ọnọdụ onye ọrịa. Mana ekwesighi iji ya mee ihe ojoo.

Maka ndị ọrịa mamịrị 2dị nke 2 beri bu ihe di nkpa nke ndu ubochi nile. Ndị ọrịa dị otú a ga-agbakọ calorie mgbe niile iji zere ịba ụba. Persimmon nwere obere obere kalori, yabụ ekwe ka eri ya. A na-atụ aro iri otu obere mkpụrụ osisi abụọ ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị. Mgbe nke ahụ gasị, ị ga-agbanye ọkwa shuga iji ghọta etu ihe ọkụkụ si dịrị maka ahụ gị.

Na afọ ime ụmụ nwanyị mara mma ga-ajụ mkpagbu. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ọkwa shuga dị n’ime ụmụ nwanyị dị ime nke nwere ụdị ọrịa a na-efegharị mgbe ụfọdụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọrịa shuga na-agafe mgbe a mụsịrị nwa, mana ọ nwere ike ịmaliteghachi na okenye karịa. Yabụ, n'ihu ọnya shuga, amachibidoro ọhụụ.

N'ọnọdụ ụfọdụ, n'oge afọ ime, mmụba shuga bụ nwa oge. Ọ bụrụ na ndị na-egosi ya bụ ihe dị mma ogologo oge, mgbe ahụ enwere ike itinye persimmon na nri gị ọzọ.

Otu esi eji persimmon maka ọrịa shuga

Dika anyi ghotara - Amaghị naanị ndị ọrịa nwere ụdị shuga nke abụọ. Ka ị ghara imerụ ahụ ahụ, bido iri ya na gram iri ise n’ụbọchị. Jiri nwayọ wee weta otu narị. Ndị ọkachamara na-agbaso ụkpụrụ iwu nkịtị - gram iri asaa na ise kwa ụbọchị. Ọnụ ego a kachasị mma maka onye ọrịa. N'okwu a, tomato kwesịrị chara acha iji zere iwe iwe.

E kee obere mkpụrụ osisi ụzọ anọ. Nke a ga-abụ usoro ule kwa ụbọchị. Mgbe ọ bụla ị ,ụsịrị, ị ga-atụle shuga ọbara gị. Ọ bụrụ na ihe ngosi a bụ ihe dị etu o kwesịrị, mgbe ahụ ịnọru mmụọ adịghị mma maka onye ọrịa. Ma ọ bụghị ya, ọ ka mma ịghara itinye ihe egwu.

Iri ezigbo nri nke ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2 ga-enyere aka:

melite nri,
nweta ume
mee ka mgbidi nke arịa ọbara si dị,
mee ka ụjọ ahụ dị jụụ
guzosie metabolism.

Ọ bụrụ na onye ọrịa nwere ụdị shuga mbụ nwere mkpa siri ike maka ngwaahịa a, mgbe ụfọdụ, a na-ahapụ ya ka ha rie gram 50 nke tomato yana nri ndị ọzọ na-ekwe ka ndị ọrịa mamịrị rie.

Persimmon bara uru ọ bụghị naanị n'ụdị ya dị ọcha, kamakwa yana ngwakọta na ngwaahịa ndị ọzọ bara uru maka ndị ọrịa mamịrị. You nwere ike ịme compote site na beri ma ọ bụ mee salad dị ụtọ.

Maka isi nricompote Anyị chọrọ tomato ọkara, bee n'ime Mpekere, nke a na-awụpụ mmiri n'ime iko nke 5-6. Kama shuga, ị nwere ike itinye ụtọ. A na-ewetara ihe ndị dị n’ime ya ka ọ gbaa ma mee ka ọ dị mma. Ọ bụghị naanị na ihe ọ isụ drinkụ ahụ na-atọ ụtọ, kamakwa ọ na-eme ka akpịrị kwụsị ịkpọ nkụ. Compote dị otú a nwere ike dochie mmiri kpamkpam maka onye ọrịa.

Ọ bụ mmadụ ole na ole maara na ịnọgidesi ike na-aga nke ọma ya na ọkụkọ na eyịm odo. You nwere ike ịme poteto mashed si atọ dị n'ebe ọwụwa anyanwụ na otu yabasị. A na-egheghe ọkụkọ nwere obere abụba na puree, nke a na-ete nnu na mbụ, zigara ya na oven.

Nri a na-eri na akwukwo nri na nkpuru osisi na mgbakwunye nke persimmon abughi nke ikike ha na agwa ha. Mkpụrụ osisi salad mee mkpụrụ osisi atọ nwere mkpụrụ apụl atọ. A na-egwepịa ihe ndị ahụ, a na-agbakwunye kernels prenut egin. Ihe a niile nwere oge kefir.

A na-atụle ngwaahịa dị ụtọ Salad ndị Egypt. A na-akwadebe ya site na tomato abụọ na otu mkpụrụ mkpụrụ osisi nke persimmon na yabasị. Tinye anụ a walara n'ọkụ na nke a, nnu nụrụ ụtọ, ma jiri ihe ọ lemonụ ofụ otu lemon nweta n’oge.

N’ụdị dị mfe, ị nwere ike ịgbanye ụdị nri ndị ọrịa shuga.