Anabatara ke kefir maka ndị ọrịa mamịrị

Taa, enwere ihe dị ka nde mmadụ 422 na-arịa ọrịa shuga n'ụwa. Sekọnd asaa ọ bụla n’elu uwa, mmadụ na-anwụ n’ọrịa a. Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, ka ọ na-erule 2030 ọrịa a ga-eso n’ihe iri kacha akpata ọnwụ. Gịnị bụ ọrịa shuga na-agaghị enwe ike ida ya n'ọgbọ maka ndụ?

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke na-etolite n'ihi ụkọ nke homonụ nke pancreatic, insulin. Ọ dị mkpa iji weta glucose na sel nke ahụ, nke na-abanye n'ọbara site na nri ma na-enye anụ ahụ ume.

N’inwe insulin, glucose na-ebili - nke a bụ hyperglycemia. Ọ dị ize ndụ nye ọtụtụ sistemụ anụ ahụ. Na mgbakwunye na ọgwụ, enwere ngwaahịa ndị na-enyere aka idozi shuga ọbara. Yabụ, ndị ọkachamara na-atụ aro iri nri kefir na cinnamon maka ọrịa shuga.

Ọrịa mamellitus na-achọ nlele ụlọ nyocha mgbe niile.

Nri kwesịrị ekwesị bụ ntọala maka ọgwụgwọ

Onye ọ bụla nwere ọrịa shuga maara na nri siri ike bụ akụkụ dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ọ̀tọ glucose n'ọbara. N’ezie, dọkịta nọ n’ụlọ ọgwụ na-edepụtara onye ọrịa nwere ụdị ọrịa nke 9 nri (ọ bụrụhaala na onye ahịa ahụ enweghị ọrịa ọ bụla chọrọ usoro ya).

Agbanyeghị, na ndepụta a nke nri a na-anakwere, enweghị jikọtara kefir na cinnamon. Ọ dị mma ịmara na kefir na cinnamon maka ọrịa shuga bụ ọgwụ dị irè. Nke a apụtaghị na enwere ike ileghara nri nri nke endocrinologist nyere iwu.

N'ọnọdụ ọ bụla ị kwesịrị ịhapụ usoro ọgwụgwọ ọkachamara si nye gị. You nwere ike inyere ahụ aka ịlụ ọgụ oria a nke ọma. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịma otu esi ewere kefir na cinnamon iji mee ka uru kachasị maka ahụike gị.

Foto a gosipụtara ngwaahịa a na-anabata na nke anabataghị maka ọrịa shuga n'oge ọ bụla.

Kefir maka ọrịa shuga: a drinkụ ma ọ bụ na-a ?ụghị?

Kefir enweghị abụba, yabụ ị nwere ike ị drinkụ ya mgbe mgbe. A na-ejikarị ya nri mgbe niile dị ka ngwaahịa a kwụsịrị.

Site na uru ọ bụla doro anya nke mmiri ọ milkụmentụ a ara ara, ajụjụ a "enwere ike ị drinkụ kefir na-arịa ọrịa shuga?" N'ihi na ego a na-anabata nke kefir, bara uru nye onye nwere ọrịa shuga, na-adabere na nri ụbọchị yana ole nri.

Ndị ọrịa mamịrị enweghị ike ịgbanwe kpamkpam na nri kefir, nke a nwere ike imerụ ahụike ha. Kefir ga-enwe akụrụngwa bara uru n'ezie ma ọ bụrụ na ejiri cinnamon rie ya.

Uru nke kefir doro anya.

Ọgwụ mmanya

Ajụjụ bilitekwara ma enwere ike iji cinnamon mee shuga. Njikọ kefir na cinnamon, n'agbanyeghị ụdị ọrịa shuga, bara uru. Ngwaahịa mmiri ara ehi na usoro ọgwụgwọ a na-anara nke ọma bara uru maka ndị ọrịa mamịrị, yana ijikọ ya na cinnamon na-aghọ ngwá ọrụ dị mma iji mee ka shuga dị n'ọbara.

Ntụziaka dị mfe maka ịkwadebe ihe ọ healthyụ thisụ a dị mma ga - enyere aka ịme ka ọ banye n'ime nri gị kwa ụbọchị. Nke a chọrọ:

• 200 mililiters nke kefir,
• 100 g nke apụl a pịrị apị,
• otu ngaji nke cinnamon.

Dị Mkpa! Amachibidoro ị drinkụ mmanya a maka ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye nwa ara. Ọzọkwa, a theụrụma ihe ọ drinkụ drinkụ bụ ihe na - emegharị ahụ na ndị nwere ọbara ọgbụgba.

Ọnụahịa maka ụdị ihe ụtọ a bara uru agaghị agafe otu narị rubles.

Onye inyeaka ọrịa mamịrị

Cinnamon bụ ata ahịhịa nke osisi, nke a na-eji eme ya. Ọ bụrụ na anyị ewere ya dị ka ngwaahịa dị iche maka ọrịa shuga, mgbe ahụ ajụjụ banyere cinnamon na-enyere ụdị ọrịa a aka ga-apụ n'anya n'onwe ya. N'ihi uru bara uru dị na cinnamon (calcium, mineral, iron, vitamin C na E, pantothenic acid), ọ ga-ekwe omume iwusi steeti ahụ ike ike.

Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke cinnamon bụ ya:

1. Ọ na - abawanye metabolic ọnụego nke carbohydrates n’ime ahụ, nke a na - enye gị ohere ịhazigharị ọnụego glucose na ọbara.
2. Ọ na - akpata mmetụta yiri nke insulin.

Esi a drinkụ cinnamon maka ọrịa shuga?

Na mellitus na-arịa ọrịa shuga, ekwesighi iwebata nnukwu paịlị n'ime nri gị ozugbo. Ọ ka nnọọ mma ịmalite ibido otu gram a kwa izu otu ugboro kwa ụbọchị, na-abawanye n'ọdịnihu n'ime gram atọ. Ọzọkwa, a na-ewere mmanụ anamụ na cinnamon maka ọrịa shuga bụ ọgwụ dị mma. N'okwu a, a na-atụ aro uzommeputa ndị a:

A ga-agwakọta mmanụ a andụ na cinnamon na nha 2 ruo 1. A ga-awụrị otu ngaji nke paịlị na mmiri esi na mmiri wee hapụ ya ruo ọkara elekere. Mgbe nke ahụ gasị, ịgbakwunye mmiri ara ehi abụọ nke mmanụ a honeyụ na mmiri a na-esi na ya pụta ma kwe ka ọgwụ mee ka mmiri sie ike.

Were mmiri arahụ 1/2 tupu nri ụtụtụ, theụọ mmiri ahụ tupu ihi ụra. Agbanyeghị, iji zere nsonaazụ na-adịghị mma nke usoro ndị dị otú a, ọ bara uru, nke mbụ, ịga hụ dọkịta.

Site na oria shuga, a puru itinye ahihia n’ite nri ejikere - ọkụkọ, mkpụrụ osisi, poteto mashed, ofe, salads.

Ofdị Ọrịa shuga

Ọrịa mamellitus na-ekewa n'ụdị nke mbụ na nke abụọ. Firstdị nke mbụ na-abụkarị n’etiti ndị gbara afọ iri anọ. Nke a na - abụkarị maka nrụpụta nke ọgwụ anụ ahụ site na ahụ nke na - emebi pancreas, nke bụ maka nrụpụta insulin.

A na-achọpụta ọrịa shuga 2dị nke abụọ n'ihi ndụ na-adịghị mma na oke ibu (ma na ọgbọ ochie ma ụmụaka. Ndi mmadu a nwere erughi insulin. Agbanyeghị, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na akwara a na-amịpụta homonụ nke ọma, ogo ahụ na -enweta ya nwere ike belata.

Cinnamon na-arịa ụdị shuga 1 na-ebelata ihe ize ndụ nke ọbara mgbali elu, na-eme ka anụ ahụ nwee ume. Cinnamon na ụdị ọrịa shuga 2 na-emekọ ihe n'otu ụzọ ahụ: ngwa nri na-edozi nke ọma na glucose ogo ọbara, na-enye gị ohere ichefu banyere nsogbu ahụike na ịnụ ụtọ ndụ.

Vidio a n’isiokwu a na-ekwu banyere ụzọ asaa iji belata shuga ọbara n’ụlọ.

O di nwute, enweghi ike ịgwọ ọrịa shuga taa. Agbanyeghị, ọgwụ ọgbara ọhụrụ na-enye onye nwere ụdị ọrịa ahụ ohere ibi ndụ agadi. Isi ihe bụ ịghara ịda mba, soro usoro nri ma soro ntuziaka dọkịta gị.

Ngwakọta na uru ihe oriri

A na-eme ya na ndabere nke mmiri ara ehi dum site na ịgba ụka ma ọ bụ site na iwebata nje bacteria lactic acid. Ngwaahịa sitere n'okike nwere lactose, abụba, carbohydrates, probiotics, vitamin (retinol, beta-carotene, vitamin B, ascorbic acid) na mineral. Ọ bara ụba n'ụdị micro na macro dịka calcium, potassium, magnesium, phosphorus.

Ndi na-edozi, g

Abụba, g

Carbohydrates, g

kcal

GI

Kefir bụ ngwaahịa pụrụ iche n'ihi ọdịnaya nke lactase, enzyme nke na-akụda glucose na eriri afọ. N'ihi ya, a na-etinye anụ ahụ n'ime lactose nke ọma. N'okwu a, ọkwa shuga dị n'ọbara bụ nke a na-ahazi. Maka nke a, a na-atụ aro kefir maka ụdị shuga 2 maka ojiji mgbe niile. Ihe dị iche nwere ike ịbụ contraindications maka ahụike niile.

Dị Mkpa! Tupu ị drinkingụ kefir maka ebumnuche ọgwụgwọ, ịkwesịrị ịkọwa nke a na dọkịta gị.

Ngwongwo bara uru

Ọgwụgwọ nke mmiri ara ehi a mentara nke ọma maka onye na-arịa ọrịa shuga bụ ọ bụghị naanị n'ike ịkwatu lactose. Ihe bara uru n’ime ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ nwere uru bara uru n’ọrụ nke ahụ n’otu. Ojiji ya nyere aka:

• guzosie ọrụ nke eriri afọ ma meziwanye microflora ya,
• belata afọ ntachi
• na - eme ka ọrụ ahụ ghara ịlụ ọgụ,
• acidity nke afọ,
• mma ọhụụ na anụ ahụ, ọnya agwọ,
• abụba na-ere ọkụ
• imeziwanye ogo ihe mejupụtara ọbara,
• mbelata microflora pathogenic intestinal, mkpochapu usoro Filiks,
• uto ọkpụkpụ
• mmezi nke metabolism,
• belata ihe ize ndụ nke kansa.

Ihe ngbanwe

N'ọtụtụ oge, ngwaahịa ahụ nwere mmetụta bara uru n'ahụ ahụ, mana maka ọrịa ụfọdụ na ogbo ahụ, ọ ga-ahapụ ahapụ. Ebe ọ bụ na ihe ọ theụ increasesụ ahụ na-abawanye acidity nke afọ, ekwesighi eri ya na gastritis, ọnya afọ na pancreatitis. Anabataghị ị toụ mmiri n’iru n ’mmeghachi omume nfụkasị na ngwaahịa mmiri ara ehi.

Iji kpachara anya kwesiri iji oge afọ ime, ọ bụrụ na enwere contraindications nke akọwapụtara n’elu. Site na ọrịa shuga, na amachibidoro ngwaahịa a iwu. Agbanyeghị, tupu iji ya, ịkwesịrị ịgakwuru dọkịta.

Enwere echiche na kefir nwere mmanya, yabụ, ọ baghị uru ị drinkingụ ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime. Agbanyeghị, ethanol dị n'ime ya bụ naanị 0.07%, nke enweghị mmetụta na-adịghị mma n'ahụ ahụ.

Dị Mkpa! N’ime oge ịchekwa ngwaahịa mmiri ara ehi, ọnụọgụ mmanya n’ime ya na-abawanye.

Na nri nwere obere carb

Fooddị nri a na - enye maka jụrụ nke carbohydrates dị mfe, nke na - abawanye shuga ọbara, ma na - amụba ụba nke abụba na - edozi site na glucose. Kefir bụ ihe ọ dietụ dietụ calorie dị obere nke nwere obere carbohydrates. Na mgbakwunye, enzyme dị na ya na-akụri shuga ma belata abụba anụ ahụ. Ojiji ya agaghị abawanye ibu na ahụ mmadụ agaghị enwe mmetụta ọjọọ na steeti ahụike. N'ihi nke a, iji nri nwere obere carb, a naghị amachibido ị drinkụ mmanya ọ .ụ drinkụ ahụ.

Na-arịa ọrịa shuga

A na-atụ aro ịgụnye ngwaahịa mmiri ara ehi a na-etinye nri n'ụtụtụ na mgbede, drinkụọ 200 ml. Ọkara ọkara kwa ụbọchị bụ nke nwere ike ịkwado kwa ụbọchị, nke a ga-enwe ezi ahụike na-enweghị mmerụ ahụ ike. Maka ebumnuche ọgwụ, a na-eji ihe ndị sitere na mmanya helpụọ ihe ọ drinkụ toụ iji nyere aka kwalite glucose dị elu.

Mmechi

A na-ele Kefir anya dị ka ngwaahịa bara uru. O nwere ike ime ka anụ ahụ mee nri nke nwere mmiri ara ehi bara uru ma na-eme ka eriri afọ na-arụ ọrụ nke ọma. Site na ya, ị nwere ike ime ka usoro ọkpụkpụ aka sikwuo ike, nwekwuo ihe nchebe nke anụ ahụ, meziwanye ọnọdụ anụ ahụ.

Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ọ bụghị naanị ngwaahịa kwa ụbọchị zuru oke, kamakwa ọ bụ ngwa inyeaka maka ịme ka shuga ọbara dị ka ọ dị. Adabara maka nri carb dị ala. Hapụrụ maka ọrịa shuga. Agbanyeghị, tupu itinye ya na nri, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị, ebe ngwaahịa a nwere ọtụtụ contraindications.

Aha akwukwo eji eme ihe:

• Kaadị nchekwa nri nri (ọgwụ na mgbochi) ihe oriri. Onye ndu. Tutelian V.A., Samsonov M.A., Kaganov B.S., Baturin A.K., Sharafetdinov Kh.Kh. et al. 2008. ISBN 978-5-85597-105-7,
• Endocrinology. Onye isi ala. Ed. I.I.Dedova, G.A. Melnichenko. 2013. ISBN 978-5-9704-2688-3,
• Ihe ngwọta maka ndị ọrịa mamịrị si n’aka Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.