Mmiri ara ehi na-a forụ shuga

Na ọnụnọ nke ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịgbaso ụfọdụ nri, ewezuga nri ụfọdụ nwere carbohydrates na abụba.

Mana nke a apụtaghị na ị ga-amachibido ihe oriri gị kpamkpam. Dabere n'ụdị ọrịa ahụ na ogo ọ dị mgbagwoju anya, ị nwere ike ijikwa ọnụọgụ shuga site na ịgụta agbụrụ nke ọma.

Isiokwu a ga-elekwasị anya na ngwaahịa mmiri ara ehi nke ọtụtụ ndị hụrụ n'anya. Ọtụtụ n’ime ha bara ezigbo uru maka ahụ. Iji ha, ị nwere ike iweghachi arụmọrụ nke ọtụtụ ọrụ, melite ihe mgbochi, ma nyekwa aka idobe ọkwa glucose nkịtị.

Ọ dị mkpa icheta na nri kwesịrị ekwesị na nke ziri ezi bụ akụkụ bụ isi nke ọgwụgwọ ọrịa na ajụjụ. Ndị ọrịa ga-amụta ijikwa ọkwa shuga, yana ịhọrọ nri kwesịrị ekwesị maka nchịkọta nhọrọ ụbọchị ha.

Mana nke a apụtaghị na ọ ga - amachi oke: naanị nri nri dịtụ iche na nri mmadụ nwere ahụ ike. Site na nlekọta ụfọdụ, a na-ahọrọ ngwaahịa mmiri ara ehi maka ụdị shuga 2? Kedu ndị nke a ga-eripịa na ndị na-agaghị, ihe a ga-ekwu.

Ọrịa shuga abụghị ihe mgbochi megide iji mmiri ara ehi na ngwaahịa ya. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ mgbochi na iji nri a. Mgbe ị na-eji ngwaahịa mmiri ara ehi maka ụdị shuga 2, karịsịa maka oke ibu, ọ dị mkpa ịtụle uru ike ha. A na-arụ ọrụ pụrụ iche site na abụba nke ngwaahịa mmiri ara ehi n'ụdị shuga nke 2.

Ohuru mmiri ara ehi ka contraindicated maka ndị ọrịa mamịrị

A machibidoro ndị endocrinologists ike ị drinkụ mmiri ara ehi ọhụụ, ebe o nwere ike ịbawanye shuga ọbara.

Ndị dọkịta na-adụ ha ọdụ ka ha jiri ngwaahịa abụkarị abụba. Ekwesịrị ịkọwa ọnụego ya kwa ụbọchị dabere na ọnọdụ ahụike, ịdị arọ, yana ihe ndị ọzọ dị mkpa.

Karịsịa bara uru maka ndị nwere nsogbu metabolism metabolism bụ whey nwere biotin na choline, yana ọtụtụ vitamin dị mkpa.

A na-eji ya dị ka ihe na - eme ka ahụ mmadụ sie ike na ụzọ ọ ga - esi nwekwuo ọgụ.

Otu ihe doro anya bụ mmiri ara ewu, nke bara uru karịsịa maka ndị nwere ọrịa shuga.

Kedu ngwaahịa mmiri ara ehi a ga-eji maka shuga?

Ndepụta ngwaahịa nke enyere ka eme ya maka nsogbu endocrine:

1. mmiri ara ehi. N'onwe ya, ọ bụghị nri. Mana ọ na - eme ka o kwe omume ịmepụta ihe ọ drinksụ .ụ dị mma ma dị mma. Ejiri choleretic siri ike mara ha, ha na - enyekwa aka ime ka ahụ nwee ike ịrụ ọrụ ma ọrịa ọrịa gachara. A na-ahapụ ha ka ha were ụdị ọrịa shuga 2,
2. ọbara. Ndi otutu vitamin, yana macro- na microelements ka ndi di iche iche site na ha. Ihe ndị a gụnyere ihe ndị a: calcium, phosphorus, potassium, magnesium. Ọ bụrụ na ị na-ewere ya mgbe niile, mgbe ahụ na ọdịnihu dị nso ga-ahụkarị ọnọdụ mmetụta uche nke onye ọrịa. Otu mmiri ọ fluidụ thisụ a, nke emere site na mmiri ara ehi kalori, nwere ike inwe nnukwu mmetụta na sistem nke mmadụ. Serum na - eme ka akụkụ ahụ niile na - arụ ọrụ nke ọma, na - eme ka ihe ghara ịlụso ọgụ ma na - enyere aka ịsị ọfụma maka mmezi paụnd,
3. yogọt. Nwere ike isi ya n’onwe gị. A na-eme nke a iji usoro mkpụrụ osisi. Dị ka ị maara, ọ bụ ọdịbendị mbido bụ nke ọtụtụ vitamin, ihe ndị nwere mineral na nje ndị sitere n'okike na-amata. A naghị atụ aro ka ị rie ihe karịrị iko abụọ nke ngwaahịa a kwa ụbọchị.

Onye ọ bụla n'ime anyị maara na mmiri ara ehi nwere uru ahụike dị oke mkpa. Ọ bụ ihe dị mkpa na nri mmadụ ọ bụla na-enyocha ụdị nri ha nwere.

O nwere otutu ihe bara uru di nkpa maka odi nkpa maka oru ndi mmadu na acho nsogbu endocrine.

Karịsịa, mmiri ara ehi nwere ihe ndị a:

1. casein. A na-akpọkwa ya shuga mmiri ara ehi (a chọrọ protein a maka ịrụ ọrụ zuru oke nke ihe niile dị n'ime ahụ, ọkachasị ndị rịara ọrịa shuga),
2. nnu nnu. Ha gụnyere phosphorus, sodium, magnesium, potassium na calcium,
3. ihe ndị na-enye vitamin. Karịsịa, ndị a bụ vitamin B, yana retinol,
4. Chọpụta ihe. Nke a gụnyere zinc, ọla kọpa, bromine, ọla ọcha, manganese na fluorine.

Echefula na mmiri ara ehi nwere ihe nwere ike ịba ụba shuga - lactose. Na-arịa ọrịa shuga n'ihi nke a, ọ ka mma iji ngwaahịa mmiri ara ehi dị obere. Bestchọpụta ole a nabatara n’arịa ọrịa shuga na-eme nke ọma n’otu n’otu. N'iji nlezianya dị oke mkpa, ọ dị mkpa ịgakwuru nchikota dịka lactose na ụdị shuga 2.

Ude na ude

Enwere ike ịzụta ude gbara ụka ma n'ụlọ ma nke a na-akwakọba na mmepụta. Dịka iwu, ọ bụ nke ikpeazụ a na-eji uru ala dị ala mara.

Utoojoo ude bụ nri nri bara uru, ọ bụ ezie na o nwere ọnụọgụ nke abụba buru ibu, nke na-akpasu ọtụtụ oke ibu.

Oge a nwere mmetụta dị oke njọ na ahụike nke mmadụ niile, ọkachasị onye na-arịa ọrịa endocrine. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya inye mmasị na utoojoo ude na obere abụba n'ime ihe mejupụtara. A maara na o nwere ikike imegharị ahụ ya.

N'ihi iji ya eme ihe oge niile, usoro nri diges na-adị mma. Banyere ude, ha dị kalori. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, ịnwere ike ịhọrọ obere abụba, onye nchịkọta glycemic ya dị afọ iri anọ na anọ.

Isi uru dị na chiiz ụlọ bụ nnukwu calcium, nke dị mkpa maka ịkpụpụta anụ ahụ ma dozie efere ntu.

N'ihi ya, enamel eze na-adịgide adịgide. Nri a na - eme ka ntutu sie ike ma sie ike. Ahụ nwere protein dị n'ime nri a na-ahụ maka ahụ karịa mfe anụ ahụ ma ọ bụ ihe oriri.

Obi chiiz nwekwara enzymes, vitamin na fatty acids. Ọ bụ akụkụ nke nri ụmụaka, ụmụ nwanyị dị ime na ndị agadi. Ngwaahịa ahụ nwere uru ume dị ala, yana ndepụta glycemic dị ala, nke bụ 30. Ọ nwere ike itinye ya na nri nke ndị na - eri nri na ndị ọrịa mamịrị.

Ma enwere ogwugwu na-adighi nma nke chiiz ulo: o nwere ikike ime ka ihe jupụta na homonụ nke pancreas n’ahụ. N'ihi nke a, ntinye insulin (AI) nke ngwaahịa a nwere ike iweta ya nso na ebe nchekwa.

Nhọrọ kacha mma maka ọrịa shuga bụ cheese ji obere abụba n’enweghị ihe mgbakwunye

Na ngwakọta nke nri mmiri a na carbohydrates, dịka ọmụmaatụ, cheesecakes, pies, ya na mkpụrụ osisi, nchịkọta glycemic nke ngwaahịa mmiri ara ehi malitere ngwa ngwa.

Iji nweta nkọwa zuru ezu banyere ntanetị insulin, a na-atụle ọtụtụ echiche:

1. mwepu nke homonụ pensụl na-akpalite lactose, nke bụ shuga mmiri ara ehi,
2. mmụba nke ọdịnaya nke ihe a na ọbara ọbara na-akpata site na ngwaahịa decomposition nke casein,
3. Obere peptides n'ime nri nwere mmiri ara ehi nwere mmetụta dị ka homonụ nwere ike ịbawanye insulin ọdịnaya na-ezighi ezi na kalori na ọdịnaya glycemic.

Kefirnwere ike ijikwa nhazi nke microflora nkịtị na eriri afọ.

O nwekwara ike nyere aka zere afọ ntachi, mee ka uru akwara na ọrụ sie ike. Ihe niile vitamin na mineral na-emetụta ọnọdụ nke anụahụ, ihe mejupụtara ọbara ọbara na acuity visual.

Ndị ọkachamara na-akwado ngwaahịa mmiri ara ehi maka ọrịa shuga iji gbochie mmepe nke atherosclerosis, ọbara mgbali elu na ọrịa imeju. Ekwesịrị iji ya mee ihe na ndị ọrịa nwere obere acidity nke ihe ọricụricụ gastric.

Ọzọkwa, kefir nwere ike inye aka na mmebi nke mmepụta bile, yana nyekwa ndị ahụ nwere oke ibu. A na-egosi nsị dị nro maka ụdị shuga 2. You nwere ike iji ya mee ihe dị ka kukumba, celery, ose na galiki sie ya.

O nwere otutu vitamin nwere otutu: A, B, C, E, PP.

Na mgbakwunye, ihe mejupụtara ya bara ụba na calcium, potassium, phosphorus, magnesium, sọlfọ, sodium, yana abụba, protein na carbohydrates.

Ndepụta nke glycemic nke ryazhenka nwere nha 25.

Ihe ọ drinkụ Theụ ahụ na-eme ka usoro nri diges, nke mere eji akwado mmiri ara ehi a mentara n’ọkụ ka ejiri jiri ụdị shuga 2 mee ya.

Ọ ga-ekwe omume ị koụ koumiss nwere ọrịa shuga? Endocrinologists kwuru na koumiss na ọrịa shuga bụ nnukwu ngwakọta.

Ọ bụghị naanị na ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ nwere obere kalori na ọtụtụ ihe mejupụtara. Koumiss na-etinye ahụ gị n'ahụ nke ọma, edobeghị ya n'ụdị abụba na slags.

Ọrịa mamịrị nwere ike iri butter?

N’agbanyeghi ihe di n’ime kalosi di elu, a na-ahuta ya site n’inweta vitamin nke nwere mmanu n’ime ihe mebere ya, makwaara ya maka enweghi carbohydrates na protein. Enwere ike iji ngwaahịa a gbakwunye na nri nri (dịka ọmụmaatụ, na ọka).

Oke kachasị anabata bọta bụ kwa ụbọchị bụ 20 g.

Ọzọkwa, nke a ga-ekwe naanị ma ọ bụrụ na abụba anụmanụ ndị ọzọ anaghị eri nri.

Ọnụego oriri

Naanị dabere na njirisi abụọ ndị a ka enwere ike gbakọọ ụdị nri mmiri ara ehi a kwa ụbọchị.

Ọ bụ ihe a na-achọsi ike ka onye ọkachamara wepụta nri maka onye nwere nsogbu endocrine.

Naanị na nke a, enwere ike izere mmụba shuga ọbara na mberede.

Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi maka ụdị shuga 2

Enwere m ike ị drinkụ mmiri ara ehi nwere ọrịa shuga nke 2, oleekwa otú ngwaahịa ara ehi si emetụta ahụ mmadụ? Ọrịa ụdị a na-esonye na mmebi nke metabolism metabolism. Ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 kwesịrị ịgbaso ụfọdụ nri, a naghị eji insulin ọgwụ.

Kemgbe ọtụtụ afọ, m na-amụ banyere nsogbu nke DIABETES. Ọ na-atụ ụjọ mgbe ọtụtụ mmadụ nwụrụ, nweekwa nkwarụ karịa n'ihi ọrịa shuga.

Emere m ngwa ngwa izisa ozi ọma - Endocrinological Research Center nke Russian Academy of Medical Sciences jikwaa aka ịmalite ọgwụ na-agwọ ọrịa shuga mellitus kpamkpam. N'oge a, ịdị irè nke ọgwụ a na-eru nso 100%.

Ozi ọma ọzọ: Ministri Ahụike echekwaala maka mmemme pụrụ iche na-akwụ ụgwọ ụgwọ ọgwụ niile. Na Russia na mba CIS na-arịa ọrịa shuga tupu nwere ike nweta ọgwụgwọ ya EGO .

Njirimara Ọrịa

Na ụdị ọrịa shuga abụọ nke ọrịa mamellitus, a na-ahụ nyocha pụrụ iche nke mkpụrụ ndụ akwara. N'ihi ya, hyperglycemia malitere. Formdị ọrịa a achọghị ọgwụ insulin. Ọ na - etolite n'ihi ị excessiveụbiga achịcha yist, poteto na shuga. Dị ka o kwesịrị ịdị, ojiji ngwaahịa ndị a mgbe niile na nri anaghị adịcha akpata ọrịa shuga. Ọrịa a na - ebilite n'okpuru ihe enyemaka. Ndị a gụnyere:

• ndu mmadu
• iji ihe riri ahụ eme ihe,
• ma ihe a ketara eketa.

Peopledị nke shuga 2 nwere ike ijigide ndị na-ahọrọ nri ndị nwere nnukwu carbohydrates a nụchara anụcha. N'okwu a, enwere ike iwepụ ọrịa ahụ site na isoro usoro nri.

Ndị mmadụ karịrị akarị n'ihe ize ndụ. Karịsịa ma ọ bụrụ na ọtụtụ n'ime abụba buru ibu na-agbakọta n'ime afọ. Nwere ike nweta ụdị ọrịa shuga nke abụọ nke ịkpa agwa agbụrụ, ibi ndụ nkịtị na ọbara mgbali elu.

Site na mmepe nke ọrịa ahụ, ọ dị mkpa iji elezie anya n'ụzọ ziri ezi. Kwado ọnọdụ gị site na nri dị mma. Ọ bụrụ na enweghị usoro iji kpochapụ ọrịa shuga, ọrịa ahụ na-agbanye insulin.

Nri nri

Mmiri ara ehi maka ọrịa shuga nwere ike ị beụ mmanya. Ọ na-agụnye ọtụtụ ihe bara uru Chọpụta ọcha. E kwesịrị ị toụ mmiri ara ehi nke nwere obere abụba. Karịsịa, ọ bụrụ na mmadụ hụrụ bụghị ewu mmiri ara ehi, kama mmiri ara ewu. N'ime ihe mejupụtara ya, ọ dịtụ iche, ọdịnaya abụba dịkwa n'ọkwa dị elu.

Nri nke onye na - arịa ọrịa shuga aghaghị ịnwe ngwaahịa mmiri ara ehi. Mmiri ara ehi ehi bụ ebe a na-echekwa ihe ndị dị mma, vitamin, carbohydrates na protein. Otu n'ime ihe kachasị dị mkpa nke ịchọpụta bụ calcium. Maka aru nke ndi oria shuga, odi nkpa. A useụ mmiri ọ Dailyụụ kwa ụbọchị ga-eme ka o kwe omume ịtụgharị ọgwụ phosphorus na potassium kwa ụbọchị.

Kpachara anya

Dị ka òtù WHO si kwuo, kwa afọ n'ụwa, nde mmadụ abụọ na-anwụ n'ọrịa shuga na nsogbu ya. Na enweghị nkwado zuru oke maka ahụ, ọrịa shuga na-ebute ụdị nsogbu dị iche iche, jiri nwayọ na-emebi ahụ mmadụ.

Nsogbu ndị a na-enwekarị bụ: ọrịa mamịrị dire, nephropathy, retinopathy, ọnya trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Ọrịa shuga nwekwara ike iduba mmadụ na ọrịa kansa kansa. N’oge niile, onye ọrịa mamịrị nwụrụ ma ọ bụ na-arịa ọrịa na-egbu mgbu ma ọ bụ bụrụ onye nwere nkwarụ n'ezie.

Gịnị ka ndị na-arịa ọrịa shuga na-eme? Thelọ Ọrụ Nnyocha Ọgwụ nke Endocrinological nke Russian Science of Medical Sciences enwewo ihe ịga nke ọma n'ịgwọ ọrịa shuga kpamkpam.

Ihe omume Federal 'Healthy Nation' na-aga n'ihu ugbu a, n'ime usoro nke enyere ọgwụ a nye onye ọ bụla bi na Russian Federation na CIS EGO . Maka inweta ihe ndi ozo, lee webusaiti nke MINZDRAVA.

Otu ihe dị mkpa maka ịhọrọ mmiri ara ehi nwere obere abụba. Oke kachasị kwa ụbọchị ekwesịghị ịfere iko abụọ. N’ebughị ụzọ gakwuru dọkịta, a naghị atụ aro ka ọ rie mmiri ara ehi, n’agbanyeghi ihe ọma ya.

Banyere ngwaahịa mmiri ara ehi niile, o kwesịrị ị givenụ mmiri ara ehi a edara andara achịcha. Ha na-etinye obi gị dum karịa, na-enweghị oke ibubiga akụkụ nke eriri afọ.

A machibidoro obere mmiri ara ehi ewu. O nwere otutu vitamin, enzymes na lactose. Ọ nwere lysozyme, nke bụ ọgwụ nje na-akwalite ọgwụgwọ nke ọnya. Iji ngwaahịa mmiri ara ehi na-enye gị ohere iweghachi microflora eriri afọ.

Ndị na-agụ akwụkwọ anyị na-ede

Na 47, a chọpụtara na m nwere ọrịa shuga 2. N’ime izu ole na ole enwetara m kilogram iri na ise. Ike ọgwụgwụ, ụra, mmetụta nke adịghị ike, ọhụụ malitere ịnọdụ ala. Mgbe m gbara afọ iri isii na isii, m na-eme insulin m nke ọma; ihe niile dị njọ.

Ọrịa ahụ malitere itolite, ihe ọdịdọ oge bidoro, ụgbọ ihe mberede kpọghachitere m n'ụwa ọzọ. Oge m chere na oge a ga-abụ nke ikpeazụ.

Ihe niile gbanwere mgbe nwa m nwanyị kwere ka m gụọ otu isiokwu na .ntanetị. Gaghị echefula ụdị ekele m nwere n’ebe ọ nọ. Isiokwu a nyeere m aka iwepụ ọrịa shuga kpamkpam, ọrịa a na-ekwu na ọ bụ ọrịa na-enweghị ọgwụgwọ. Afọ abụọ gara aga m malitere ịkwaga karịa, na oge opupu ihe ubi na ọkọchị, m na-aga mba ahụ kwa ụbọchị, na-eto tomato ma na-ere ha n'ahịa. Ọ na-eju ndị nwanne m nwanyị anya na otu m si na-edebe ihe ọ bụla, ebe ike na ume ike si abịa, ha ekwenyeghi na m dị afọ 66.

Wantsnye chọrọ ịdị ndụ ogologo, nke ume ma chefuo banyere ọrịa a jọgburu onwe ya ruo mgbe ebighị ebi, were nkeji 5 ma gụọ akụkọ a.

Ọ bụrụ na dọkịta ekwenye na ngwaahịa mmiri ara ehi, emela ya ihe ọ bụla.You nwere ike drinkụọ mmiri ara ehi karịa ugboro 2 n'ụbọchị, ebe ọdịnaya abụba ya agaghị agafe 2%.

Usoro ọgwụgwọ

Dịka e kwuru n’elu, nri maka ọrịa shuga kwesịrị ịgụnye ojiji nke ngwaahịa mmiri ara ehi, ọkachasị ehi na mmiri ara ewu.

Ọnọdụ bụ isi maka ịhọrọ nri bụ obere abụba. Ọ dịghị mkpa ịkarị ọrụ nke ngwe nri ma kpasuo mmepe nke carbohydrates dị arọ.

Enwere m ike ị drinkụ mmiri ara ehi na-arịa ọrịa shuga na-enweghị nyocha dọkịta? A naghị atụ aro nke a.

Akụkọ ndị na - agụ akwụkwọ anyị

Ndị ọrịa shuga dara n’ụlọ. O meela otu ọnwa echefuru m banyere jumps na shuga ma were insulin. Oh, lee ka m sibu ataa ahụhụ, nkụda mmụọ mgbe niile, oku mberede. Ugboro ole ka m gara leta endocrinologists, mana naanị otu ihe ka ekwuru ebe ahụ - "Were insulin." Ugbu a izu ise agaala, ka ọkwa shuga dị n'ọbara abụghị ihe dị mma, ọ bụghị otu ọgwụ insulin na ekele niile maka edemede a. Onye ọ bụla na-arịa ọrịa shuga aghaghị ịgụ!

Otu iko ihe ọ drinkụ isụ bụ otu ihe achịcha (XE). Yabụ, ndị na-arịa ọrịa shuga ekwesịghị iri ihe karịrị 2 XE. A na-achọta otu ihe achọrọ maka mmiri ara ehi a bakara, bred na kefir.

E kwesịrị ịtụfu mmiri ara ehi dị ọhụrụ. Ojiji nke ngwaahịa a na - eme ka enwere ike ị dị elu nke ịwụ elu shuga ọbara. Ekwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-eji mmiri ara ewu. Agbanyeghị, a na-ewere ya ka ọ kacha baa uru. Mmiri ara ehi nwere mmetụta bara uru n'ahụ niile na sistem nke ahụ. Ofgularụ ya mgbe niile nwere ike ịkwalite ọgụ.

Ọ bụrụ na ọrịa shuga so ya na oke ibu, ahụ ọkụ ma ọ bụ nsogbu ọbara, ị ga - eji ụbọchị mmiri ara ehi fastingụọ mmiri.

Ekwesịrị ịghọta na ọrịa abụghị ahịrịokwu. Naanị gbanwee nri ahụ ma nwee ọ allụ niile nke ndụ ọzọ.

Ojiji nke yogọt na obi chiiz

Maka ajụjụ ma enwere ike ị whetherụ mmiri ara ehi maka ọrịa shuga, a zara ajụjụ ahụ. Ma kedu maka ngwaahịa ndị ọzọ sitere na mpaghara a? Azịza ya bụ enweghị nkwekọrịta: ị nwere ike iji ngwaahịa mmiri ara ehi. A na-ahapụ ya ka ịgbakwunye ude ọhụrụ ma ọ bụ nke akọrọ. Agbanyeghị, echefula banyere abụba dị mkpa. Ala a gosipụtara, ka uru ngwaahịa bara bụ maka mmadụ.

Mmiri ara ehi nwere lactose, nke nwere ezigbo uru n'ahụ mmadụ niile. N'ime imepụta ngwaahịa, akụrụngwa a na-arụ ọrụ nke ọma n'okpuru nduzi nke enzymes. N'ihi nke a, ọ ga-ekwe omume iri nri ọbụna na obere ihe. Iji mezuo nke a, ndị ọkachamara na-atụ aro iri chiiz, kefir, chiiz ụlọ, mana pere mpe. Ọ bụrụ na mmadụ rie ọtụtụ ihe, ohere nke mmụba shuga ọbara na-abawanye. Iji mejupụta adịghị ike nke microorganisms bara uru n'ime ahụ ma melite ọnọdụ izugbe, 2 ngaji nke chiiz ụlọ kwa ụbọchị ezuru. Agaghị akwado ịgafe oke iwu.

Ngwaahịa abụọ dị na nri nke onye ọrịa mamịrị bụ yogọt na chiiz obi. A nwekwara ike ịhọrọ oke chiiz siri ike; ha nwere obere carbohydrates. Ọ fọrọ nke nta ka enweghi lactose na bọta, yabụ na ọ nwere uru bara uru na ndị ọrịa mamịrị. A naghị akwado Margarine n'ihi ọdịnaya oke ya.

Di elu abụba ngwaahịa a na-ebu, ka ibu ya ga-adị n’obi na akwara ọbara.

Dịrị nkwubi okwu

Ọ bụrụ n’agụ usoro ndị a, ị nwere ike ikpebi na gị na ndị ị hụrụ n'anya na-arịa ọrịa shuga.

Anyị mere nyocha, mụọ ụyọkọ ihe wee kacha nyochaa ọtụtụ usoro na ọgwụ maka ọrịa shuga. Okwu ikpe a bụ:

Ọ bụrụ na enyere ọgwụ niile ahụ, ọ bụ naanị nsonaazụ nwa oge, ozugbo a kwụsịrị iri ihe ahụ, ọrịa ahụ kara njọ.

Naanị ọgwụ nke nyere nsonaazụ dị ịrịba ama bụ Dialife.

N'oge a, nke a bụ naanị ọgwụ nwere ike ịgwọ ọrịa shuga kpamkpam. Dialife gosipụtara mmetụta siri ike na mmalite nke ọrịa shuga.

Anyị rịọrọ maka ndị ọrụ ahụike:

Maka ndị na - agụ saịtị anyị, enwere ohere ugbu a
nweta dialife EGO!

Ntị! Ọnọdụ nke ịre ọgwụ Dialife adịgboroja abụwo ugboro ugboro.
Site na itinye usoro iji njikọ ndị dị n'elu, ị na-ekwe nkwa inweta ngwaahịa dị mma site n'aka onye nrụpụta ọrụ. Na mgbakwunye, mgbe ị na-akwụ ụgwọ na ebe nrụọrụ weebụ gọọmentị, ị na-enweta nkwa nke nkwụghachi (gụnyere ụgwọ njem) ọ bụrụ na ọgwụ ahụ enweghị mmetụta ọgwụgwọ.

Vidiyo ndị metụtara

Kedu otu esi ejikọta ngwaahịa mmiri ara ehi na ọrịa shuga? Azịza ya na vidiyo ahụ:

Ọ dị mkpa icheta na ngwakọta nke ngwaahịa nri a zụtara na nnukwu ụlọ ahịa. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịmụcha ihe ọmụma banyere nchịkọta nke onye nrụpụta akọwapụtara. Dinggbakwunye abụba trans na-eme ka nri ghara ịdị nchebe maka ndị nwere ụdị ọrịa shuga dị iche iche.

• Na-akwadokwa ọkwa shuga ruo ogologo oge
• Weghachi nrụpụta insulin nke pịkụl

Ihe ọ Dụrinụ maka ọrịa shuga

Dabere na ndụmọdụ nke Healthtù Ahụ Ike Worldwa na-atụ aro, na nri nri nke onye ahụike kwa ụbọchị kwesịrị ịbụ ụdị akwụkwọ nri 5 na mkpụrụ osisi 3. Na ụdị dị arọ, nke a bụ 400 g na 100 g, n'otu n'otu. Enwere ike idozi ihe ọ drinksụ drinksụ ihe ọ juụicyụ sitere na mkpụrụ osisi ọ bụla. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji mkpụrụ osisi na akwukwo nri. Iji nweta ihe ọ naturalụ naturalụ sitere n'okike ma ọ bụ cocktails ọgwụ na-eji pulp nke mkpụrụ osisi ahụ, akwụkwọ nke ahịhịa ọgwụ. Kedu ihe ọ juụ canụ m nwere ike ị drinkụ ọrịa shuga? Kedu ka ndị ọrịa endocrinological si emetụta mmiri ara ehi na ihe ọ drinksụ alcoholụ mmanya, tii na kọfị?

Ọgwụgwọ monosoki na cocktails

Ngw’oru ogwu di nma site na nkpuru osisi, nkpuru osisi na akwukwo nri bu nke ndi mmadu mara. Maka nkwadebe ha, a na-eji juicer, pịa, pụrụ iche, blender ma ọ bụ egwe anụ. Ihe ọ Juụ Juụ afọjuju agụụ, mee ka ahụ mmadụ dịkwuo mma, na-ebuli usoro metabolic na ya.

Mkpụrụ osisi na beri na ihe ọ vegetableụ vegetableụ na-egbu egbu bụ ngwa ngwa maka ahụ:

• ike
• kemịkalụ
• ndu ovu.

E nwere ngosipụta nke ekweghị ibe nọrọ, n'ụdị nke nfụkasị, ka quince, painiapulu, anyụ, cherị, ọ drinkụ curụ currant. Na ọrịa nke eriri afọ eriri afọ, ndọpụ (undiluted) - kranberị, utu, mkpụrụ osisi, tomato, amachibidoro.

Mpempe akwụkwọ nke ihe ọ juiceụ containsụ ahụ nwere akwara na ihe ndị na-adịchaghị mkpa maka mgbaze. Ihe ọruitụruitụ mkpụrụ osisi na beri maka ọrịa shuga bụ ọgwụ maka ọgwụgwọ nke nsogbu, ọrịa nke sistem. Ihe ọ juụ juụ mkpụrụ osisi na-eri nri na-akpali mmeghachi omume metabolism iji gaba n'ihu. Ha na - ewepụ ahụ nsị nke arịa ya.

Usoro ọgwụgwọ maka ọ juụ juụ na-adịkarị otu ọnwa na ọkara. Ọ bụ oge a ka ihe zuru oke maka ihe ndị dị mkpa iji na-agbakọ anụ ahụ ma mezuo, ọgwụgwọ ha. Were ihe ọ 2-3ụ 2-3ụ ugboro abụọ 2-3 n'ụbọchị, iche na isi nri. Ngụkọta ụbọchị kwa ụbọchị ekwesịghị ịfe ½ liter.

Monosock bụ ihe ọ drinkụ drinkụ sitere na otu ụdị akụ. Mpempe mmanya bụ ngwakọta nke ihe ọ juụ juụ, ọ nwere ike inye aka n'ọrịa dị iche iche. Ọ na - eme ka metabolism dị n'ụdị ụkwara ume ọkụ nke abụọ mee ihe ọ fromụ fromụ sitere na beets a gwakọtara agwakọta, karọt na radishes, nke a na-ewere nha anya. Nhọrọ ọzọ maka mmanya na-arịa ọrịa mamịrị mejupụtara kabeji (iche iche Brussels), karọt, ihe ọ potatoụ potatoụ nduku, n'otu oke. N'ihe banyere ọrịa ụjọ, ọ bara uru iji karọt monosok na nri, yana mgbakwunye nke pasili, basil.

A na-atụle ihe ọ drinksụreshụ na-aba n'anya ozugbo ịpịrị mkpụrụ na akwụkwọ nri. N'ihi nchekwa dị mkpụmkpụ nwa oge, mmeghachi omume gbaa ụka na-amalite ime ha, n'ihi ọnụnọ nke ara na carbohydrates na mkpụrụ osisi. Ihe ọ Staụ Staụ stale na-akpata afọ ọsịsa, nsogbu nke afọ.

Ihe ọụ andụ oroma na oroma bụ kalori dị 55-56 Kcal kwa 100 g nke ngwaahịa, a kwadoghị ndị chọrọ belata oke ahụ. N'ụzọ dị iche na mmanya ndị a, tomato nwere 18 kcal. Ọgụkọ achịcha achicha mgbe achọrọ ya, na, 1 XE ya na juice iko ihe ọ .ụ .ụ.

Ihe ọ Dairyụ Dairyụ mmiri ara ehi maka ndị ọrịa mamịrị

Mmiri ara ehi sitere na anụmanụ na ngwaahịa ndị a na-enweta na ya nwere nnukwu digestibility na uru nri dị mkpa. Etu ha nwere kemịkal pụrụ iche dị elu karịa ihe mmiri mmiri ndị ọzọ niile. Kedu ihe ọ milkụ milkụ mmiri ara ehi nke ndị ọkachamara na-arịa ọrịa shuga na-atụ aro ya.

Utoojoo mmiri ara ehi na mmiri mmiri n'ụdị dị mkpa maka ahụ:

• maka metabolism nkịtị,
• mweghachi nke imebi ihe mejupụtara ọbara, akpụkpọ anụ mucous nke akụkụ ahụ,
• na dysfunctions nke ụjọ usoro.

Kefir bara uru nye ndị agadi, yana nri riri ya na nri na-adịghị mma. Ihe ọ milkụ milkụ mmiri ara ehi na-enyere ndị ọrịa mamịrị aka ifelata. Kefir dị mkpa n’ihe oriri maka nsogbu nke ọrịa obi na usoro ọrịa obi (ọbara mgbali, edema).

Ojiji nke mmiri ara ehi a na-agbaze agba, na-emeziwanye ahụike ọhaneze, na-ahụkarị ọrụ afọ, na-ewepụ ihe mgbochi n’ime arịa ọbara. Mpempe akwụkwọ dabere na kefir ma ọ bụ yogọt, na mgbakwunye nke 1 tbsp. l mmanu akwukwo nri (nke edoghi ya) n’ime iko iko 200 mm, na-enye aka na mgbochi na atherosclerosis nke arịa ọbara.

Ihe ọ milkụ milkụ mmiri ara ehi, n'adịghị ka ụlọ chiiz ma ọ bụ ude gbara ụka, dị mkpa maka akaụntụ maka achịcha, 1 XE = 1 iko. Uru ike yogọt, bred na mmiri ara ehi 3.2% abụba, dị 58 Kcal, mmiri ara ehi a bakara achịcha - karịa karịa - 85 Kcal. Lactose dị na mmiri ara ehi na ngwaahịa ndị ọ na-eji eme ya adịghị ụtọ karịa shuga nkịtị. Ọ bụ ihe na-edozi ahụ.

Na mgbakwunye na ya, mmiri ara ehi bara ụba na enzymes, homonụ na vitamin. O nwere ahụ ndị na - eme ka ihe ndị na - alụso ọrịa ọgụ, na - alụ ọgụ ụmụ nje nje.

Ọ bara uru maka ndị ọrịa mamịrị ị toụ tii ma ọ bụ kọfị mmiri ara ehi. Anabatachara ị drinksụ mmanya mmanya adịghị mma. A naghị akwado ka ha drinkụọ mmanya: kọfị n’ehihie, tii - awa 2 tupu alakpu ụra. Ngwakọta nke ngwaahịa ndị sitere n'okike nwere mmetụta bara uru n'ahụ. Yabụ, Organic acid na kọfị na-eme ka afọ ju ọrụ, na-eme ka ọ na-arụ ọrụ. Otu obere iko tii na-acha akwụkwọ ndụ na ½ tsp. mmanụ a honeyụ dị mma na 1 tbsp. l mmiri ara ehi nwere mmetụta dị jụụ na sistemụ akwara.

N’okpuru mmachibido nke kọfị maka ndị nwere ọnya afọ, na-arịa ọbara mgbali elu (ọbara mgbali elu). N'ụzọ pụtara ìhè, a gosipụtara na na enweghị contraindications, iko nke ihe ọromụromụ na-atọ ụtọ, na mgbakwunye nke 1 tsp. cognac di elu, na-ebelata glucose ọbara.

Mmanya na-arịa ọrịa shuga

A na-ahọpụta ihe ọcoụcoụ na-egbu egbu maka ndị ọrịa endocrinological dabere na ụkpụrụ abụọ - ike na shuga.

Mmanya sitere na mkpụrụ vaịn bụ:

• canteens (ọbara ọbara, pink, na-acha ọcha), ọdịnaya shuga ha ruru 8%, mmanya - 17%,
• siri ike (mereira, sherry, ọdụ ụgbọ mmiri), n'otu n'otu, 13% na 20%,
• ihe eji megharịa ọnụ, ihe ọorsụorsụ (ihe na-eme ka mmanya, nutmeg, tokai), 20-30% na 17%,
• chara acha (akọrọ na nke ọkara, nke dị ụtọ na nke)
• flavored (vermouth), 16% na 18%.

Anaghị anabata ndị ọrịa shuga ị productsụ ngwaahịa mmanya na ọkwa shuga karịa 5%, gụnyere champeenu na biya. Ọnụnọ nke carbon dioxide n’ime ihe ọ latestụ theụ kachasị ọhụrụ na-eme ka ọnụego nke itinye aka na carbohydrates n’ime arịa ọbara ọtụtụ oge. A na-anabata mmanya mmanya okpomoku, nke ihe fọrọ nke nta ka ọ ghara ịbawanye ọkwa nke glucose n'ọbara, n'otu usoro onunu ogwu nke 150-200 ml. Ceptionnabata uhie, n'ihe ruru 50 g, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, na-abụ ihe mgbochi nke sclerosis.

Ihe ọ alcoụ alcoụ na-egbu egbu (dịkarịa ala 40%), na doses ruo 100 ml, anaghị emetụta oke glucosometry (ọkwa shuga ọbara). Enwere ike wepu vodka buru ibu, brandi, brandy, wiski. A na-enwe mmetụta nke pancreas nke ukwuu na ngwaahịa nwere mmanya. Iji mmanya eme ihe n'ụzọ dị mgbagwoju anya na-emetụta mkpụrụ ndụ nke akụkụ endocrine na-arịa ọrịa.

Ọkara ọkara mgbe ị drinkingụsịrị ihe ọ drinksụ strongụ siri ike, glucose ọbara na-amalite ịrị elu. Mgbe awa anọ gachara, na ntụle, plọm. Ọ bụrụ na ndị ọrịa mamịrị rankụrụ mmanya n'ụlọ ma ọ bụ pụọ, mgbe ahụ mwepu hypoglycemia dị anya nwere ike ijide ya ebe ọ bụla, mgbe oge ụfọdụ gasịrị (na nrọ, n'ụzọ). N'aka onye ọrịa nwere ike ọ gaghị abụ nri nwere carbohydrates dị oke mma (shuga, mmanụ a ,ụ, jam, caramel). Ọnọdụ dị otú a na-akwụsị, dị ka a na-achị, kachasị mma - na-enweghị nsogbu.

Ihe ọ Diụ Diụ ndị ọrịa shuga (mgbanwe nke ihe ọ softụ softụ dị nro, Coca-Cola ìhè) na-abịa na-ere ahịa na ndị ahịa ahịa nwere ọtụtụ agwa. Nkwupụta banyere aha mmado, na-egosi na enweghị shuga na nlekọta nke ndị na-emepụta, na-adịgide akọ na uche ha.

Onye ọrịa mamịrị enweghị ike itinye ahụike ya n'ihe ọ theụ byụ site na ị theụ ihe ọ offeredụ offeredụ ndị a na-enye. Kvass dị ụtọ, kpochapụwo Coca-Cola kwesịrị ekwesị naanị maka ịkwụsị (igbochi) ọnọdụ hypoglycemia. Ofhọrọ ụdị mmanya bụ ihe dị oke mkpa.