Ọrịa shuga na ihe niile gbasara ya

ANY RE NA-AK REZI ANA EGO!

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Ngwaahịa bara uru nke anaghị enyere aka na oke ibu oke, kamakwa anapụta ya, bụ kabeeji maka ụdị shuga 2. Akwụkwọ nri dị otú a, dị ka endocrinologists, ga-adịrị na nri mmadụ ọ bụla, ọkachasị ndị ọrịa mamịrị.

White kabeeji

Enwere ike ị nweta mkpụrụ akụ na-acha ọcha na ụdị akwụkwọ nri kachasị ọnụ. Na mgbakwunye, enwere ike ịzụta ngwaahịa a na nnukwu ụlọ ahịa ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'afọ niile. Ngwakọta nke akwukwo nri a:

• osa
• abụba
• Chọpụta ihe
• pectin
• mmiri
• vitamin
• Organic acid
• carbohydrates
• eriri.

N'ihi nke ikpeazụ, ọ ga-ekwe omume ibelata ibu karịrị akarị, nke kachasị mkpa maka ndị nwere ọrịa nke ụdị nke abụọ (oke ibu bụ ibe ha na-emekarị).

Kabeeji nwere obere ego nke sucrose na stachi. Nke a pụtara na ọbụlagodi n'iji ụdị akwukwo nri dị otú a, mkpa insulin agaghị aba ụba.

Sauerkraut

Sauerkraut bụ ezigbo efere maka ọrịa shuga. A na-eme ya n'ihi nsị, wee gbacha. N'ihi usoro a, ngwaahịa a bara uru ọ bụghị naanị n'ihi nchedo nke ihe ndị mejupụtara kemịkalụ ya, kamakwa n'ihi ọdịdị nke ihe ndị ahụ na-ebilite n'ihi gbaa ụka, gụnyere ascorbic acid. Ọ na - ewusi sistemụ mmadụ ọ bụla ike, na - egbochi ọdịdị nke ọrịa na nje.

Na mgbakwunye, sauerkraut nwekwara abụba abụba. Uru ha nwere maka ahụ mmadụ dị na ikike ha nwere ibibi oghere ndị dị na cholesterol ma gbochie ọdịdị ha. Akpukpo nke abuba anaghi egbochi ogwu mmalite nke akwara obi, karie, obi ọgụ, angina pectoris. Dabere na ọnụ ọgụgụ, ndị ọrịa mamịrị na-eche nsogbu ndị a ugboro 4 karịa mgbe ndị mmadụ na-arịa ọrịa a.

Ngwunye alkaline dị na sauerkraut na-enyere aka sachapụ ọbara. Site n'enyemaka ha, a na-ebelata mkpa insulin na ụdị ọrịa shuga dị 2.

Sauerkraut nwere vitamin dika:

Nke ikpeazụ a na - enyere aka igbochi nnukwu ọrịa shuga, dịka ọmụmaatụ, belata ohere nke neuropathy.

Ngwaahịa ahụ nwere vitamin U (ụkọ). Ọ nwere ezigbo ọnya na-agwọ Njirimara. Ọrịa shuga dị n'ụdị nke abụọ, nke a dị mkpa kachasị mkpa, n'ihi na ọnya dị na nsọtụ na ọnya afọ nwere ike ịnwe ndị ọrịa mamịrị ruo ọtụtụ afọ.

Sauerkraut nwere ọtụtụ ihe achọrọ, gụnyere chlorine, calcium, phosphorus, sọlfọ, sodium, ayodiin, zinc, ọla kọpa na ọtụtụ ndị ọzọ. Site na sistemu eji esiri esi ofe nkpuru a, aru na anata:

• ike ọgụ
• mụbaa nrụgide,
• ezigbo metabolism
• obi ike
• mkpụkọ nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie.

Nwee ọrịa shuga 2, ọ bara uru iji brine a mịrị amị. Naanị 2-3 ngaji ugboro atọ n'izu nwere ike belata ọkwa nke glucose na ụdị shuga nke 2. Na mgbakwunye, ihe ọ suchụ aụ dị otú ahụ nwere ike imezi nguzozi acid-base nke eriri afọ, weghachi ọrụ dị mma nke pancreas, ma nye microflora dị mkpa. A na-ejikarị ngwá ọrụ a iji gbochie ihe a na-akpọ ọrịa mamịrị nephropathy, yana kansa.

Abamuru nke kọlịflawa

Site na ọrịa shuga 2dị nke abụọ, a gaghị eleghara kọlịflawa anya. Dị ka mkpụrụ osisi na-acha ọcha, o nwere ụdị vitamin na mineral bara uru maka ndị ọrịa mamịrị. Ma n'adịghị ka ụdị nke gara aga, nke a nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-agbanwe agbanwe. Ha nwere nanị ọrụ ebube dị na arịa ndị ahụ, na-eme ka ha sikwuo ike n'ime, na-egbochi ọdịdị nke ọnya, atherosclerosis, na-echebekwa ahụ mmadụ nke ọrịa shuga na-arịa site na ọrịa na-efe efe na nje.

Kọlịflawa nwere ihe pụrụ iche - sulforapan. Uru ya bara uru na sistemụ akwara ozi.

Oke osimiri nke ozo maka oria abuo

Onweghi ihe jikotara ya na kabeeti n’uche ọdịnala nke okwu a nwere ụdị mmiri kabeeji. N'ezie, nke a bụ ụdị algae dị iche iche na agba aja, agbanyeghị, ngwaahịa a bakwara uru karịsịa maka ụdị shuga 2. Tartronic acid, nke akwukwo nke algae juru eju, n’eme ngwa ngwa ma hichaa akwara ọbara na akwara ike n’usoro cholesterol, ma na - ewusi ha ike.

Na ụdị ọrịa shuga gbagwojuru anya, kelp (a na-akpọkwa ngwaahịa a mgbe ụfọdụ) na-echekwa ọhụụ nke ọrịa mamịrị, na-egbochi mmepe nke ọrịa anya. N'ime abamuru ya ndị ọzọ, enwerekwa ndị a:

• na - eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
• na-enye ahụ mmadụ uru amino acid na protein dị,
• na - eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gharazie ịdị mma,
• na - eme ka ọnọdụ nke ịrịa ọrịa mamịrị gachaa arụmọrụ ọ bụla.
• na-eme ka obi sie ike
• na - egbochi nsogbu nke ọrịa.

Na mgbakwunye, a na-eji akwụkwọ nri mmiri eme ihe maka iji mee ihe n'èzí, mgbe enwere mkpesa, ọnya na-adịghị agwọ ya ogologo oge.

Enwere ike iji Laminaria mee ihe n'enweghị mkpụrụ ọ bụla. Thezọ isi dozie ụdị agwa ahụ anaghị emetụta akụnụba ya bara uru.

Varietiesdị ndị ọzọ

Phytoncides, sulforapane, vitamin B, PP, A, H bụ ihe ndị na-eme mgbe niile na broccoli. Steamed, ngwaahịa a na-aba uru karịsịa maka ndị ọrịa mamịrị. Kalori dị obere, mana uru kachasị. Broccoli kabeeji na-agbari ngwa ngwa ma ghara ibute mmiri, dị ka ụfọdụ ụdị ndị ọzọ. Ma onye ọrịa ahụ na-enweta nchebe megide nkụchi obi, ọrịa dị iche iche nke usoro obi. Broccoli sitere na protein. Iji weghachi nhazi nke mkpụrụ ndụ akwara, wee gbochie neuropathy, enwere ike iji kohlrabi mee ihe.

Akwukwo nri

Bee obere poteto, karọt na yabasị n'ime cubes ma tinye ya na pan. N'ebe ahụ, hapụnụ n'ime obere ụdị ụdị kabeeji (brọkọlị, kọlịflawa, Mpekere ọcha). Yet ihe niile na mmiri ma esi nri ruo mgbe obi.

A na-eghe nri kabeeji niile na obere ọkụ. N'ihi ya, ọ ga-ekwe omume ichebe ihe kachasị bara uru na nri.

Ihe ngbanwe

N’agbanyeghi eziokwu na kabeeji n’onwe ya n’ime oria shuga na udiri iche ya nile bu inine bara uru, n’agbanyeghi, enwere onodu mgbe ndi n’odikwa nri kwesiri ikwusi oke ha n’ime nri. Ọnọdụ ndị a gụnyere, mana ọnweghị oke:

• oke acid nke afọ
• ọria aru
• ugboro ugboro
• inye ara.

Ọ ka mma iwebata nri kabeji ọhụrụ n’ime nri nwayọ. Shouldkwesiri ịmalite site na obere ego - site na 2-3 tablespoons maka okenye na otu ngaji maka nwatakịrị.

Atụmatụ nri 9 maka ọrịa shuga

Dị ka ị maara, ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke na ịnwe ị ofụ shuga n'ime ahụ. Ihe kpatara ya bu na ihe ana akpo sel beta nke “agwaetiti Langerhans” pụrụ iche, nke dị na akwara, na-akwụsị iwepụta insulin homonụ dị mkpa maka nhazi glucose, mgbe ụfọdụkwa, ha anaghị ewepụta ya ezughi ezu.

Ọ bụrụ na mkpụrụ ndụ beta nwụrụ ma gharazie inwe ike imepụta insulin, ụdị a na-akpata insulin 1 mellitus ma ọ bụ ọrịa shuga mellitus 1. Ọrịa a na-ejikarị ọrịa autoimmune na-abụkarị nsogbu nke nje virus siri ike, mgbe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-emebi mkpụrụ ndụ nke ya, "na-agbagha" ya na nje virus na-eme ihe ike. Ọ gaghị ekwe omume iweghachi mkpụrụ ndụ beta, yabụ ndị ọrịa ga-ewere insulin ụbọchị ndụ ha niile.

Usoro maka mmepe nke ụdị oria 2, ma ọ bụ ụdị shuga 2, dịtụ iche. Ihe kachasị akpata ya bụ erighị ihe na-edozi ahụ, ị ​​oveụbiga ya ókè na, n'ihi ya, buru ibu, na, oke ibu. Ọrịa anụ ahụ na-ewepụta homonụ pụrụ iche na ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ nke na -ebelata uche nke anụ ahụ na insulin.

N'aka nke ọzọ, na-ebu oke ibu, ọtụtụ akụkụ ahụ dị n'ime, gụnyere pancreas, anaghị arụ ọrụ nke ọma. Ya mere, ụzọ kachasị mfe iji kwụsị ọrịa shuga 2 bụ nri. Site na ịhazi oke na ịtọlite ​​nri dị mma, yana ụdị ọrịa shuga dị n'ọbara nke obere ruo obere, ị nwere ike ijide n'aka na ịchọghị ị insụ insulin, ma ọ bụrụ na enyerelarị ya, nchịkwa ya ga-adị ntakịrị. Maka ọgwụgwọ nke ndị buru oke ibu, nri Nke 8 dabara adaba, maka ndị nwere oke na ntakịrị ihe dị elu karịa oke nkịtị, nri Nke 9.

Nri akwukwo maka oria shuga

Ebumnuche bụ ebumnuche nke nri maka ndị ọrịa shuga bụ ịbelata oriri ha nwere carbohydrate. Nke bụ eziokwu bụ na, n’ịbanye n’ahụ mmadụ, a na-agbanye carbohydrates n’ime glucose, bụ́ nke chọrọ insulin na-etinye gị n’ahụ́, ọ naghịkwa emepụta ya nke ọma na ọrịa shuga. Car carbohydrates dị ala na nri anyị na-eri, obere insulin ịchọrọ. Na mgbakwunye, ịbelata ibu na ọnụ ọgụgụ nri 9 ga-enyere aka igosipụta pancreas.

N’ịgbanwe nri nri ahụike na ụdị oria nke 2, ị gaghị ahapụ inye ngwaahịa carbohydrate niile, kama ọ bụ naanị ndị nke carbohydrates na-agbanwe ngwa ngwa glucose ma na-abawanye shuga ọbara. Ndị a kacha mara amara bụ shuga na mmanụ a honeyụ, yabụ ndị na-arịa ọrịa shuga ekwesịghị iri Grafica, ice cream, jam ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ. A na-agbaze carbohydrates ndị ọzọ na eriri afọ, wee banyezie n'ọbara - dịka ọmụmaatụ, ọka. Na ọrịa shuga, ha bara uru n'ihi na ha na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara.

Ghachie ị alcoholụ mmanya. Mmanya na-amachibido iri nri ndị ọrịa shuga! Isi okwu a abụghị naanị na mmanya ọkụ, mmanya na-egbu egbu, mmanya ndị e wusiri ike na-atọ ụtọ nke ukwuu. Ihe ọ Strongụ drinksụ siri ike na mmanya na-egbu egbu na-emerụ ahụ maka ndị ọrịa mamịrị, n'ihi na mmanya na-emetụta imeju, na nke a dị njọ na T2DM.

Nọmba nri 9, n'ụdị ndị ọzọ, nọmba nri 9, emebere ya maka ndị na-arịa ọrịa shuga n'ụdị dị nwayọ yana ọrịa na-adịghị ala. A na-atụkarị ya maka ndị nwere oke ahụ ha na obere oke ibu ndị na-anaghị enweta insulin ma ọ bụ were ya na ogo nke ogo 20-30 adịghị elu. Mgbe ụfọdụ, tebụl N9. Edepụtara maka ebumnuche nyocha iji chọpụta ogo nnabata ndị carbohydrates na ịhọrọ usoro maka ịtọ insulin na ịkọ ọgwụ ndị ọzọ. Maka ndị buru oke ibu, a na-atụ aro nri dị iche, nke dabara na nri ọgwụgwọ maka oke ibu: ha bụ nọmba tebụl 8

Nri maka ụdị nke ịrịa ọrịa shuga 2 kwesịrị kalori dị ala - ọ dịghị ihe karịrị calorie 2300-2500 kwa ụbọchị. Needkwesiri iri nri na-arịa ọrịa shuga oge ụfọdụ, mana ntakịrị. Site na nkerisi ụbọchị kwa ụbọchị n'ọtụtụ akụkụ nke otu nri na-edozi ahụ, ị ​​ga-eme tebụl gị ka ọ bụrụ ihe dị iche iche, ụfọdụ mgbochi agaghị enye gị nsogbu. Nwe ọrịa shuga 2, ọ dịkwa njọ ị oveụbiga mmanya ókè na agụụ!

Ha na-esiri steamed na achịcha esiri esi. Ọzọkwa, enwere ike esi nri, stewed na eghe, mana enweghị achịcha. Ọrịa mamịrị nri Nke 9 na-enye ụfọdụ ngwa nri, mana ha ekwesịghị ịdị na-ama ihe ma na-agba ọkụ. A naghị akwado ya iji ose, horseradish na mọstad, mana cloves, cinnamon, oregano, na ahihia ndị ọzọ anaghị egbochi.

Gịnị ga-ekwe omume na ihe na-abụghị?

Ntọala nke nri Nke 9 bụ anụ dị obere, azụ na anụ ọkụkọ, cheese ụlọ, mmiri ara ehi, ngwaahịa mmiri ara ehi. A na-eji mmanụ oriri na ude, na-arịa ọrịa shuga, margarine dị elu adịghị emerụ ahụ. Achịcha, ụfọdụ ọka na ụdị achịcha ụfọdụ, akwụkwọ nri, tomato na mkpụrụ osisi akọghị.

Na mgbakwunye na mmanya, na ọrịa shuga mellitus, ihe ọ diabetesụ "ụ “ụlọ ahịa” na ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ na shuga agbakwunyere. Jiri shaị na mmiri mmiri mechie akpịrị ịkpọ nkụ gị. Nwere ike ị teaụ tii na mmiri ara ehi, kọfị bali, a mịrị amị, ihe ọ juụlyụ ọhụụ, ihe ọ softụ softụ dị nro na ihe ọ dietụ dietụ nri.

ANY RE NA-AK REZI ANA EGO!

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Anyị mebere menu

Ọ bụrụ na ekenyela nọmba nri 9, nri nchịkọta ụbọchị gị nwere ike ịbụ:

• nri ụtụtụ: buckwheat ma ọ bụ oatmeal, anụ (ma ọ bụ azụ) tapawa, tii, mmiri ara ehi ma ọ bụ tii nwere mmiri ara ehi.
• nri ehihie (11 nke ụtụtụ): iko kefir, mmiri ara ehi a bakara achịcha, ma ọ bụ ịchọ mma mmiri ara ehi.
• nri ehihie: ofe akwukwo nri nke onye anaghị eri anụ, anụ a sie anụ, obere akụkụ poteto, maka eji megharịa ọnụ - jelii nkpuru ma ọ bụ apụl, ube,
• 17 nke ehihie: iko kvass, tomato, mkpụrụ osisi,
• nri abalị: karọt-curd zrazy ma ọ bụ kabeeji schnitzel, sie ma ọ bụ bute ya na azụ ofe, salad akwukwo nri, tii nwere ihe uto.

N'abalị - iko nke obere abụba na-egbu mmiri ma ọ bụ kefir, mmiri ara ehi a na-edeghị ede. Nri abalị kwesịrị ịbụ elekere karịa 4 awa tupu alakpu ụra. Achịcha n'ehihie ka mma iri nri rye ma ọ bụ ọka wit nke klas nke abụọ, karịa butter mpịakọta, ọ bụghị karịa 250-300 grams.

Nri adịghị ụtọ

Ọtụtụ mmadụ, mgbe ha matara na ha nwere ọrịa shuga, ọ na-ewute ha nke ukwuu na ha ga-amachi ihe ha na-eri. Nọmba iri nri 9 - na-ada ụda n'ụzọ ụfọdụ ... N'ezie, nri, gụnyere ọrịa shuga, na-ewepu nri ngwa ngwa na ịnya nri ngwa ngwa, nke na-abachaghị uru maka ahụike. N’ezie, ighe ngwa ngwa karịa steepị, na-eme sandwiches na soseji na-ese anwụrụ ọsọ karịa karịa esi esi anụ anụ ma ọ bụ azụ n’ime ofe na-esi ísì ụtọ. Akpachaghị ụtọ ụtọ ata dị ụtọ karịa sọlfọ sausaji?

Vinaigrette na salads sitere na akwụkwọ nri ọhụrụ, skwọsh na eggplant caviar ga-enyere aka mee ka nri gị dịkwuo ukwuu. Ma ọ bụ ikekwe, na-ahapụ nri "dị arọ", ị na-anwale, dịka ọmụmaatụ, salad nri mmiri?

Ndị na-eri nri na-enyekwa aka site na obere menu kalori ịghara inwe agụụ n'etiti nri. Ma “ị ga-enwe ihe oriri dị mfe ọ bụghị naanị na mmanya mmanya ma ọ bụ mpịakọta. Tinye akwa na tebụl dị achịcha masịrị ma ọ bụ kabeeji khlrabi na almọnd, dozie pasta pasta na dill, nke, n'ụzọ, dị nnọọ mfe! Ikekwe ọ bụ maka nri Nri 9. Ị ga - achọpụta ọtụtụ nri dị mma na nri dị ụtọ.

Kabeeji maka ọrịa shuga: uru na uru nke ihe oriri kachasị amasị gị

Mgbe ha nụrụ nkwupụta dị egwu “ọrịa shuga”, ọtụtụ mmadụ na-ada mbà. Mana nke a abụghị ahịrịokwu, mana jiri ezi uche wee kwado ọnọdụ ahụike ha, nri, atụmanya afọ nke ndị ọrịa shuga karịrị ndị na-anaghị eche maka ya ma ọlị.

Ọdịmma na ịdị mma nke ndụ ha na-adabere na nchịkọta nke menu. Kabeeji kwesịrị ịbụ ngwaahịa mbụ na ndepụta nke ahụike ma n'otu oge ahụ inine echekwara na nri nke ndị niile na-eche maka ọdịmma ha n'ọdịnihu.

Nri mara mma - nri eji achicha

Normalization nke mgbaze usoro, ike nke arịa ọbara, mkpochapu vitamin erughi ke ini etuep, mma nke steeti akwara endings - ndị a abụghị ihe ọma usoro na-erukwa mgbe na-eri nri sauerkraut.

Brnweta brine kwa ụbọchị na-enyere aka ịkwụsị usoro pathological na akụrụ na-eme na "nephropathy" ụtọ ". Toghara ịkọ uru nke ngwaahịa a na mebiri microflora na oke ibu.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Kọlịflawa

A na - agbakwunye ike mannitol na inositol na mpekere nke uru bara uru nke ụmụ anụmanụ na - isi ọcha - ihe ọhoụhoụ na - egbu egbu nke dị mma maka usoro sclerotic nke na - edozi cholesterol dị elu ma na - ahazi metabolism metabolism. Mmetụta na-enweghị atụ, uto anụ ahụ na protein, nke ahụ onye ọrịa na-ara ahụ kpamkpam - olee ihe ọzọ achọrọ maka ezigbo nri. Ọ ka mma iri nri ndị ọrịa mamịrị n'ụdị bred na n'ụdị sie - a na-echekwa ụtọ na uto nke uto, na kalori ọdịnaya na mmerụ ahụ.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Onye nnọchianya mara mma nke ezinụlọ kabeeji dị mma maka ọrịa nke obi na usoro niile. Mmepe nke glucometer index, ike nke arịa ọbara bụ uru nke sulfopane, nke bụ akụkụ nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ inflorescences. Ha nyekwaara ya ikike iweghachi mkpụrụ ndụ akwara kachasị dị nro.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Kabeeji savoy

Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, kemmiri ihe na agụụ, nwekwara akụrụngwa diuretic, na-enye aka na ọgwụgwọ nke hyper- na hypotension. Ọdịdị mara mma ma dị mma ma digestibility na -eme ka nri dị iche iche dị obere maka ndị ọrịa mamịrị. Na ịba ụba nri, ụtọ dị ụtọ (nwere beckoning) na ịdị nro ma e jiri ya tụnyere onye ikwu na-acha ọcha na-eme ka ọ bụrụ onye ọbịa na-arịwanye elu na tebụl nke ndị nwere ahụike na ndị ọrịa.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara

A na-ejikarị osisi vaịn mara mma na-acha odo odo na-acha odo odo na-acha odo odo, K, yabụ, efere si n'ọtụtụ ndị a na-eme ka mmelite anụ ahụ ndị dị ọcha dị ka eriri afọ. Na anthocyanin na-adịghị ahụkebe na-emekwa ka ọ na-agbanwe agbanwe ma na-ewusi arịa ọbara ike, nke bụ ezigbo ihe mgbochi nke oke ọgbụgba.

Ọrịa mamịrị nwere ikike inweta ọgwụ akwụghị ụgwọ? Guo banyere ọgwụ oke maka ndị ọrịa mamịrị ebe a.

Nduku na ọrịa shuga: uru na ọghọm.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Akụrụngwa anụ ezi na-enye obi ụtọ na ihe dị mfe nwere klọọkụ na vitamin C, ma karịa nke lemon na ngwaahịa mmiri ara ehi. Ihe pụrụ iche na-eme sulforapan na-echebe akụkụ ahụ na sistemụ pụọ na mbibi, ebe ọ na - eji enzyme eju ọbara. Ojiji nke akwukwo nri a di uto na nri bu ezigbo ihe mgbochi nke ihe ojoo di otua.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Brussels na-epulite

• Tainingnweta folic acid na - enyere ndị ọrịa mamịrị n’afọ ime aka ka ha ghara ibute ọtụtụ ntụpọ nke nwa ebu n’afọ (egbugbere ọnụ nke afọ, wdg).
• Na-agbanye agam n’ihu acid, ihe di iche iche a na-akpali oru bile, nke n’enyere aka cholesterol.
• Ọ na - eme ka ọhụụ dịkwuo mma n'ihi na o nwere lutein, retinol na zeaxanthin - nkwụsị usoro imebi ihe na retina.
• Nsogbu banyere afọ ntachi, obi mgbaze na-edozi n’ihi ihe dị n’ime fiber - 4/100 nke ngwaahịa akụrụngwa, mana ọ bụ ihe amamihe dị na ya ka ị ghara iji akwụkwọ nri a ghere eghe.
• Ihe glucosinalates dị ugbu a na-enye aka na ntụgharị obi nke mkpụrụ ndụ na akwara anụ ahụ, nke pụtara na belata ihe egwu nke ịmalite ọrịa mamịrị na nkụchi obi.

Enwere m ike ị drinkụ mmanya na-arịa ọrịa shuga? Guo ihe banyere ihe bara uru na nsogbu nke enwere ike.

Ike na-arịa ọrịa shuga. Kedu ka ọrịa shuga si emetụta ahụike ụmụ nwoke?

Laghachi n’ihe dị n’ime

Osimiri Kale maka ọrịa shuga

Mmekorita nke ahihia a na-acha aja aja na kọlọ nke kọlịflawa bụ akụkọ ifo, mana ojiji a na-eri nri ndị ọrịa nwere ọrịa na-atọ ụtọ enweghị ike ịkọbiga ya ókè. Gboo:

• bromine na ayodiin
• bara ọgaranya na calcium
• potassium
• nickel na cobalt,
• chlorine na manganese.

Ọ bụghị naanị Laminaria bụ onye enyemaka kachasị mma maka nsogbu nke gland thyroid, ọ dịkwa mma maka ọgwụgwọ nke okwu gbasara obi, nke dị mma maka malfunctions nke parathyroid na pancreas, gland adrenal. Afọ juru na tartronic acid, a na-egosi ya maka ọhụhụ ọhụụ, plasta cholesterol na usoro nke thrombo na-ejide ndị nwere oke ọbara na-atọ ụtọ.