Nri nri nri maka oria mamiri

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Ọ dị mkpa ka ndị na-arịa ọrịa shuga nyochaa nri ha, yana ọnụọgụ nke ogo kalori riri. Ọ bụrụ n’ị chee na agụụ na-agụ gị, ma ọ bụ nwee mmega ahụ na-adịgide karịa nkeji iri atọ, ị ga-eri nri, nke, n’aka nke ya, ga - enyere gị aka imeju agụụ gị, n'aka nke ọzọ, ọ gaghị ebute ima elu n'ọbara shuga. Anyị na-ewetara nri dị ụtọ dị mma asatọ ma zie ezi site n'echiche a.

Na mkpokọta, obere mkpụrụ (ihe dịka 40 g) bụ nri nri na-edozi ahụ yana obere carbohydrates. Almọnd, akwa osisi, ube, macadib, cashews, pistachios ma ọ bụ ahụekere bara ụba na eriri. Dị njikere ịhọrọ nnu na-enweghị isi ma ọ bụ nke dị nnu.

Aridị dị iche iche nwere abụba dị ala, dịka ricotta na mozzarella, nwere protein dị elu ma na-enyere aka ịchịkwa shuga ọbara. Adabara snack na obi chiiz. Were ihe dị ka 50 g nke chiiz ụlọ, tinye ụfọdụ mkpụrụ ma tinye achịcha ọka na ricotta.

Ee, ọ nwere carbohydrates, mana ha na-eji nwayọ nwayọ. Nke a pụtara na ahụ gị anaghị anabata ha ngwa ngwa dịka ndị ọzọ, shuga ga-abanye n'ọbara ọbara nwayọ nwayọ, na-enweghị jumps mberede. Chickpeas na hummus nwere otutu eriri na protein, nke ga-enye mmetụ nke satiety dị mma. Jiri ya dị ka ihe oriri erimeri ma ọ bụ gbasaa n’elu ọka.

Omelet protin bụ nri dị ụtọ protein dị elu. Nwekwara ike sie nsen ole na ole sie ike ma debe ya maka ata ata.

Bee mkpụrụ osisi ọhụrụ n'ime bred nke nwere obere kalori ma nweta ezigbo ihe ụtọ n’enweghị ezigbo carbohydrates ma ọ bụ nnukwu nri tupu ọzụzụ. Ọ bụrụ na nnu na-atọkwu gị ụtọ, gbakwunye ahịhịa na mmanụ na-atọ gị ụtọ, tịakwa Mpekere akwụkwọ nri ma ọ bụ ihe nnu nwere obere nnu.

Onu ogugu nke popcorn na sandwich 0 nri dị mma na-aga n'ihu. Nwere ike ịgbakwunye nnu tuo nnu n’inwekwu obi ụtọ.

Ube oyibo bụ mkpụrụ na-atọ ụtọ nke aka ya, mana ị nwere ike ịme nri dị ụtọ karịa. Mash 3 ube oyibo, tinye salsa, ntakịrị cilantro na mmiri oroma lime, na voila - ị ga-enweta guacamole. Akụkụ nke 50 g nwere naanị 20 g nke carbohydrates.

70-100 g mkpọ azụ na mgbakwunye na ihe eji agba anọ na - enweghị akwa bụ nri dị mma nke na - agaghị emetụta ogo shuga n'ọbara gị.

Nri mamịrị, machibidoro ma machibido iri nri

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa a na-ahụkarị na usoro endocrine. Mmebi nke imepụta insulin homonụ na-eduga n'ịba ụba nke glucose n'ọbara. Nnukwu ihe a mejupụtara nwere ihe na-egbu egbu n'ahụ ahụ. Ọ bụrụ n’ịgbasoghị nri ma ghara ị attentiona ntị na ahụike gị, mmerụ akụrụ, imeju na obi na-eme, ọhụụ na-akawanye njọ, sistem ahụ na-ata ahụhụ. Ọ bụrụ na -eme ka ọrịa shuga hiwe nri, nri bụcha otu n’ime usoro ọgwụgwọ maka ụmụaka na ndị agadi.

N'inwe nnukwu glucose dị ukwuu, coma ga - ekwe omume, ọnọdụ nke na - etinye ndụ onye ọrịa n'ihe egwu. Maka ihe mebie akụkụ ahụ gị, dịka ọmụmaatụ, akụrụ, ịkwesịrị ilebara nri gị anya. Nri maka ọrịa mamịrị nephropathy kwesịrị inwe obere kalori, nwere nguzozi.

Ọgwụ maka ọrịa shuga na-adabere n’ụdị ọrịa ahụ. N'ọnọdụ ụdị ọrịa 1, usoro ọgwụgwọ gụnyere insulin nke insulin, na ọnụnọ nke ụdị ọrịa 2 (ụdị insulin na-eguzogide), enwere ike iji nkwadebe mbadamba mbadamba. Mana ụdị ọrịa ọ bụla, a na-eji nri na ọgwụgwọ.

Ebumnuche yiri ya maka ọrịa shuga bụ n'ihi na mmadụ na-enweta nri na-enweta ihe ndị a gbanwere na glucose n'oge gbaa ụka. Yabụ, ọ dị kpom kpom na nri maka ọrịa shuga na ego nri ga-eri na ọkwa shuga dị na mmiri ndu. Ọ bụrụ na esoghị ihe oriri ahụ yana ọrịa insipidus shuga, onye ọrịa agaghị enwe ike mezuo ogo glucose nke ọma na mmiri ọmụmụ.

General ụkpụrụ nke oriri na-edozi

Site na iji glucose ọbara dị elu, nri na ọgwụgwọ na-arụ ọrụ dị oke mkpa. Nri maka ọrịa shuga na ndị okenye, dị ka ụmụaka, bụ otu n'ime isi ihe na ọgwụgwọ. N'ihe banyere usoro nje nke nje ihe dị iche iche, ọgwụ shuga nwere insulin na-agbakwunye nri ndị ọrịa mamịrị.

Nri maka ndị ọrịa mamịrị, ma ndị okenye, ndị agadi, na ụmụaka dabere na mbenata oriri nke abụba na abụba. Na mgbakwunye na mgbochi ndị dị na ngwaahịa, enwere ụkpụrụ ụfọdụ aga-agbaso ma ọ bụrụ na ọrịa shuga. Nri oriri maka afọ ọria nwere njiri mara ya na oke ya nke ndị ọrịa afọ ọ bụla kwesịrị iburu n'uche.

1. Nri maka imeju akụrụ na ọrịa shuga na-egosi na ị ga-erirịrị nri n'otu oge, na-erughị ugboro ise n'ụbọchị n'ụbọchị n'obere akụkụ.
2. N'agbanyeghị ụdị nri akwadoro maka ọrịa shuga, nri kwesịrị inwe ọtụtụ eriri.
3. Ekwesịrị ịdị iche iche ga na-eri nri.
4. Ọ na-atụ aro ka esi wezuga mkpụrụ nri nwere ihe dị ka carpas na nri ngwa ngwa.
5. N'agbanyeghị ụdị nri maka ọrịa shuga na akụrụ nephropathy, a naghị anabata ị alcoholụ mmanya na nnukwu nnu.
6. Nri maka ọrịa akụrụ, ọrịa imeju na ọrịa shuga machibidoro iji nri eghe na ịokedụ sịga na nri.
7. Anaghị anabata iri, iri nri ma ọ bụ ịmafe nri achọrọ.

Nri oriri nke ndi oria bu oria ka omaricha n’ariri oria glucose di n’ime obara. Ọ bụrụ n’ịgbaso usoro nri maka ọrịa a, ị ga - enwe ahụ iru ala, ihe mgbaàmà nke oria na - apụ n'anya.

Kedu ihe otu achịcha pụtara?

Nri na ogbo nke ọrịa shuga chọrọ njikwa nke carbohydrates na nri. Iji tụọ ya, akpọrọ ihe akpọrọ “bread bread” (XE). 1 XE = 12-15 grams nke carbohydrates. Otu “achịcha” na - eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara dị site ≈ 1, 5 - 1, 8 mol / l. Ka aru wee wepu ya, o gha eweputa nkeji 2. insulin Nchịkọta nri maka ọrịa shuga kwesịrị inwe opekata mpe 7 XE otu oge.

• Iberi achịcha
• Iberibe tablespoon
• 1, 5 ngaji nke onyinye,
• 2 ngaji ofe
• 250 grams nke mmiri ara ehi ọhụrụ,
• 1 ọkara nduku
• 3 karọt,
• 1 obere agwa biiti
• ọkara mkpụrụ greepu
• ọkara banana
• 1 ube
• 1 piich
• Oroma 1
• 3 tangerines,
• 200 grams nke cherị, cherị, strawberries, currants, raspberries,
• 250 grams nke kvass na biya.

Dabere na njiri mara nke XE na nri, ndị ọrịa mamịrị ga-agbaso nri maka nephropathy akụrụ, nke kwekọrọ na oke carbohydrates enyere. Nri maka ọrịa shuga kwesịrị ịgụnye naanị nri dị mma ma sie ike dị ka o kwere mee nwere nri micro na nnukwu ihe. Mgbe ị na-ekpebi ụdị nri ị ga-eme, ị kwesịrị ịdabere ọ bụghị naanị na mmasị gị, kamakwa na ọnụọgụ XE.

Kedu ihe m ga-eri?

Nri dị na agba mbụ nke ọrịa shuga na-atụ aro irikwu nri na mkpụrụ osisi. Nri dị otú a maka ọrịa shuga na ụmụaka, dịka n’ozi ndị okenye, ọ bụghị naanị anaghị ebulite ogo glucose, kamakwa ọ na - eme ka ọnya ọbara dị mma. Na mgbakwunye, nri mamịrị nwere ike ịgụnye mkpụrụ osisi (ọ bụghị ihe karịrị gram 200 kwa ụbọchị) na akwụkwọ nri. Ugboro abụọ - ugboro atọ n'izu, ị nwere ike esi nri sie veal, ọkụkọ ma ọ bụ offal. Ọ bara uru iri nri azụ na ngwaahịa mmiri ara ehi, ndepụta nke edopụtara n'okpuru.

• bran, rye achịcha,
• anụ uhie
• mkpụrụ
• mmiri ara ehi ofe
• ọ bụghị abụba buru ibu,
• akwụkwọ nri
• yogurts, obere kalori kefir, obere kalori ụlọ chiiz,
• boraji
• compotes, ihe ọ juụlyụ ndị e ji esiji nke ukwuu, kọmị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-eji dochie shuga.

N'ime nri ndị amachibid iri iri, ebe mbụ, n'ezie, shuga. Ya mere, nri maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga anaghị anabata nri, nke agụnyere ya. Na mgbakwunye, ọ dị mkpa iji lelee mmachi ahụ na iji nri ndị mejupụtara, nke bụ isi mmalite nke carbohydrates na-adịkarị mfe (ntụ ọka). Oriri maka oke ibu na ewepu nri nri na nri a kwadebere ya na nnukwu anụmanụ abụba (ọkacha mma).

• akwadoghị mmiri ara ehi butter na margarine,
• ụdị mmanya gbara ụka ọ bụla, Mayonezi,
• Ọrịa mamịrị machibidoro mmanu mmanu abuba, ezi ezi na ihe ndi ozo abuba na azu.
• nri maka ọrịa shuga anaghị anabata iji sausages,
• chiiz
• Ngwa ahịa
• Anabataghị ihe ọ drinksụ drinksụ siri ike.

Kariri nri akpachara anya kwesiri ịgwọ ọrịa shuga na oke ibu. Ọrịa mamịrị ga-enyere gị aka ifelata, nke pụtara ime ka ọdịmma gị ka mma, ịchịkwa ụzọ ọrịa ahụ. Enwere ike ị nweta ụdị nri ndị ọrịa shuga site n’aka ndị na-ahụ maka ahụike gị.

Ekwesịrị igosipụta tebụl nke 9 maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga n’adaghị ada. Nri maka ọrịa shuga na-enyo enyo site na usoro a gụnyere ojiji nke mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, anụ mmiri, ọka na achịcha ọka. Ma nri na-arịa ọrịa shuga nwere ike ịdị “ụtọ.” A na-eji Xylitol ma ọ bụ sorbitol mee ihe dị ụtọ maka nri na ihe ọ drinksụ drinksụ. Nri maka ndị na - arịa ọrịa shuga na - enye obere nnu, a na - ete, esi ya ma ọ bụ mee ya.

• achicha achịcha (rye, bran),
• ofe (akwukwo nri, azu, ero),
• naanị anụ ezi anaghị ekwe,
• azụ iyak
• hapụ ngwaahịa mmiri ara ehi (mmiri ara ehi, kefir, bred adịghị ụtọ, chiiz ụlọ)
• na-eri nri ọka
• Ọ fọrọ obere ka ọ bụrụ na akwụkwọ nri niile ka akwadoro, poteto ji ya,
• a na-anabata mkpụrụ osisi
• mmanya (tii, compotes).

N'iji ngwaahịa enyere aka, nri nwere ọrịa shuga na -eche na akụrụ nephropathy na-enye gị ohere iri ihe dị ka 2300 kcal kwa ụbọchị. Ekwesịrị ime nri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga ugboro ugboro. Akụkụ nri kwesịrị ịbụ ugboro 5-6. Nri maka ọrịa imeju na ọrịa shuga na-atụ aro ị drinkingụ mmiri ọbụlagodi 1.5 lita kwa ụbọchị.

Oriri na-edozi ahụ maka ụmụaka na ndị agadi nwere ọrịa shuga

Nri maka ọrịa shuga na ụmụaka na-ekere òkè dị ukwuu na njigide ọdịmma nkịtị nke obere mmadụ. N'ime ụmụaka, ọrịa shuga na-abanye n'ụdị dị mgbagwoju anya karịa na ndị okenye. N'okwu a, ọnọdụ mkpụrụ ndụ ga - ebubata insulin homonụ nke ezughi oke, nwere nnukwu mmetụta. Na mgbakwunye na eziokwu ahụ dị ka ụmụaka dị mkpa iji nweta ọgwụ insulin, a chọrọ ka ha depụta nri pụrụ iche maka ọrịa shuga.

Nri maka oria shuga n’ebe umu aka di iche ni na ekwesiri inye nwatakiri a ihe dika na nkeji iri na ise mgbe ogwu ya ghasasiri, o ghaghi ka awa abuo gasichara. Kwa ụbọchị, ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara nwere ike ịdị iche iche. Nri nri nke nri afọ maka ọrịa shuga ka a na-eburu n'uche ụdị mgbanwe ndị a. Ekwebere na ngwa ahịa amachibidoro maka ọrịa shuga nwata bụ otu ihe ahụ maka ndị ọrịa okenye.

• 2 - 3 afọ - 1200 kcal,
• 3 - 4 afọ - 1500 kcal,
• 5 - 7 afọ - 1800 kcal,
• 7 - afọ 9 - 2000 kcal,
• Afọ 10 na karịa - 2500 kcal.

Nri maka ọrịa shuga na-eto eto gụnyere obere kalori karịa na ndị ọrịa okenye.

Banyere ọrịa shuga n'oge agadi, ọ na-apụta ọtụtụ afọ, naanị na afọ ndị a na-akwanyere ùgwù, nsogbu na-abawanye. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na mgbe afọ iri ise gasịrị, mbelata nke ọrụ nke ọtụtụ akụkụ ahụ. Ọ bụghị naanị pancreas na-efunahụ ikike nke imepụta insulin, mana sel anụ ahụ n’onwe ha enweghị ike ịmịkọta glucose. Na-arịa ọrịa shuga n’ime ndị agadi, usoro ndị dị otú ahụ nwere ike ibute necrosis. Ọzọkwa, ọrịa shuga na ndị agadi na-ebute ọrịa nke akwara na sistemụ. A na-emetụta akụrụ, imeju na ihe ndị ọzọ, dọkịta nwere ike ịkọpụta nri na-edozi ahụ iji nọgide na-arụ ọrụ ha. Ya mere, nri maka ọrịa imeju na ọrịa shuga abụghị naanị na-eme ka mbelata shuga dị, kama ọ na-emekwa ka ọrụ nke ọrụ a rụọ ọrụ.

Na mgbakwunye, atherosclerosis na-apụta na ndị agadi. O nwere ike ibute ọrịa shuga ụzọ, ma ọ bụ nwee ike ịmalite site na nzụlite ya. Na ọrịa shuga na ndị agadi, ịkwesịrị ileba anya na nri, ebe ọ bụ nri bụ ihe kpatara ya na-eduga n'ịba ụba ma nweekwa ọrịa shuga. Naanị nri ndị e kwere ka ọ ga-eri na nri a kwadebere ha dabere ga-eri ya. Ọ dịkwa mkpa iji hụ iberibe nri (ugboro 5-6 kwa ụbọchị) ma sie nri nke ọma (esi nri ma ọ bụ stew.)

Mọnde

• maka nri ụtụtụ nke mbụ, a na-atụ aro salad nke Herculean, salad nke karọt dị ọhụrụ,
• Nri ụtụtụ nke abụọ: oroma na-ajụ ọkara.
• nri ehihie: ọka bred, stewị siri ike, obere iberibe achịcha,
• nri ehihie: apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ,
• Nri abalị mbụ: chiiz n'ụlọ ya na ahịhịa ọhụrụ, peas dị ụtọ,
• Nri abalị nke abụọ: pasent dị ala kefir dị ala.

• Maka nri ụtụtụ 1 ị nwere ike ighe azụ, salad salad, otu achịcha,
• Nri ụtụtụ nke abụọ: inine stewed ma ọ bụ sie,
• nri ehihie: ofe ofe, esiji esi nri,
• nri ehihie: obere anụ chiiz casserole,
• Nke mbụ: ahịhịa ọkụkọ pọpla, salad akwụkwọ nri,
• Nri abalị nke abụọ: yogọt iri nri.

• maka nri ụtụtụ 1 ị nwere ike inye buckwheat, oroma,
• Nri ụtụtụ nke abụọ: chiiz n'ụlọ nwere mkpụrụ osisi ọhụrụ,
• nri shuga maka nri ehihie nwere ike ịgụnye stew akwukwo nri, anụ sie,
• nri ehihie: apụl
• Nri abalị mbụ: otu achịcha, kabeji nwere ero,
• Nri abalị nke abụọ: kefir obere kalori.

• Maka nri ụtụtụ 1 ị nwere ike esi nri salad beetroot, osikapa osikapa,
• Nri ụtụtụ nke abụọ: mkpụrụ osisi ọ bụla,
• nri ehihie: nti, caviar sitere na zucchini, bredi,
• n'anyasị mbụ ị nwere ike esi nri salad, buckwheat,
• Oge nri abalị nke abụọ: kefir na-enweghị abụba.

• Nri ụtụtụ nke mbụ: chiiz ụlọ, apụl na karọt, bred achịcha,
• Nri ụtụtụ nke abụọ: mkpụrụ osisi compote, chiiz ụlọ,
• nri ehihie: ofe kabeji, obere achịcha, osikapa,
• ehihie tii nwere ike iche na salad mkpụrụ osisi ọhụrụ,
• Nri abalị mbụ: mmiri ara ehi ara ehi,
• Nri abalị nke abụọ: kefir.

• Nri ụtụtụ nke mbụ: osi ọka wheat, salad ọhụrụ,
• Maka nri ụtụtụ nke abụọ, ị nwere ike iri oroma,
• nri ehihie: ofe noodles, steed offal, osikapa osikapa,
• nri ehihie: chiiz n'ụlọ na akwụkwọ nri,
• ọrịa shuga na-edozi ahụ maka nri ụtụtụ nke 1 nwere ike ịnwe peel peley na bekee, akwụkwọ nri.
• Nri abalị nke abụọ: kefir.

Sọnde

• Nri ụtụtụ nke mbụ: achọrọ achọrọ obere abụba,
• Nri ụtụtụ nke abụọ: apụl dị nro,
• nri ehihie: ofe bean, bekee a mịrị amị,
• nri ehihie: ofe akwukwo nri,
• maka nri abalị mbụ, ị nwere ike iji obere ugu, mmiri ara ehi,
• Nri abalị nke abụọ: kefir obere kalori ma ọ bụ yogọt.

Nri na ọgwụgwọ dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga. Oriri kwesịrị ekwesị maka ọrịa imeju na ọrịa shuga na-enye gị ohere ịchịkwa shuga ọbara, na-enyere aka ịmaliteghachi ọrụ nkịtị, yabụ na-egbochi mmepe nke pathology na nsogbu. Nri maka ọrịa shuga na ndị okenye na ụmụaka na-enye gị ohere ịchịkwa ọrịa ahụ ma gbochie nsogbu. Ọ bụrụ n’amaghị ụdị nri shuga bụ nke kwesịrị ekwesị, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị.

Banyere ezigbo nri maka ụdị shuga 2

Nri maka ịrịa shuga 2dị nke Abụọ bụ otu ihe dị mkpa ma nwee ahụike niile. N'ezie, ọtụtụ mmadụ mara n'ezie ihe agaghị eri n'ihe banyere ụdị ọrịa shuga nke abụọ, mana ọ bụ mmadụ ole ma ole ka nwere ike iji. N'akụkụ a, ọ dị ezigbo mkpa ikpebi ihe bụ nri maka ụdị shuga 2. Banyere nke a, yana banyere ekwe omume iwelata oke na ọtụtụ ihe ndị ọzọ na ederede.

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Banyere isi nri

Nsogbu nke ndi oria n’ria n’ria oria nke abuo bu na ha choro ka ha ghara iburita nsogbu nke oria, kama ha bupu oke site na iri vitamin.Ya mere, ọtụtụ mmadụ na-agba mbọ hụ na anaghị ewepụ nri niile, na-amalite iri nri na-adịghị mma. N’ezie, nke a ekwesịghị ime, opekampe, n’ihi na aru onye ọ bụla n’ime ndị ọrịa mamịrị daa ike nke ukwuu ma nwee ụfọdụ vitamin nke enwere ike nweta ya na nri. Iji mee nke a, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji ezigbo usoro nri dị na tebụl 9. Ha ga-enyere aka:

• gbanwee ọrụ niile,
• Na-eme ka usoro nke ndụ dị ọcha,
• ifelata, ihe ọtụtụ chọrọ na ụdị shuga 2.

Agbanyeghị, ịkwesịrị ịdị arọ a ga-enweta ọ bụghị nhụjuanya agụụ na-agwụ ike, mana ekele stevia na nri, nke ndị ọkachamara ga-atụ aro ya: endocrinologists, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri.

Ekwesịrị iwere nri dị mma maka nri ọhụrụ (site na 800 ruo 900 grams kwa ụbọchị), yana mkpụrụ osisi (300-400 grams kwa ụbọchị).

A ga-eji ha na ngwaahịa mmiri ara ehi a gwakọtara agara (ihe ruru ọkara otu lita kwa ụbọchị), anụ na azụ iyak (ihe ruru gram 300 kwa ụbọchị), olu (ihe ruru gram 150 kwa ụbọchị) na beets. Ihe ndị a niile ga-ewusi ahụike ike nke ndị ọrịa chọrọ nri haziri nke ọma.

N'ụzọ dị oke egwu, enwere ike iji carbohydrates, mana mee ya naanị na obere obere, ya bụ, ọ dịghị ihe karịrị 100 gr. achịcha ma ọ bụ 200 gr. nduku ma ọ bụ ọka kwa ụbọchị. Ọ dị ụkọ, mana ọ ka kwere, iji sweta maka nri, nke anaghị egbochi ifelata ma ghara imebi ahụike nke ndị ọrịa, na-emetụta ogo na usoro mgbake. Ekwesịrị iji nri pụrụ iche na nri ndị anaghị eri anụ.

Na nsonaazụ ahụ

Ajuju ezi uche bilitere - gịnị kpatara nri a ji dị mma maka ụdị shuga 2? Azịza nke a dị mfe, bụ isi n'ihi eziokwu ahụ bụ na isi nsogbu dị ugbu a kwesịrị ịtụle ọnwụ nke ike nke na-emetụta akwara ndị dị na insulin.

Ọ bụ ya dị mkpa na usoro nke ikpochazu carbohydrates nke ụdị dị iche iche, nke dị mkpa maka oke ibu yana ndị ọrịa. Mgbe ewepụtara carbohydrates na menu n’ime oke oke, ya bụ, onye na-arịa ọrịa shuga nwere nnukwu oke ọ bụghị naanị ụtọ, kamakwa nri mkpụrụ osisi, mkpụrụ ndụ ahụ nwere ike ịkwụsị ị feelingụ insulin n’otu ntabi anya, n’ihi ya kwa, oke ọbara nwere ọbara na-abawanye nke ọma. Nke a na-emetụta ọnọdụ ahụike nke ndị ọrịa, na-egbochikwa ifelata.

Ebumnuche nke nri bụ inwe ike ịlaghachi na sel:

1. ogo niile nke nwute insulin homonụ,
2. ike itinye aka na hazie shuga.

Na mgbakwunye, ike nke mkpụrụ ndụ na homonụ a gosipụtara na-abawanye na mmejuputa mmemme anụ ahụ dị iche iche. Nke a na - emetụta oke ibu, n'ihi na ọ bụ naanị nri kwesịrị iji.

Uzo esi aga na nri

Ihe kacha siere ọtụtụ mmadụ ike bụ otu esi agbanwe ya n’ihe oriri ewepụtara. E kwuwerị, nke a pụtara ịmalite iri nri dị iche iche, esi nri ma họrọ nri. N'akụkụ a, ekwesịrị ịmara ọzọ na mkpesa maka endocrinologist ma ọ bụ ọkachamara ọ bụla ọzọ bụ iwu. Ọ bụ ya ga-enyere ọ bụghị naanị ifelata, kamakwa iji Ezi ntụziaka, nke ga-enyere ndụ ndị ọrịa aka nke ukwuu.

Yabụ, na ọrịa shuga 2, a na-atụ aro ikewa efere ahụ ụzọ abụọ. Ọkara ga-ejupụta na akwụkwọ nri ọhụrụ a na-ejighi oyi. Ọ kachasị mma ịmalite iso ha rie nri. Ọ dị mma ikewa ọkara nke ọzọ abụọ. A na-etinye ngwaahịa protin (dịka ọmụmaatụ, anụ, azụ, chiiz ụlọ) n'otu akụkụ. Nke fọdụrụ akụkụ kacha mma etinye ụdị carbohydrates starchy ụdị. Anyị na-ekwu maka osikapa, poteto, onyinye na achịcha ọka, nke bara ezigbo uru maka ndị ọrịa ma na-enyere aka ifelata.

Egosiputara ikike nnabata nke carbohydrate site na eziokwu ma ọ bụrụ na ejiri ha na protein ma ọ bụ nwee obere abụba siri ike, nke gụnyere mmanụ oriri ma ọ bụ mkpụrụ), ọbara glucose ọbara na-agbanwe agbanwe, nke na-eme ka ike belata.

Ọ dị ezigbo mkpa iji nlezianya nyochaa akụkụ ndị ahụ riri. O kwere omume iri ihe kariri 100 ma ọ bụ 150 gram kwa ụbọchị. achịcha ma ọ bụ 200 gr. poteto, onyinye, osikapa ma ọ bụ ọka ndị ọzọ. Otu akụkụ ọka ọ bụla kwa ụbọchị ga-abụrịrị gram 30, nke na-akarịghị ngaji abụọ - n'ụdị akụrụngwa.

Kama ị waterụ mmiri ma ọ bụ ihe ọ factoryụ factoryụ ụlọ (na ọtụtụ shuga), ọ kacha mma ịgwakọta onwe gị mmanya ọ ofụ ofụ sitere na ụlọ, Ezi ntụziaka nke dị mfe. Ka anyị kwuo:

• ọ dịghị ihe karịrị 100 ml oroma ma ọ bụ ihe ọineụineụ painiapulu kwadebere iji juicer
• otu tablespoon nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon
• 100 ml nke "Narzan" ma ọ bụ mmiri ndị ọzọ yiri ya, ogo nke bara uru nke ya karịrị obi abụọ.

Na mgbakwunye, ụdị mmiri ọ bụla, ma ọ bụ mmiri dị larịị ma ọ bụ ịnweta mmiri, yana tii, kọfị ma ọ bụ ihe ọ sourụ -ụ mmiri ara ehi, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ị drinkụ ihe ọ notụ notụ ọ bụghị mgbe ha risịrị, kama tupu nke ahụ. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ọ na-emetụta arụmọrụ nke eriri afọ nke ọma, n'ozuzu, nke dịkwa mkpa maka ụdị ọrịa shuga 2 nke ọrịa mellitus.

N'iji ntuziaka di iche iche, o gha adi nma kariri itinye oat flakes na mmanye mmanu di iche maka cutlets karia achicha, ghee oka ahu na mmanu. Tupu ịgbakwunye ya na efere, a ga-eburịrị epupụta. Ọ ga-ekwe omume ịgbakwunye karọt na ọka a gwọrọ ọhụrụ.

Banyere ngwaahịa anakwere

Ekwesịrị igosi ndepụta nke nri ndị ahụ nke akwadoro 100% maka ụdị shuga 2. Ha na-agụnye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kabeji ọ bụla, ya bụ, site na kabeeji ọcha ruo broccoli. Nwekwara ike iji yabasị nke ụdị dị iche iche, zucchini, eggplant na ọtụtụ akwụkwọ nri ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka mkpụrụ osisi, mgbe ahụ enwere ọtụtụ n'ime ha: aprịkọt, cherị na pears, yana pọmigranet, painiapulu, kiwi. Na mkpokọta, ndị niile jupụtara na vitamin fatịlaịza, mana nke anabataghị iji ya hie nne. A sị ka e kwuwe, isi ihe ga-eme ka ihe gaziere ndị mmadụ nke ọma n'ọdịdị nke ọrịa shuga 2 na-abụ kpọmkwem ojiji a na-eji ọtụtụ akụkụ buru ibu, nke, n'otu oge ahụ, vitamin.

Agụnyere na listi ngwaahịa nri shuga bụ:

1. nsen
2. ụdị anụ ụfọdụ, ọkachasị ọkụkọ, anụ ehi, toki na azụ,
3. azu
4. Mkpụrụ nke ga-aba ezigbo uru,
5. herbal tii.

Ihe ndị a niile ga - abụrịrị otu akụkụ dị mkpa nke nri. Ọ bụ ya ga - enyere aka ngwa ngwa ịlaghachite ma jigharị usoro nke ndụ, nke dị mkpa maka mmadụ niile.

Banyere nkọwa ndị ọzọ

Yabụ, na nchịkọta, ekwesiri iburu n'uche iwu ụfọdụ ekwesịrị ịgbaso. Nri kwesiri idi okpukpu ise rue isii n ’ubochi, mgbe ị na-eke nri n’enwe obere ma keekwa ya otu. Ọ ga-akacha mma ime nke a n'otu oge kwa ụbọchị.

Ọ ka aba uru iri nri abalị abụọ ma ọ bụ atọ tupu ị lakpuo ụra. Nke a dị mkpa ọ bụghị naanị maka ịbelata oke, mana maka eriri afọ iji rụọ ọrụ, n'ozuzu, ka mma. Agaghị atụ aro ka nri nri n'ụtụtụ, n'ihi na ọ bụ ya na-emeju anụ ahụ na vitamin na ihe ndị ọzọ niile. Ha bụ ndị na-a chargeụ ndị ọrịa mamịrị ume n ’echi.

Thezọ usoro usoro nri ga-esi dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị ọ bụla.

N'ezie, n'ime ya, nkwa nke ahụike abụghị naanị afọ n’onwe ya, kamakwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, endocrine na gland ndị ọzọ. Nke a na - ebido n’ọrụ arụ ọrụ, nke, dịka ndị ọkachamara si kwuo, bụ ihe kachasị mkpa maka ịlụ ọgụ megide ọrịa ọjọọ a dịka ọrịa shuga.