Strawberry, rhubarb na cherị chia jam (sugar na pectin ụtọ)

Chia Mkpụrụ nke Carb Strawberry Rhubarb Jam

Ọ bụrụ n’ịchọrọ ka ifelata ma ọ bụ gbanwee ka ị na -ewe nri obere carb, mgbe ahụ, amachibidoro shuga ike. Yabụ, jam nke ụlọ ahịa buru ibu, ọ dị mwute ikwu na-apụ na menu nri ụtụtụ gị. Agbanyeghị, ọ dabara nke ọma, ịkwesighi ịhapụ ahapụ achịcha gị dị ụtọ.

Site n'enyemaka nke mgbatị dị mfe, anyị na-ejikwa ahịhịa mkpụrụ osisi-chiiz nke nwere chia, nke karịrị jam kpochapụwo ọ bụghị naanị na uto, kamakwa na uru nke ihe oriri.

Ingredients ga-achọ naanị ihe anọ dị mkpa - pan, nnukwu iko nwere mkpuchi na obere oge. Gaghị echetụ n'echiche ihe ọ bụla. Ana m eche ka ị nwee ihe ịga nke ọma na agụụ!

Ihe eji eme ya

• 20 g nke nkpuru chia,
• 150 g nke ekworo,
• 150 g nke strawberries,
• 50 g Xucker Light (erythritol) ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ,
• 2 tablespoons mmiri.

Ego a na-eji esi nri nwere obere carb a dị ihe dị ka 250 ml nke jam. Oge isi nri na-ewe nkeji iri atọ. Oge nchere zuru ezu bụ awa iri na abụọ.

Ezigbo ihe oriri

Thekpụrụ nri na-emetụta ihe dị oke mma ma egosipụtakwa ya na 100 g nke nri carb.

Usoro nri

Bee strawberries ahụ, sachaa ma wedata tomato na ọkara.

Bee rhubarb ma bee n'ime obere iberibe. Ebe ọ bụ na a ga-esiri ihe a niile, ọ bụrụ na achọrọ, mashed, ị nwere ike ịrụ ọrụ ike. Obi ga-atọ anyị ụtọ ma emechaa.

Ugbu a were pan nke nwere obere, tinye strawberries, rhubarb na Xucker na ya. Yabụ na ọ dịghị ihe na-anyụ ọkụ na mbido, tinye 2 tablespoons mmiri na pan.

Esi nri karịrị ọkara. You wepu ahihia site na ahihia na ekworo, I nwere ike wepu pan n’ite ahu.

Enwere ike ịhapụ isi nri ma belata mkpụrụ osisi na ọnọdụ puree. Mgbe ahụ, ndụ nchekwa nke chia jam gị ga-ebelata ụbọchị 7-10 ruo ụbọchị 5-7. Mana n'otu oge ị na-echekwa vitamin niile.

Mgbe isi nri, ọ dị ezigbo mkpa ikwe ka mousse mkpụrụ osisi ahụ jụọ oyi. You nwere ike mee ka usoro ahụ dị ngwa site na itinye ite ahụ na mmiri oyi. Na-enweghị nri, nzọụkwụ a bụ ndammana ski.

Na njedebe, gbakwunye chia chia ma gwakọta jam nke ọma ka o wee were ịdị arọ kesaa mkpụrụ ndị ahụ.

Ugbu a ịkwesịrị itinye ya na friji maka abalị ma jam gị ejiri nri chia dị njikere. Tinyekwuo buns ma ọ bụ achịcha protein dị elu na ya ị ga-enweta nri ụtụtụ dị mma.

Iko Ololo nwere mkpuchi maka obere carb jam gị

Chia jam mere site na strawberries, rhubarb na cherry. Nri:

Ghichaa okporo ahịhịa rhubarb, belata nsọtụ ya, bee anụ ahụ dị nro ma bee n'ime Mpekere dịka 1 cm.

Sichaa tomato. N’ebe a na-a ,ụ ahịhịa, bibie sepals ndị ahụ wee belata ya n’ebe ndị ọzọ. Wepu mkpụrụ sitere na cherị dị ụtọ.

Tinye tomato rhubarb a kwadebere na tomato na pan na mbara ala nke nwere nnukwu ala, tinye mkpụrụ chia, sirop, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, mmiri oyibo. Wunye ite ahụ n'ọkụ, weta ihe ndị dị na ya ma sie ya obere obere ọkụ ihe dịka nkeji iri atọ.

Debe chia jam n'ime obere ite ma chekwaa na friji. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịchekwa ihe eji arụ ọrụ ya na ọnọdụ ụlọ, kọọ ite ahụ ihe dị ka nkeji iri abụọ.

A na - enweta ihe dị ka ite mmiri jam atọ nwere ikike nke 300 ml site na ụdị ngwaahịa a.

Mara!

Mkpụrụ Chia (ma ọ bụ ọka sage grains) bụ mkpụrụ nke ihe ọkụkụ mara mmepe oge ochie. Ọ na-etolite na mpaghara South America ugbu a. Mkpụrụ ndị a osisi nwere osisi ọgwụgwọ dị mma, a na-ejikwa ya dịka nri nri maka nri dị iche iche, na-ekere òkè n'ịgwọ ahụ mmadụ.

Mkpụrụ Chia bụ ọgwụ nje pụrụ iche. N’etiti ọtụtụ uru mkpụrụ akụ ndị a, a na-enwe ekele maka ike nke ịtụfu oke ibu. Na mgbakwunye na uru ọgwụgwọ ọ bụla, mkpụrụ chia na-enye efere nri ụtọ uto dị ụtọ, nke nwere ike inyeju ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ efere ọ bụla.