Eghe eghe na eghe > Nri maka oria mamiri

Ezi ụbọchị niile! Taa, anyị nwere usoro nri ọzọ dị mma ma baa uru a na-akpọ eghere eghe na ose! Ọtụtụ mgbe, m na-esi nri a maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị, n'ihi na ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu, enwere ike iri ya ma oyi ma ọ na-ekpo ọkụ, ọ bụ ezie na ọ bụrụ na itinye ọrụ ebube a na friji, ị nwekwara ike ịnụ ụtọ ụbọchị na-esote, karịsịa ma ọ bụrụ na enweghị oge iji guzo n'akụkụ stovu ahụ. Ezinaụlọ m hụrụ n'anya n'anya nke a maka uru ọsọ na uru a na-agaghị agbagha agbagha, ka emechara, ọ nwere ọtụtụ protein, nnu mmiri na vitamin, nke nwere uru bara na ahụ!

Ihe eji eme akwa

Akwụkwọ nri (na-eto eto) 250 grams
Chicken akwa 3 iberibe
2 cloves nke galiki
Nri mkpụrụ mmanụ mebiri emebi 50 milliliters
Nnu nụrụ ụtọ
Ala oji ojii nụrụ ụtọ

Ngwaahịa na-ekwesịghị ekwesị? Họrọ ụdị uzommeputa ndị ọzọ!

Colander, mma kichin, bọọdụ ịkpụ, akwa nhicha akwụkwọ, akwa miri, whisk, Teflon frying pan na mkpuchi, spatula osisi e ji osisi rụọ na ezé, afụnwu ọkụ, nnukwu efere dị larịị ma ọ bụ efere òkè.

Ntụziaka Ntụziaka:

- dịka esi kwuo ya n’elu, ị nwere ike ịgbanwe ụdị uto nke efere a n’ụzọ dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, na galik, ghaa yabasị e ghere eghe, mọstụ ma ọ bụ ose dị ụtọ, ma ọ bụ ha abụọ. Ọzọkwa, ọtụtụ mgbe, m na-etinye chiiz siri ike na-agbaze nke ukwuu, nke a na-egbute na grater mara mma, dị ka Parmesan, Emmental ma ọ bụ Gruyere, na àkwá a kụrụ, ma ọ bụ fesaa ya n'elu efere ahụ ejirila site n'okpuru wee gaa n'ihu na-esi nri ya dị oke ọkụ n'okpuru mkpuchi mkpuchi ruo mgbe. gbazee nke ngwaahịa mmiri ara ehi,

- oburu na inine etolite, ya bu, mbubreyo di iche, mgbe ahu ogagh abu nkpuru gi, odi nma ka iwepu ha, ma were akwukwo ahu dika ejikere ya.

- mgbe ụfọdụ freshly chopped elu nke dil, pasili, cilantro ma ọ bụ basil enịm ke amia akwa,

- wfọdụ nwunye na-sachaa akwụkwọ nri akwụkwọ nri na esi esi mmiri ruo ihe dị ka nkeji abuo, wee kpọọ nkụ, gbue ya na àkwá, galiki a pịrị apị, ma na-esi ísì ụtọ na ighe nke a na-esi na ya gafee n’akụkụ abụọ n’elu obere okpomọkụ ruo mgbe esiri ya.

Inye uto ka esi esi ofe di nma, sie ya na butter,

- Udiri na okpukpo a mara nke ukwuu na-adabere na ngwa nri, ngwa nri na-eji ọkọlọtọ, mana ọ bụghị ihe dị mkpa, ma ọ bụrụ na achọrọ, were ndị ọzọ na oge nri site na akwa.

Nhọrọ 1. Ezi usoro eji eme nri maka akwa eghe na akwụkwọ nri

Dị Mfe na ngwa ngwa ịkwadebe efere - àkwá ya na eghe. Ọ dị iche n'ụdị ndị ọzọ akpọrọ eghe na akpịrị uru maka ahụ, ahụ dị mfe, ihe na-adịghị ahụkebe, ụtọ na-esi ísì ụtọ. Na mgbakwunye, akwa amịkọrọ amị anaghị atọ ụtọ ya ọbụlagodi n'ụdị oyi, yabụ ị nwere ike were gị gaa njem toast n'ụdị Sanwichi. A na-ewere otu nhọrọ ndị a ma ama dị ka kpochapụwo, esiri ya na pan na mgbakwunye nke eyịm, nke na-enyekwa nri ahụ karịa ihe ọicụicụ.

Ihe eji eme ya:

akwukwo nri - 7 pcs.,
nsen –4 PC.,
2 obere eyịm,
bọta - 90 g,
nnu - 15 g
ose ojii - 65 g.

Nzọụkwụ site nzọụkwụ nzọụkwụ nke eghe nsen na akwụkwọ nri

Jiri mmiri sie mmiri sie ike, jighee minit 15 na mmiri ọkụ iji mee ka ọ dị nro.

A na-etinye mpempe akwụkwọ na-ekpo ọkụ na mbadamba ọla na mpempe nwere oghere ma hapụ ya ka ọ kpọọ nkụ.

A na-egbutu bulbs site na husks n'ime mpempe ma na-etinye sautéed na paning frying na bọta ruo mgbe e ghere eghe.

A na-egbutu akwụkwọ nri a na-eghe eghe na mkpa, gbasaa na yabasị, asara n'ọkụ ọnụ ruo minit abụọ ọzọ.

N’ebe dị iche, tie nsen na ndụdụ na mgbakwunye nnu na ose ojii.

Wunye ọdịnaya nke pan ahụ na ngwakọta egg, kpuchie ya na mkpuchi ma ighe maka oge 7.

Mgbe ị na-eje ozi, bee n'ime obere iberibe, tinye na efere, na-esote akwụkwọ nri ọ bụla.

Mgbe ị na-eghe eyịm, jiri naanị bọta, ọ ga-enye efere ahụ ekpomeekpo mmiri na-egbu egbu karịsịa. Ọzọkwa n'oge oge ị na-eje ozi, ị nwere ike wụsa nsen mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi utoojoo.

Nhọrọ 2. Ntụziaka ngwa ngwa maka akwa eghe na akwụkwọ nri

Enwere ike sie ya àkwá na-agbacha agbacha na akwụkwọ nri. N'ebe a, galik dochie yabasị, nke efere ahụ na-enweta ihe na-akpali akpali. Nke mbụ ị chọghị ighe ihe ọ bụla, naanị jikọta ihe niile a kwadebere na àkwá, gwakọta ntakịrị na ndụdụ ma wụsa n'ime pan dị ọkụ.

Ihe eji eme ya:

1 ụyọkọ mkpụrụ osisi
4 àkwá
5 cloves nke galiki,
bọta - 85 g,
Nnu 45 g nke nnu
ose ojii, ngwa nri - 55 g nke ọ bụla

Esi esi esi ofe eghe eghe eghe

A na-asa akwụkwọ mkpụrụ akwụkwọ nri ma kwe ka ọ kọọ obere na mpempe akwụkwọ.

Achịcha pel a na-agafe na ya bụ iko afere.

A na-egwe ọka, kwadebe ma sie ya na galik, ebe a na-agbaji akwa.

Ngwakọta ahụ bụ nnu, nnu na ose, jiri ya mee ihe, kpalie ya ndụdụ.

Bọta na-ekpo ọkụ nke ọma na paning frying, a na-awụnye àkwá na akwụkwọ nri, fụchie mkpuchi mechiri emechi maka minit 8 na ọkara.

Mepee mkpuchi ahụ, belata akwa ahụ na belata ya na ndụdụ ma mechie ọzọ, kpoo maka minit 1 ọzọ.

Mgbe ha na-eje ozi, a na-edobe ha na efere, na-esote nke a na-etinye Mpekere nke mkpụrụ osisi a mịrị amị, tomato. N'elu efere dị iche iche tinye akwa croutons ma ọ bụ toasts ghere eghe.

Enwere ike ịkwadebe akwa a na-eghe eghe na akwụkwọ nri n'ime ụdị eghe eghere eghe, maka nke a, galik na mkpịsị akwụkwọ mbụ na-eghe, mgbe ahụ àkwá ya gbajiri.

Nkebii 5. Nkeji eghe na tomato ghachara eghe

Ọzọ uzommeputa ọzọ dị ịtụnanya maka nsen eghe na eghe. Usoro nkwadebe ya di iche na ihe ndi ozo n'ihi na ihe nile na abata abia na agwakọta nke oma ma juju ya dika “sriracha” ugbua n’ime ogwe, nke n’enye ozo n’ari nri.

Ihe eji eme ya:

2 tomato
7 akwụkwọ nri
3 nsen
ose ojii - 55 g,
garlic - 3 cloves,
125 ml Sriracha ihendori
20 g nke nnu
5 basil doo,
mmanụ a nụchara anụcha - 65 ml.

Si sriracha ihendori:

2 ose chili
5 cloves nke galiki,
shuga - 80 g
nnu - 18 g
mmanya - 90 ml.

Nzọụkwụ nzọụkwụ

Iji bido, kwadebe sriracha ihendori: hapụ chili ose si azuokokoosisi, saa. A na-etinye galiki a mịrị amị na galiki ma jikọta ya na iko na ose. Wunye shuga na nnu n'ime ngwakọta na-ere ọkụ, ghee ihe niile na mmanu ahu gweriri ya na oke puree. Wụsa uka ahụ n'ime ite ahụ, were mkpuchi kpuchie ya ma hapụ ya ka ọ kpoo ọkụ ruo ọtụtụ ụbọchị iji gbaa ụka.

Mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị, a na-etinye mmanya n'ime ihendori ahụ, gwakọtara ya nke ọma ma hapụ ya ọkụ maka ụbọchị 2 ọzọ. Mgbe nke a gasịrị, a na-egweri ọka ahụ ọzọ. A na-ebufe uka ahụ n'ite ahụ, a na-etinye ya na obere okpomọkụ ma sie ya ruo mgbe oke ọkpọkọ dị nro. Nri dị njikere dị jụụ.

Otu agbaji gbajiri n’ime iko, nkeji kewara na protein na yolks. A na-ahapụ protein n'ime friji, a na-ejikọ yolks na akwa ahụ ma jiri otu ihe dị mma na-eti ya ruo minit 2.

A na-egwepịacha akwụkwọ nri dị nro ma mee ya na panchin, ya na ụzọ a ga-ete ya tupu ya abata n'ọkụ.

Wụsa eghe na ose oji na nnu, fesaa yabasị nke galiki site na scampi.

Wunye nsen na ngwakọta nke akwụkwọ nri na tomato, ighe maka nkeji 5 n'okpuru mkpuchi.

Mepee mkpuchi ahụ, jiri nlezianya bulie mpekere nke akwa a ghere eghe na ndụdụ nke mere na mmiri na-adịghị eghe agwakọta na okpu ahụ.

Wunye ihendori n'ime akwa eghe, ghee nke ọma, kpoo ọkụ maka minit 2 ọzọ.

Ije Ozi na akwukwo basil.

Agaghị agbakwunye ihendori Sriracha na àkwá ahụ, ọ ga-adị mfe ma ọ bụrụ na ịtuju obere obere chili na galiki n’elu.

NWA EGO

Akwụkwọ nri ọhụrụ na-ahapụ 100 gram
Nri nke isii
Chives 4 Ibe
Fawlyly ose 1 teaspoon
Nnu 1 Pin
Bọta 1 Tbsp. ngaji
Cheeta 60 gram

Anyị ga-akwadebe ihe niile dị mkpa.

Kewaa àkwá n'ime efere dị mma, tinye nnu na iti.

Iri yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Àkwá bụ ose. Na whisk obere ihe.

Anyị na-ekpo ọkụ nke ighe ahụ ma ghee bọta na ya, gbazee.

Ighe akwụkwọ nri na mmanụ ihe dị ka nkeji 2-3, na-akpali mgbe niile.

Mgbe ahụ, tinye yabasị yabasị.

Gwakọta akwụkwọ nri na yabasị ya nke ọma, wee kụọ nsen a kụrụ ya n’ọkụ na pan.

Wụsa nsị anụ ahụ dị n’elu ya na chiiz anụ ezi.

Anyị na-ezigakwa omelette ahụ ka ọ mee achịcha tupu 180 ogo maka nkeji 7-10. Omelet n'oge a kwesịrị ibili ntakịrị ma nweta wiwi.

Mgbe ahụ, anyị na-ewere omelet na nkụ site na oven, hapụ ya ka ọ belata, bee n'ime iberibe ma jee ozi. Rie nri! :)

Isi nri na usoro:

Nzọụkwụ foto nzọụkwụ a maka usoro nke abụọ na-atọ ụtọ gụnyere mkpụrụ akwụkwọ nri, àkwá ọkụkọ, yabasị (yabasị 1), bọta, nnu na ose oji. Ekwenyesiri m ike na iji butter, ọ bụghị mmanụ ihe oriri - uto na okpukpo nke efere okokụre ga-abụ nanị Chineke.

Itucha epupụta nke akwụkwọ nri ọhụrụ juputara kpamkpam n'okpuru mmiri na-agba mmiri oyi - otu akwụkwọ n'otu oge. Enwere otutu ájá na ha ma enwere ike ịmị aphid - ọ bụ ihe na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ihe mkpofu dị otú ahụ apụta na efere.

Wụsa akwụkwọ nri na mmiri esi mmiri maka otu nkeji, nke mere na ọ ga-adị nro ma belata olu.

Mgbe ahụ, anyị na-agbanye akwụkwọ nri na sieve, mgbe ọ dara ntakịrị, were aka anyị wepu ya ka mmiri dị nta ka o kwere mee.

Ka ọ dị ugbu a, gbanye bọta na yabasị na pan, nke anyị ga-ewepụsị ma bee n'ime obere mgbaaka. Gbanye ọkụ ma sie yabasị na mmanụ ruo mgbe ọ chara acha.

Anyị na-ebipụ mkpụrụ akwụkwọ pịpịpị a mịrị amị n'ime mpempe akwụkwọ ka ọ wee dị mma iri ya ma emesịa.

Gbaji akwa ọkụkọ abụọ n'ime iko, nnu na ose nụrụ ụtọ.

Ka anyị jiri akwa ndụdụ.

Mkpụrụ yabasị na bọta na-eghe - ọ na-esi isi ezigbo mma ma ọ bụ ọla edo.

Tinye mpempe akwụkwọ nri na yabasị na ighe n'okpuru mkpuchi n’elu nnukwu okpomọkụ ihe dị ka nkeji 2-3.

Akwụkwọ nri ga-adị nro.

Ugbu a ị nwere ike wụsa àkwá ọkụkọ.

Anyị na-eji pan kpuchie pan wee sie nsen ahụ na obere ọkụ maka ihe dị ka nkeji 5-7.

Anyị na-eji nri ndị a na-eri nri dị ụtọ ma na-eju afọ na-ekpo ọkụ.

Ijide n'aka na ị ga-anwale nsen a na-atọ ụtọ, nke na-enye obi ụtọ ma na-acha akwụkwọ nri na akwụkwọ nri ma na-enwe uto ya!

Uru na kalori

Ọtụtụ ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ịmalite ụbọchị na akwa ọkụkọ esiri n'ụzọ dị iche iche. Omelet na-ejikwa ihe niile bara uru nke àkwá - nke vitamin A, C, D, E, ọtụtụ ndị nnọchite vitamin nke otu B, gụnyere folic acid, nke dị mkpa maka ọrụ ụjọ. Omelet maka nri ụtụtụ na-ekpuchi mkpa anụ ahụ dị ka magnesium, potassium, iron, phosphorus, zinc na ndị ọzọ. Na protein na amino asịd dị n'ime omelet bụ ihe dị mma maka mmebi nke ahụ anyị.

A na-ekewa mkpụrụ osisi dị ka akwụkwọ nri na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, n'ihi nnukwu uru ya, a na-akpọkwa ha superfoods. Can nwere ike depụta uru bara ụba nke akwukwo ahihia a ruo ogologo oge, ihe bụ isi bụ ọdịnaya nke lutein, iron, vitamin K na oke nke mineral bara uru. Ha na-adịgide mgbe ọ gbasasịrị okpomoku ọbụladị na mgbe kpochapụrụ ya.

Usoro nri

Iji mee ka omelet ahụ nwee mkpụrụ iji nwee ihe ịga nke ọma na nke mbụ, ọ bara uru ige ntị na ndụmọdụ nke ndị ọkachamara.

Ọ ka mma ịhọrọ akwa nke mkpụrụ osisi na-eto eto, nke tojuru etoju, mgbe ahụ, n'eziokwu ọ gaghị enwe obi ilu. Akwụkwọ nri ga-adị obosara, dị ka agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
N’oge owuwe ihe ubi, inwere ike ịkwado akwụkwọ nri na - acha akwụkwọ nri maka iji ya eme ihe n’ọdịghị, ihe a agaghị emetụta Njirimara ya bara uru. Rie akwukwo nri juru oyi. Ekwesịrị ịinedụ mmiri site na amịkọrọ amịkọrọ, wee wụsa ya na mmiri esi tupu ị na-esi nri maka minit 20-30, mgbe ahụ, a na-ete ya.
Nke izizi, a na-ezipu akwụkwọ nri na pan ka stew, mgbe ahụ akwa nke omelet. Ọ bụrụ na a na-esi omelet ahụ na oven ma ọ bụ ngwa ndakwa nri, mgbe ahụ gwakọta akwụkwọ nri na àkwá.
Omelet ga-adịkwu ebube ma ọ bụrụ na i jiri mkpuchi mechiri emechi ya.
Tupu ịkwadebe omelet, a na-atụ aro ka ịlele nsị nke àkwá ahụ, na-agbasa ha n'ime akpa otu oge - ị nwere ike isi ísì ụtọ na àkwá nwere ndụ shelf agwụla.
Gnweta ụtọ na-anọpụ iche, akwụkwọ nri inine nwere ike ịmịkọrọ ụtọ nke ngwa nri ọ bụla na ahịhịa.
A na-ete akwa dị ka obere oriri, ọ na-atọ ya ụtọ karịa butter.

Omelet na akwụkwọ nri - a na-akwadebe efere nke jikọtara uru nke isi ihe abụọ a ngwa ngwa. Enwere ike itinye ihe ndị ọzọ na ya, ha ga-enye ndo dị iche iche ụtọ. Tụlee isi nri omelet na akwụkwọ nri maka nri dị iche iche.

Omuma mmiri ara ehi

Ihe oriri kwa otu

2 nsen
otu ụzọ n'ụzọ atọ nke otu iko mmiri ara ehi
1 ụyọkọ (mpempe akwụkwọ 10-12) nke akwụkwọ nri,
mmanụ frying - 20 grams,
ose, nnu.

Tụlee usoro esi esi nri.

Sịchaa akwụkwọ nri, ka ọ kpọnye ya na nhicha ahụ, ma ọ bụ jiri ya jiri akwa nhicha akwụkwọ. Wepu ị ga-eji mma, na akwụkwọ osisi ahụ, na-esiri ike, bee n'ime ibe.
Ikpo anụ ke pan ke pan (ma ọ bụ na mpekere), bọta ma ọ bụ ihe oriri - ọ bụrụ na achọrọ. Kpoo akwụkwọ nri, na-akpali obere okpomọkụ, maka nkeji 4-5.
Na nnukwu nnukwu efere, were nsị na -eme kọọ àkwá ahụ, wee wụsa mmiri ara ehi, nnu, ose, ma ọ bụrụ na achọrọ, oge ya na ngwakọta nke ahịhịa.
Ka akwụkwọ nri dị na pan, ziga mmiri mmiri ara ehi ahụ, ya na spatula, na-agbasa kesaa ya dum. Belata ọkụ na mkpuchi.
Ebido ma gbanye uka ekwesịghị. Ruo minit 8-9 n'ọkụ, a ga-esi omelet ahụ esi nri.

Omelet ọdịnala dị otú ahụ nwere akwụkwọ nri, nke nwere ude ma ọ bụ yogọt nke nwere mkpịsị ahịhịa, ejiri nri ọhụrụ nke ciabatta ma ọ bụ jiri achịcha Borodino jee ozi.

Na ngwa ndaba

Enwere ike esi nri omepe dị mfe ma dị ngwa ngwa na-enweghị mmanụ na ngwa ndakwa nri. Omelet nke nwere mkpụrụ osisi na ose na-atọ ụtọ dị ka usoro a si dị ga-adị oke egwu n'ihi ntụ ịme achịcha dị na ihe ndị ahụ. Yabụ, ị ga - achọ:

akwụkwọ nri akwụkwọ nri - 8-10 akwụkwọ,
1/2 akụkụ ụtọ mgbịrịgba ose
akwa - 3 PC.,
mmiri ara ehi - 60-70 ml,
ntụ ịme achịcha (ma ọ bụ soda a gwakọtara na citric acid) - na n'ọnụ mma,
ntụ ọka - 2 tbsp. ngaji
nnu.

Nri na-agụnye ọtụtụ usoro.

Jiri mmiri sachaa mkpụrụ osisi dị achara wellara nke ọma, gbajie ya nke ọma na mmiri ma ọ bụ kpoo mpempe akwụkwọ.
Bee mkpụrụ osisi ose dị ụtọ n'ime obere cubes.
Wunye àkwá, mmiri ara ehi, tuo ntụ ntụ, nnu n'ime ite miri emi. Kpoo ngwakọta ahụ na igwekota, jiri nwayọ wụsa ntụ ọka na ya wee gbaa mbọ hụ na enweghị okpu.
Na nnukwu efere emere maka esi nri na ngwa ndakwa nri, tinye ngwakọta nke ose na akwụkwọ nri, wụsa mmiri mmiri omelette pịa.
Esi nri maka nkeji 6-7 na obere ngwa ndakwa nri, fesaa efere a gwakọtara ya na ahịhịa ọhụrụ.

Ndị nnọchite anya ọkara siri ike nke mmadụ ga-enwe ekele maka nhọrọ nke omelet na anụ ezi na anụ ezi na-ese, na-ahọrọ ọ bụghị naanị ụtọ na ahụike, kamakwa nri ụtụtụ. A na-akwado otu ọrụ omelet site na ngwaahịa ndị a:

ole na ole akwụkwọ nri akwụkwọ nri,
2 nsen
Iberibe anụ ezi 2-3
yabasị mmanụ,
ọkara yabasị ma ọ bụ otu obere,
nnu dị ka achọrọ.

Nzọcha nzọụkwụ bụ nke ọtụtụ usoro.

Na-asa akwụkwọ nri, wụpụ mmiri, wedata ibe ya. Bee ma ọ bụ dọwaa adịghị oke mma.
N’ime ite a na-eghe anụ n’ime obere mmanụ, ghaa yabasị ruo mgbe na-ahụ ụzọ.
Tinye anụ ezi na yabasị, bee n'ime 3-4 cm n'obosara.
Mgbe isi nke anụ ezi eghere eghe gosipụtara, tụgharịa ya n'akụkụ nke ọzọ ma tinye akwụkwọ nri na pan.
Gbajie àkwá dị iche, wụsa ha n'ime ite, tinye nnu ma ọ bụrụ na anụ ezi anaghị nnu. Tụgharịa ma ọ bụ jikọta uka ahụ ekwesịghị.
Belata ọkụ maka ọbụna isi nri. Mgbe minit 6-7 gachara, omelet na-atọ ụtọ ma na-eju afọ ga-adị njikere.

Na chiiz, tomato na galik

Maka otu iberibe omelet na ose, cheese na galik ị ga-achọ:

10-12 akwụkwọ nri dị ọhụrụ ma ọ bụ nke akpọnwụrụ akpọnwụ - 80-100 grams,
1 tbsp. ngaji nke butter
2-3 nsen
5 tbsp. tablespoons nke mmiri ara ehi
obere ụlọ nke chiiz siri ike - 40 grams,
Tomato-ọkara
ọkara nke galiki,
nnu, ose.

Ka anyi bido usoro esi nri.

Bee akwụkwọ nri akwụkwọ nri dị ọcha, dị ọcha ma mabịrị. Jiri mmiri gbazee agbaze mmiri wee belata ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Kpoo galik dị mma, ghaa tomato n'ime Mpekere 2-3, ghaa chiiz.
Jiri mmanu ghee galik na ofe. Akwụkwọ nri fọrọ nke nta ka itinye galik ozugbo, sie steepụ nkeji atọ.
Ikwanye nsen na ndụdụ, wụsa mmiri ara ehi, jiri nnu, ose, wụsa chiiz niile.
Yet akwa na chiiz ngwakọta na akwụkwọ nri, gbanye Mpekere tomato n'ime ngwakọta.
Kpuchie ma belata ọkụ. Enwere ike ịtụ anya ịdị njikere Omelet na nkeji ise.

Osisi uto na chili na ube oyibo

Iji mee omelet ọbụna baa uru karị, tinye ube oyibo na pepa chili na-ekpo ọkụ. Maka esi nri maka omelet na akwụkwọ nri, chili na ube oyibo ị ga-achọ:

akwụkwọ nri - ole na ole nke mkpụrụ akwụkwọ 8-10,
3 nsen
otu ụzọ n'ụzọ atọ nke otu iko mmiri ara ehi
1 obere yabasị,
Ube oyibo
ose chili ọhụrụ (na-enweghị mkpụrụ) - 10 gram ma ọ bụ obere ose uhie na-acha uhie uhie n'ọnụ mma,
50 grams nke brine cheese,
Tomato osisi cherry 2-3
mmanu mmanu
nnu.

Anyị na-edepụta usoro niile nkwadebe.

Bee mma, kpoo ya na akwukwo ahihia.
Ube oyibo na-enweghị bee na peeled yabasị crumble ọkara-sized n'ime cubes. Gree feta chiiz n'ime cubes.
Tomato cherị kewara abụọ.
Ikwanye nsen na mmiri ara ehi, ngwa nri, nnu. Tinye ya chiiz chiiz ata ma ọ bụ ntụ ntụ n'ime ya, yana cubes nke ube oyibo na Brynza n'ime mmiri mmiri ara ehi.
Na ite nwere mmanụ na-ekpo ọkụ, ighe yabasị ruo mgbe uzo. Mgbe ahụ, akwụkwọ nri ga-stewed maka nkeji atọ.
Tinye tomato cherry na yabasị a kwadebere na akwụkwọ nri, wee wụsa akwa na mmiri ara ehi na Mpekere nke ube oyibo na feta chiiz.
Mechie mkpuchi, mgbe nkeji 5-7 gasịrị omelet ga-adị njikere.

A na-eji omeze na-eme ka mmanụ sie ezigbo mma ma jiri milkshake ma ọ bụ yogọt sachaa nkọ ha.

Na efere, omelet na akwụkwọ nri ka akwadoro ka agwakọta ya na mkpọ peran, agwa ma ọ bụ ọka, ya na cucumbers, tomato, letus. Nri abalị zuru oke ga - abụ omelet na akwụkwọ nri na ara anụ ọkụkọ sie. Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro iri omelet na mkpụrụ osisi, ọ bụghị naanị site na ụdị sọks, kamakwa itinye mkpụrụ dị iche iche na ya - ahụekere, walnuts, cashews, pecans ma ọ bụ osisi sida.

Nzọcha nzọụkwụ site na foto na vidiyo

Eghe eghe na mkpụrụ akwụkwọ nri - ihe dị mfe, mana nri n’ọnụ na-eme nri nke ejiri ihe eji arụ ọrụ. Nchikota nke eghe eghere eghe na ahihia mmanu di uto na ude, tinyekwara yabasị eghe, galiki na ngwa nri - bu ihe edoghi anya na isi nri, kama o na-adọrọ uto na velcha icha nma ya na uto di nma site na mbu.

Maka iji rụọ ọrụ dị mma, dị ka nri ụtụtụ izu ike izu ụka, a ga-esi nri nke anụ a ghere eghe n'ekwú ahụ, n'obere obere, nke e ghere eghe, mana maka ngwa ngwa, sie ya na pan. Usoro esi nri agaghị ewe ihe karịrị nkeji iri atọ, ụtọ ahụ ga-atọkwa ụtọ ọ bụla. Nye ya ihe ngbali!

Maka isi nri, ịchọrọ ihe ndị ahụ.