Xylitol: uru na ọghọm dị n’arịa ọrịa shuga

Nchoputa nke xylitol (usoro kemịkal - С5Н12О5) mere na njedebe nke narị afọ nke 19 fọrọ nke nta n'otu oge na mba abụọ - na Germany na France. Ma kemgbe oge ahụ, ndị na-arịa ọrịa shuga ebidola iwere ihe ọhụrụ dị ka ihe nchekwa dị mma maka ihe ụtọ. N’ụdị dị ọcha, ọ bụ akwa ntụ na-acha ọcha nke nwere ike ịgbaze na mmiri, ahoụrụma, acetic acid.

Ekwesịrị m ikwu na xylitol bụ naanị otu nke carbohydrates niile nke ụtọ na ọdịdị ha na shuga nri. Ma umi ahụ wetara ihe ndị ọzọ ewu ewu n'eziokwu ahụ bụ na enwere ike imepụtagharị ya n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọkụkụ ọ bụla. Ya mere, aha ya ozo bu osisi ma obu birch sugar. E mepụtara Xylitol na mbu na Finland site na nkpo birch.

Ọrụ ke ahu

Xylitol bụ otu n’ime ihe anụ arụ nwere ike ịmị n’onwe ha. Ya mere, aru nke onye toro eto nwere ike ịmuta ihe dịka 15 g nke xylitol kwa ụbọchị.

Ozugbo ahụ dị ka akụkụ nke ngwaahịa dị iche iche, ọ na-arụ ọrụ nke choleretic na laxative dị nro. Mmetụta a na-ahụwanye ihe site na iji 50 g nke ihe ahụ kwa ụbọchị. Site n'ụzọ, n'ọrụ nke laxative, a na-ejikarị xylitol na nri ndị na-eme ka ihe ghara ịdị ụtọ iji kwalite ma mee ka ọ pụta ihe.

Na mgbakwunye, ihe ahụ nwere ikike mgbochi ọrịa, n'ihi nke a na-eji ya agwọ ọrịa nke etiti ntị. Ọ bụ ihe na-atọ ụtọ na site na ịta ata nke nwere xylitol, enwere ike igbochi otitis media.

Nkwadebe Nasal, nke nwere ihe nwere usoro C5H12O5, na-echebe nje bacteria na staphylococcal ma dị irè n'ịgwọ ashma.

A kwenyere na Xylitol dị mma n'ịgwọ na mgbochi nke osteoporosis. Nsonaazụ nke ụfọdụ ndị nyocha gosipụtara na ihe a nwere ike ịchekwa akpụkpụ ọkpụkpụ ma weghachite nguzo dị mma nke mineral.

Mana n'agbanyeghị mmetụta bara uru nke xylitol dị n'ahụ, ọ bụghị otu n'ime ihe ndị dị mkpa. Ọzọkwa, ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ọ nweghị akara nke erughi na ụtọ ụtọ. Ma ọ dịkarịa ala, ọtụtụ nyocha enwetabeghị na mmadụ nwere ike inwe ahụ erughị ala site na xylitol furu efu.

Xylitol: uru na ọghọm

Ọtụtụ mgbe, a na-eji xylitol eme ihe dị ka ihe oriri maka ndị ọrịa mamịrị, nke a na-amịpụta na-enweghị insulin ma ọ dịghị akpalite hyperglycemia.

Na-eri nri mgbe niile na xylitol, ị gaghị echegbu onwe gị maka ihe nwere ike ibute nsonaazụ dị egwu. Ndị ọrụ nyocha kwuru na ihe kacha enye mmadụ ọdoụdoụ dị mma nwere ike ịme bụ afọ ọsịsa ma ọ bụ ire ọkụ. Thewa sayensi matara banyere nke a na 1963 ma agbanwebeghị obi ya.

Mana onye xylitol nwere ihe egwu n'ezie, ndị a bụ nkịta. Iri 500-1000 mg nke kilogram nke ịdị arọ, nke mere na anụmanụ ahụ nwetara ọrịa imeju, nkwarụ na ọdịda.

Ngwongwo bara uru nke xylitol:

na-echebe ma na-emechi enamel na ezé,
na-egbochi ire ere ire na ezé,
na-ebelata ọnụ ọgụgụ nje bacteria na-egbochi nje,
na - arụ ọrụ dị ka ọgwụ megide isi anụ ọkpụkpụ na osteoporosis,
goms na-ata ata nwere xylitol dị mma maka ahụike ntị (megharia mmegharị ya na akwa yana ịreze sọlfọ na ọrịa ọgụsị xylitol),
belata ihe ize ndụ nke allergies, ụkwara ume ọkụ, imi na-agba.

Ubi nke ngwa

Ejiri ụdị shuga a dịgasị iche ma dị mfe ịnweta n'ọtụtụ ngwa dị iche iche. Kemgbe 1960, ejirila ya nke ọma na nri na ụlọ ọrụ kemịkalụ, ọ bụkwa akụkụ nke ọtụtụ ọgwụ.

Ọtụtụ mgbe, xylitol na-apụta na tebụl anyị n'ụdị mgbakwunye nri E967, nke n'ọtụtụ ngwaahịa na-arụ ọrụ nke ihe ụtọ, ihe na-eme ka ihe kwụsie ike, emulsifier. Mana maka ule yist, ihe ụtọ a adịghị mma, n’ihi na ọ na-ebelata “arụmọrụ” nke yist. A na-egosi nchekwa nke xylitol site n'eziokwu ahụ bụ na akwadoro ihe ahụ maka iji ya rụọ ọrụ na mba 35 nke ụwa.

Na mgbakwunye, dị ka ụtọ ọzọ, sorbitol nwere ihe ndị na-egbochi nje ihe. A na-ejikwa ya arụ ọrụ na ụlọ ọrụ nri. Dịka ọmụmaatụ, xylitol ga - enyere aka mee ka anụ ezi dị ọcha ruo izu abụọ. Iji mee nke a, o zuru ezu iji ngwaahịa a na-atọ ụtọ iji hazie ngwaahịa a.

Chemist na - eji xylitol eme ihe na okike, reserite na ihe ndi ozo. N’ebe a na-ere ọgwụ, a ga-ahụ ihe a na syrups ụkwara na lozenges, vitamin a na-ata ata, mmiri nwere ọnụ, na ihe nhicha eze.

Mmetụta ezé

Ezigbo emebiba ezé gị. Site n’okwu ndị a, ụmụaka niile “kwụsịrị” agụụ maka ihe ụtọ. Ah, ọ bụrụ na ụmụaka ahụ mara na iwu a anaghị emetụta sugar birch! Ekwenyere na iji ya na ndị ọzọ na-atọ ụtọ ihe a adịghị emerụ ahụ ike ma na-echebe ezé site na caries na enweghị mineral. Na mgbakwunye, xylitol dị irè n'ịrụzi oghere nke caries kpatara, na-ehicha ezé pụọ na ihe ncheta, ma na-eme ka nchebe dị maka enamel. Nnyocha ndị e mere egosiwo na ezigbo nsonaazụ xylitol maka ezé na-adịgide ruo ọtụtụ afọ. Ndị ọkà mmụta sayensị kwuru na o zuola iri shuga shuga 6 greech kwa ụbọchị iji gbochie nha nha nha.

Ná ngwụsị nke narị afọ gara aga, ndị na-eme nchọpụta Finnish jiri mmetụta nke xylitol na ezé ezé na oghere ọnụ. Ọ tụgharịrị na xylitol, n'adịghị ka shuga ndị ọzọ, anaghị eme ka mmeghachi omume gbaa ụka, ọ bụghịkwa isi iyi nke ike, anaghị enyere uto nke nje bacteria na ọnụ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, na xylitol, nje bacteria na-enweta “nri agụụ agụụ” ma nwụọ.

Jiri maka ọrịa shuga

A na-eji Xylitol maka ọrịa shuga. Karịrị ndị ọrịa na nri nwere obere obere kalori. A na-etinye ya na efere na ọ .ụ variousụ dị iche iche. N'ihi ntakịrị kalori ọdịnaya nke ngwaahịa a, a na-eji xylitol mee nri nri, na-enye aka ịbelata oke.

Xylitol nwere mmetụta bara uru na ọnọdụ nke ezé. Mmepe nke ọrịa a na-ebu efelata, a na-eweghachi microcracks na obere oghere, a na-ebelata ihe ncheta. Nsonaazụ nke ngwa ahụ bụ njedebe, nke bụ uru enweghị mgbagha.

Ihe kachasị mkpa maka ọrịa shuga - ọ bụ ngwaahịa nchekwa kpamkpam. Dochie shuga na-eme ka njupụta nke ọkpụkpụ dịkwuo mma, na-egbochi mmepe nke ọrịa fungal. Na mgbakwunye, a na-eji ọgwụ xylitol eme ihe na ọgwụgwọ nke ọrịa ntị.

A na-eji Xylitol mee ihe dị ka ihe na-egbu egbu mgbu na choleretic, nke dị mkpa maka ndị ọrịa agadi.

Nsogbu na nsonaazụ

Ọ bụrụ na iji xylitol dịka ntuziaka si dị ma lekwa usoro ị ga-esi mee ya, ọ gaghị eweta mmerụ ahụ ọ bụla, mana uru ahụ. Andoụbiga ya ókè, nsogbu nwere ike ịgbari nri, ihe riri ahụ na-eme.

Na mgbakwunye, enwere mmetụta ndị ọzọ:

allergies
a obere ima elu na glucose ogo insulin ke idem,
enweghị ezigbo nsonaazụ mgbe ị felata (gụnyere ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-eri nri),
enwere agụụ na-enweghị atụ maka Grafica,
nwere ike ịnwe mmetụta anụrị,
nsogbu nke digestive usoro na microflora eriri afọ,
ọhụụ na-agbanwe.

Emere nnyocha banyere ndị nkịta, nke gosipụtara na iji ọgwụ shuga ugboro ugboro ruo ogologo oge nwere mmetụta na-egbu egbu n'ahụ ahụ.

Ihe ngbanwe

Enwere contraindications maka ojiji nke xylitol:

Innovation na ọrịa shuga - na-a everyụ kwa ụbọchị.

enteritis
afọ ọsịsa
pricks
ime na lactation.

A kwesịrị ịkwụsị Xylitol ma ọ bụrụ na ihe ịrịba ama nke ekweghị ibe nọrọ.

Gịnị ka ndị dọkịta kwuru

Ndị dọkịta na-akwado ya n'ezie maka iji ya mee ihe, nyocha a nwere ike kpebie ya.

“Xylitol bu ezigbo uzo ozo nke okpete. Ọ nweghị mmerụ ahụ na hyperglycemia, enwechaghị mmetụta na glucose ọbara karịa shuga oge niile. "

Elena Alexandrovna M.

“Xylitol na-ebelata ihe ize ndụ nke ibute ụdị shuga 2, bụ mgbochi dị mma. Ojiji nke xylitol na-ebelata glucose na insulin. ”

Nyocha banyere ọrịa mamịrị

Anọ m na-arịa ọrịa shuga ogologo oge. N’agbanyeghi oria, oge ufodu ichoro ido onwe gi ihe uto. Xylitol sweetener na-agbata ọsọ enyemaka n'oge ndị a. ”

Achọpụtara m ọrịa shuga n'oge na-adịbeghị anya. Echere m na enweghị m ike ịjụ shuga na nri dị ụtọ. O juru m anya nke ukwuu ịnụ na ọbụna ndị ọrịa mamịrị nwere ike iji shuga dochie anya ya. ”

Ya mere, enwere ike iji xylitol mee ihe maka oria shuga. Ọ naghị akpata mgbanwe dị nkọ na shuga ọbara na insulin. Ọ bụ ngwaahịa dị mma na ahụike.

Ọrịa shuga na-edugakarị na nsogbu na-egbu egbu. Oké ọbara shuga dị oke ize ndụ.

Aronova S.M. nyere nkọwa banyere ọgwụgwọ ọrịa shuga. Na-agụ zuru ezu

Uru na ọghọm nke swiiti maka ndị ọrịa mamịrị

Ọrịa shuga mellitus nwere ụdị abụọ. Na mbido, a na-ahụta ụkọ insulin, a ga-enyerịrị ya mgbe ọ sweụsịrị swets. Ndị ọrịa dị otú a ekwesịghị iri chocolate, swiiti na ndị ọzọ na-elu okpukpo mmanya. Thedị nke abụọ, mkpụrụ ndụ na - abanye ike insulin. Ọrịa shuga 2dị nke abụọ, a pụghị iji ihe ndị na-atọ ụtọ nwere shuga, abụba, na koko, ebe ọ bụ na ndị ọrịa kwesịrị ilebara ibu ha anya ma gbochie oke ibu. Ihe ndị na-atọ ụtọ ụtọ na-emekwa ka mmadụ bukwuo ibu.

Karịsịa maka ndị na-arịa ọrịa shuga, a zụlitere swiiti na ihe ọ desụseụ na-atọ ụtọ nke na-enweghị nnukwu shuga, mana nwere dochie ya. Ma apughi ikwu na ndia bu ihe ndi n’eme ka aru di ike. Ee, ha anaghị abawanye glucose ọbara, mana na-emetụta ọnọdụ imeju na akụrụ. Dịka ọmụmaatụ, fructose. Achọpụtaghị ya, na-akụrisị ogologo oge, anaghị eme ka ọkwa shuga dị, kama imeju na-edozi ya ngwa ngwa, abụba na-achọghị ka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Na mgbakwunye, fructose na-egbochi mmepụta insulin, na-eme ka ihe ahụ ghara ịlụ ọgụ n'ahụ ahụ.

Enwere nri ndị ọzọ agụnyere na desserts, waffles, kuki gingerbell maka ndị ọrịa mamịrị, nke na-enweghị uru, mana, n'ụzọ megidere, nwere ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma. Nke a bụ ntụ ọka, stachi, pentosan (polysaccharide). Mgbe ekpochara, ngwaahịa ndị a na-eme ka e guzobe carbohydrates ngwa ngwa, mụbaa ọkwa glucose, nke na-emetụta ọdịmma onye ọrịa. Amachibidoro ihe ndị a ọgwụ maka ndị ọrịa mamịrị, ọ bụ ezie na ha dị na ngwaahịa nri maka ụdị ndị ọrịa a.

Mana ikwesiri icheta na oria 1 na 2 di iche di iche. Ọ bụrụ na a na-amachibido ụdị ngwaahịa ntụ ọka ọrịa mbụ, mgbe ahụ ya na nke abụọ, na Kama nke ahụ, enwere ike rie ha na oke. Macaroni, ntụ ọka dị mma, achịcha nwere nri gluten na nnukwu oke, nke na-eduga n'ịzụlite ọrịa systemic na autoimmune. Mana ijụrụ ngwaahịa ndị a zuru oke nwere ike kpalite mmepe nke ụdị shuga 2, maka ndị nwere ọrịa a, ha nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Yabụ, ịnweghị ike ịhapụ ịhapụ ihe ọ diụicụ mamịrị kpamkpam, ma rie ya dịka onye na-ahụ maka endocrinologist na ọnụ ọgụgụ ndị na-atụ aro.

Kedu ụdị ụtọ ndị m nwere ike iri?

Onye ọ bụla na-ata ahụhụ nke mebiri nke carbohydrate metabolism kwesịrị ịma ihe Grafica ị nwere ike iri na-arịa ọrịa shuga. Ndị dọkịta gwara ha nke a mgbe ha na-agba izu banyere ọrịa ahụ. Ndị ọrịa mamịrị ekwesịghị iri ezigbo ụtọ nwere:

ọcha shuga
ihe bara ụba na abụba akwụkwọ nri (akụ, mkpụrụ, halva),
mmiri nwere nnukwu glycemic index (mịrị, unere, mkpụrụ vaịn, mkpụrụ fig),
ndepụta nke ndị na - eme ka ekpomeekpo (ha na - abawanye agụụ).

Na mgbakwunye, ị nweghị ike iri nri muffin. Mana ndị na-arịa ọrịa shuga chọrọ iji tebụl dị iche iche na-atọ ụtọ na tebụl ha ka ọ dị ụtọ ma dị ụtọ. Iji mee nke a, ha na-azụta ngwaahịa dị iche iche nke ọrịa mamịrị ndị a gosipụtara na shelf ụlọ ahịa. N’oge na-adịbeghị anya, mbipụta nke ngwaahịa ndị a buru nnukwu ibu, ya mere ọ dịịrị ndị ọrịa mfe ịtụtụrụ ihe ụtọ.

Ndụmọdụ! Mgbe ịzụrụ ihe ụtọ, ị kwesịrị iji nlezianya mụọ ihe mejupụtara ngwaahịa ahụ, ma attentionaa ntị na nchịkọta glycemic nke ihe ndị enyere na tebụl.

Ndị na-ahụ maka ndị na-ahụ maka ndị na-ahụ maka nri na-adụ gị ọdụ ka ị sie ezigbo ụtọ, jiri ihe ndị ọzọ dochie shuga. A na-eji ụdị nnọchi ndị a na-esote.

Sorbitol bụ ihe nwere mmanya na - ewepụtara na glucose, na ala, o nwere mkpụrụ osisi na tomato nwere olulu, yana algae. N'ime ụlọ ọrụ, akpọrọ E420.

Stevia bụ ihe a na-ewepụta n’ubi nke otu aha ya, na-atọ ụtọ nke ukwuu, a na-eji atọ ụtọ.
Xylitol bu ihe eji eme ihe bu ihe eji edozi oria. N'ụzọ ụlọ ọrụ, a na-enweta ya site na akụrụngwa akụrụngwa nke ahịhịa (ọka cobs, ahịhịa, ifuru sunflower). Nke a bụ mgbakwunye nri n'okpuru nọmba E967, dị n'ụdị mbadamba, ya mere ejiri ya mee ihe dị mfe "ịme ya onwe gị."

Mgbakwunye akwụkwọ ikike - mwepu sitere na osisi dị ụtọ nke ukwuu, ugboro iri atọ na-atọ ụtọ shuga.
You nwekwara ike iji fructose ma ọ bụ saccharin dochie shuga.

Nri ndị a dị n’elu bụ efu na calorie na shuga. Mana onye ọrịa ahụ nwere ike ịnwe mmeghachi ahụ nfụkasị maka nnọchi, yabụ ịkwesịrị iwepụta nri dị ụtọ n'ime nri gị nke nta nke nta. Abuse Theụbiga ihe ụtọ ókè na-akpata mmụba nke glucose ọbara na ahụ ike.

Na fructose

Kuki, ihe na ato uto, na akwukwo nri ndi ozo di nma maka ndi oria mamiri ni n’ihi na ha adighi eme gi ahu aru. Fructose bụ ihe kachasị ụtọ na-anọchi anya ndị nọchiri anya ha. Mgbe ọ batara n’ahụ, ọ na-adịgide n’imeju ya ruo mgbe ọchọrọ. Fructose na-agbawa nwayọ nwayọ ma ghara ịba ụba nke glucose n'ọbara. Ihe ubochi ubochi a n’eme bu 40 g. Eferela iwu a ka ihe ghara imekorita n’ime ahu, ebe o buru na fructose bara uba gha abuba ibu nke aru, n’otu oge ahu na-ebute obara mgbali, obi obi na aru. Ya mere, iji rie ngwaahịa ndị sitere na fructose, ịkwesịrị ka etinye ya ọgwụ.

Na sorbitol ma ọ bụ xylitol

Na mgbakwunye na fructose, a na-eji xylitol ma ọ bụ sorbitol mee nri nri. Ha adịghị ụtọ karịa fructose. Ihe ndị a na-eji dochie obere kalori ma anaghị emeju glucose, mana anaghịkwa agụju afọ. Ya mere, agụụ na-agụ onye ọrịa ahụ oge niile, nke na-adịghị anabata maka ndị ọrịa mamịrị. Na mgbakwunye na ihe mejupụtara nke ngwaahịa, na mgbakwunye sorbitol ma ọ bụ xylitol, a na-etinye ihe ndị ọzọ kalori. Iri mmadụ ahụ na ngwaahịa ndị a na-akpata oke ibu, mmụba shuga ọbara. Ya mere, mousses, kuki, marmalade na ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ na-eji ihe ndị a nwere ike iri ya na oke na ole ma naanị na nkwanye dọkịta. Nwere ike ịnụ ụtọ swets na xylitol iche na nri.

Swiiti DIY maka ndị ọrịa mamịrị

Mgbe ị na-azụta swiiti maka ndị nwere ọrịa shuga, ịkwesịrị ijide n’aka na ihe mejupụtara nke ngwaahịa a gụnyere:

vitamin
antioxidants
mmiri ara ehi ntụ ntụ
eriri
mkpụrụ nchekwa.

Mana ọ bụghị mgbe niile onye ọrịa nwere ike ịzụta ngwaahịa achọrọ, nke ị nwere ike ịme ya n'onwe gị. Enwere ọtụtụ ihe esi nri maka ihe ndị na-atọ ụtọ na desserts mebere onwe ha. Ọtụtụ mgbe, ndị a bụ ụzọ dị mfe nke na-anaghị achọ nkà nri nri pụrụ iche.

You nwere ike ịme swiiti dabere na mannitol - nke a bụkwa ihe nnọchi shuga. Iji mee nke a:

A na-eji milimita 300 dị ụtọ nke mmiri dị ụtọ,
wụsara ya n'ime ite nwere obere ala, simme ruo mgbe oke ya ga-eme,
gbakwunye nri na agba na vanilla ekpomeekpo,
wụsara n'oké Elu
Hapụ swiiti ahụ iji friza.

Iji kwadebe marmalade take:

otu iko nke hibiscus tii
A na-awụpụ glatin 30 nke mmiri
a na-etinye tii ka ọ gbaa ọkụ,
a na-agbakwunye gelatin na mmiri ọ boilingụ boilingụ,
bido, iyo,
na mmiri jụrụ ajụ tinye ihe ọ bụla nụrụ ụtọ,
mgbe cha cha chachachara nke oma, a na-egbutu marmalade na akuku ma obu ozo.

Attentionaa ntị! Ndị ọrịa mamịrị na-achọ esi nri curd soufflé. Ọ dị ngwa, dị ụtọ ma savory. A kwadebere ya dị ka ndị a.

Kechie nkezi apụl na grater.
Tinye ya 200 g nke bekee na-enweghị abụba.
Gwakọta n'ime uka na-enweghị ụyọkọ.
Tinye akwa 1 tie ya nke ọma.
Nyefee uka ahụ na ebu ma ghaa ya na microwave maka nkeji 5.
Sile soufflé fesa na cinnamon.

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ka ndị na-arịa ọrịa shuga juụọ ihe ọ madeụ freshụ emere ọhụrụ site na strawberries, kiwi. Esi nri nke mkpụrụ osisi dị na strawberries, lingonberries, apụl.

Ihe bara ezigbo uru "vitamin mmanya" nke emere:

mgbọrọgwụ celery
akwụkwọ nri (100g),
otu apụl
yogọt.

Ghichaa akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na blender, tinyezie yogọt, drinkụọ n'ụtụtụ.

Kedu ihe m nwere ike iji

Maka nkwadebe nke ngwa ahia ihe omuma enwere ike iji:

bọta
mkpụrụ
mkpụrụ osisi a mịrị amị
mkpụrụ osisi sunflower
chọkọleti na fructose ma ọ bụ sorbite,
koko.

Ikwesiri itinye ihe ndị a na desserts obere obere ma ọ bụghị ijikọ ọnụ, ebe ọ bụ na ha metụtara nri nwere kalori dị elu.

Napụta gị, dịkwa ka usoro

Otu ero mkpụrụ ndụ Candida, dịka ụfọdụ ndị sayensị si kwuo, butere ihe dị ka pasent 80 nke ndị bi n'ụwa. Otu n'ime ebe ngosipụta nke ihe na-emerụ ahụ nke ero ahụ bụ oghere ọnụ. Ọ bụ ezie na ihe ndị ọzọ na-eme ka ụtọ na-enye aka na uto Candida, xylitol nwere ike igbochi ma ọ bụ kwụsị usoro a kpamkpam.

Xylitol na ọgwụ antifungal bụ ihe mejupụtara nke ọgwụgwọ maka ọgwụgwọ nke candidiasis, na-egbochi ịgbasa ero ahụ n'ime ahụ. Notghara inweta shuga dị mkpa maka ndụ, dịkwa ka usoro ha na-anwụ.

Mkpụrụ osisi Chocolate

A na-anabata ndị ọrịa shuga 2dị nke abụọ obere mkpụrụ nke akpọnwụ akpọnwụ, mana naanị ụdị ole na ole. Nke a bụ mkpụrụ vaịn, apụl gbara ụka, apịtị a mịrị amị, na fig na mịrị bụ ihe a na-achọsi ike iwepu. Na mgbakwunye, a na-akwado mkpụrụ osisi akpọnwụwo n'ụzọ pụrụ iche. A na-awụnye ya na mmiri esi, wee jiri mmiri oyi sachaa ya. You nwere ike ikpokọta mkpụrụ osisi a mịrị amị na chọkọleti naanị ma ọ bụrụ na ọ dị oji ma nke emere na sorbitol.

Nri oriri

Xylitol nwere otu ụdị ụtọ dị ka shuga, mana kalori nwere ihe karịrị pasent 30 erughị glucose (calorie 9.6 na 1 teaspoon nke xylitol). Akụkụ ọzọ nke ihe mejupụtara kemịkal nke ihe ahụ bụ na enweghi carbohydrates na-adịghị arụ ọrụ. Omume ndị a na-eme ka xylitol bụrụ ihe kachasị mma maka nri nri, mmemme ibu. A na-ejikọta shuga nri n'ụzọ zuru oke na ụdị ngwaahịa ọ bụla, ma na-enye ohere ezé ụtọ na-enweghị ihe mgbu, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara igbachasị kalori.

Mmụba dị ukwuu na shuga ọbara mgbe ojiji nke xylitol agaghị ekwe omume, ebe ọ bụ na nnabata nke ihe ụtọ ahụ dị nwayọọ karịa ka a na-esi enweta shuga dị mma. Ọ bụrụ na anyị atụnyere glycemic index nke oriri shine na xylitol, anyị na-enweta ihe ruru 100 ruo 7. Ma nke a bụ nnukwu gbakwunyere ihu ọma nke ihe ụtọ breeki. Ihe omume a na-eme ka xylitol nwee shuga kwesiri ekwesi maka ndi mmadu nwere nsogbu metabolism, ndi oria oria n’azu, ndi oria hypertensive.

Xylitol eke, dị ka anyị kwurula, dị n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ osisi niile nwere eriri. A na-ahụ ihe a na tomato, mkpụrụ osisi, ọtụtụ akwụkwọ nri, ọka na ero.

A na-ahụkwa ndozi xylitic dị na ọka, ahịhịa na okpete.

Industrial xylitol bụ ngwaahịa na-abụkarị nke a na-enweta site na ntị nke ọka ma ọ bụ ihe akụrụngwa sitere na osisi akwukwo. Site n'ụzọ, China bụ onye kacha bupụ onye na-aerụ mmanya a.

N ’nri, a na-ahụ xylitol na ngwongwo a na-eme achịcha, ihe ụtọ, ihe ọ sweụ sweụ mamịrị, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, sausages, goms.

Gịnị bụ xylitol?

Xylitol bụ ihe a na-ejikarị kama shuga. Na mmekọrịta mba ụwa, aha xylitol pụtara. Ọ bụ ihe eji acha aja aja nke agba ọcha.

Ngwaahịa a na-etinye ahụ gị nke ọma, na-agbanye mmiri. Usoro Xylitol - C5H12O5. Achọghị insulin maka ịmịkọrọ ya, ọ bụ ya mere eji anabata ndị na-arịa ọrịa shuga.

Ihe a n’ile ya nwere ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, nke ndị na-emepụta wepụtara ya. Enwere ike ịchọta ya na tomato, ọka husks, olu, ogbugbo birch. Ọtụtụ mgbe, a na-enweta ya n'oge a na-arụ ọrụ ọkakobs ma ọ bụ osisi na-emebi emebi. Ọ bụ mgbakwunye nri (E967). Ihe dị n'ime caloric nke ihe dị na ya bụ 367 kcal na 100 g. Ọ nweghị protein na abụba, naanị carbohydrates.

Xylitol nwere njigide na emulsion, ya mere ejiri otutu nri. Mana maka ndị ọrịa mamịrị, ọ dị mkpa na ọ bụ ihe ụtọ. N'ihi ngwa ọrụ a, ha nwere ohere ịhapụ ịhapụ nri kachasị amasị ha.

A na-ewepụta mgbakwunye nri a dị ka ntụ ntụ. Na irere ahia i nwere ike ichota ngwugwu nwere ikike ndochi di iche: 20, 100, 200 g. Mmadu obula nwere ike hota ezigbo ngwungwu nke kwesiri ka odi nma ya. Peoplefọdụ ndị na-eji ihe a eme ihe, ndị ọzọ na-eleghara ya anya.

Ọnụego kwa ụbọchị

Ihe omuma nke eke ahu di ututu n’enyemaka, n’agbanyeghi na o nwere ihe di n’ime kalori, n’enweghi ike ime ya n’onu ogwu a akaghi akari. N'ezie, ihe a agaghị enye mmetụta nsị ọ bụla, mana ọ nwere ike ibute obere nsogbu. Ndị ọkà mmụta sayensị anaghị akwado ịre ihe karịrị 50 g nke ntụ ntụ na-atọ ụtọ kwa ụbọchị. A kọwara nke a site n'eziokwu bụ na ọnụọgụ 30 g na karịa na-akpasu usoro nri nri. N'ihi ya, afọ mgbu nwere ike ime. N'ime ụfọdụ ndị mmadụ, oji ọgịga ga - ekwe omume megide mmekpa ahụ nke xylitol.

Birch sugar dị ka ọgwụ

Na mgbakwunye, enwere ike iji xylitol mee ọgwụ. Iji nweta nsonaazụ na-egbu egbu, ọ dị mkpa ị drinkụ oke ohere nke ihe ahụ (50 g) na afọ efu, ọkacha mma na tii na-ekpo ọkụ.

Ọ dị mkpa iji mee ka mkpochapụ nke bile dị ukwuu? Ihe dị ka 20 g nke xylitol dil na tii na-ekpo ọkụ ma ọ bụ mmiri ga-enyere aka.

Ọrụ nke ọgwụ antiketogenic ga-arụ ọrụ site na nchịkwa nke ihe ụtọ 20 g ugboro abụọ n'ụbọchị (n'ụtụtụ na n'ehihie).

Site na gram iri nke ihe a (ewere ya mgbe niile), ị nwere ike iwepu ọrịa ENT.

Ọ dịkwa mma icheta xylitol na oke ibu, biliary dyskinesia, cholecystitis, ọrịa shuga mellitus na caries. Iji shuga birch na ọrịa ndị a ga-aba uru nke ukwuu. Younwekwara ike ime ka iri uru nke ihe maka ọrịa nke akpịrị na ntị.

Ndị mmadụ na-enwekarị afọ ọsịsa, na ọrịa copes na ọrịa nke usoro nri, ekwesịghị imetọ xylitol.

Industrylọ ọrụ nri na-enye ọtụtụ ndị nọchiri shuga. Sorbitol, saccharin, aspartame, maltitol na ọtụtụ ndị ọzọ. Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na n'etiti ụtọ a bara ụba, mmadụ na-anwa ịhọrọ nke ka mma, nke bara uru, nke karịa. Na xylitol ka bụ ihe kachasị mma n'ọtụtụ ụzọ - ihe sitere n'okike na-enweghị mmetụta ọ bụla.

Ntụziaka maka ojiji

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na a na-atụkarị xylitol maka ndị ọrịa mamịrị ka ọ dochie shuga, ịkwesịrị ịma otu esi eji ya.

Ihe haputara bu ebe nri. A na-eji ya eme nri maka ndị buru oke ibu na ọrịa shuga.

Ihe a kwesiri ekwesi maka imeputa ihe ndi ozo, ihe onunu, ihe ndi ozo, ndi goms. Ọ dịkwa mkpa maka imepụta ngwaahịa ọcha banyere nlekọta nke onu, esters, ọgwụ ụfọdụ, resins roba.

Isi ọrụ nke ihe:

Emulsifying. Akụkụ a na - enye ngwakọta nke ihe na ngwaahịa nke enweghị ike ijikọ n'okpuru ọnọdụ nkịtị.
Anagide. Site n'enyemaka nke ihe ahụ, ngwaahịa ndị ahụ na-ejigide ụdị ha na ntinye ha. Ile ha anya dị mma na-enyere aka rụọ ọrụ a.
Njide mmiri. Njirimara a dị ezigbo mkpa na mmepụta ngwaahịa anụ. Yabụ na ọ ga - ekwe omume ịba ụba ha.
Nri ọkụ. Xylitol bụ ihe ụtọ, mana o nwere obere kalori karịa nke a chọtara na shuga. Ọ na - emekwa ka ụdị nri na nri ụfọdụ ju gị mma.

A na-ahapụ ya ka ọ jiri mgbakwunye nri. Enwere ike ịgbakwunye ya na mgwakota agwa kuki, tii, desserts, wdg.

A na-ejikwa ya maka ebumnuche ọgwụ iji nweta nsonaazụ ndị dịka:

choleretic gị n'ụlọnga (20 g nke ihe na-agbakwunye tii ma ọ bụ mmiri),
Laxative (a drinkụ 50 g nke xylitol na mmanya),
caries mgbochi (6 g ọ bụla),
ọgwụgwọ nke ọrịa ENT (10 g zuru ezu).

Mana ekwesịrị iji ngwaahịa a kpachara anya, dịka o nwere njiri mara ya. Ọ bụrụ na enwere ọrịa ọ bụla na ahụ, ọ bara uru ịgakwuru dọkịta tupu ịmalite iji ya.

Ngwongwo bara uru ma na-emerụ ahụ

Iji ghọta ma ekwesịrị iji xylitol mee nri, ịkwesịrị ịchọpụta ma ọ nwere ike imerụ ahụ, yana uru ya bara. Enwetara ngwaahịa a n'ụzọ ọrụ, yabụ, ọ nweghị mana njirimara na-adịghị mma. Ọ dị mkpa iji nyochaa akụrụngwa ya bara uru ma na-emerụ ahụ iji chọpụta ma ọ bara uru ịzụta.

Ihe bara uru nke xylitol gunyere:

mweghachi nke acid-base nguzogide nke onu,
nchekwa enamel,
mgbochi nke ihe ncheta na mmepe nke caries,
mgbochi nke ọrịa nke gọzie gị n'imi,
na-eme ka ọkpụkpụ sie ike, bawanye ụba n ’
mgbochi osteoporosis,
ọgụ megide ụkwara ume ọkụ na mmeghachi ahụ nfụkasị.

Obi abụọ adịghị ya na uru nke mgbakwunye a. Ma anyị agaghị echefu banyere ọnụnọ nke njirimara ndị na-emerụ ahụ n'ime ya. E nwere ole na ole n’ime ha na-apụta naanị site na mkparị nke xylitol, yana enweghị ntachi obi.

Ndị a gụnyere:

ohere nke eriri afọ (mgbe ị na-eji ihe karịrị 50 g eme ihe kwa ụbọchị),
ihe egwu nke mmeghachi omume nfụkasị,
ihe isi ike na mkpochapu vitamin na mineral na nri.
ìgwè n'ime ahụ
ihe banyere ibu dị ukwuu (ngwaahịa nwere nnukwu kalori),
mmetụta nke a na - akpo n'ahụ nke nkịta (agaghị anabata aha xylitol ịbanye na nri ha).

N'ihi ya, enweghị ike ịkpọ mgbakwunye ihe oriri a na-adịghị emerụ ahụ. Ma ị nwere ike belata ihe egwu dị na ya iji ma ọ bụrụ na ị na-eme nyocha nke uche na mbụ, na-ele ule ma gafere ogo usoro a tụrụ aro ya.

Nyochaa ngwaahịa dị iche iche. Peoplefọdụ ndị na-eto uru nke xylitol n'ihe oriri na ọgwụ. Onwere ndi n’enweghi obi uto na ihe eji eme ya. Nke a na - abụkarị ihe na - abaghị uru ma ọ bụ achọpụtaghị ihe dị iche iche.

N'ọnọdụ ụfọdụ, amachibidoro iji ihe a eme. Ọ bụ ya mere na ịkwesighi iji ya dochie shuga.

Ihe kpatara mmachibido iwu ahụ bụ contraindications, gụnyere atụmatụ ndị dị ka:

anabataghi
ọrịa nke usoro ngha,
ọrịa akụrụ
nke ahu anataghi

Ọ bụrụ na akụrụngwa ndị a dị n'ahụ ahụ onye ọrịa, dọkịta kwesịrị ịmachibido iji xylitol.

Nyocha vidiyo nke Njirimara nke ndị kasị atọ ụtọ:

Ọnọdụ nchekwa na ọnụahịa ngwaahịa

Enwere ike inweta uru kachasị na ngwaahịa a naanị ma ọ bụrụ na ọ dị oke mma. Yabụ, ịkwesịrị ịma ebe ị ga-azụ mgbakwunye nri a na otu esi echekwa ya ka ọ ghara ịdalata tupu oge eruo.

A na-ere ihe a iji nweta ụlọ ahịa na ụlọ ahịa na ngwaahịa maka nri dị mma. O nwere ọnụ ahịa dị elu karịa shuga - ọnụahịa kwa mkpọ nke 200 g bụ 150 rubles.

Ndị na-emepụta Xylitol na-egosi na ọ dabara adaba maka ojiji n'afọ niile. Ma enwere ike iwesa ngwaahịa a ogologo oge ma ọ bụrụ na enweghị akara nke spoilage. Ọ bụrụ na esoghị ọnọdụ nchekwa ya, mgbakwunye nri nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ tupu oge eruo.

Ọ kachasị mma wụsa ihe ahụ n'ime ite iko mgbe ịzụrụ ma jiri mkpuchi kpuchie ya. Nke a ga - egbochi guzobe lumps. E kwesịrị idobe akpa ahụ n’ebe gbara ọchịchịrị. Gbalịsie ike wepu mmiri na ya.

Ọ bụrụ na xylitol siri ike, nke a apụtaghị na a ga-atụfu ya. Suchdị ihe dị iche iche echefughi ihe ha bara uru. Ihe ịrịba ama nke spoilage bụ mgbanwe agba. Ntinye nri kwesiri ịdị ọcha. Agba ya na-acha odo odo na-egosi abaghị uru ọ bụla.

Gịnị bụ nri xylitol

Obere kristal na-agbaze nke ọma na mmiri, mmanya na ụfọdụ ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ, na-atọ ụtọ ụtọ - nke a bụ xylitol. Njirimara kemịkal ya na njiri mara nke carbohydrates ndị ọzọ.

Ọ dị ụtọ dịka shuga. N’ezie, mkpụrụ ọka n’okwu a pere mpe. Ihe omuma ya glycemic bu 7, na iche na tebụl shuga - 65.

Na₅Nd₁₂Ewoo₅ - usoro ihe eji eme ihe. Ọ na-a perfectlyụ mmiri kpamkpam, a na-etinyekwa ya n'ọtụtụ ngwaahịa dị ka ihe na-eme ka ọ kwụsie ike. Site na okike ya, o bu mmanya polyhydric, ma oburu na a na-akpokwa ha dika okpukpo shuga ma obu polyols. Site n'ụzọ, ihe nwere ihe nchekwa agbagoro, erythritol, bụkwa nke polyols. Edeela m akwụkwọ banyere ya, yabụ ị nwekwara ike ịgụ ya.

Mmepụta xylitol nri malitere na njedebe nke narị afọ nke 19. Ugbu a, n'otu ụzọ ahụ ka otu narị afọ gara aga, a na - enweta ya site na ihe osisi - n'efu site na nhazi nke ọka, osisi, yana site na tomato na ogbugbo birch.

Xylitol kalori, glycemic na insulin index

Ndị na-emepụta ihe na-atọ ụtọ na ihe ọ softụ softụ dị nro mara xylitol dịka e967 - nnọchi shuga nri nri. Ọ bụ ya ka a na-etinye nri dị iche iche bụ maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, n'agbanyeghị, sorbitol.

N'agbanyeghị mmetụ dị nwayọ karịa n'ahụ anụ ahụ karịa shuga, ụtọ a adịghịkwa mma. Nkwanye nnabata a dị mkpa karịsịa maka ndị mmadụ na-ebu oke ibu.

Ihe mere bu na kalori ya di ka nke shuga - 240 kcal kwa 100 g. N’ihi ya, n’ebea ikwesiri iche echiche nke oma.

Ebe ọ bụ na nnọchi shuga a adịghị iche na uto shuga, mgbe ahụ ị ga-etinye ya ka ọ dị ka shuga. Ọ na-achọpụta na ngụkọta calorie nke nri agaghị ibelata ma ọlị, n'agbanyeghị na agaghị enwe mmụba siri ike na ọkwa glucose na insulin. Mmetụta nke ịba ụba nwere ike ịdị ka shuga tebụl nkịtị.

Ndekọ mkpịsị glycemic nke xylitol dị afọ 13, ebe tebụl GI na tebụl dị ihe dị ka 65. Ndekọ insulin bụ 11. N'ihi nke a, anyị nwere ike ikwu na ihe a na -eme ka ọkwa glucose na insulin dị elu.

Nsonaazụ nke xylitol

nri digestive (afọ ọsịsa, ọnya afọ)
n'ụzọ ọjọọ na-agbanwe microflora eriri afọ
na - egbochi oriri
mmeghachi omume nfụkasị ahụ
mmadu anabataghi ya
ìgwè n'ime ahụ
mmụba dị elu nke glucose ọbara na ọkwa insulin
na - enye oke ibu n'ihi calorie
utịp nsị na nkịta

ka afọ ju ha

Usoro nchekwa

Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na a na-ewere ọnụọgụ 40-50 g kwa ụbọchị dị ka ọgwụ nchebe. Mana ka anyị jiri obi anyị niile kwuo eziokwu. Ego ole ị ofụ shuga ị ga-eji dochie anya ntụtụ xylitol? Ma ọ bụrụ na ị ka na-eri nri na xylitol, mgbe ahụ ị ga - akarị ọrụ a tụrụ aro ya.

Yabụ na ị na-ekwenye na nkwanye a, ma ọ bụ chọọ onye ọzọ ga-eji dochie shuga, nke ụzọ nchekwa ya ka nnọọ mbara.

Uru nke xylitol

Ka o sina dị, xylitol bara uru. Ọ bụ ihe dị mkpa na ngwaahịa ọcha ọcha (nhicha, nhicha, nsị maka nhicha ezé na ọbụna chịngọm).

Na mkpokọta, ebe ọ bụla enwere mmetụta na mpụga ya nwere mmetụta bara uru. Nke a bụ eziokwu gbara ọkpụrụkpụ.Ọ bụghị nanị na Xylitol na-enye ụtọ nhicha ma ọ bụ chịngọm ụtọ dị ụtọ, kamakwa ọ na-alụ ọgụ nje na-emerụ ahụ ma na-agbanwe microflora nke oghere ọnụ n'ụzọ dị mma.

Anaghị m umengwụ ma na-ele anya ihe ndị mejupụtara ezé ezé nile a maara na Russia, ọ tụrụ m n'anya na-enweghị atụ. Ndị niile na-akpọsa ngwa ahịa (Colgate, hoods, splat, president, wdg) enweghị xylitol, kama nwere sorbitol, nke na-abụghị mgbochi.

Ọzọkwa, ihe ka ọtụtụ nwere fluorides, parabens na sulfate lauryl, nke a na-ahụta dị ka ihe na-egbu egbu. M wee banye ru.iherb.com ọkacha mmasị m ma chọta pasta nkịtị (lee foto dị n'elu).

Dochie ndị ọrịa shuga na Xylitol

N’ezie, ajụjụ nwere ike ibilite, kedu nke, ya na ụdị a (mana abụghị njirimara!) Na shuga, dochie a adịghị emerụ ahụ na ọrịa shuga.

Ekwesịrị m ikwu na a ka na-amụ ajụjụ a, na azịza ikpeazụ enweghị azịza ya. Agbanyeghị, akụrụngwa ya nwere ike “ịkọ” ihe banyere ya, gịnwa ekpebie.

Yabụ, xylitol na-amị ahụ nwayọ karịa shuga, nke na-egbochi ibu insulin. Nke a bụ ihe dị mkpa gbakwunyere. Onye na-a sweụ ihe ọylụ xụ na-achịkwa xylitol adịghị arịa mmụba dị ukwuu na glucose na insulin n’ime ọbara, mana ọ ka na-abawanye.

Nkwupụta a dabara adaba maka ndị ọrịa mamịrị ụdị 2, n'ihi na insulin nke dị n'ọbara nwere ike ịnagide ntakịrị mmụba shuga ọbara. Ọ bụ ezie na a ga-enyocha ihe a n'otu n'otu ma ghara iwepu mmụba nke insulin, nke bụ ihe a na-achọghị maka ndị nwere hyperinsulinemia.

Mana, dị ka m kwuru n’elu, n’agbanyeghi shuga ọbara nkịtị, ọtụtụ kalori na-abanye ahụ n’arụ ụtọ, maka onye nwere ụdị shuga 2 na oke ibu nke a bụ ihe a na-achọghị.

Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na ụdị onye ọrịa mamịrị na - enweghị insulin nke ya ma ọ bụ nke nrụpụta ya belatara nke ukwuu? N'ebe a, ọ dị gị mkpa ileba anya n'otu n'otu, ihe niile dabere na ọrụ nsị nke gland. Gbalịa iri xylitol, dịka ọmụmaatụ, tii nwere xylitol, ma ọ bụrụ n’inwe shuga ọbara n'ime awa anọ, mgbe ahụ anyị nwere ike iche na a na-etinye xylitol nkịtị.

Xylitol Chewing Gum

Maka ọtụtụ, ụtọ a marala site na mgbasa ozi na-akpasu iwe. Site n'enyemaka ya, ha na-achọ ịgwa anyị na ịta ata na xylitol bụ panacea ezé, na-echebe ha pụọ na caries ma weghachikwute ha mara mma.

Ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị na-amụ banyere okwu a na-ekwu na ịta chịngọ nke dabeere na ihe ụtọ a nwere mmetụta dị mma na ezé. Ọ dịghị esonye na usoro ịgba ụka ahụ, dị ka shuga, n'ihi nke nje ndị bi na onu ma na-eme ka mbibi nke enamel kwụsị ịmalite. Ọ bụ n'ụkpụrụ a na ntacha eze nwere xylitol dị ka ihe na-atọ ụtọ “na-arụ ọrụ”.

Site na nchedo ntuziaka maka ojiji a, onye a na - eji dochie anya, ya bụ, ọ na - eso akpata ntụrụndụ eke sitere n'ahụ ahụ. Mana iji nweta ụdị mmetụta a, opekata mpe 40 g nke ihe a agụghị amụ ga-eri ya kwa ụbọchị.

Enwere echiche na dochie sugar xylitol dị irè megide mgbasa ozi otitis. Yabụ, iji gbochie mbufụt nke etiti ntị, naanị ị ga-ata ata.

Mgbe ị na-agabiga na mbuso agha nke mbara igwe, a na-atụ aro ka iji xelitic mee ihe iji belata mgbaàmà na-adịghị mma.

Ana m echetara gị otu ugboro - nkwupụta ndị a niile (gbasara otitis media na ashma) sitere na akụkọ ifo! Agbanyeghị, atụkwasịkwala obi na ịta ata ma echefukwala ehicha ezé gị ugboro 2 n'ụbọchị.

Xylitol, sorbitol ma ọ bụ fructose - nke ka mma

Ekwesịrị m ikwu ozugbo: ọ bụghị otu, ọ bụghị nke ọzọ, ọ bụghị nke atọ. Ajụjụ nke ihe sorbitol na xylitol bụ, azịza ya bụ enweghị nkwekọ - ndị a bụ nnọchi shuga, ọ bụghị nke kachasị nwee ọganịhu. Mana, ha agbanweghị ihe ha na efere na-ekpo ọkụ, ya mere a na-agbakwunye ha na casseroles na achịcha, mere ha swets, chocolate. A na-etinye ha na ọgwụ na ngwaahịa ọcha (nhicha nwere xylitol, dịka ọmụmaatụ).

Oshọrọ n’etiti ihe ụtọ abụọ a, mmadụ ga-eburu n’uche na sorbitol adịchaghị ụtọ, a ka na-amụ uru na ọghọm nke ihe abụọ ahụ na akpịrịkpa ahụ na-achọ ịdakwasị nsogbu. Ọ bụ ya mere maka ndị na-emebeghị mkpebi nke dochie ịchọrọ, anyị na-akwado stevia ma ọ bụ erythritol dị ka ezigbo ihe ụtọ na-enweghị mmerụ ahụ.

A na-ejikarị Fructose arụ ọrụ a. Ọ bụ akụkụ nke shuga ma nwee oke kalori dị oke mma, ma na-eburu ya, na-agbakwunye na kọlọtọ na achịcha, ị nwere ike nweta oke ibu karịa. Na mgbakwunye, ịta fructose dị oke elu nwere ike ibute nrụgide dị nkọ, yabụ echefula banyere normalization. Akọwaara m akụkụ niile na-adịghị mma nke ihe a n'isiokwu ahụ "Fructose dị ka ihe nnọchi shuga."

Xylitol Sweetener dị ime

Ndị nne na-eme n'ọdịnihu na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ na-enwekarị mmalite nke ọrịa a nwere mmasị dị ukwuu na ajụjụ ahụ ma ha nwere ike iji ihe ụtọ xylitol.

Ebe ọ bụ na emebeghị nchọpụta sayensị na mpaghara a, ekwesịrị iji ya mee ihe n'ọnọdụ ndị pụrụ iche, dịka ọmụmaatụ, maka afọ ntachi, na-echeta mmetụta dị nro laxative. Isi ihe - ọzọ, echefula banyere ụkpụrụ. Agbanyeghị, m ga-akwado ịhapụ iji ya.

Ekwesịrị ilekọta ahụike anya tupu ọ fuo, ọkachasị ma ọ bụrụ na anaghị efu mbọ ọ bụla ma ọ bụ ego. Chee echiche maka onwe gị, kpebie ịzụta ma ọ bụ ịzụta!

M kwubiri nke a, isiokwu na-esote ga-abụ gbasara sorbitol, nke ndị na-emepụta swiiti maka ndị ọrịa mamịrị na-arịa, na ndị nwere ọrịa shuga n'onwe ha hụrụ n'anya.

Site na ikpo ọkụ na nlekọta, ọkà mmụta endocrinologist Dilara Lebedeva

Ego ole ka ị ga-eri n’enweghị mmerụ ahụ?

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro iri ezigbo nri 1-2 kwa ụbọchị, ma ọ bụghị kwa ụbọchị, mana ọ bụ naanị ugboro abụọ n'izu na ọ bụghị otu oge, mana mgbe oge ụfọdụ gasịrị. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iburu ihe na-atọ ụtọ na fructose ma ọ bụ sorbite. Ọ ka mma iri nri na-atọ ụtọ mgbe ị risịrị nri, yana tii.

Ọ bụrụgodị na ndị na-ahụ maka nri na-anabata ihe ọ sweụabetụ ọrịa shuga, ịkwesịrị iji ya kpachara anya. Ahụ nke onye ọrịa ọ bụla nwere njirimara nke ya mana amaghị etu ọ ga-esi meghachi omume swiiti. Ya mere, tupu ị desụ ihe eji megharịa ọnụ, ịkwesịrị ịlele ọkwa nke glucose, rie swiiti ma gee ntị na mmetụta gị. Mgbe ọkara otu awa, tụọ iko shuga n'ọbara ọzọ. Ọ bụrụ n ’enweghị“ ịrị elu ”na glucose dị nkọ, mgbe ahụ enwere ike iwe ụdị ụtọ a. Ma ọ bụghị ya, bulie ihe ụtọ dị iche.