Ọ ga - ekwe omume iri nri imeju (ọkụkọ, anụ, anụ ezi) na cholesterol dị elu.

Imeju amịrị, dị ka ndị ọzọ offal, ka ụmụ mmadụ eriworo kemgbe oge. Na mbido, imeju (aha ọzọ a na-akpọ maka offal) bụ ihe echere, yabụ enyere ya ndị ogbenye ma ọ bụ inye nkịta nri. Mgbe emesịrị, mgbe a na-amụ ihe na oriri kwesịrị ekwesị nke imeju anụ ehi, ọbụna ndị mmadụ bara ọgaranya akwụsịla ileda ya anya, na-edekwa ụfọdụ nri si na ya dị ka nri pụrụ iche ma jee ozi n'ụlọ nri kacha mma.

Ruo ugbu a, a na-emechi ọnụ ahịa a n'ime ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ezinụlọ niile, mana arụmụka banyere uru na ọghọm nke imeju anụ ehi anaghị ebelata. Ka anyị lee ma ọ bara uru iri ngwaahịa a, yana nsonaazụ ọ nwere n'ahụ ahụ.

Nri anụ ezi

Ọ ga-eju ọtụtụ ndị anya ka esi amịpụta ngwaahịa a nwere nri nri, ọkachasị vitamin na mineral. N'ihe banyere protein, ọ dị obere karịa obere anụ ezi, na uru dị ukwuu nke imeju karịa anụ ahụ bụ obere abụba ya. Ego abụba dị na akụkụ ahụ nke anụ ahụ nwere ike ịdị iche iche ọtụtụ oge, mana imeju na-abụkarị obere abụba okpukpu abụọ karịa nke anụ ehi na-amakarị. Ihe dị n'ime kalori ya dịkwa obere okpukpu 2 ala - na 100 g nke offal a nwere naanị 128 kcal. Site na nke a, anyị nwere ike ikwubi na akwara bụ ọkacha mma n'ime nri nri karịa anụ ahụ n'onwe ya.

Site na ọdịnaya nke vitamin, imeju anụ ehi bụ otu n'ime ndị mmeri n'etiti ngwaahịa anụmanụ. O nwere vitamin A, C, E, K, D na nke B, yana ụfọdụ n’ime ha buru oke ibu nke na ọ bụ naanị 100 g zuru ezu iji mejuju anụ ahụ ụbọchị niile.

A na-eji imeju amata ihe emere n'ime ya. Ọ nweghị ike ịnya isi maka nnukwu macrocell, dị ka potassium, magnesium, phosphorus. Ma ígwè, ọla kọpa, cobalt, molybdenum, zinc, manganese, selenium na ndị ọzọ, gụnyere ihe ndị dịkarịsịrị nta, na-esite na ya. N'ọtụtụ ụzọ, imeju dị n'ihu ọtụtụ ngwaahịa, ọnụahịa nke mgbe mgbe dị elu.

Mmetụta Ọkpụkpụ ọbara

Otu n’ime nkwuputa izizi nke ndị mmadụ nwere nrịanrịa “anemia” na-anụ, ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ha bụ ígwè ma ọ bụ B12 erughi nri, bụ iri imeju anụ ehi. N'ezie, nke a bụ isi n'ihi oke ọdịnaya nke cyanocobalamin na ígwè dị n'ime ya. Mana ọtụtụ na-echefu na maka hematopoiesis nkịtị, protein, magnesium, ọla kọpa na ihe ndị ọzọ a na-achọ achọ, nke dịkwa ọtụtụ n'ime ngwaahịa a. N'ihi ihe mejupụtara ya, ojiji nke imeju anụ ehi na-enyere aka mejupụtaghachi ihe nkwụchi nke ọtụtụ iri ihe dị mkpa maka ịrụ ụmị ọkpụkpụ.

Site na nke a, ngwaahịa a bara uru maka ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-actụ nwa, ebe anụ ahụ ha na-ahụ oke mkpa protein, iron, vitamin na mineral.

Nerror sistemụ akwado

Neurologists anaghị enyekarị ndị ọrịa ndụmọdụ ha maka iri nri, ọ bụ ezie na iji ọtụtụ ngwaahịa na-emetụtakwa ahụike nke sistemụ ụjọ. Imeju bụ otu n’ime ha. Ọdịnaya dị elu nke vitamin B, karịsịa B6, folic acid na ihe dị iche iche a na-achọ achọ, na-enye aka na mmalite nke mkpụrụ ndụ akwara, melite ụzọ nke mkpali n'akụkụ eriri akwara ma na-akpali ụbụrụ.

Ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na ndị na-eri ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu na-eri imeju anụ ezi anaghị enwekarị mgbanwe mgbanwe metụtara afọ.

Mmetụta obi na akwara ọbara

N'ezie, mmadụ agaghị eleghara abamuru nke ihe a-ngwaahịa maka usoro akụrụngwa obi. Vitamin na mineral na-enyere aka ike myocardium ma na-abawanye ike akwara. Iri imeju mgbe nile otu ugboro n'izu nwere ike inye aka belata cholesterol na triglycerides n'ime ọbara, ya bụ ihe ndị a na-eduga na mmepe nke atherosclerosis. N’ime imeju, enwere ihe ndi n’achapu obara ma gbochie thrombosis.

Mgbochi anaemia, dị ka m kwuru n’elu, ọ dịkwa mkpa maka ịrụ ọrụ obi dị ka o kwesịrị, ebe ọ bụ na n’ọ̀tụ̀tụ̀ hemoglobin na-ebelata, ibu ya na-abawanye.

Imeju bụ ngwaahịa nri

A na-atụ aro itinye nsị n’ime nri ka ọ bụrụ maka ndị buru oke ibu ma buru ibu. N'inye ala ọdịnaya kalori na obere abụba, ọ nweghị nchebe iji ya dochie anụ oriri mara abụba. N'otu oge, uru nri dị na nri agaghị eme ka ọ belata, kama ọ ga-aba ụba, ahụ ga-enwetakwa ihe niile dị mkpa.

N’ezie, n’okwu a anyị na-ekwu maka iji ofe stewed, ọ bụghịkwa eghe ma ọ bụ tinye ya na mejupụtara achịcha ma ọ bụ nri nwere bọta na ihe ndị ọzọ.

Uru nke ọgụ

N'ezie, ọtụtụ vitamin na mineral ndị dị otú a ga-enwe uru bara uru na steeti sistem. Iri anụ imeju mgbe nile ga - enyere aka na ahụike ma na - eme ka ahụ sie ike. Na mgbakwunye, ọ bụ otu ngwaahịa nwere ike inye aka na mgbochi nke ọrịa kansa na ịka nká nke anụ ahụ.

Imeju anụ ehi ọ̀ na-emebi?

Ajụjụ a na-echegbu ọtụtụ ndị, enwere ike ịchọta ozi banyere ihe egwu dị na ngwaahịa a abụghị ihe na-erughị ala bara uru. Obi abụọ kachasị ukwuu bụ ihe kpatara oke cholesterol n'ime imeju, yana eziokwu bụ na imeju bụ, n'ezie, anụ ahụ na - edozi ihe niile na - emerụ ahụ na - abanye n'ọbara na - agafe.

Abụba na cholesterol n'imeju

N'ezie, n'ime imeju, dị ka n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ngwaahịa ọ bụla sitere na anụmanụ, enwere abụba na kọlestrọl, agbanyeghị, ọnụ ọgụgụ ha na ngwaahịa a abụghị nnukwu nke na-enweghị ike ịgabiga akụrụngwa bara uru. N’ezie, abụba dị n’ime ya na-adịkarị ala karịa na ngwaahịa ndị ọzọ.

100 g nke imeju nwere ihe ruru 4 g nke abụba, nke bụ ọtụtụ oge na-erughị na anụ ezi butter ma ọ bụ akwa ọkụkọ. Ma cholesterol dị na ngwaahịa a bụ nke ukwuu, mana ọbụghị karịa na fillet anụ ezi. Ọ bụ ya mere anaghị atụ aro iri nri imeju anụ ezi maka nri, mana otu ọrụ (200-300 g) kwa izu ga-aba uru. Ọbụna ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-agbanwe agbanwe kwenyere na ọkwa cholesterol dị elu abụghị ihe kpatara ịhapụ ngwaahịa a bara uru kpamkpam.

Nri imeju enwere ya?

Ikekwe, ajụjụ a bụ ihe kachasị egbu mgbu maka ụlọ ọrụ nri ugbu a n'ụwa niile. Dịka ị siri mara, imeju na-enyocha ma na - ewepụ ihe ndị na - abanye ọbara ọbara anụmanụ, mana ọ bụghị ha niile ka iwu ji ha maka ya, dịka ọtụtụ kwenyere.

Ugbo ala ugbua, tumadi mba ofesi, na-eji homonụ na ọgwụ mgbochi ọrịa, yana iri nri anụmanụ na ihe mgbakwunye dị iche iche. Na United States, emeela nnyocha ruo ọtụtụ afọ iji chọpụta mmetụta nke ihe ndị a na ahụ mmadụ mgbe ha riri anụ na offal nke anụmanụ ndị dị otú ahụ. Offọdụ n'ime ha mere ka ha nwee ike ijikọ oke oke ibu na mba America na iji nri n'ụzọ kemịkal dị iche iche juputara. Agbanyeghị, enwebeghị nkwupụta gọọmentị banyere okwu a.

Ma otu ihe doro anya: imeju na - eto ahịhịa na - eto eto (ahịhịa) nwere obere cholesterol, vitamin ndị ọzọ, protein na - adịghị eju afọ na ihe ndị ọzọ bara uru. N'akụkụ a, ọnụ ọgụgụ a na-akpọ ala ubi nke a na-azụlite ụmụ anụmanụ n'ọnọdụ dị ọcha, na-enweghị ọgwụ na-eme ka uto nke ndị mmadụ n'otu n'otu, amụbaala nso nso a.

Ọ bụrụ na ị banye na tebụl imeju nke anụmanụ ochie, nke ndị ọrụ ugbo na-adịghị eme nke ọma na-eme ka nri na -eme ka nri buru ibu, site n'iji ọgwụ ọjọọ eme ihe, ọ ga-abụ ọ bụghị naanị ihe isi ike na enweghị ụtọ, mana ọ bakwara uru kachasị mkpa. Ọ bụ ya mere ị ga-eji kpachara anya mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa a, ọ bụrụ na ejighị n'aka banyere ịdị mma ya, mgbe ahụ, ọ ka mma ịjụ ịzụta.

Contraindications ọgwụ

Enweghi ike iri atherosclerosis nri imeju, ndi mmadu na-arịa oria ojoo (oria ma obu ala ala) na oria ndi ozo, ya na oge ogwe aru nke oria akwara, cholecystitis na cholelithiasis.

A na-egbochi ọrịa a na ọrịa Wilson-Konovalov. N'okwu a, nke a abụghị n'ihi ọdịnaya dị elu nke cholesterol, mana n'eziokwu na achọtara nnukwu ọla kọpa na imeju, metabolism nke ndị mmadụ na-arịa ọrịa a na-emebi.

Etu esi ahọrọ ezigbo imeju anụ ehi?

N'ezie, ọ naghị esiri ike ịhọrọ imeju na-eto eto nke ga-aba uru n'ezie, n'ihi na ọdịdị ya na-ekwu maka ịdị mma nke ngwaahịa a. N'ebe ụfọdụ n'ahịa ị ga - achọta ọrịre ọ bụghị naanị anụ, kamakwa imeju anụ. Nke ikpeazụ, mgbe e risịrị nri, dị nro ma nwekwuo nro, mana enwere abụba karịa.

Yabụ, nke mbụ, a na-atụ aro ịhapụ ngwaahịa achara. N'ụdị a, imeju na-efunyụọ akụkụ nke akụrụngwa bara uru ya, ọ gaghị ekwe omume ịtụle akụrụngwa akụkụ ya.

Site nha nke akụkụ ahụ dị n'ime, ị nwere ike ikpe afọ nke anụmanụ ahụ, yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụta imeju na-eto eto, ị ga-ahọrọ ngwaahịa nke na-agaghị eru karịa 2 n'arọ.

Mgbe ị na-azụta ekpenta anụ ezi, ọ dị mkpa ka ị attentionaa ntị na agba ya. Ọ kwesịrị inwe anya sitere na aja aja dị ọcha (nke na-abụkarị akwara nwa ehi) na ọchịchịrị na-acha ọbara ọbara, mgbe ụfọdụ, ọ bụrụgodị na oji cherị, agba ya kwesịrị ịdị otu. Agba oke imeju gbara ọchịchịrị na-egosi afọ anụmanụ. Elu ngwaahịa a kwesịrị ịdị ezigbo mma, na-egbu maramara, dị larịị (ọ bụghị ọnya) ma ọ bụghị nke nnyapade - imeju na-alọghachị na-adaa, ma mkpuchi na-arapara n'ahụ ya.

Otu akụkụ nke imeju kwesịkwara ịdị n'otu site na obere pores; nsị nke mba ọzọ ekwesịghị ịpụta na ya, ọ bụ naanị akụkụ nke arịa ọbara. Ọ bụrụ na ọbara ọbara uhie na-achagharị mgbe ị na-pịa otu n'ime iberi, mgbe ahụ ngwaahịa ahụ dị ọhụrụ, mana n'ụbọchị nke abụọ mgbe ị gbuchara ya, ị gaghị ahụ nke a. Na akụrụ zụrụ azụ mgbe ọ gbasasịrị, olulu na-adịgide. Ọ bụrụ na mmiri nwere ike si na irighiri mmiri pụta, mgbe ahụ, ọ bụ nke a nwere ike ịbụ mmiri nke ndị na-ere ahịa na-adịghị asọ oyi na-egwupụta ngwaahịa ndị dị elu iji gbatị ndụ ha. Dabere na nke a, anyị nwere ike ikwubi na site na ngalaba nke imeju kwesịrị iwepụta ọbara, ma ọ bụ ihe ọ bụla.

Ọ bụrụ na enwere ohere na agụụ, mgbe ahụ, a ga-eterịrị ngwaahịa ahụ, isi ahụ ekwesịghị ịdị nkọ ma ọ bụ na-atọ ụtọ, ọ bụ obere ụtọ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke anụ ezi.

Onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ Lidia Ionova na-ekwu maka imeju anụ ehi:

Ọwa Otu, vidiyo na isiokwu “Ezi amịrị a ”ụ”:

Ego ole cholesterol na imeju

Imeju, akụrụ, obi anụmanụ nwere otu echiche - offal. N'otu oge, imeju bụ ntọala nke ọtụtụ nri gọọmet. Mgbe ị na-eji ya dị mkpa ịtụle ego cholesterol n'ime imeju, dabere na mmalite ngwaahịa a.

Imeju, dị ka ngwaahịa sitere na anụmanụ, nwere ọtụtụ cholesterol. Maka ahụ dị mma, ị choụ cholesterol site na mpụga, dịka ọmụmaatụ site na nri imeju, ọ dị mkpa, ebe ọ bụ akụkụ nke mkpụrụ ndụ. Ma ọ bụrụ na akwara nwere ike pụọ n'ụkpụrụ, ọ dị mkpa iji nlezianya nyochaa oke abụba na-abanye anụ ahụ na nri.

Enwere ike iri imeju na etu o si emetụta cholesterol

Na ọnụnọ ọrịa nke obi na akwara ọbara, yana ndị dị iche na ọkwa nkịtị nke lipids ọbara, a ga-eji oke nlezianya rie ngwaahịa a. Followinggbaso nri maka hypercholesterolemia gụnyere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ njupụta nke abụba anụmanụ. A na-ahapụ imeju ime obere obere, ma ọ bụrụ na edobere iwu ndị a:

• Etinyekwala aka n’uba bara ụba, a na-ahapụ obere oliv,
• Etinyekwala ude dị arọ, ude na ntụ ọka,
• Inye ntụrụndụ, esi nri, steepụ,
• Rie nri imeju ihe kariri otu ugbo n’izu na obere mpaghara,
• Attentionaa ntị na ịdị ọcha na ọdịdị.

Ihe ọjọọ na imeju dị mma bụ akụkụ abụọ nke otu mkpụrụ ego. Ngwaahịa a dị ize ndụ mgbe vaskụla atherosclerosis nọ na ọkwa A na-atụ aro ka ọ jiri imeju ụmụ anụmanụ naanị ma ọ bụrụ na egbugbere ọnụ nke ọbara na-abawanye ntakịrị ma n'otu oge ahụ kwụsie ike, ọ nweghị ọnya siri ike nke akụkụ ahụ.

Ọ bụrụ na enwere ụdị nri a na nzuzo, mgbe ahụ ọkwa nke "ọjọọ" cholesterol, lipoproteins dị ala, nwere ike ịbawanye elu. Ihe mejupụtara kemịkal nke imeju nwere purines nwere mmiri ọgwụ, nke dị n'ime ahụ ghọọ uric acid. Acid a na - akpasu ihe omume nke gout.

Na agbanyeghị, eriri nke ụlọ ọrụ a nwere ihe ndị bara uru:

• Retinol, tocopherol,
• Vitamin nke otu B na K,
• Mineral dịka ọla kọpa, potassium, phosphorus, molybdenum, iron,
• Amino acid di nkpa: lysine na methionine.

Heparin dị n’ime anụ ahụ nwere akụrụngwa na-eme ọbara. Nke, n’aka nke ya, bụ mgbochi nke mkpokọta mkpụrụ ndụ ọbara uhie n’elu mbadamba ọbara na ịchichi arịa ọbara.

Ekwesiri ichebara ọkwa cholesterol dị na nri na hyperlipidemia siri ike. N'okwu a, ọ ka mma inye mmasị azụ, ya bụ azụ imeju. 100 grams nke imeju azụ nwere ihe dị ka 250 mg nke cholesterol. Offdị offal a nwere ọtụtụ protein, vitamin B na D, folic acid, omega-3 fatty acids. Mmekọrịta ha na anụ ahụ nwere ike ịmetụta ogo lipids n'ime ọbara.

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na anụ ọkụkọ n’onwe ya ka a na-ewere dị ka nri dị obere obere abụba, imeju ọkụkọ nwere nnukwu cholesterol. Ugbo ulo igbo na-enyere aka mejuputa amino acid, nke ahu bu tryptophan na methionine. A na-etinyekwa vitamin PP, A na E.

Ihe dị kalori kalori nwere ngwa esi nri na stewed, 135 na 165 kcal, otu isi. Otito nke mmanu lipoproteins bu ihe mgbochi maka iri nri imeju. Mana ọnụnọ nke ihe ngosi dịtụ elu, imeju gbara ya na akwụkwọ nri zuru oke maka nri abalị kwesịrị ekwesị.

Azu a containsụ nwere 80 mg nke cholesterol na 100 gram, enwere ike itinye ya na menu nri, ebe o nwere ọtụtụ protein na vitamin. Nri imeju, n'ụzọ megidere, iji ya ugboro ugboro na-abawanye cholesterol “ọjọọ”, ebe na-agbadata ọkwa nke “mma”.

Dị ka ụdị anụ ehi ọ bụla ọzọ kacha mma obụpdeYou nwere ike itinye nnu na ahịhịa iji mee ka uto dị mma.

Nwere ike ime anụ beef na ite n'ite na-agbakwunye ọka e ghere eghe, karọt, arugula na eyịm. Ọkpụkpụ casserole bụ otu n'ime nri kachasị mma.

N’ọ̀tụ̀tụ̀ dị nta, imeju na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ sel ọbara dịkwuo mma, ọ na-emekwa ka ọ̀tụ̀tụ̀ hemoglobin dịkwuo elu, si otú a na-egbochi ọnọdụ anaemia.

Imeju anụ ezi n'ụdị ya yiri nke mmadụ. Ahụ mmadụ na-etinye obere ume na mgbaze ya. Tụnyere ndị ọzọ, anụ ezi nwere cholesterol kacha nta, site na 100 ruo 200 mg kwa 100 gram.

Ọnụnọ vitamin B na K, yana heparin, na-egbochiị ịrịa ọnya, nkụchi obi na ọbara ọgbụgba na mpaghara ala. Ọ dị mkpa icheta na oke akwa nke lipids (karịa 7.8 mmol / l) bụ nnukwu mgbochi megide iji nri ọ bụla nke anụmanụ, ọkachasị ọgwụgwọ imeju.

Obere ihe gbasiri ike na cholesterol kwesiri gi mgbe ụfọdụ ime gi obi uto. A na-agwakọta imeju anụ ezi na asparagus na ose mgbịrịgba.Maka isi nri, ị nwere ike iji ngwa ọgbara ọhụrụ: onye na-esiri ya ike ma ọ bụ igwe mmiri okpukpu abụọ.

Nri imeju nwere ike ịbụ akụkụ nke nri nri. Ma ọnụnọ nke cholesterol buru ibu na-achọ ịkpachara anya iji rie nri imeju. Echefula ịkpọtụrụ dọkịta gị, n'ihi na ike iji ngwaahịa a dabere na kọlestrọl.

Ngwakọta na akụrụngwa bara uru

Imeju nwere ọtụtụ protein, yabụ a na-agbari ngwa ngwa. Nwere ihe bara uru maka ahụ, vitamin. Ndị kasị baa uru:

• Retinol (Vitamin A) bụ antioxidant sitere n'okike. Ọ na - egbochi sel ịka nká. 100 g nke offal nwere vitamin kwa ụbọchị.
• Vitamin B, C na - ewusi ọgụ ọgụ, melite sistem. Nwee ikike. Kpalite njikọ nke cholesterol dị mma.
• Riboflavin (vitamin B2) bụ otu n’ime ihe dị mkpa vitamin na-agbanye mmiri n’ahụ, ọ dị mkpa maka mmeghachi omume redox, ọrụ ụbụrụ nkịtị, yana sistem. Ọ na-enyere aka ịnabata ígwè.
• Amino acid: alanine, aspartic. Maka ịrụ ọrụ nke calcium. Dozie metabolism, na-akpali usoro vaskụla, mee ka akwara obi sie ike.
• Selenium na - eme ka cholesterol njikọta, mee ka ọbara dị ọcha. Na -emezi mmepụta nke homonụ thyroid.
• Iron na-eme ka haemoglobin dị elu, na-egbochi anaemia, na-eme ka mmiri ọgwụ mejupụtara mmiri ahụ.
• Ọla kọpa na-eme ka ihe ndị na-edozi ahụ jupụta protein. Na-enye anụ ahụ oxygen. Ọ bụ ọla kọpa ka a na-egosipụtakarị site na ịrụ ọrụ nke sistem.

Tụnyere akụrụ, obi, imeju ọkụkọ nwere abụba dị obere na protein karịa. Kalori 100 g - 138 kcal. Akwadoro maka nri nri.

Esi esi nri ma rie

N'enye onyinye bara uru nke ngwaahịa a, ọ bara uru iji ya mee ihe gbasara adịghị ike nke metabolism. Agbanyeghị, isi nri na mgbakwunye nke ude, ude, mmiri ara ehi ga-ahapụ. Cookingzọ nri a na-eme ka cholesterol dị okpukpu abụọ.

Akpọgheri imeju steamed, stewed na carrots, eyịm bara uru karị. Na hypercholesterolemia, enwere ike iri ya ihe kariri ugboro 2-3 / izu.

Ọ na-akwadebe ngwa ngwa. Iji chekwaa uto, ihe na-edozi ahụ, a na-atụba imeju ya n'ime mmiri esi, sie ya na minit 10-15. Adabaghị na ngwaahịa mmiri ara ehi. Nri dị mma n'akụkụ bụ sie poteto, agwa, kabeeji, peas.

Iji megharia menu, ị ga - eme pate eji eme ụlọ. Iji kwadebe ya, sie imeju, karọt, eyịm. Gagharịa n’ọkụ ma ọ bụ ghee ya na ngwakọta na-agakọ ọnụ. Mpempe akwụkwọ ndozi agbasa na toasts, achịcha.

Ihe ngbanwe

Offal nwere otutu ihe bara uru bara uru, mana ojiji a machiri ya ikpe ndi a:

• ọnya afọ, duodenal ọnya afọ,
• agadi, ụmụaka n'okpuru afọ atọ,
• haemoglobin dị elu
• akpatre ogbo nke vaskụla atherosclerosis.

A na-akọwapụtakarị ihe ọjọọ nke offal site na ike ha iji kpokọta ogige na ihe ndị na-emerụ ahụ. Nke a bụ ihe na-adịghị ize ndụ ma ọ bụrụ na nri nnunu homonụ nke nnụnụ ahụ, ihe mgbakwunye nri dabere na ha.

Ka osi di, akuko banyere oke umu nnunu na eji ogwu nwoke. Nke mbu, o di oke onu ma enweghi uru. Nke abuo, otutu n’ime ihe ndi ahu na - emebi n’oge a na - aghapu ya na mgbe a na - achi achi achikota ha.

Ọ bụrụ na nsí abanye n’arụ, imeju mmadụ ga-ewepụ ihe niile dị ize ndụ.

Ọkpụkpụ ọkụkọ bụ ngwaahịa dị mma nwere ihe mejupụtara bara uru. Ma na cholesterol na-abawanye mgbe niile, a ka kwesịrị ịhapụ ojiji ya.

Ihe ndi edere n’ere ihe omume a doziri
dị ka usoro nchịkọta akụkọ nke saịtị ahụ si dị.

Gini mere imeju ji amuputa otutu cholesterol

Cholesterol bụ ihe na - eme ka imeju jupụta n'ahụ mmadụ. Ọ bụ ihe dị mkpa na sel ahụ, a na-emepụta vitamin D site na ya, a na-agwakọta cortisol, estrogen na testosterone na ntọala ya. Mana ọtụtụ na-enwe nsogbu dịka cholesterol dị elu. Kedu ihe ị ga-eme n'okwu a?

Gịnị bụ usoro cholesterol n'ime ọbara?

Imeju na-amịpụta cholesterol dị ukwuu n'ahụ anyị chọrọ na ọnọdụ dị ugbu a. Dika odi, oburu n’inwe ibu gabigara ma ya abawanye aru, ihe kari cholesterol ga acho idozi ya, ya mere umeji bidoro imeputa ya.

Kedu ihe kwesịrị ịdị ọkwa cholesterol n'ime ọbara, ị ga-ahụ na tebụl na-esote:

Ihe kpatara oke cholesterol

1. Mbelata ịrụ ọrụ nke imeju ma ọ bụ mbelata nke mmepụta acid bile. Enwere ike ibute ya site na ọtụtụ ebumnuche, gụnyere n'ihe metụtara ị takingụ ọgwụ.
2. Oriri na-edozi ahụ. Oriri na-ezighi ezi na-eduga n’inwe calorie karịa, yabụ anyị na-enwetakwu ibu. N'aka nke ya, nke a na-eduga n'eziokwu ahụ na a na-amanye imeju ịba ụba nke kọlestrọl emepụtara.
3. Ndụ Sedentary. Anyị na-enwetakwu calorie, mana n'otu oge anyị anaghị etinye aka na egwuregwu ma napụ anyị mmega ahụ. Site na ndu a, nmeju cholesterol na - aputa ihe na enweghi ike.
4. Ọnụnọ nke akpụ kansa. N'okwu a, ahụ ahụ na-amalite ịbawanye mmepụta cholesterol, ebe ọ bụ na mkpụrụ ndụ kansa na-ejide oke nke ihe ncheta maka ndụ.
5. Okingụ sịga. Nicotine na - enyere aka imechi arịa ọbara, na - agbada ọkwa cholesterol dị mma "ma na - emetụtakwa usoro sistem niile.
6. Afọ. Mgbe afọ 40 gachara, ọ dị oke mkpa inyocha ule wee chọpụta ogo cholesterol dị n'ọbara, n'ihi na n'ọgbọ ya, imeju “na-agwụ” ma ọ naghị arụ ọrụ nke ọma.
7. Eketa. Ọ bụrụ na ezinụlọ nwere cores, ọrịa shuga, ma ọ bụ na-ata ahụhụ site na nsogbu nke thyroid gland, mgbe ịba ụba cholesterol ga-eketa, yabụ ị kwesịrị ịkpọtụrụ ndị dọkịta.

Mgbaàmà nke cholesterol karịrị nke nkịtị

Ihe ịrịba ama na ikwesiri ịhụ dọkịta ma ọ bụ lelee ule bụ:

• ọdịdị mgbu na ụkwụ n'oge mgbalị (iburu ma na-ebulikwa ike, imega mgbatị ahụ, ịgba ọsọ, wdg),
• angina pectoris, nke mepụtara n'ihi mbelata akwara akwara obi,
• arịa ọbara
• ọnụnọ nke ọtụtụ mbadamba na arịa na nkwatu ha,
• obi obara
• Ngosipụta nke odo dị na ihu (xanthoma), na-apụtakarị na mpaghara anya.

Ọgwụ

Ọ bụrụ na cholesterol dị n'ọbara, ndị dọkịta na-edekarị ụdị ọgwụ abụọ maka nsogbu a - statins na fibrates. Mana nke ọ bụla n'ime ha nwere uru na ọghọm ya, ọ bụ ọkachamara ahụ nwere ike ikpebi nke ị ga-edee ọgwụ a ma ọ bụ ọgwụ ahụ.

Ọnọdụ Site n'ibelata cholesterol mejupụtara site na imeju, enwere ike belata plasma cholesterol. Ya mere, cholesterol “ihe ojoo” belata 45-60%, na mkpokọta - site na 35-45%, n'ihi nke a, ọkwa "cholesterol" dị mma "na itinye mgbakwunye nke apolipropylene. infarction myocardial na angina pectoris - site na 20-30%.

Nkwadebe: Simvastatin, Rosuvastatin, Fluvastatin, wdg

Fenofibrates. Ha bụ usoro nke fibroic acid ma belata mmepụta cholesterol site na ijikọ ya na acid. Ekele dịrị ha, a na-ebelata ego ndị ọzọ na-akpata, na ndị ọrịa nwere hypercholesterolemia, cholesterol na triglycerides belatara. Mgbe ị na-a drugsụ ọgwụ nwere fibrates, ọkwa nke kọlestrọl belatara belata site na 20-30%, nke "ọjọọ" cholesterol site na 40-50%, ebe n'otu oge ahụ, "mma" na-abawanye site na 15-35%.

Nkwadebe: Taykolor, Lipantil, Lipanor, Gemfibrozil na ndị ọzọ.

Usoro ọgwụgwọ maka ndị nwere nnukwu cholesterol

Mmanụ Linseed. Ihe nzuzo ya dị na ọdịnaya nke Omega-3 (60%). Ọ bụrụ na cholesterol dị elu, were 1-2 ngaji na afọ na-enweghị isi kwa ụtụtụ. I nwekwara ike ịzụta mkpụrụ flax, gbue ya na egwe kọfị, gbakwunye ya na salads inine, ọka, chiiz ụlọ.

Linden. Will ga-achọ ifuru akọrọ ga-adị mkpa na kọfị kọfị. Were ntụ ntụ maka otu ọnwa, 1 teaspoon ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri, na mmiri.

Ikikere. Were mkpọrọgwụ nke osisi ahụ, gbue ha. Mgbe ị wụsịrị mmiri 0,5 lita mmiri, wunye 2 tablespoons nke mgbọrọgwụ n'ime ya. Weta na obụpde, belata ọkụ ma gbanye nkeji iri. Ugbu a ịkwesịrị imebi ofe ma were ụzọ n'ụzọ atọ nke iko 1.5 awa mgbe ị riri nri ugboro atọ n'ụbọchị. Ezubere ọzụzụ ahụ maka izu abụọ, mgbe ahụ ịkwesịrị iwere otu ọnwa ma kwughachi nnabata ahụ.

Ngwakọta nke sophora Japanese na mistletoe. N'ime uzommeputa a, ị ga-achọ mkpụrụ nke Sophora na ifuru nke mistletoe ọcha. Ikpokọta osisi ma were ngwakọta a rụpụtara 100 g., Wunye 1 lita vodka. Ikwesiri isi ọnwụ na ọchịchịrị ebe dị mma maka izu 3. Mgbe nke a gasịrị, nje ma were 1 teaspoon tupu nri maka ọkara otu elekere. Usoro ahụ ga-akwụsị mgbe mmanya na-egbu tincture niile.

Nwa ojii. Were 1 tablespoon nke chopped beri epupụta wụsa 0,5 lita nke esi mmiri. Ekpuchie efere ma hapụ inye inye otu awa. Were otu ụzọ n'ụzọ atọ nke iko 3 ugboro n'ụbọchị.

Nnukwu nri cholesterol

Ngwaahịa kwesịrị inwe ihe oriri:

• Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi,
• tomato, mkpụrụ osisi a mịrị amị, mkpụrụ,
• ọka, mkpụrụ ọka dum,
• mmanụ oriri nke mbịpụta mbụ (linse, olive, sunflower, thuke milk),
• anụ ezi (anụ ọkụkọ, toki, anụ ehi, anụ ezi),
• azu, ma oke osimiri ma osimiri (odi nkpa ma oburu na iche di iche iche ma aru abuba),
• ofe na ofe akwukwo nri.

Ihe oriri nwere ike iwesa otu ugboro n'izu:

• anụ mara abụba (anụ ezi, atụrụ, ọzịza),
• ngwaahịa mmiri ara ehi na-ajụ
• shuga (aja aja ka mma), sweets (na-enweghị ude, dịka o kwere mee),
• azu.

Enwere ike ịchọta ndepụta ngwaahịa zuru ezu ebe a: http://timelady.ru/1027-produkty-snizhajushhie-holesterin-v-krovi.html.

Ihe choro ike na cholesterol di elu

Mmachibido iwu metụtara nri ụfọdụ nke ị ga-ewepụrịrị na nri:

• margarine, mmanu abuba, mmanu a nụchara anụcha
• Mayonezi, tomato kechoopu na ofe ndi ozo na otutu ihe ndi ozo,
• saus, saus, ham na anụ ndị ọzọ na-aokedụ sịga,
• ibe, crackers na nri ndi ozo.
• Ngwa ahia mechiri emechi (cutlets, dumplings, dumplings, zrazy, crab anụ na osisi)
• ihe eji eme ihe (achicha, achicha, swiiti na kuki ọ bụla),
• ihe ọ .ụ .ụ na-atọ ụtọ nke ukwuu.

Gịnị bụ cholesterol ma kedu ihe kpatara eji chọọ ahụ anyị?

Kedu ihe onye nkịtị, nke na-agụghị akwụkwọ na-ahụ maka ọgwụ, nwere ike ikwu banyere cholesterol? Ọ dị mma ịrịọ onye ọ bụla, ozugbo ọtụtụ mgbako, stampụ na ichebara ihe na-esochi ozugbo.

Cholesterol nwere ike ịbụ ụdị abụọ: “ihe dị mma” na “jọrọ njọ”, cholesterol bụ ihe na - akpata atherosclerosis, ebe ọ na - agbakọ na mgbidi arịa arịa na - eme ọnya.

Na nke a ihe omimi nke ihe omuma nke onye di nfe karia.

N’ime ihe omuma a bu eziokwu, nke ahu bu gini, gini bu na ekwughi?

Gịnị bụ kọlestrọl?

Ọ bụ mmadụ ole na ole maara ihe kọlestrọl bụ. Agbanyeghị, amaghị ihe anaghị egbochi imirikiti ịtụle ya dị ka ihe na - emerụ ahụ nke ukwuu ma bụrụkwa ihe egwu.

Cholesterol bụ mmanya na-egbu egbu. Ma na usoro ọgwụgwọ na ahụike na mba ọzọ, a na-eji aha ọzọ maka ihe ahụ - “cholesterol”. Ọrụ nke cholesterol enweghị ike ikwubiga ya ókè. Ihe a dị n’ime mkpụrụ ndụ ụmụ anụmanụ, ọ bụ ọrụ ya inye ha ike.

Otutu cholesterol na - etinye aka na mkpokọ mkpụrụ ndụ nke erythrocyte (ihe dị ka 24%), membranes imeju mejupụtara 17%, ụbụrụ (okwu ọcha) - 15%, na isi ụbụrụ - 5-7%.

Ngwongwo bara uru nke cholesterol

Cholesterol dị ezigbo mkpa maka ahụ anyị:

• Cholesterol na-agbasi mbọ ike na igwu nri, ebe na-enweghị ya imepụta nnu na mmiri nke nri n’akwara anaghị ekwe omume.
• Ọrụ ọzọ dị mkpa nke cholesterol bụ itinye aka na njikọ nke homonụ nwoke na nwanyị (testosterone, estrogen, progesterone). Mgbanwe nke mkpokọta mmanya na-egbu egbu n’ime ọbara (ma n’elu ma ala) nwere ike ibute ịrụ ọrụ nke omumu.
• Site na cholesterol, gland adrenal nwere ike ịmịpụta cortisol nke ọma, a na-agbanyekwa vitamin D n'ụdị ahụ, ọmụmụ na-egosi na mmebi nke ịkpa oke cholesterol n'ime ọbara na-eduga na-ebelata ikike na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ na ahụ.
• A na-emepụta ọtụtụ ihe maka ihe ndị ahụ site na anụ ahụ n'onwe ha (ihe dị ka 75%) na naanị 20-25% sitere na nri. Ya mere, dika omumu emere, ọkwa cholesterol nwere ike kpafue n'otu uzo ma obu ozo, dabere na nri.

Cholesterol “jọrọ njọ” na “ọ dị mma” - gịnị bụ ihe dị iche?

Site na gburugburu ọhụụ cholesterol na afọ 80-90, ha bidoro na-ekwu site n'akụkụ niile gbasara ọghọm mmanya na-egbu egbu.

Enwere mgbasa ozi telivishọn nke ịdị omimi, nyocha pseudoscientific na akwụkwọ akụkọ na akwụkwọ akụkọ, yana echiche nke ndị dọkịta gụrụ akwụkwọ. N'ihi nke a, ozi a na -agụ agbagọ metụtara onye ahụ, mepụta esemokwu na-enweghị isi.

E kwenyere na ekwenyere na ịta ọkwa cholesterol n'ime ọbara ka mma. Nke a ọ̀ bụ eziokwu? Ka ọ tụgharịrị, mba.

Cholesterol na arụ ọrụ dị mkpa na arụ ọrụ nke ahụ mmadụ n'ozuzu ya yana sistem ọ bụla. Ekeresimesi abụba nwere ọdịnala dịka "ihe ọjọọ" na "nke ọma."

Nke a bụ nhazi ọnọdụ, n'ihi na cholesterol adịchaghị mma, ọ nweghị ike “njọ”. Ọ nwere otu ihe mebere na otu ihe owuwu. Niile na-adabere na isi n'ụgbọ njem ọ sonyere.

Nke ahụ bụ, cholesterol dị ize ndụ naanị n'ụkpụrụ ụfọdụ, ọ bụghịkwa nnwere onwe.

Cholesterol “nke jọrọ njọ” (ma ọ bụ cholesterol dị ala) nwere ike idozi n'ahụ arịa arịa ọbara ma mepụta ihe ncheta nke na-ekpuchi oghere ọbara. Mgbe ejikọtara ya na protein nchebe apoprotein, cholesterol na-etolite ogige LDL. N'ihi mmụba nke cholesterol dị n'ọbara, ihe ize ndụ ahụ dị adị n'ezie.

N’ezie, enwere ike ịnọchite anya abụba-protein nke LDL dịka ndị a:

Cholesterol “dị mma” (cholesterol dị elu ma ọ bụ HDL) dị iche na cholesterol dị njọ na nhazi yana ọrụ. Ọ na-asacha mgbidi arịa arịa "cholesterol" ọjọọ "ma zigara ọnya na-emerụ ahụ na imeju maka nhazi.

Chọpụta ihe: Ihe kpatara cholesterol dị elu, gịnị kpatara o ji dị ize ndụ?

Ọnụego kọlestrọl dị n'ọbara site na afọ

cholesterol ọbara dika CNN:

Chọpụta ihe: Triglycerides na afọ, yana otu esibelata ha?

Chicken Imeju na kọlestrọl

Ngwaahịa dị ka imeju ọkụkọ nwere ọtụtụ ihe bara uru. Mana ọtụtụ na-ekwu na nke a bụ isi iyi nke cholesterol, nke ahụ ọ bụ ihe ziri ezi na nke ndị rụrụ ụka kwesịrị ekwesị?

Imeju ọkụkọ bụ ihe na - eme cholesterol ma ọ bụ ngwaahịa enwere ike iripịa ya? Onye na-ahụ maka ihe na-edozi ahụ ga-aza ajụjụ a, mana ọbụlagodi na enyemaka nke dọkịta, ịghọta nsogbu ahụ esighị ike. Ọtụtụ na-ekwu na ihe kpatara mmerụ ahụ dị n'eziokwu ahụ bụ na ụmụ ọkụkọ “na-adọ mmiri” na homonụ na anabolics. Ndi ntre? Ka anyị chọpụta ya.

Uru ahia

Ego ole cholesterol dị na ọkụkọ:

• Anụ ọcha: 78.8
• Anụ anụ gbara ọchịchịrị: 89.2
• Obi: 170
• Chicken Broiler: 40-60
• Imeju: 490

Ọkwa cholesterol na-adabere ọ bụghị naanị na ngwaahịa n'onwe ya, kamakwa usoro nke nkwadebe. N'ime imeju ọkụkọ, kọlestrọl zuru oke. Ma emela ọsọ ọsọ na nkwubi okwu, ịjụ ngwaahịa a nwere ike ibute enweghị vitamin na mineral.

Gịnị bụ bara uru offal:

1. Ọ bara ụba na vitamin C na vitamin B.
2. Chọpụta ihe na ihe ndị ọzọ.
3. Ọ na - eme ka ọrụ ụjọ ahụ rụ ọrụ.
4. Ọ na - enyere aka na - eme ka anụ ahụ na - arụ ọrụ nke ọma.
5. Mmetụta bara uru na ọnọdụ nke anụ ahụ na ntutu.

Ọ bara uru ịmalite n'eziokwu na ngwaahịa a na-agbari nke ọma, nwee ụba vitamin B, ya mere na-ewusi sistemụ mmadụ ike. Vitamin C na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-enyere aka izere ọnọdụ ndị na-akpata nchekasị na oke ụjọ.

Ihe mejupụtara nke imeju na-agụnye ọtụtụ ọnụọgụ Chọpụta bara uru. Gụnyere phosphorus na calcium. A na-atụ aro ka etinye ngwaahịa a na nri maka ndị mmadụ ọrụ ha na mgbatị siri ike.

Ihe dị mkpa: O zuru ezu iji kpochapụ imeju otu ugboro n'izu iji kpochapụ ehighị ụra nke ọma na oke ụjọ. Ngwaahịa a nweghị nchekwa ma ụmụaka nwekwara ike iri ya.

Ebe ọ bụ na imeju nwere nnukwu vitamin A na E, a na-adụ ya ka o rie ya maka ụmụ nwanyị na-elezi anya ile anya. Ngwaahịa ahụ na-ewusi ntutu isi ike, na-akwalite mmelite nke sel anụ ahụ.

Ọtụtụ ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-adụ ụmụ nwanyị afọ ịmụ nwa ka ha jiri imeju ọkụkọ mee ihe, maka na o nwere ọtụtụ iron.

Obi abụọ adịghị ya na cholesterol dị na imeju, mana i kwesịghị ilekwasị anya naanị na otu ihe mejupụtara. Ọ na-atụ aro ị attentiona ntị na uru bara uru nke efere imeju ọkụkọ.

Onye ekwesịrị itinye na nri

Ọ bụrụ na ọkwa cholesterol dị n'ọbara dị ala ma ọ bụ na ọ kwụsiri ike, ya bụ, imeju ahụ nwere ike ịnọ n'enweghị nsogbu ọ bụla, na-enweghị lebara usoro pụrụ iche anya. Ma ọ bụrụ na cholesterol enweghị ike ma ọ bụ ihe ndị na-egosi ya karịrị akarị, ị ga-agbaso nri ndị dọkịta ga-edepụta ma jụ imeju ọkụkọ ma ọ bụ sie ya naanị maka di na nwunye.

Ngwaahịa n'ụdị ọ bụla nwere ike ịdị na nri:

• ụmụaka gbara ọnwa isii
• womenmụ nwanyị ndị dị afọ imu na oge nwoke,
• ndị ọrụ ha na arụ ọrụ siri ike.

N'ime nri ụmụaka, ngwaahịa a ga-enwerịrị nke na-enweghị okpu, yana azụ na anụ. Ebe ọ bụ na imeju bara ụba na phosphorus na calcium, ọ na-akpali ọrụ ụbụrụ nwatakịrị ahụ ma na-atụnye ụtụ n'ime ọgụgụ isi ya.

Ebe obu na otutu ígwè di n’imeju, a na-atụ aro iwebata ya n’ebe ụmụ nwanyị mụrụ. Ma dika prophylaxis nke osteoporosis, a na-adụ ọdụ ngwaahịa ahụ ka o jiri oge menopause.

Ọ bụrụ na ọrụ mmadụ metụtara ibu dị arọ, ahụ ya na-ahụkarị ụkọ vitamin na mineral. Ọkpụkpụ ọkụkọ ga-enyere aka jupụta ụkọ.

Ntị! Ọ bụrụ na esi nri imeju n'ụzọ ziri ezi, mgbe ahụ enweghị nsogbu ahụike agaghị ebilite. Ma ọ bụrụ na i jiri mmanụ dị ukwuu sie ya mgbe niile, mgbe ahụ ọkwa kọlestrọl nwere ike ịba ụba.

Iji nlezianya, ngwaahịa ndị ahụike na-ebute nchegbu kwesịrị iji ya. Karịsịa ma a bịa na ọrịa nke usoro obi.

Gịnị bụ nsogbu?

Mgbe ị na-eji ihe ọ bụla achọrọ na nri, ekwesịrị iburu n'uche na ha nwere ike imerụ anụ ahụ. Na ụfọdụ ndị mmadụ kwesịrị ịhapụ iji ya kpamkpam. Ọkpụkpụ ọkụkọ na-agbari nke ọma. Ma, n'agbanyeghị nke a, a naghị atụ aro ka iji ya na ọnụnọ ọrịa ndị a:

1. Nsogbu banyere etolite ọbara.
2. Hemoglobin dị elu nke ọbara.
3. Atherosclerosis nke arịa ọbara n'ọkwa ọ bụla.
4. Ọrịa obi.
5. Ngwa nri nri.

Enwere otutu ígwè n’ime imeju, n’ihi nke a ekwesighi iji ọbara haemoglobin dị elu wee rie ya, mana ọ ga - ekwe omume iweghachi erughi ure na anaemia.

A na-ahụta Atherosclerosis na ọrịa obi dị ka ihe mgbochi megide iri nri offal, nke a gụnyere ọ bụghị naanị imeju ọkụkọ, kamakwa anụ ezi.

Ma anaghịkwa akwado iri nri ngwaahịa na ọnụnọ nke ọrịa imeju na akụrụ. Karịsịa n'oge ọgba aghara. Belata oriri nke offal nọ n'ihu pyelonephritis n'ụdị usoro ahụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ nnukwu.

Na mgbakwunye, ngwaahịa a nwere ike imetụta ọrụ nke usoro nri nri. Iji zere nsogbu, ọ dị mkpa iji nyochaa dọkịta ahụ enwere ike ịme nri yana ịhazi njiri ụfọdụ.

Ihe dị mkpa: Ma ụmụ nwanyị dị ime nwere ike iri nri imeju, mana ị ga-akpachapụrụ anya wee hụ ogo riri anụ nke ngwaahịa a.

Banyere ihe ize ndụ nke imeju

Ọtụtụ mmadụ na-ekwu maka ihe egwu dị na nri, na-ekwu na ụmụ ọkụkọ “na-adọ“ homonụ ”na homonụ nke mere na ha ga-eto ngwa ngwa ma buo ibu. Ma atula egwu. Hormones, dị ka ọgwụ anabolic steroid, dị oke ọnụ taa. Iji ha dị ka nri nnụnụ bụ ihe ụtọ dị oke ọnụ.

Egwu atụghị nyocha kemịkal, mana nje enwere ike ịchọta anụ anụ ọkụkọ. Dịka ọmụmaatụ, nje salmonella nwere ike ibute ọrịa akpọrọ salmonellosis.

Ọ bụrụ na ahụ mmadụ ahụ bu ụzọ pụta nje, mgbe ahụ ọ ga-aza ya n'ụzọ pụrụ iche, yana ihe ịrịba ama nke nsi. Xxụbiga mmanya ókè dị ụkọ. Ọtụtụ ndị ọrịa na-eme mkpesa banyere afọ mgbu, afọ ọsịsa na ọgbụgbọ. Mgbe ị na-a drugsụ ọgwụ ndị na-anabata ihe, ihe mgbaàmà ahụ na-apụ n'anya ngwa ngwa.

Ọ bụrụ na ahụ anụ ahụ ọzọ na nje ahụ, mgbe ahụ ihe iriba ama nke nnukwu egbu egbu pụrụ ịmalite. Salmonellosis bụ ọrịa dị ize ndụ na-eduga na mkpọnwụ akwara ma nwee ike ibute ọnwụ.

Ntị! Ọtụtụ mgbe, a na-anwale offal dị ka ọkụkọ maka salmonella, mana ọ bụrụ na inwetara ngwongwo dị ala, ị nwere ike inwe ahụike.

Ihe egwu ọzọ bu toxoplasmosis, ọrịa nje na-efe efe. Iji zere ibute ọrịa, ọ dị mkpa ịkwanye anụ na imeju ka ọ gwọọ ọgwụgwọ.

Toxoplasmosis bụ ihe dị ize ndụ nye ụmụ nwanyị dị ime, ebe ọ nwere ike ibute ọnwụ nwa ebu n’afọ. Nke a apụtaghị na ịkwesịrị ịhapụ iji nri emebe nri, ọ bụ naanị ihe isi nri na iji nlezianya họrọ imeju.

Ndị ọkachamara na-emepụta ọgwụ na-adụ ọdụ nyochara imeju na ọkụkọ tupu ịzụta, hapụ ngwaahịa ahụ ma ọ bụrụ na enwe obi abụọ. Ma tupu ịta ma ọ bụ ghaa azu, ọ dị mkpa ka ị saa ya mmiri n’osimiri.

Ọ bụghị naanị na mmiri na-egbu nje, kamakwa oyi, maka nke a ị nwere ike igbochi imeju gị - nke a ga - enyere aka chebe onwe gị pụọ n'ihe egwu ọ bụla.

Na atherosclerosis

Cholesterol ọbara mgbali na-amachi ụfọdụ ihe oriri na nri onye ọrịa. Dịka iwu, ọ tinyeghị ihe achọrọ, a na-amachi mmachi na ngwaahịa sitere anụmanụ, gụnyere anụ na ọkụkọ.

Ọ bụrụ na dọkịta na-atụ aro iri nri ma jụ ụfọdụ ngwaahịa, mgbe ahụ ọ ga-agbasorịrị ya. Na agbanyeghi eziokwu na cholesterol na emeputara site na sel imeju, mmadu na enweta nri uto nke hormone a.

Nyere eziokwu a, ọ bara uru iji nlezianya nyochaa ihe agụnyere na nri onye ọrịa. Ọ bụrụ na cholesterol na-abawanye oge niile, yabụ iri nri imeju anaghị atụ aro ya.

Ntị! Ọ bụrụ n ’ihe ngosi ndị ahụ bawanye, ma ọ dị oke n’usoro, mgbe ahụ ọ ga-abara gị uru isi nri imeju maka di na nwunye, tufuo ya n’ejighi etinye mmanụ na ude uto.

Site na nke a anyị ga-ekwubi na ọ naghị atụ aro iri imeju ọkụkọ, dị ka ndị ọzọ nwere ọrịa atherosclerosis. Ọ dị mma inye mmasị azụ na azụ, ha nwere ike iri ya na ụba, ma e wezụga caviar.

Nke a apụtaghị na imeju ọkụkọ bụ ngwaahịa ọjọọ na-emerụ ahụ. Kama nke ahụ, offal ahụ nwere ụba vitamin na mineral, enwere calorie ole na ole n'ime imeju, maka nke a enwere ike ịtụle ya nri nri.

Cholesterol n'ime imeju ọkụkọ

Ọkpụkpụ ọkụkọ bara ụba na vitamin, macro- na microelements. Ọ bụ ngwaahịa dị obere kalori, mana ọtụtụ ndị na-eche ma è nwere kọlestrọl na imeju ọkụkọ.

Imeju anụ ọkụkọ bụ ngwaahịa mara mma nke nnukwu gourmets riri. Nwere ike ị nweta akwụkwọ nri mara mma dị mma site na ya, nke a kwadebere ngwa ngwa zuru ezu ma gbanwee ịbụ ndị na-enweghị atụ, ahụike ma na-atọ ụtọ. Maka ụfọdụ ndị, ihe ụtọ dị na ya bụ ihe akọwapụtara, ọ bụghịkwa mmadụ niile nwere mmasị na ya.

Ihe dị kalori nke imeju anụ ọkụkọ bụ kilogram 137.7 n’arọ ọ bụla dị gram 100, nke masịrị ndị mmadụ na-elezi anya n’ihu ka ịdị ha mma, yana ndị na-eri ezigbo nri.

Abamuru nke imeju anụ ọkụkọ

Echiche dị iche iche banyere uru nke ngwaahịa a dị n'etiti kewara nke ukwuu n'etiti ndị ọkachamara dị iche iche.

Expertsfọdụ ndị ọkachamara na-egosi na imeju ọkụkọ bara uru nke ukwuu maka ahụ mmadụ yana a ga-etinye ya na nri mmadụ ọ bụla.

Ndị ọzọ kwenyere na n'ihi nri a ọkụkọ na-enye nwere homonụ nke na-eme ka ụmụ nnụnụ nwee ike ibu ibu ngwa ngwa o kwere mee, imeju ha bụ ngwaahịa nri anaghị eche oke mma.

Agbanyeghị, imeju ọkụkọ anabatagobela isiokwu nke ihe bara uru ma dị mkpa, nke e nwere ezi ihe kpatara ya. Uru nke ihe ngosi a bara na ihe ndi di nkpa:

1. Ngwa a nwere protein, nke ahụ mmadụ na-anabata nke ọma.
2. Ọkpụkpụ ọkụkọ nwere amino asịd, nke na-ahụ maka ị nweta kalsia ma ọ dị mkpa maka ahụ nwere metabolism nkịtị, iji gwọọ mmebi ngwa ngwa. Ceptionmata imeju ọkụkọ bụ ezigbo ihe mgbochi ọsịsọ.
3. Ihe ndị na-eme na-eme ka ụra dịkwuo mma, na-eme ka usoro akwara dị ọcha, na-enwe mmetụta na-ebelata.
4. Vitamin B na C na - eme ka mmadụ nwekwuo ohere ọ bụla, na - enyere ya aka pụọ ​​na ụdị nje virus na ọrịa ọ bụla, na - enwe mmetụta bara uru na sistem.
5. Folic acid zuru oke maka ụmụ nwanyị na-eme atụmatụ ịmụ nwa.
6. Ọkpụkpụ ọkụkọ nwere ihe ndị na-akpata oruru haemoglobin. Ahụike dị mma bụ naanị ụzọ dị mma iji gbochie anaemia.
7. Vitamin A na-eme ka akpụkpọ ahụ nwee ike ịnọ n'ọnọdụ dị mma mgbe niile, ma na-enyekwa aka ichekwa ahụike ogologo oge.
8. Iodine na selenium nwere mmetụta dị mma na nkwado na ịrụ ọrụ nke gland thyroid.
9. Phosphorus, nke dị na imeju, dị ezigbo mkpa maka ọkpụkpụ, ọhụụ, na ụbụrụ.
10. Potassium na arụ ọrụ dị ukwuu na arụ ọrụ obi na arịa ọbara.

Ọkpụkpụ ọkụkọ nwere oke ume ala mgbe esiri ya nke ọma, nke bụ ihe dị oke mkpa maka nri na-arịa ọrịa shuga. Iansfọdụ ndị dibia bekee na-atụ aro imeju ọkụkọ ka ọ bụrụ nri maka ụmụ ọhụrụ amalite mgbe ha dị ọnwa isii.

Vitamin B 12 dị ezigbo mkpa maka sistem, n'ihi ya, ọ dị ezigbo mkpa maka ahụ na-eto eto. Ọdịnaya dị elu nke antioxidants na ngwaahịa nwere tonic na mweghachi.

Ọkpụkpụ ọkụkọ nwere heparin, ọ dị mkpa maka nhazi nke coagulation ọbara, ọ bụ naanị ihe dị mkpa na mgbochi nke ọrịa obi na infarction myocardial.

Nsogbu Nsogbu

A na-egosipụta ihe ngosi ahụ n'ọtụtụ ihe bara uru, mana ọ nwekwara contraindications. Na mgbakwunye, ọ nwere ike ibute anụ ahụ ụfọdụ. A naghị atụ aro imeju Chicken:

• ndị agadi, ebe ọ bụ na ọdịdị ahụ nwere ihe ndị na - ewepụta ihe agaghị enyere ha aka ọ bụla. Ceptionmata ngwaahịa a nwere ike ịbụ naanị na ọnụọgụ nwere oke,
• ndị nwere ọnya afọ, akụrụ, umeji, ọrịa obi, na-arịa pyelonephritis,
• n'ọbara nke haemoglobin dị n'ọbara,
• ya na atherosclerosis nke arịa ọbara,
• n'ebe ụfọdụ, a naghị atụ aro imeju anụ ọkụkọ maka ụmụaka na-erubeghị afọ atọ,
• na cholesterol dị n'ọbara, a na-atụ aro ka ịbelata oriri nke ngwaahịa na nri.

Akụkọ banyere oke homonụ na nri ụmụ nnụnụ na-ebu amụma karịa, ebe ọ bụ na ọ bụghị ihe ụtọ. Agbanyeghị, ịkwesighi ichegbu onwe gị banyere nke a.

Y’oburu na arua aru nwere ihe ojoo, ya na umeji mmadu kariri ike kari igba okuko, n’enweghi mgbali gha ewepu ihe ndi n’iile adighi nma. Taa ọ ga - ekwe omume ịchọta obere ugbo nke oke mpaghara, maka ogo ngwaahịa nke ị na - enweghị ike ichegbu onwe gị.

Ọ dị mkpa ị attentiona ntị na ọdịdị ngwaahịa, isi ya. Imeju ọkụkọ ọkụkọ nwere agba aja aja gbara ọchịchịrị, mbara elu na-enweghị ọbara ọbara. Ihe kachasị mkpa, anaghị azụta stale, stale, froge imeju.

Ọ bụrụ na, na nkwado dị mma, ọ dị oke ilu, ọ pụtara na ndị nọchiri ọnụ ejiri ogologo oge na tebulu. Ọ bụghị naanị na ọ gaghị aba uru, mana ọ nwere ike ibute ahụ nnukwu nsogbu.

Ọ bụrụ na imeju nwere ilu akpọrọ, mgbe ahụ ọ ka mma ịghara iri ya, maka na nke a nwere ike ibute afọ iwe ma ọ bụ nsị nri. Agba aja aja ma ọ bụ agba odo na-acha odo odo nwere ike ịkọwa eziokwu ahụ na imeju jụrụ oyi, n'ihi ya, anaghị ebu ego achọrọ maka nri ndị dị mkpa.

Mmekọrịta nke imeju anụ ọkụkọ na kọlestrọl ọjọọ

Ndị dọkịta na-atụ okwu ahụ bụ "cholesterol" n'ụzọ nkịtị ọ bụla ndị ọrịa karịrị iri atọ. Kedu ihe ọ bụ na kedu ka ọ si emerụ ahụ? Cholesterol bụ ihe dị ndụ, mmanya na - egbu egbu nke a na - ahụ n’ime ọtụtụ ihe dị ndụ. Mmadu na emeputa cholesterol.

Akụkụ akụkụ ndị a na - ekere òkè na usoro a: akụrụ, imeju, grenal qan na akụkụ ụfọdụ nke usoro ịmụ nwa. Ahụ mmadụ na-emepụta 80% cholesterol n’onwe ya, na 20% na-abịa na nri. Enwere ụfọdụ ihe nwere ike ịgbanwe nguzozi a n'akụkụ abụọ.

Kedu cholesterol dị na imeju ọkụkọ? N'ezie ajụjụ dị a questionaa na-amasị ọtụtụ ndị, ọkachasị ndị ahụ nwere ọkwa dị elu nke ọbara. Azụ ọkụkọ nwere 490 mg nke cholesterol n'ime otu narị gram nke ngwaahịa. Nke a bụ ezigbo ngosi dị elu, ọkachasị ma e jiri ya tụnyere ọdịnaya ya na oke ọkụkọ ọkụkọ - 170 mg, fillet ọkụkọ - 79 mg.

Agbanyeghị, ọkwa cholesterol dị ka ihe kwesịrị ekwesị na nkwadebe adịghị eweta ihe egwu ọ bụla na ahụ mmadụ. Enwere ihe cholesterol dị njọ ma dị mma. Achoro ezigbo onye ahu ga na aru oru ya ma obu ihe nlere banyere ezi ahu ike ya.

Onye ojoo nwere ike ime ka ogbaewu palesterol, mgbochichikwa akwara obara ma n'ihi nke a nwere ike ibute oria obi, nkụchi obi.

Ihe egwu cholesterol dị ukwuu bụ:

• ndi mmadu buru oke ibu. Ha nwere oke cholesterol dị mma ma dị mma nke na-agbadata nke ọma na nke mbụ. Nwere ike ịgbanwe ọnọdụ ahụ naanị site na ịnwekwu kilogram,
• Ndị na-anọkarị naanị otu ebe,
• ọ bụrụ na ezinaụlọ nwere oke ọrịa ọrịa obi.
• ndị na-ese anwụrụ
• ndị nwere nsogbu thyroid
• ndị hụrụ nri ụtọ, nri eghe, nri ọka,
• ndị gbara afọ iri ise. Womenmụ nwanyị tupu menopause, ihe dị n'ihe dị elu cholesterol dị obere, mgbe imechara ya ọ na-abawanye nke ọma n'ihi njirimara nke anụ ahụ.

Ọkpụkpụ ọkụkọ nwere kọlestrọl dị larịị, etu ọ dị, ụzọ kachasị emerụ ahụ bụ ụzọ esi esi esi nri. Dika ha si eme, ha na-eji eghe a butterara withara butterara n’ime tii, utoojoo, ofe, na-eme ka cholesterol dị n’ime ofe gwụchara n’oge.

Ihe ọ bụla dị na ogige ahụ, ya na ngwaahịa ire ere n'oge a na-eghe anụ ahụ, na-eme ka ịbawanye ụba nke cholesterol dị njọ, nke, yana nri, na-abanye ahụ mmadụ. Nhọrọ a na-esi nri ga-eme ihe ọjọọ karịa ka ọ dị mma. Ọ bara uru karị iji ahịhịa na agwa ma ọ bụ asparagus jiri mmanụ ime mmụọ sie ya.

Cookingdị nri dị nro dị otú a agaghị etinyekwu calorie ma ga-adịkwa nchebe kpam kpam site na nlele ịba ụba cholesterol.

Ọkpụkpụ ọkụkọ bụ ngwaahịa bara uru maka ahụ mmadụ, agbanyeghị na dabere na njirimara ya, ọ dị mkpa iji sie nri nke ọma, ma rie ya n'ọkwa, ọkachasị ndị nwere cholesterol dị elu.

Na ichikota, anyi nwere ike ikwu na imeju okuko bu ezigbo nri nri nke nwere contraindications. Ọ bara uru karịa imebi ihe. Agbanyeghị, mmadụ ọ bụla nwere ikike ime aka ya, ya ekpebie ma a ga-eri ya ma ọ bụ na ọ gaghị eri. Ọrụ nke ndị ọkachamara bụ igosipụta uru na ọghọm.