Mkpụrụ fig: uru ma ọ bụ merụọ gị ahụ?

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Njikwa ọrịa shuga na-aga nke ọma na-adabere n’otú onye ọrịa ahụ si agbaso ndụmọdụ ndị dibia gaa. Isi ihe a chọrọ n’aka onye na-ahụ maka ọgwụ endocrinologist bụ idebe ihe oriri kwesịrị ekwesị. Ihe oriri nke onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịnwe naanị nri dị mma nwere obere ihe glycemic na usoro edozi ahụ guzoziri eguzozi. Mkpụrụ fig maka ọrịa shuga 2 bụ ngwaahịa nke ọ ga-emerịrị ka ọ baara oke.

Ngwakọta mkpụrụ osisi

Mkpụrụ fig, fig, beri mmanya - ndị a niile bụ aha fig. Mkpụrụ nke osisi a nwere protein na protein abụba na-enweghị afọ ojuju, mana ọtụtụ n'ime ha nwere carbohydrates ngwa ngwa.

Ihe ndị a bụ glucose na fructose, ịta nke ya bụ:

• Ruo 30%, na tomato ọhụrụ,
• Ruo 70%, na akpọnwụ.

Mkpụrụ fig nwere vitamin B, ascorbic acid, vitamin K na E, ihe micro na macro (phosphorus, sodium, zinc, magnesium, iron). Mkpụrụ osisi ndị ahụ bara ụba na calcium na potassium. Ọdịnaya dị elu nke ihe ndị a na-eme ka mkpụrụ osisi yie mkpụrụ akụ na agwa bara uru. Mkpụrụ ahụ nwekwara enzymes, amino acids na flavonoids (proanthocyanidins).

Ihe ndị na-eme ka ike na-eme ka ọ na -eme ka mkpụrụ fig dị obere kalori. Uru nri ya dị ihe dị ka 300 kcal, kwa 100 g nke ịdị arọ. 1 XE nke mkpụrụ fig dabara na 80 g nke mkpụrụ osisi a mịrị amị, glycemic index bụ nkeji iri anọ.

A na-ewere osisi fig dị ka otu n'ime osisi ndị kasị ochie akọ, a na-ahụta ihe bara uru nke ọma. A na-eji mkpụrụ osisi fig maka ọrịa shuga 2 n'ọrịa ndị a:

1. Maka ọrịa nke iku ume. Nchọcha nke mkpụrụ osisi, nke a kwadebere na mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi, nwere mmetụta nro ma ọ bụrụ na akpịrị akpịrị ma bụrụ ihe na-emegide ya.
2. Na oke okpomọkụ. A na - eji ọpụ Fụ ahụ eme ihe n'ụzọ dị mma iji mee ka ọ̀ka ahụ dị ka mmiri ọgwụ, dị ka ihe antipyretic na diaphoretic.
3. Ọ bụ ụkọ nhụjuanya na-akpasu iwe. Pulp mịrị amị na-eweghachi ọkwa hemoglobin nkịtị.
4. Na edema. Ngwakọta a na-etinye uche nwere mmetụta diuretic ma wepu ngwa ngwa mmiri n'ahụ.

Mkpụrụ nke mkpụrụ fig na - enwekwa uru bara uru na imeju, yana mmụba ya, na-edozi arụ ọrụ akụrụ. Enzyme ficin, nke bụ akụkụ nke fig, na-eme ka ọbara gharazie ibu, na-ebelata coagulation. Ọnụnọ nke enzyme a na - egbochi imepụta paịlị atherosclerotic ma belata ihe ize ndụ nke thrombosis.

A na-eji ntụpọ fig mee ihe na cosmetology, maka imepụta ndị nnọchianya ejiri rụọ ọrụ megide hyperkeratosis, elastosis anyanwụ na ọgwụgwọ nke ọrịa ịgwọ ọrịa.

Njirimara nke iji fig

Enwere m ike iri fig maka ọrịa shuga, yana otu esi eji ya? Endocrinologists ndị na-azụlite usoro nri maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga kpọrọ mkpụrụ ndị a dị ka amachibido iji ya.

Isi ihe na-egosi mmerụ ahụ nke mkpụrụ vaịn na-arịa ndị ọrịa shuga bụ nnukwu ọdịnaya nke mono na polysaccharides.

Mkpụrụ fig a mịrị amị dị ụtọ nke ukwuu, na glucose na fructose, nke a na-ahụ na tomato, na-enwe mmetụta ọjọọ n'ahụ ahụ.

Mgbe ị na-eri mkpụrụ osisi, ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara na-ebili ngwa ngwa, nke nwere ike ibute hyperglycemia na nsogbu nke ọrịa na-akpata ya.

Na ọrịa shuga, fig nwere ike iripịa n’obere obere. Ihe bara uru bu inye nkpuru ohuru, ebe ha di nfe karie ma nwekwa nri zuru oke. Mkpụrụ ọgwụ akwadoro kwa ụbọchị nke mkpụrụ fig ọ bụla dịkarịa ala, karịa ọkara. Ojiji nke mkpụrụ osisi a mịrị amị kwesịrị ịkpa oke ma ọ bụ etinye ya na nri niile. Y’oburu n’acho ife onwe gi n’onye nri a, inwere ike ime ihe ndi a:

• Tinye otu mkpụrụ osisi a mịrị amị na nri ụtụtụ,
• Esi nri nke mkpụrụ fig na mgbakwunye nke fig.

Mkpụrụ fig na - egbochi ndị ọrịa nwere ọrịa ogologo oge, yana ọrịa ịba ọcha n'anya na ịchịkwa ọkwa shuga ezughi oke. A naghị atụ aro ka ejiri ya na acidity na nnukwu pancreatitis.

Enwere ike iji fig, ya na ụdị shuga 2 mee ihe dị ka ọgwụ? Jiri ya n'ụdị mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi, n'okpuru njikwa glycemic yana site n'ikike nke dibịa na-aga. Mmanụ mmanụ fig, nke enwere ike zụta ya na ụlọ ahịa ọgwụ, dị mma maka iji mpụga, na-enweghị mgbochi pụrụ iche.

Enwere ike iji ha mee oke ma ọ bụ kpochapụ kpam kpam na nri na enweghị oke ahụike.

Nri nkpuru osisi ohuru

Offọdụ ndị ọrịa shuga ka na-ata ata. Kama ọ bụ naanị ndị nke ọrịa ahụ dị nwayọọ ma ọ bụ agafeghị oke. Ndepụta nke mkpụrụ osisi (ya bụ, mkpụrụ osisi dị ọhụrụ) pere mpe - nkeji iri atọ na ise. A ga-eri ya n'usoro ezi uche dị na ya.

Na-enyere aka belata shuga dị n’ọbara. N'ihi ya, na mmalite nke ọrịa, na ọnụọgụ dị mkpirikpi, mkpụrụ fig ekwesịghị ịkpasu nsogbu ọ bụla na ndị ọrịa mamịrị.

Ngwongwo na-agwọ ọrịa

Ọ bụghị onye ọ bụla maara, mana n'oge na-adịbeghị anya na ụlọ ọrụ ahụike e nwere ozi na akwụkwọ nke osisi fig (nke a na-akpọ fig) abụghị naanị ihe a na-ata ata, ha nwekwara ihe antidiabetic. . Offọdụ ndị dọkịta kwenyere na ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ime ya iwu iji teta n'ụtụtụ site na iko tii na wepụ akwụkwọ.

N'ọnọdụ ụfọdụ, na-arịa ọrịa shuga, a na-ahapụ ya iri mkpụrụ osisi a, mana ọ bụ naanị n'ụdị ọhụrụ na obere obere. Ọ bụ contraindicated maka ndị ọrịa nwere nnukwu iche-iche.

Iji Mkpụrụ fig Maka Ọrịa Shuga

Ngwaahịa a, na-abanye na usoro diges, na-arụ ọrụ ndị a:

1. Ọ na - eme ka ọbara na - emegharị ọbara, ihe mejupụtara ọbara n’ọbara. Na-ebulite uru nke haemoglobin, belata ọbara mgbali elu na akwara akwara na okpokoro isi.
2. Ọ na - enyere aka na - arụ ọrụ nke imeju, akụrụ na akwara. Ma ọ bụrụ na ọrịa ndị akụkụ a na-arịa ọrịa shuga, ị ga-enweta nnabata ahụike maka iji ngwaahịa a.
3. Na-enyere aka iwepụ venous varicose veins, thrombophlebitis. Na-egbochi atherosclerosis site na iwepu plasta cholesterol.
4. Na-ewepu ihe ndị na-egbu egbu, mmiri na-emerụ ahụ na ngwaahịa ndị ire ere. N'ihi nke a, ndị ọrịa mamịrị na-ata ahụhụ obere n'ihi nwayọ metabolism na oke ibu.
5. Ihe ndozi di iche iche na nkpuru osisi na - egbochi otutu, laryngitis, bronchitis na oyi baa.
6. Mkpụrụ fig bụ nri anaghị egbu egbu. Site na iji ya sistemu, arụ ọrụ nke esophagus bụ ezigbo. Mkpụrụ akwụkwọ akwadoro maka afọ ntachi, nsogbu na sistem nri.
7. Ngwaahịa ahụ na-akpali metabolism, yana ọrịa shuga ị nwere ike iri mkpụrụ fig iji belata ihe oke oke ibu.

Mmetụta bara uru nke mkpụrụ osisi ahụ bụ n'ihi eziokwu na ọ:

• nwere mmetụta diuretic, n'ihi nke ọ na-ahụkarị ọrụ akụrụngwa,
• na-eme ka ọnọdụ nke gastric mucosa dị,
• Na-ebelata nkụchi obi,
• na-ebute uto nke mkpụrụ ndụ haemoglobin,
• ọria di nwayọ,
• na-eweghachi ọrụ umeji yana ịmị mkpụrụ,
• abuana ke resorption nke egbochi mkpụkọ ọbara.

Mkpụrụ fig na-abụkarị contraindicated bụrụ maka gout, iwe iwe nke pathologies nke usoro nri. N'ihe gbasara shuga, ajụjụ a abụghị nke kwụ ọtọ. Ọ niile dabere n'ụdị mkpụrụ osisi riri.

Mkpụrụ fig a mịrị amị

N'oge a na-eme ka a na-ekpo ọkụ, a na-ewepụ mkpụrụ mmiri niile site na fig, yabụ, ịba ụba nke shuga dị na ya na-abawanye. N'otu oge ahụ, ọdịnaya kalori nke ngwaahịa a na-abawanye. N'ọnọdụ dị otú ahụ, mkpụrụ nke nwere ụdị shuga nke 2 na-egbochi n'ihi uru nri dị egwu, yana ọtụtụ shuga. Ọ bụ ezie na mkpụrụ osisi dị ọhụrụ na-ebelata glucose, n'ihi nkụ, ọrụ a efuola kpamkpam. Mgbe mkpụrụ osisi a mịrị amị batara n’ahụ́, ọ na-akpasu iwe ozugbo n’ime glucose, ihe ọmụmụ ahụ na-akawanye njọ.

Mgbe mmadụ na-eji fig a mịrị amị eme ihe, ọ naghị eme ka ahụike ya ka mma, kama ọ na-emerụ onwe ya nnukwu. Ya mere, mgbe ị na-achịkọta nri, ị kwesịrị ịhapụ ụdị ngwaahịa a maka ọrịa shuga, nke nwere nnukwu kalori na ntụpọ akụkụ glycemic. Ọ bụrụ n’ezie ịchọrọ ụtọ nchacha, hapụ fig gị akpọnwụ akpọnwụ, mana naanị otu ugboro n’ọnwa na ọnụọgụ nke g 10. Ọnụ ego a agaghị emerụ ahụ ma ọ bụrụ na ị theụọ ọgwụ ndị ahụ n’otu oge.

Mkpụrụ osisi ọhụrụ na-arịa ọrịa shuga

Mkpụrụ fig chara acha nwere ọtụtụ ihe ruru 85 g, nke nwere otu achịcha achịcha. Ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịtụle ihe ngosi ndị a, na-ekpebi iri mkpụrụ osisi. Ọ bụrụ na pathology nwere nwayọ ma ọ bụ na-agafeghị oke, a na-anabata fig dị n'ihu ọnya ụdị 2, mana ọnụọgụ ya anaghị adị obere. Mkpụrụ ga-adị ọhụrụ. N'ihi ọtụtụ ihe ndị na-arụ ọrụ ike, enzymes na-abata na-amalite imechi ndepụta shuga. N'otu oge ahụ, mkpụrụ glycemic na mkpụrụ osisi dị ntakịrị. Agbanyeghị, ekwesighi iji fig mee ihe ọ bụla.

Uru nke mkpụrụ osisi ahụ bụ ọnụnọ nke pectin n'ọtụtụ. Ihe a na - erite uru ndị ọrịa mamịrị. Fiber na-ewepụ ogige ndị na-emerụ ahụ, kọlọdi ọjọọ. Usoro ndị dị otú a na-eme ka ọnọdụ onye ọrịa ka mma. Ọnụnọ nke shuga na-enye gị ohere ịnọgide na-enwe ihe ndị dị mkpa n'ime ahụ potassium.

Dị Mkpa! Ekwesịrị icheta na fig a machibidoro iwu n'ụdị ọrịa shuga. Ngwaahịa ahụ nwere enzyme ficin. Ihe a na-enyere aka mee ka ọbara dị gịrịgịrị. Ihe ozo bu ya na ndi oria ndi n’eto oria na aru ya aru. Ha na-etolite ọnya dị iche iche, ọnya afọ. Mmebi dị otú ahụ siri ezigbo ike ịgwọ ọrịa site na iji fig, yabụ, ọ ga-apụrịrị na menu maka ọrịa shuga.

Nsogbu Ọrịa Shuga

N'ọtụtụ ọnọdụ, dọkịta ahụ gbochiri onye ọrịa ichetụdị n'echiche banyere mkpụrụ fig. Ihe kpatara enweghị ntụkwasị obi nke ngwaahịa a dabere na oke nri nri ya, yana ọnụnọ shuga. A na-eme ka mmetụta dị mma nke iji fig eme ihe site na ọnụnọ nke ficin, nke nwere ike ime ka usoro ọbara dị n'ọbara.

Na ọrịa shuga, usoro dị mkpa dị otú ahụ n'onwe ya siri ike, na-akpata nsonaazụ ndị dị ize ndụ n'ihi ọnya na ọnya. Nnukwu ihe ize ndụ ahụ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. Uru nri ha na-eri gbagotere nke ukwuu, ọnụego shuga dị okpukpu abụọ. N'ihi nke a, amachibidoro ị toụ ụdị mkpụrụ osisi a mịrị amị ọbụlagodi n'oge mmalite nke ọrịa shuga.

Aha m bụ Andrey, abụwo m onye na-arịa ọrịa shuga kemgbe ihe karịrị afọ 35. Daalụ maka ileta saịtị m. Diabei banyere inyere ndị na-arịa ọrịa shuga aka.

Ana m ede akụkọ banyere ọrịa dị iche iche ma na-agwa ndị mmadụ nọ na Moscow mkpa enyemaka, n'ihi na n'ime ọtụtụ afọ ndụ m ahụwo ọtụtụ ihe site na ahụmịhe onwe m, nwalere ọtụtụ ụzọ na ọgwụ. N'afọ a 2019, teknụzụ na-etolite nke ukwuu, ndị mmadụ amaghị banyere ọtụtụ ihe echepụtara n'oge ahụ maka ndụ ntụsara ahụ maka ndị ọrịa mamịrị, yabụ achọpụtara m ebumnuche m ma nyere ndị mmadụ aka ịrịa ọrịa shuga, o kwere mee, na-ebi ndụ dị mfe ma nwekwuo obi ụtọ.

Ngwongwo bara uru

Otu n'ime ihe ịtụnanya dị ukwuu nke osisi fig bụ site na ịgha mkpụrụ, ebe na-enweghị nke ịmepụta mkpụrụ agaghị ekwe omume. Iji hụ na ntụgharị nke ifuru na ifuru ụmụ nwanyị, ọ bụ naanị ụfọdụ ụmụ ahụhụ na-enwe ike ime - blastophagous wasps.

Ha, n'aka nke ha, na-eritekwa uru site na ihe a - usoro njikọta spam nke nwanyị na - aputa ihe nanị na inflorescences nke osisi. N'ihi ya, ihe ịga nke ọma ịkụ nke mkpụrụ osisi na-ekwe omume nanị na ọnụnọ nke ndị pollinators a kapịrị ọnụ.

Osisi fig ma obu osisi fig

Mkpụrụ fig, ma ọ bụ osisi fig, dị ụtọ ma na-edozi ahụ. Ndị nwara ụdị mkpụrụ osisi ahụ maara na ọ na - emeju ahụ. Ihe dị kalori nke mkpụrụ osisi bụ n’ihi ọdịnaya dị elu nke sugars dị mfe ma sie ike n’ime ya (nke ka nke bụ na enwere glucose na fructose n’ime ya, nke na-enye uto ụtọ ma ọ bụ ọbụna shuga).

Enwere ọtụtụ ihe kemịkal na mkpụrụ fig nke eji arụ n’ahụ mmadụ maka usoro dị oke mkpa yana iji rụọ ụlọ nke ha. Ọ bụ ihe dị n’ime ya bụ iron, potassium, sodium, calcium, phosphorus. Ọtụtụ fig na protein tannins.

Mkpụrụ fig dị ọhụrụ nwere ihe ndị a. Mana iji chebe ya ogologo oge n'ọnọdụ adịghị agbanwe agbanwe, ọ bụ ngwaahịa na-emebi emebi.

Ndị mmadụ na-eme fig site na fig dị ụtọ, na-echekwa, oke. Formdị kachasị eji etinye mkpụrụ osisi ma na-ebugharị ya bụ mkpụrụ osisi akpọnwụwo.

Mgbe akpọnwụsịrị, osisi fig, dị mwute ikwu na, ọ bụghị naanị na-atụfu ọtụtụ àgwà bara uru, kamakwa ọ na-enweta ihe ọhụrụ, akụ na-adịghị mma. Karịsịa, ọkwa nke sugars, nke dị n'ime mkpụrụ osisi ahụ, na-aba ụba nke ukwuu. Nke a na --eme ka ọtụtụ ndị na - eri mkpụrụ osisi ghara ihe ọfụma.

Ojiji ogwu

Ọdịnaya bara ụba nke ihe bara uru na mkpụrụ osisi fig na-enye ya ohere iji ya mee ihe maka ọgwụgwọ ọgwụ ọdịnala yana ịkwadebe ọgwụ ọgwụ.

A na-eji nkwadebe fig dị na ọgwụgwọ nke:

1. akụkụ okuku ume na
2. ụkọ iron
3. fever ahu ike nke aru di elu,
4. Nwere ntụpọ, ọrịa
5. nsogbu obi
6. oke ibu oke
7. nsogbu nri
8. na - eme ka okwesiri nnabata na urinary system na ọnya afọ.

Ma mkpụrụ osisi fig na-enwekwa nsogbu ụfọdụ, yabụ ekwesiri ịtụle contraindications. Can nweghị ike iji ha n’ime ndị ọrịa nwere nnukwu acidity nke ihe ọricụricụ gastric, nsogbu nri. Mkpụrụ fig na-emerụ ahụ na gout. Ndị mmadụ na-enwe mmeghachi omume nfụkasị osisi fig, nke e kwesịrị ịkwụsị iji ya eme ihe ọzọ.

Uru Ọrịa shuga

Na-enyocha ozi gbasara kemịkal nke mkpụrụ fig, anyị nwere ike ikpebi na ya na-arịa ọrịa shuga. Agbanyeghị, azịza ya enweghị ike ịbụ ihe doro anya.

Mkpụrụ akwụkwọ glycemic glycemic index adịghị oke elu. Mkpụrụ glycemic nke mkpụrụ fig a mịrị amị dị n'ime 40, ma dị ọhụrụ - 35. N'oge mbido oria, dọkịta nwere ike ikwe ka ojiji nke mkpụrụ osisi a.

Mkpụrụ fig bara uru maka ọrịa shuga 2 n'ụdị na onye ọrịa ahụ na-enweta ọtụtụ ihe bara uru ma na-emeju kwa ụbọchị maka vitamin na mineral. Mkpụrụ osisi pectin ndị a hụrụ n'ime mkpụrụ osisi na-abara ahụ ha uru site na ịsacha ya kọlestrọl, nke dịkwa mkpa n'ọrịa shuga. Mana ịnweghị ike iji ntakịrị mkpụrụ ju ya, nke a nwere ike ibute mmebi.

Enwere ozi na-arịa ọrịa shuga, ọ bụghị mkpụrụ osisi, mana akwụkwọ nke osisi, nke nwere ike belata shuga ọbara, nwere ike ịba uru. A na-eji ha eme tii. Agbanyeghị, ịkwesịrị ịjụ dọkịta gị maka echiche maka ụdị ọgwụ a maka ọgwụ ọdịnala.

Mkpụrụ fig na-emebi emebi

Ọ bụ ihe nwute, n'ọtụtụ ọnọdụ, ndị dọkịta ka jụrụ iwegara onye ọrịa ahụ fig.

Na ihe mere idu bụghị naanị na oke ekwukwa n'akwụkwọ uru mkpụrụ osisi na nnukwu ịta shuga.

A na-emeju mmetụta na-adịghị mma nke osisi fig site na ọdịnaya nke nwere protein pụrụ iche, ficin, nke nwere ike igbochi coagulation ọbara.

N'ime ndị ọrịa mamịrị, usoro a dị mkpa adịlarị, nke na-ebute nsonaazụ ndị dị ize ndụ maka mmerụ ahụ na ọrịa anụahụ.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere nnukwu ihe ize ndụ. Uru nri ha nwere mgbe emechara ha na-abawanye, ọnụego shuga fọrọ nke nta ka okpukpu abụọ. Yabụ, ịhapụ ịhapụ onwe gị ka m rie mkpụrụ osisi a akpọnwụọ tupu oge mmalite nke ọrịa shuga.

Aro ndị ọrịa nyere ha

Dabere na ndị gosipụtara shuga ọbara, ọnọdụ ahụ dum, ahụkarị ọrịa na nsogbu ndị ọzọ, ọkachamara ahụ ga-enwe ike iru nkwubi okwu ziri ezi.

Ọ bụrụ na dọkịta ahụ kwenyere na iri mkpụrụ osisi ga-emerụ ahụ ahụ, a gaghị emebi iwu mmachibido ahụ. Ihe ga-esi na ya pụta nwere ike bụrụ ihe egwu, ọkachasị n'ọgba.

Mgbe usoro ọgwụgwọ a gasịrị, ịba ụba insulin nwere ike ịdị mkpa, ọnọdụ nke anụ ahụ ma ọ bụ akụkụ ahụ ndị ọzọ nwere ike ịka njọ.

Ọ bụrụ na dọkịta anaghị amachibido mkpụrụ fig ahụ n'ụzọ doro anya, ịkwesighi iji ya mee ihe. Ekwesịrị ka gị na dọkịta kwurịta ego ole enyere iji dokwuo anya ma na-agbaso ụkpụrụ a. Na mgbakwunye, aghaghi icheta na ịnwere ike inwe mkpụrụ fig dị ọhụrụ siri ike nke enweghị ihe iriba ama.

Mkpụrụ osisi na-achaghị acha nwere kemịkal na-emerụ ahụ. Iri nkpuru osisi emebiri emebi ga-eduga na nri iwe. Ọ bụrụ na ebubata mkpụrụ osisi ahụ, a ga-akpachara ha anya nke ukwuu, n'ihi na enwere ike iji ha pụrụ iche nye ha ihe iji gbasaa nchekwa ha.

Enwere ntuziaka ọzọ maka iji mkpụrụ fig na-arịa ọrịa shuga.

Ọ bụrụ na dọkịta anabata obere akụkụ nke ụdị ọgwụgwọ a, ọ bara uru ịme mmega ahụ mgbe ọ gachara.

Akwụ ụgwọ nke mmegharị nke akwara na-abawanye, mkpụrụ ndụ na - eri glucose karia nke ukwuu site na mkpụrụ ndụ, mgbanye ya n'ọbara na-ebelata yana mkpa onye ọrịa nwere insulin. Na mgbakwunye, ọ ka mma iri nri nwa ebu n’afọ, n’ụtụtụ, mgbe metabolism dị n’ime sel siri ike karị.

Vidiyo ndị metụtara

Olee mkpụrụ osisi a mịrị amị nke ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri, oleekwa ndị ọ na-agaghị? Azịza na vidiyo:

Mkpụrụ fig, ịbụ ezigbo mkpụrụ na-atọ ụtọ, enwere ike ịnwe ihe egwu. A pụghị ileghara ozi banyere mmerụ ya anya, ebe ọ bụ na ụba shuga dị n’osisi ahụ nwere ike ime ka ima ukwu glucose ọbara. Gwa dọkịta ka o doo anya na ojiji o kwesiri ya dị mkpa. Mana ọ ga - adị mma ka iwepụ ihe egwu ndị a kpamkpam wee jiri mkpụrụ osisi ndị ọzọ dị obere ma dị ize ndụ dochie fig.

• Na-akwadokwa ọkwa shuga ruo ogologo oge
• Weghachi nrụpụta insulin nke pịkụl

Mụtakwuo. Ọ bụghị ọgwụ. ->

Mkpụrụ fig ọhụrụ

Ngwaahịa a nwere obere kalori - 45 kcal kwa oge ọ na-eje ozi.

Echefula banyere kemịkalụ bara uru. Ndepụta nke vitamin na mineral:

A na-ahụta ọla na mineral ebe a:

N'ihi nke a, ogo BZHU dị na ngwaahịa ahụ hà nhata:

• protein - 3.1 grams,
• abụba - 0.8 grams,
• carbohydrates - 57.9 grams

Mkpụrụ glycemic nke mkpụrụ fig bụ 35 nkeji. Ọ bụrụ na itinye ya, mgbe ahụ ọ ga-abawanye iri anọ na ise.

Kpachara anya na usoro onunu ogwu

Site n ’otutu nkpuru fig kwesiri ilezi anya nke oma. Mkpụrụ nwere ọtụtụ glucose, yabụ enwere ohere na shuga ọbara ga-ebili. Ọ dị mkpa ịmalite iji ngwaahịa ahụ na obere doses, mgbe ị na-ahụ maka ọnọdụ ahụ.

Innovation na ọrịa shuga - na-a everyụ kwa ụbọchị.

Otu esi ahhota ezi

Mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ fig ọhụrụ, nke mbụ, ị kwesịrị ị attentiona ntị na ọdịdị ya.

Enwere ọtụtụ nuances ndị nwere ike inyere aka ịhọrọ nwa ebu n'afọ tozuru oke:

• Agba nke agba. Enwere 3 dịgasị iche nke agba ekerede na fig. Ha gụnyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọchịchịrị na-acha anụnụ anụnụ, ojii. Dabere na iche iche.
• Osisi Otutu nkpuru ahihia di n’ime nkpuru (ihe ruru puku 1,500). Ọ bụrụ na enwere ike wedata ya ma lelee ya, ekwesighi ịhapụ ohere ahụ ma mee ya.
• Na-agbanwe agbanwe Nguzogide nrụgide kwesịrị ịdị. N'okwu a, mkpụrụ osisi ekwesịghị ịdị oke ike. Ọ dị mkpa na ọ na-enye aka gbanwee obere ihe.

Ọ bụrụ na ereghị ngwaahịa a na mpaghara obibi, ịnwere ike ịzụta ya na mpempe mkpọ. N'okwu a, ịkwesịrị ị toa ntị na onye nrụpụta na ụbọchị mmebi.

Etu ịhọrọ

A na-erekarị ngwaahịa na-anaghị eju afọ nke malitere ịgbaze. N'okwu a, agba agba agbaji dochie anya nke ọhụrụ. O nwere ike inwe nkpuru osisi rue otutu oge. N'otu oge ahụ, ọ ga-ejigide ngwa nri ya.

Isi ọrụ nke ikike, echere bụ ịghara inweta mkpụrụ osisi akpọnwụ akpịrị. A na - eji ọtụtụ kemịkal edozi mkpụrụ fig, nke enwere ike imebi ya. Na nke a, fig ga-eweta mmerụ ahụ, ọ gaghị aba uru ahụ.

Banyere nke Ntuli aka Kwesịrị Ntụkwasị Obi:

• Agba. Ukwuu na-acha odo odo matte akọ, agba aja aja ma ọ bụ ndò kwesịrị ịgbaze. Otu akụkụ pụrụ iche nke nhazi ihe na-emerụ ahụ bụ gloss, ihie.
• Na-agbanwe agbanwe Ngwaahịa ahụ ekwesịghị ịbụ nke nwere ọkpọ. Site na aha ya na-abia mkpa nke kariri njuputa buru ibu.

Ngwa

A na-atụ aro mkpụrụ fig maka ọrịa shuga ka e jiri nnukwu nlezianya rie ya. Enwere ọtụtụ atụmatụ na ndụmọdụ ndị a:

• Achịcha achịcha. A naghị akwado mkpụrụ fig maka ọrịa shuga n'ọtụtụ nchịkwa. N'ihi ọdịnaya glucose dị elu, oke shuga dị n'ọbara nwere ike ịrị elu n'ihe egwu. N'okwu a, ụdị ọrịa na-agafe ekwesịghị ịdị mgbagwoju anya ma ọ bụ nnukwu.
• Mbelata ogo shuga. Mkpụrụ fig na ọrịa shuga nwere ike ịba uru na ịbelata shuga. Usoro a bụ n'ihi ọnụọgụ ihe bara uru dị ugbu a.
• Pectin Akụkụ nọ n'ọrụ na-enye ihe ndị na-egbu egbu ka ọpụpụ n'ahụ. Anabataghị ịmalite nke cholesterol "ọjọọ".
• Potassium na ficin. Ihe kemịkalụ a dị abụọ na-anyụ ọbara ma na-edozi ọnwere ike inwe glucose.

Mkpụrụ fig a mịrị amị n'ime ụdị nke shuga 2 nwere ike ibute spikes na shuga na mberede. Ya mere, enweghi ike iji ya mee ihe n’ihu oria a.

Anyị na-enye ndị na-agụ saịtị anyị, na-ewepu ego!

Ihe ngbanwe

Ekwesighi igwu fig.

• Ọrịa anaghị egbu egbu. Ole na ole ihe mmeghachi omume nfụkasị bụ n'ihi ntakịrị mmanụ nke dị mkpa dị ugbu a.
• Ọrịa ọ bụla nke eriri afọ. N'ọnọdụ ọ bụla akwadoro iji ngwaahịa maka ọrịa ndị a (ndị a gụnyere gout, oke acidity nke ihe ọ gastụ gastụ gastric, ọnya afọ, ụdị ọrịa gastras). N'ezie enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-eri karịa.

Mmetụta dị mma n'ahụ ahụ

Iji fig eme ihe nke ọma ga - enyere aka ịgwọ ọrịa onye ọrịa.

Ihe ndị dị na ngwaahịa ahụ na-agbakwunye ọtụtụ uru:

• Vitamin K. na - ejikwa coagulation ọbara. Enweghi akuko a g’eduba na ichere maka inwe onunu. Ya mere, na ọrịa a, a na-atụ aro iri mkpụrụ fig.
• Potassium Na-ekere òkè na metabolism, nhazi nke nrụgide na nguzozi ahụ (mmiri, acid).
• Calcium Ọ na-enwe mmeri. Na - enweghị ihe a, ihe nwere ike imebi pelvis, spain, obere aka nwere ike ịbawanye elu. Ihe egwu osteoporosis na-abawanye.
• Manganese Na-achọta ọrụ na metabolism, usoro nke protein, acid, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ala, ọ dị mkpa maka nhazi nke cholesterol, nucleotides. Site na ụkọ akụkụ, enwere igbu oge na mmepe, ihe ọghọm nke mmebi na-abawanye.

Edemede a n’enye ihe omuma banyere nkpuru fig na ihe ya na aru. Ọ bụrụ n ’ịchịkwa nri gị na ọrịa shuga ma na-agbaso usoro iji glucose, ị nwere ike rie ngwaahịa a n’obere obere. Yabụ na enweghị nsogbu nke allergies, ndị mmadụ na-arịa ọrịa a na-amalite obere.

Ọrịa shuga na-edugakarị na nsogbu na-egbu egbu. Oké ọbara shuga dị oke ize ndụ.

Aronova S.M. nyere nkọwa banyere ọgwụgwọ ọrịa shuga. Na-agụ zuru ezu

Abamuru nke fig

1. Na-arụ ọrụ bụ isi iji meziwanye mgbasa ọbara, ihe mejupụtara ya. Na-ebuli hemoglobin, kpochapụ mgbali intracranial na art art.
2. Nke a na - eme ka imeju, akwara, akụrụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọrịa shuga so na ọrịa nke akụkụ ahụ ndị a, ọ dị mma ka ị gakwuru onye ọkacha mara nke ukwuu tupu i rie mkpụrụ fig.
3. E gosiputara ya iji ya mee ihe na varicose veins, thrombophlebitis na nsogbu ndi ozo. Na-egbochi atherosclerosis site na ịsachapụ ọbara ọbara na plasta cholesterol.
4. Na-asacha anụ ahụ na akwara dị n’ime ahụ site na ihe ndị na-egbu egbu, ngwaahịa ndị ere ere, na ogige ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Ọnụnọ ọnụnọ ha, ndị na-arịa ọrịa shuga ga-arịa nsogbu nke oke ibu na metabolism ngwa ngwa.
5. A kwadebere ọtụtụ ịchọ mma na tinctures na fig iji nyere aka ịlụ ọgụ oyi, laryngitis, oyi baa, bronchitis. Ihe ọ drinkụ Theụ na-asachapụ oghere nke imi.
6. Mkpụrụ fig na-arụ ọrụ dị ka ọgwụ mgbu. Iri nkpuru nke nkpuru osisi gha ekpochapu ihe isi ike n’oru nkpuru nkpuru. Mkpụrụ fig na-eri afọ ntachi, slagging, nsogbu na eriri afọ na afọ.
7. Ngwaahịa a gosipụtara na-abawanye metabolism, yabụ, onye ọrịa nwere ọrịa shuga na-ebelata ohere nke ịbụ ibu ma ọ bụ inweta oke ahụ.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị maka ọrịa shuga

Nhọrọ na ojiji nke fig

A na-ahapụ mkpụrụ fig ka ọrịa oria gosipụtara, kama ọ bụ naanị n'ụdị dị ọhụrụ. Mgbe ị na-a fruitsụ mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụ, ị na - enwe ihe ize ndụ nke spikes na glucose ọbara. Ya mere, anwala akara aka ọzọ. Nwee obi ụtọ na fig n'oge mkpụrụ osisi. Tupu iwebata ngwaahịa ọhụrụ n’ime nri, gbaa mbọ hụ na ị nweghị ọgwụ mgbochi.