Testosterone na ikike - mmetụta ndụ

Gini na-eme nwoke? Ọ na - eme ọsịsọ - nke a bụ testosterone (hormone nwoke), nke etoliteworo n’ime testicles ma di iche na hormone mmekọahụ nke nwanyi (estrogen) site na otu hydrogen atọm! Ma n'ihi na testosterone bụ ihe ejighị n'aka, ntakịrị ihe na-abanye n'ime estrogen hormone nwanyị. (Mana mgbanwe mgbanwe agaghị eme ma ọlị!) Testosterone na-apụ n'anya ọbụna mgbe ihu igwe gbanwere!

Testosterone bụkwa isi ihe na-akpata hormone n’ịrụ akwara. Anyị ga-agba mbọ chọpụta nri na ụdị ndụ anyị ga-ebelata ọkwa testosterone.

Ihe ndị na-eme ka ọbara ghara ịmị mkpụrụ dị egwu (ha na-agbanwe testosterone homonụ ka estrogen) yana ngwaahịa nwere phytoestrogens na estrogens.

N'ime ngwaahịa nke na-apụta kwa ụbọchị na menu anyị, ndị ọrụ nyocha ọdịiche dị n'etiti ndị na - akpata ọgba aghara testosterone:

1. Nnu. A chọpụtala ya na nnwale nke nnukwu sodium na-ebelata mmepụta testosterone.

2. Suga. Ọ na-akpalite mmepụta insulin, nke na-akwụsị imepụta testosterone. Ma ọ bụ ezie glucose, nke bụ akụkụ nke sucrose, na-enye motility mbuza (yabụ, nwoke n’onwe ya na-ebute afọ maka ụtọ), mana shuga abụghị glucose n’ezie. Nke mbu, shuga ulo oru juputara na onwu. Nke abuo, o na aru oru karie nchikota ya na ihe ndi ozo dika aru ha (nkpuru osisi, akwukwo nri).

Nri dị egwu nwere shuga zoro ezo: mmanya ọervesụ effụ (Karie tonics, zoo shuga n'azụ ilu nke quinine) na mmanya na-egbu egbu. N'ime ihe shuga, a na-agbakwunye caffeine na mmanya akpịrị ịkpọ nkụ.

3. Kafein. Caffeine na-ebibi testosterone n'efu. Agbanyeghị, ọ na - eme ihe n'oge dị mkpirikpi na ya ngwa ngwa bibiri. Na mgbakwunye, a na-atụ aro caffeine mgbe isi nkwọcha - emechaa, nsogbu nke testosterone na - eme n'isi ntutu.

Ebe kachasị mma nke kafiin bụ tii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụjiri mmiri mee ka ọkụ ekpo ọkụ karịa ogo 80 (caffeine) soluble naanị na mmiri ọkụ) Na mgbakwunye, ha bara ụba n'ụdị polyphenols. Kọfịe a asara n'ọkụ, dị ka eriri anụ a roara n'ọkụ, carcinogenic.

4. Anụ ahụ. Ọ bụghị ihe nzuzo na ụmụ nwanyị homonụ nye ụmụ anụmanụ ka ha mee ngwangwa uru ha na-erite. Anụmanụ azụmaahịa, ọkụkọ, anụ ezi 100% nwere oke ụba homonụ ndị a.

5. Ngwaahịa nwere kọlestrọl dị elu. Cholesterol - abụba anụmanụ. Isi ya bụ anụ mara abụba. Ọzọkwa, kọlestrọl n'onwe ya adịghị emerụ ahụ. A choro cholesterol, ebe obu ya bu ihe mbu n’eme ka testosterone choputa. Nwebiga ya ókè na-emerụ ahụ. Kedu ihe bụ ngafe? Ahụ mmadụ na - emepụta obere obere testosterone obere. Milligrams ole na ole kwa ụbọchị. N'ihi ya, ego cholesterol achọrọ maka nke a bụ ihe eleghapụrụ anya.

6. Soy. Nwere phytoestrogens - ọgwụ analolo nke sitere na osisi nke nwanyị. Nke ahụ bụ, ndị a bụ homonụ na-emegide testosterone na arụ ọrụ. Na obere ihe soy adịghị emerụ ahụ. O nwere juputara protein.

8. Mmiri ara ehi na-atọ ụtọ. Karịsịa eke. O nwere ehi ehi estrogen.

9. Achịcha yist achịcha na achịcha. O nwere ọtụtụ ihe na-ebelata testosterone: acid, yist, shuga.

10. Iri mmanu buru ibu. Soybean, ọka, na linseed mmanụ na-ebelata nke ukwuu na testosterone. Ruo na obere, sunflower. Emebelata - olulu na ezi. Otutu mmanu sunflower na-ejedebe na ngaji nke isii kwa ụbọchị.

11. Oke nnụnụ. Ha nwere ọtụtụ homonụ na cholesterol dị iche iche. Na mgbakwunye, ihe nkiri protein na-egbu egbu dị n'okpuru shei ahụ. Ọ gaghị emerụ nsị, kama ọ na-eme ahụ. Ọrụ omumu.

13. Anụ riri anụ. Ha nwere mmiri anwụrụ ọkụ. Nke a na - emebi nsị anụ ahụ na - egbu egbu - glands, nke na - emepụta 95% nke testosterone n'ime ahụ.

14. Mmanya na-egbu egbu. Ezigbo nsi maka testicles. Site na mmụba nke ọkwa mmanya ọbara, oke nke testosterone na-ebelata n'otu oge. Alcoholụ mmanya na-aba n'anya na -eme ka mmanya na -ebelata ọkwa testosterone n'ime elekere 12-20 site na 20%. Ọzọkwa A na-emepụtagharị agba nke “ogo” ahụ na-apụtaghị kpamkpam.

Ihe kachasị dị egwu igbu nwoke - biya. Na mgbakwunye na mmanya, o nwere phytoestrogens - homonụ mmekọahụ nke ụmụ nwanyị.

Ugbu a, anyị ga-enye ụfọdụ ngwaahịa na atụmatụ iji bulie ọkwa testosterone:
Psychology: nwoke ji anya ya n’anya! Site na ihe ọ hụrụ n'anya dị ka ya, kedu ka ọ dị na temometa nke ọkwa nwoke nwere ike ịwụli elu ma ọ bụ daa ozugbo. Yabụ, ụmụ nwanyị, chetanụ ọdịdị unu oge niile!

A na-ebibi Testosterone homonụ na-akpata nrụgide. Ya mere, a na-atụ aro ịchị ọchị ọtụtụ, ime iku ume, mezie ụra.

Ihi ụra: Testosterone (yana hormone) ọzọ - melatonin) a na-amịpụta n’oge a na-ehi ụra, na-eru ịta kachasị n’ụtụtụ. Ọzọkwa, maka usoro a zuru ezu gba nkịtị na ọchịchịrị zuru oke…

Mmụta anụ ahụ: gagharịa. N'ime awa 3 ọ bụla ị nọrọ ọdụ ma ọ bụ dinaa ala, ị ga-enwe nkeji iri abụọ nke mmega ahụ (ịgba ọsọ na igwu mmiri dị mma, mana igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ ihe yiri ya dị mma). Ọbụnadị ije ije bụ ihe dị ịtụnanya. kpochapu nzuko na pelvis.

Okpomoku: Heụbiga ahụ ọkụ mgbe niile dị oke egwu ma na-eduga na prostatitis na adenoma prostate. Okpomoku nke amuru n’ime nkpuru kwesiri ka o were ihe di ka okpukpu ato nke ala kariri aru aru. Ya mere blanket na-ekpo ọkụ, jeans na jaket na-acha ọkụ, na-ekpo oke ọkụ n'oche ịkwọ ụgbọ ala, na-ebi ndụ enweghị ike ije ozi dị ka ndị na - egbu testosterone. A na-atụ aro ka ụmụ nwoke hie ụra n’ime ụlọ dị jụụ.

Ìhè anwụ: na-abawanye ọkwa testosterone. Gosipụta site na ndị ọkà mmụta sayensị.

Ngwaahịa nri:
— ahihia n'ọtụtụ buru ibu: pasili, cilantro, celery, kabeeji, letus, yabasị, ahịhịa mmiri, ahịhịa,
- ugu (isi ihe na-enye zinc, nke bụ akụkụ nke testosterone),

- tomato greepu,
- mmanụ ukpa, mmanụ sesame. Na mgbakwunye - mmanụ olive, nke na - enyere aka na iweghachi anụ ahụ nke mmadụ ma mee ka ọkwa nke homonụ dịkwuo elu.

- ngwa nri na ego buru ibu: kadamom, capsicum, aja aja, cilantro, turmeric, horseradish, na mọstad!

Maka ozi ndị ọzọ zuru ezu, anyị na-agbakwunye na testosterone na-eme ka ọ dịkwuo mma Ọrịa prostate. N'agbanyeghi, nke a abughi isiokwu nke isiokwu a ma aga-elebara okwu a anya iche.

Inine na mkpụrụ osisi dị ụkọ, na-emetụta ike

Anyị bi n’oge siri ike maka ahụike mmadụ. Nkoloji ojoo, aghaghi idi ndu. Ọtụtụ ụmụ nwoke anaghị anọkarị otu ebe. N’ebe ọrụ n’ụgbọala, n’ebe ọrụ dị na kọmpụta, ma na-alaghachi, ha na-anọdụ ala n’ụgbọ ahụ ọzọ, na-eguzo n’ihe mgbochi okporo ụzọ. Site na ndụ ibi ndụ dị otú ahụ, enwere nsogbu inye obara n'ime ahụ anyị. Yabụ, ụmụ nwoke ole na ole tụkwasịrị obi n'ike nke ikike ha. Ọtụtụ mgbe ajụjụ na-ebilite, kedu ihe ị ga-eme? Oleekwa otú nwunye nwere ike isi nye aka? N'agbanyeghị etu ọ si dị egwu, ihe ụmụ nwoke riri na-emetụta mmekọahụ ha. Yabụ, isiokwu nke isiokwu anyị taa bụ "akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị ụkọ, nsonaazụ n'ikike."

Mmetụta ziri ezi nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na ikike

N'ọtụtụ oge, ịnwere ike ịbawanye ụba ma ọ bụrụ na i jiri nlezianya chee echiche banyere nri gị ma rụọ usoro dị omimi ahụ. Na mgbakwunye, n'ọnọdụ ndị siri ike, dọkịta depụtara usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Naanị ọkachamara nwere ike inye aka dozie nsogbu potency.

Enweghị ike bụ ihe a na-adịghị ahụkebe. Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwoke na-ata ahụhụ site na dysfunction agụụ mmekọahụ. Dị ka ọ dị, nsogbu nke usoro akwara obi bụ ihe kpatara ọrịa a. Ọ bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa, nsogbu ibi ndụ, na erighị ihe na-edozi ahụ kpatara nsogbu nke obi. Na mgbakwunye, enweghị ụra, nrụgide na, n'ezie, omume ọjọọ (ise siga na mmanya).

Yabụ, iji zere nsogbu na iji ike eme ihe, ọ dị mkpa iji bie ụdị ndụ dị mma. Nsonaazụ na ikike nwere etu esi ebi ndụ. Nleta na mgbatị ahụ, na -eje ije ma nweekwa ihe oriri zuru oke. Nchịkọta nhọrọ ahụ kwesịrị ịgụnye akwụkwọ nri na ọka yana ngwaahịa ndị ọzọ. Ke akpa itie ke usoro nke ngwaahịa na-abawanye ikike tinye mmanụ a .ụ ya na nkpuru (hazelnuts, ahuekere na walnuts).

Iji nweta ọgwụgwọ dị mma, ọ zuru ezu iji agwakọta otu narị gram nke mkpụrụ ọ bụla na mmanụ a (ụ (otu tablespoon). Were ngwakọta a ọkacha mma otu tablespoon ọtụtụ awa tupu alakpu ụra. Bụrụ onye hụrụ ezigbo n'anya ga-enyere mkpụrụ sunflower, sesame na prunes aka. Ọ bakwara uru ịgbakwunye mkpụrụ caraway na anise na efere gị.

Iji mee ka ikike dịrị gị mma, ọ dị mkpa ịdị na-eme ka ọbara na-ebugharị na akụkụ nke nwoke. Iji mee nke a, ịchọrọ vitamin C zuru ezu antioxidantsnke dị n’ime mkpụrụ osisi pọmigranet. Ihe ọ juiceụ Pụ pọmigranet na-eme ka ị nweta nitric oxide n'ọbara, ya bụ, na nsonaazụ ya dabere na ọrụ nke ọgwụ kachasị ọnụ.

Inine na mkpụrụ osisi dị iche iche na-enwekwa oke ọrụ n'okwu a na-akpachi anya. Enwere beri mara mma nke mmadụ niile hụrụ n'anya, na-enweghị ihe dị iche, nke a anyụ. Ọmụmụ ihe ọmụmụ emere n’oge na-adịbeghị anya gosiri na beri a nwere ihe ndị na-emetụta ike dị ka Viagra. Anyụ nwere beta-carotene na lycopene, nke bụ ezigbo ọgwụ antioxidants. Ihe ndị a na-ebelata ịka nká nke ahụ. Beta-carotene na lycopene nwere mmetụta nchebe na anụ ahụ, obi na prostate. Anyụ nwere ihe ozo metutara ikike amino acid citrulline. N'otu oge na ahụ mmadụ, a gbanwere citrulline ka amino acid arginine. Arginine bụ ihe na-akpali akpali nke sistem na akụrụngwa obi. Anyụ abụghị panacea, mana n'ihe metụtara ọbara ọgbụgba, bry a ga-enyere gị aka.

Gini mere iji nweta ikike nke nwoke? A na - emepụta ike nwoke na ogbo nke mmepe nwa intrauterine. N'izu nke asaa, etuto ahụ na-etolite na nwa ebu n'afọ. Ka izu abụọ ọzọ gachara, ha ga - ebido mepụta homonụ nwoke na nwoke na nwoke. Kedu ihe ọzọ, nwoke ghọrọ nwa nwoke dabere na oke nke nwoke nwoke a. Ọnụnọ nke testosterone na-eme ka ọrụ nwoke nwekwuo ike, na-eme ka ọnọdụ ya na ahụike ka mma. Ọnọdụ nke ikike nwekwaara na oke nke testosterone.

Maka ichebe ikike nkịtị, ahụ nke nwoke chọrọ ịmịpụta ụfọdụ vitamin na mineral nke nwere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Iji rie ezigbo nri, ịkwesịrị ịmara ụdị nri nwere vitamin na mineral kachasị mkpa maka ike nwoke.

Dịka ọmụmaatụ, vitamin nke nwere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi fatịlaịza:
- B1 dị na ahuekere, na mkpo ya niile, na lentil, yana na ahụekere,
- B3 na ahuekere na beets,
- B6 bụ mkpụrụ osisi sunflower, unere, karọt, ube oyibo na lentil
- Vitamin C dị n’ime mkpụrụ osisi citrus, tomato na akwụkwọ nri.
- vitamin E nwere mkpụrụmkpụrụ na akwụkwọ nri,
A na-ahụ beta-carotene (ụdị vitamin A) na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-acha ọbara ọbara na odo.

Ihe ndi di nkpa achoro zinc (agwa, lentil, peas, inine, ugu, nkpuru). A na-ahụkwa selenium na grains niile. Achịcha achịcha bụ maka gị.

Ọbụna na Gris oge ochie, ndị mmadụ maara banyere uru nke inine na mkpụrụ osisi esighị esi pụta, mmetụta ọ na-enwe n'ahụ́ mmadụ. Ọ bụ ụkọ vitamin na-eme ka ahụ dum ghara ịdị. Ike ọgwụgwụ nke ọrụ ahụ na - eme, ike ọgwụgwụ na oke ike. Ọnụ ọgụgụ zuru ezu nke vitamin na-emetụta usoro endocrine dum, ọkachasị arụ ọrụ nke glands, pituitary gland na thyroid gland.

Nri oriri ihunanya bu udiri nri ebe obula edozi ihe nile. Inye akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na mmanụ a honeyụ. Cheta: nri kwesiri ekwesi na odighi omume ojoo na emebi ihe ahu ike, ma gi buru dike n’anya.
Iji mee ka ikike dịrị gị, mmadụ ekwesịghị ịtụwa ụjọ. Ọ bụrụ na ị hụ nsogbu, adala mbà. Naanị ịchọrọ ịghọta na oge eruola ịtụleghachi ụkpụrụ ndụ gị. Hapụ omume ọjọọ, debanye aha maka mgbatị ahụ. Nsogbu gị abụghị ahịrịokwu, kama ọ bụ naanị ohere ịmalite ọzọ. Na ihe niile nwere ike ịdị mma karịa na mbụ.
Kirdina mila

Testosterone na ikike nwoke

Nwoke testosterone homonụ nwoke anaghị akwụwa ike. N'okpuru ọnọdụ dị iche iche, testosterone dị n'ahụ na-akụ ma tụgharịa estrogen hormone nke nwanyi. Mgbanwe ihu igwe, mgbanwe ihu igwe nwere ike imetụta mgbanwe mgbanwe a. Ya mere, ụmụ nwoke kwesịrị ịkpachara anya nke ukwuu, nyochaa ahụike ha, ọkwa nke homonụ nke anụ ahụ.

Ọkacha amara emeela ka ọ dị elu na ọkwa testosterone dị elu, elu libido, mmekorita nwoke na nwanyị. Site na nke a ọ na - emetụta ike na-adabere na homonụ a. Ma, nke a na-emetụta naanị mmepụta eke nke onwe nke nnwekọrịta testosterone. Ọ bụrụ na nwoke na-eji ọgwụ sịntetik nwere testosterone, a naghị ahụ mgbanwe ngwa ngwa na ikike. Na mgbakwunye, mgbe ịkwụsị ojiji nke ọgwụ ndị dị otú ahụ, ogo nke ikike ga-ebelata.

Nke a nwere ike ịbụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na a kwụsịtụrụ mmepụta okike nke testosterone, ma ọ bụ kwụsịchaa kpamkpam. Nke bụ eziokwu bụ na mgbe ọgwụ sịntetik batara n'ahụ ahụ, ọgwụ pituitary gland na-amalite 'ịlele' ọkwa nke homonụ ya. Ọ bụrụ na testosterone dị oke etu o kwesịrị, glanduzza na-eziga mkpali, “iwu” nye glands sex na-agabigaghị arụ ọrụ testosterone. Ọ bụ n'ụzọ dị otu a ka emebiri ngwa ahịa ya, ọ kwụsịrị. N'okwu a, ọnọdụ nke ikike ga-adabere na oge iwere homonụ nwa. N'ezie, mgbe oge ụfọdụ gasịrị, mmepụta nke nnwere onwe nke testosterone ga-alaghachi n'ụzọ o sibu aga.

Yabụ, testosterone na-arụ ọrụ ndị a n'ime ahụ nwoke:

Ọ na-emeziwanye ikike,
Kpochapu dachasị emebi emebi,
Normalizes metabolic Filiks,
Na-abawanye oke olu
Normalizes nke sebaceous glands.

Kedu ihe kpatara ọkwa testosterone n’ahụ mmadụ ji ada ada?

A maara na iji mbelata ogo testosterone, oke nke onye na-eto eto na-amalite ịta ahụhụ na mbụ. Onye nnọchi anya nke mmekọahụ siri ike na-amalite ime mkpesa na ere na-esighi ike, ma ọ bụ na ya enweghị ya. Ebe ọ bụ na testosterone bụ hormone na-akwụghị chịm, ihe dị iche iche nwere ike imetụta ya. Ọbụna nrụgide kwa ụbọchị na-adabara onye ọ bụla n'ime anyị na-eduga n'ibe ikike. Enweghi obi ojoo, esemokwu, arụ ọrụ nke anụ ahụ na nke uche na-eduga na mbelata na inwe mmekọahụ.

Na mgbakwunye, ụdị ndụ nwoke na-emetụta oke nke mmekọahụ nwoke. Ọ bụrụ na enweghị mgbatị anụ ahụ, a na-akwụsị nnọchi testosterone egwuregwu. N'otu oge ahụ, nwa okorobịa nwere ike ịchọpụta ịdị njọ nke ike. E kwuwerị, mgbasa ọbara na-akawanye njọ, mgbagagharị na-apụta na akụkụ ahụ pelvic.Ọzọkwa, ụfọdụ nri ndị na-eduga n'ịkwafu ọbara na-emetụta n'ụzọ dị ike. Usoro a na - agbanwe testosterone ka estrogen. A pụkwara ịkpọ nri ndị nwere phytoestrogen na estrogen dị ize ndụ.

Yabụ, nri nnu dị elu na-eduga na obere testosterone na ikike. Ọtụtụ nnyocha egosila na sodium dị elu n’ahụ nke onye na-eto eto na-eduga na mmepụta nke homonụ mmekọahụ. Na-eme ka njikọ shuga insulin na-ewelata nke testosterone. Ọ dị mma ịmara na glucose na-emetụta ike - ọ na-abawanye motility nwoke. Ma shuga na glucose bụ ihe dị iche iche. A na-ahụ glucose dị mma na nri ọkụkụ - akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.

A na-ahụ shuga dị ize ndụ na nri ndị dị:

Ihe ọ Sweetụbonụ Carbonated
Kọfị
Mmanya na-egbu egbu
Ire
Ike.

Mgbe ụfọdụ caffeine dị ize ndụ maka ikike. Caffeine na-ebibi testosterone n'efu. Ma, mmetụta nke kafiin dị mkpụmkpụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, nwoke nwere caffeine na-atụ aro ka ọ bụrụ onye isi nkwọcha. Ọ bụrụ na egosighi mgbaàmà a, ọ ka mma ịjụ ya. A na - achọta nnukwu ihe mejupụtara a na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na kọfị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eme iko ndị a ọ bụghị na mmiri esi, kama na mmiri ọkụ ruo ogo 80.

Site na nlekọta pụrụ iche ịkwesiri iri anụ. E kwuwerị, ngwaahịa na-adịghị mma ga-eduga n'ibe ikike. A maara na taa a na-enye ọtụtụ anụmanụ anụmanụ homonụ nke nwanyị maka ngwa ngwa ha. Homonụ ndị a na-adịgide, ma banye n’ime ahụ nwoke nwere ike zuru ezu. Yabụ, ọdịda nke homonụ na-eme, nke na-eduga n'ịdịda ike na ikike.

Cholesterol na-emerụ emerụ na ikike. Cholesterol bụ abụba anụmanụ. Ya mere, erila nri di otua:

N'ezie, obere kọlestrọl dị mkpa maka ahụike. E kwuwerị, ọ na-ekere òkè na njikọ nke testosterone. Ma ị anụbiga ihe oke ókè na-eduga ahụ ike. Ọ na-amalite itinyebere n’elu mgbidi nke akwara ọbara, etolite cholesterol. Mgbachi akwara bụ isi ihe kpatara nsogbu nwoke nwere.

A na-ahụta ọnụnọ ọgwụ phytoestrogens dị ukwuu. A na-ahụ ọtụtụ estrogen na mmiri ara ehi ehi. Ngwaahịa ndị a nwere mmetụta dị njọ na testosterone: achịcha yist ọcha, achịcha, chocolate. Ha bara ụba na shuga, yist na asịd. Mpempe akwụkwọ nri kwesịrị nlebara anya pụrụ iche. Yabụ, soybean, ọka na flaxseed mmanụ na-eduga n'ịbelata ikike na testosterone. Obere mmanu mmetụta nke mmanu sunflower na-akpa ike. A na-ahụta na oliv na anụ na-adịghị mma maka ụmụ nwoke.

Nnukwu ihe ize ndụ iji nwee ikike bụ mmanya. Ma obughi naani n’ihi oke okpukpu. Ka ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya karị, testosterone dị ala. Ya mere, ọkwa testosterone na-ada site na 20% na-esote ụbọchị. Akpụ ahụ na-ata ahụhụ nke ukwuu na mmanya na-egbu egbu, nke, ọ bụrụ na ejiri ya riri oke, anaghị eweghachi kpamkpam. Nsogbu nwere ike ịdị ogologo ndụ niile. Na ihe ọ suchụ aụ dị ka biya, na mgbakwunye na mmanya, nwere ọtụtụ homonụ nwanyị, phytoestrogens.

Etu esi eme ka ọkwa testosterone dị elu?

Establishtọ steeti ikike, ọ dị ezigbo mkpa ime ka ọkwa testosterone dị n’ahụ nwata na-eto eto. Ọ dịghị mkpa ị medicationsụ ọgwụ. O zuru ezu iji guzobe ndụ dị mma. Ebe ọ bụ na testosterone na-enyere aka ịba ụba akwara, ana-emega ahụ oge niile iji mepụta ya.

Ndụ ọrụ

Onyonyo nọ n'ọrụ na-eme ya ọ bụghị naanị n'ike, mana akụkụ ahụ niile. A na-eguzobe mgbasa ọbara, a na-eweghachi ọrụ nke sistemụ akwara, yana ahụike niile na-akawanye mma. Mgbe ụbọchị ọrụ siri ike, ndị ọkachamara na-atụ aro ijikọ ọnụ n'ime ikuku dị mma maka nbudata. Ma ọ bụ opekata mpe kwa ụbọchị, ịga maka mgbede. Ọrụ dị otú ahụ ga - enyere aka belata nchekasị ma kpochapụ ehighị ụra nke ọma. A maara na ọ bụ n’abalị ka a na-ahụ ntinye uche nke testosterone. Ọ bụrụ na nwoke nwere nsogbu ehighị ụra nke ọma na nsogbu uche ndị ọzọ, a na-akpaghasị usoro a.

Ruo ugbu a, etolitela usoro mmega pụrụ iche nke na-emetụta ike niile, ma na-atụnye ụrụ na-arụ ọrụ nke usoro endocrine. Ọzọkwa, egwuregwu n'èzí bara ezigbo uru: ịgba ọsọ, ịgba ígwè, igwu mmiri, basketball, bọl. Gbalịsie ike ịme ihe omume ụtụtụ kwa ụbọchị.

Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ngwaahịa na-arụ ọrụ na-eme ka testosterone mepụta. Yabụ, nri kwesịrị ịba ọgaranya na selenium, zinc, iron, magnesium, potassium na calcium. Vitamin A, E na B na-arụ ọrụ dị mkpa, ya mere, ọ dị mkpa ka ndị na-eto eto tinye ụdị ngwaahịa ahụ na nri ha:

Azụ mmiri
Garlic
Chives
Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi,
Porridge (oatmeal, buckwheat, wheat),
Utoojoo ude
Elu
Mmanụ a .ụ
Mkpụrụ.

Ọ dị mma ịmara na shei ahụ dị ezigbo mkpa maka ụmụ nwoke, ha ji anya ha n'anya. N'anya nwa agbọghọ mara mma, ọkwa testosterone na-abawanye. Ya mere, ụmụ nwanyị ga-enyocha ọdịdị ha oge niile. Ọzọkwa, nwa okorobịa kwesịrị izu ike nke ọma, nke mejupụtara nrọ asatọ. Naanị otu a ka ahụ na ụbụrụ si zuru ike zuru ezu ma weghachi ya.

Ọrụ testosterone dị na ụmụ nwoke

Testosterone nwere ike ịbụ hormone kachasị ama ama nke ndị na-ege ntị sara mbara maara, nke a na-emepụta n'ahụ mmadụ (na ụmụ nwanyị).

Menmụ nwoke nwere ọkwa dị elu karịa ụmụ nwanyị. N'ime ahụ ha, a na-emepụta ya na nnwale ma ọ na-ahụ maka ọdịdị nwoke (uto nke uru ahụ na ntutu dị na ebe kwesịrị ekwesị, na-eme ka ọkpụkpụ sie ike) yana maka inwe mmekọahụ (mmepụta nwoke, agụụ mmekọahụ, wdg).

N'ime ahụ mmadụ, testosterone na-ekpebi ọrụ ndị a:

inwe mmekọahụ (ọmarịcha, mkpọpụta, mmụpụta),
uru ahụ na imezi ya,
ruru abụba anụ ahụ mejupụtara,
njupụta nke ọkpụkpụ
imepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie.

Ọ bụrụ na i were ọrụ ndị a jiri akara na-adịghị mma, ị ga-enweta ihe ọhụụ ga - eme na enweghị testosterone. Na mkpokọta, nke a anaghị enye obi ụtọ, ma n'ụzọ anụ ahụ ma n'ụzọ mmetụta uche.

Agụụ nke agụụ mmekọahụ

Ikekwe nsogbu kachasị ukwuu nke ụmụ nwoke na-eche mgbe iwetulata ọkwa testosterone bụ mmebi nke ndụ mmekọahụ ha.

Testosterone na mmekọahụ anaghị ejikọ ọnụ. Ọ na-arụ ọrụ dị mkpa na libido (nwoke na nwanyị ịkwa iko) n’ime ụmụ nwoke. Mgbaàmà nke enweghị ya nwere ike ịbụ:

inwe agụụ mmekọahụ,
mmebi emebi emebi,
mbelata na mmiri semen.

Ihe atọ a na - emetụta oke nke mmekọahụ. Imebi onye ọ bụla n’ime ha ga-eme ka mmekọahụ ghara ikwe omume.

Ọtụtụ ụmụ nwoke na-ahụkarị oke agụụ mmekọahụ ka ha na-emewanye agadi. Agbanyeghị, ndị testosterone dị ala maka ebumnuche ndị ọzọ ga-enwetarịrị ịrịda agụụ mmekọahụ.

N'adịghị ka nkwenye a ma ama, nrụrụ na-adịghị ala ala (mgbe "ọ baghị uru ma ọlị") anaghị ejikọ ya na enweghị testosterone.

Otu n'ime ihe ndị na-adịghị mma maka ụmụ nwoke mgbaàmà nke testosterone dị ala bụ ibelata agụụ mmekọahụ (ọchịchọ)

Na-atụ aro: Protein na mmanya: Olee otú ị drinkingụ biya si emetụta uto akwara?

Ihe isi ike na okpokolo (mgbe “odighi uru ya”)

Ọ bụghị naanị na Testosterone na-akpali agụụ mmekọahụ nwoke, kamakwa ọ na - enyere aka imezu ma na - akwalite okpo: site na ya, ọ naghị ebute okuku, mana ọ na - eme ka ụfọdụ ndị na - anabata ya na ụbụrụ mepụta nitric oxide.

Nitric oxide na-etinye aka na mmeghachi omume kemịkalụ dị mkpa maka mgbatị.

Dịka ị siri mara, n’ịrụzi ahụ, a na-eji nitric oxide ndị a na-eji agbasawanye arịa ndị ahụ wee mee ka ha jupụta n’ọbara. Mgbatị bụ nsonaazụ jupụta n'ọbara.

Mgbe ọkwa testosterone dịkarịsịrị ala, nwoke nwere ike nwee ihe isi ike imepụta okuko tupu inwe mmekọahụ ma ọ bụ nwee ihe egwuregwu na-enweghị oge (dịka ọmụmaatụ, n'oge ụra).

Agbanyeghị, testosterone bụ naanị otu n'ime ọtụtụ ihe na-eso akpata okomoko nkịtị.

Ọmụmụ ihe anaghị ekwe anyị mee nkwubi okwu na-enweghị mgbagha na usoro ọgwụgwọ hormone na testosterone dị irè na ọgwụgwọ nke nrụrụ etrectile: n'ihe dị ka ọkara nke nyocha ahụ, ọ nweghị arụ ọrụ 2.

Ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-akpata nwere ike ibute ọgbụgba. Themfọdụ n’ime ha bụ:

Nyocha CHINA

Nsonaazụ nke ọmụmụ ihe kasịnụ nke mmekọrịta dị n'etiti nri na ahụike

Nsonaazụ nke ọmụmụ ihe kasịnụ nke mmekọrịta dị n'etiti nri na ahụike, ojiji nke protein anụ na .. cancer

"Akwukwo akwukwo nke mbu gbasara akwukwo nri, nke m duru onye obula ka ọ guo, karisia onye oso n’egwuregwu. Ọtụtụ iri afọ nyocha nke onye sayensị ama ama n’ụwa gosipụtara ihe na-awụ akpata oyi n’ahụ gbasara mmekọrịta dị n’etiti iji anụ protin na .. ọrịa kansa.

Andrey Kristov, onye guzobere PROmusculus.ru

oria shuga
nsogbu thyroid
ọbara mgbali elu
cholesterol di elu
ise siga
na-a alcoholụ mmanya
ịda mba
nrụgide
nchebara echiche

Testosterone dị ala nwere ike imetụta akwa, ma ọ bụ na-abụkarị ihe kpatara mmebi iwu. Hormone testosterone ọgwụgwọ bụ 50% dị irè na ọgwụgwọ ya.

Na-atụ aro: Otu esi ewere protein maka uto anụ ahụ?

Isi ntutu

Ọrụ ọzọ nke testosterone n'ime ahụ bụ ịmepụta ntutu.

Ọ bụ ezie na mkpụrụ ndụ ihe nketa na-abụkarị ihe na-akpata ntutu isi, nke a nwere ike ịbụ n'ihi testosterone dị ala.

Ntutu nwere ike ifu n’ahụ (afụ ọnụ anaghị eto ma ọ bụ na ọ dị ụkọ) na isi (isi nkwọcha).

Ihe atụ ọzọ nke testosterone dị ala n’ime ụmụ nwoke bụ mmetụta siri ike nke ike ọgwụgwụ.

Ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala ọbụna mgbe izu ike zuru ezu ma ọ bụ enweghị mkpali ịga mgbatị ahụ nwere ike ịbụ nsonaazụ testosterone dị ala.

Ọnwụ olu

Enweghi ike nke Testosterone na-ebute mgbanwe anụ ahụ na-adịghị mma.

A na-akpọkarị homonụ a “nwoke”, maka ọ na-ahụ maka uto nke ike ma nwee ume, ọdịdị nke ntutu dị na njiri mara mmadụ, na n’ozuzu ya, maka imepụta iwu ahụ nwoke.

Nnyocha na-egosi n'ụzọ doro anya na testosterone na-ekpebi uto akwara (mana ọ bụchaghị ike akwara) 3. Lee steroid Anabolic maka uru uru ahụ: gịnị ka ọ bụ na olee otu ha si arụ ọrụ?

Mbelata oke olu m bụ otu n'ime ihe mgbaàmà kachasị njọ nke mbelata nke testosterone maka ụmụ nwoke na ndị na-eme egwuregwu, ọkachasị mgbe ya na uto nke “afọ” na ụmụ nwanyị na-esonyere ya.

Nke a na - akọwa ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe nwute na ọha mmadụ nke agadi nwoke siri ike nke egwuregwu.

Testosterone belatara gosipụtara onwe ya na-emebi emebi na nha nke oke olu na abụba ahụ: uru ahụ na-apụ, abụba anụ ahụ na-eto

Akwadoro: Tribulus Terrestris abaghị uru dị ka nkwado testosterone. Ndị ọkà mmụta sayensị na-enyocha

Abụba anụ ahụ na-abawanye

Mmụba na pasent nke abụba anụ ahụ bụ ihe mgbaàmà ọzọ na-adịghị mma nke iweda testosterone dị ala n'ime ụmụ nwoke. Ọ na-egosipụta onwe ya, ọkachasị, na mmepe nke gynecomastia - uto nke ara "nwanyị".

Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na nke a bụ n'ihi enweghị atụ n'etiti testosterone na estrogen (homonụ nke nwanyị).

Na-atụ aro: steroid anabolic dị irè maka ịbelata oke na ihicha ahụ?

Mbelata ọkpụkpụ

Osteoporosis ma ọ bụ ịkpụkpụ ọkpụkpụ bụ ihe a na-ahụkarị ụmụ nwanyị. Agbanyeghị, enweghi testosterone n’ime ụmụ nwoke nwere ike ịnwe otu ụdị ahụ, ebe ọ bụ na homonụ a na - etinye aka na imepụta ọkpụkpụ.

Nbelata nke ọkwa testosterone n’ime ụmụ nwoke, ọkachasị ndị agadi, na-eduga n’ọkpụkpụ ọkpụkpụ na oke atụmanya na mgbaji.

Enweghị ụra

Na mgbakwunye na eziokwu ahụ bụ na testosterone dị ala na-akpata mbenata ike, ọ nwekwara ike iduga ụra.

N'okwu a, ọgwụgwọ nnọchi testosterone anaghị enyere aka, mana, n'ụzọ dị iche, nwere ike iduga ịmalite mkpụmkpụ ume n'oge ụra (apnea) (njide iku ume na ịmaliteghachi). Nke a na - emetụta ịdị mma nke ụra nke ọma 5.

Mgbakasị ụra, n'aka nke ya, na-eduga ọbụna mbelata nke ogo testosterone 6.

Na-atụ aro: Booto Testosterone: Nnukwu ọgwụ 8 kachasị mma iji mee ka Testosterone dịkwuo elu

Ọnọdụ ntụgharị

Otutu testosterone ezughi oke na nsonaazụ nke akwara ike na ọrụ mmekọahụ. Ọ na-emetụta ọnọdụ mmetụta uche (ọnọdụ) na ọrụ uche.

Nnyocha na-egosi na ụmụ nwoke nwere testosterone dị ala, nkụda mmụọ, oke iwe ma ọ bụ enweghị ike itinye uche ọtụtụ oge, mkpali na ntụkwasị obi onwe onye na-ebelata 4.

Ihe kpatara enwere ike bu nke a bụ agbagọ nke akụkụ abụọ kachasị mkpa maka nwoke ọ bụla (enweghị agụụ mmekọahụ, mgbanwe n'ime oke abụba), nke na-eduga n'ịda mba mgbe niile.

Menmụ nwoke nwere testosterone dị ala yikarịrị ka ha ga-enwe nkụda mmụọ, iwe, mkpali na-ebelata, itinye uche na ntụkwasị obi onwe ha.

Mgbaàmà nke erughi testosterone edepụtara n'elu nwere ike ịbụ .. nsonaazụ nke ọrịa dị ize ndụ

Mgbaàmà ndị edepụtara n'elu nwere ike ịbụ n'ihi enweghị testosterone, usoro ịka nká, ma ọ bụ ihe ịrịba ama nke ọrịa ụfọdụ:

ọrịa thyroid
testicular mebiri
cancer cancer
ọrịa na-efe efe
HIV
ụdị ọrịa shuga 2
mmetụta ọgwụ ọjọọ
na-a alcoholụ mmanya
mkpụrụ ndụ ihe nketa na-emetụta ụmụ anụmanụ,
nsogbu na pituitary gland.

Naanị dọkịta nwere ike ịghọta ihe kpatara ya.

Na-atụ aro: otu esi enweta oke olu? Akwụkwọ Nmalite

Kedu ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na testosterone dị ala?

N'agbanyeghị ihe kpatara testosterone dị ala, ọnọdụ ahụ abụghị nke olileanya na-adịghị. Enwere ọtụtụ ụzọ (nke iwu na iwu akwadoghị) iji bulite ya ma kpochapụ mmetụta ndị na-adịghị mma.

Ọgwụ Hormone nwere testosterone

N'okpuru usoro ọgwụgwọ nke homonụ pụtara iwebata ọgwụ ndị ọzọ nke testosterone n'ime ahụ, maka mmegharị ahụ nke usoro ya.

Enwere ọtụtụ ụzọ iji duzie testosterone:

inje
ọgwụ
gels
patiiji (mpempe anụ ahụ etinyere n’akpụkpọ ahụ ma ọ bụ n’ime ọnụ),
nsogbu dị iche iche (etinyere n'okpuru anụ ahụ nke ike).

N’ụwa nke egwuregwu na ahụrụ mmadụ, ndị na-eme egwuregwu na-eji steroid anabolic na testosterone na-akwalite ọkwa ya. Agbanyeghị, ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ndị na-eme egwuregwu anaghị anọ n'ihe ize ndụ maka testosterone dị ala.

Ọgwụ egwuregwu iji mee ka testosterone (ndị na - eme ka ihe na - eme ihe) dịkwuo mma, yana ụfọdụ ngwaahịa eke sitere na arụ ọrụ yiri ya, ka ama ama maka ahụike karịa steroid.

Ojiji steroid nwere ike ibute nsonaazụ ya dị njọ, mgbe ụfọdụ anaghị atụgharị atụgharị.

Ndị dọkịta anaghị akwado ọgwụgwọ testosterone maka ndị nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu maka ọrịa cancer prostate.

Na-atụ aro: Testosterone na-akwado ọgwụ D-aspartic acid: nyocha nke ndị dọkịta na ndị ọkà mmụta sayensị, otu esi eme, mmetụta ndị ọzọ

3 Mbelata oke oke ahu na aru gi

Mmega ahụ na ịdịkarị mkpa bụ ihe ebumpụta ụwa maka ịba ụba ma ọ bụ gbochie mbelata ọkwa testosterone.

Ọgwụ 3 na-ehi ụra iji melite ogo ụra

Ọgwụ ihi ụra nwere ike ime ka ụra dịkwuo mma, nke na-ahụkarị ọkwa testosterone.A makwaara mmega ahụ ahụ site na paragraf gara aga ka enyere aka na ụra ụra karị.

You nwere ike iwelie ọkwa testosterone site n'enyemaka nke ndị na - eme ka testosterone dị nchebe, steroid anabolic (nke ndị dọkịta adịghị atụ aro ya n'ihi nnukwu ihe mmerụ ahụ ike), ezigbo ụzọ ndụ.

Na-atụ aro: 100 ndị na-eme egwuregwu gwara otú o si ele ị takeụ steroid ...

Gịnị bụ testosterone?

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile anụla okwu a ihe karịrị otu ugboro, mana ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịkọwa ihe testosterone bụ. Nke a bụ steroid nwoke na-egbochi stek nke akụkụ ahụ nke akụkụ nwoke na cortex adrenal. Na ọnọdụ ahụ dị mma, homonụ a bụ ọkwa dị na ọkwa niile na ndụ mmadụ, na-amalite site na prenatal.

Banyere oge, n’oge udu mmiri, enwere “onodu” di elu n’ime ụmụ nwoke. Yabụ na ọdịda anyị niile gbagara ebe mgbatị ahụ, ma ọ bụrụ na mberede na oge ngwụsị, ha “echefuru” ya.

N'ime ọbara ahụ, "mgwakota agwa" ahụ nwere obere ọrụ n'ụdị ya mbụ ma guzobe njikọ na protein ahụ, na-agbasa ya na ahụ niile. Testosterone ruru ogo ya mgbe ọ dị afọ iri na asatọ, mgbe afọ iri atọ gasịrị, ọ na-agbada kwa afọ site n'ọtụtụ pasent (ihe ọmụmụ ọhụụ na-ekwu nke a). Tupu afọ 60, ọkwa ya nwere ike ịbelata.

Gịnị bụ ọrụ nke testosterone n’ahụ?

Ọ bụ ọrụ maka mmepe nke akụkụ ahụ nwoke na nwanyị na glands, yana imepụta ụdị mmekọahụ dị na nsoje.
Na-akwalite uto akwara ọrụ, uto anụ ahụ nke ụmụ nwoke n’ozuzu ha - nwere mmetụta anabolic.
Na-abawanye ume na ume.
Na-egbochi itinye ụbọ abụba.
Na-abawanye ike ma na-eme ka agụụ mmekọahụ dịkwuo mma.
Amalite spermatogenesis ma mekwaa ike ịtụrụ ime.
Na-ekere òkè na usoro metabolic.
Na-achịkwa ọbara shuga.
Na-enyere aka ịkwụsị nrụgide.

Knowingmara ihe ọrụ testosterone na-arụ, ị nwere ike ịghọta ngwa ngwa nnukwu ọrụ ọ na-arụ na ndụ ọ bụghị naanị na-ewu ụlọ, kamakwa ọ dịkarịa ala.

Mbelata na mmepụta ya nwere ike ibute ọtụtụ ihe na - adịghị mma - ọrụ mmekọahụ na - arụ ọrụ, ibelata agụụ mmekọahụ, mgbakasị ahụ, enweghị mmasị, ike ọgwụgwụ, enweghị ike, metabolism na - ebulata, abụba anụ ahụ, belata akwara ma ọ bụ enweghị ike inweta ya, ebe nchekwa na nlebara anya.

Ma gịnị kpatara na a na-ahụta ụdị ọrịa dị n’ahụ mmadụ?

Ihe kpatara mbelata Testosterone

Site na echiche ahụike, ọkwa nwoke dị ala n'ime ọbara nwere ike ịbụ n'ihi ọrịa akụkụ ahụ akụkụ akwara ahụ, ọnya ọgbụgba akụrụngwa, na ọdịda akụrụ. Ọzọkwa, dị ka anyị kwurula, na-abawanye afọ.

Ọ bụ ezie na a na-ahụkarị ihe ịrịba ama nke mbelata testosterone mgbe afọ 40 gasịrị, n'oge a na-achọpụta ụkọ testosterone na-eto eto na-enweghị ndị ọrịa ahụ dị n'elu. Ihe kpatara nke a dị ọtụtụ, ndị bụ isi:

Rangeakingụ ọgwụ dịgasị iche, dịka ọmụmaatụ, iji belata cholesterol, yana ọgwụ homonụ.
Ojiji nke ngwaahịa adịghị mma, yana ihe oriri na-edozi oke.
Ugboro ugboro, nri na-agwụ ike, nri anaghị eri anụ.
Enweghị protein na vitamin na nri mmadụ.
Ugboro obi erughị ala na ahụ erughị ala.
Alcoholụ mmanya na-egbu egbu. N'ime ahụ ya, ọ na-agbanwe ka ọ bụrụ estrogen hormone nke nwanyi. Yabụ, ị drinkingụ mmanya ugboro ugboro na-emetụta ahụike ụmụ nwoke.
Ụ sịga na-ebelata ọrụ spam ma na-akpalite agụụ mmekọahụ.
Ndụ okirikiri, ezughi oke ahụ.
Mmekọahụ na-enweghị oge.
Mmetụta na-adịghị mma nke ecology, yana ịkpọtụrụ herbicides.

Gịnị bụ kọlestrọl?

Gịnị bụ kọlestrọl? Nke a bụ ihe eji arụ ụlọ nke ahụ niile. Ndụ ha dabere na oke ya. Ngwaahịa dị ya mkpa. Sistemmuo ụjọ na-arụ ọrụ na ntinye ya. Mmepụta homonụ na ọrụ ha abụghị enweghị kọlestrọl. A na-agwakọta Vitamin D site na ntinye ya na mmiri nwere oke dị na eriri ọkpọ.

Na kemistri, cholesterol so na ndi a na - egbu egbu, a na - akpokwa cholesterol.

N'ime ahụ mmadụ, a na-emepụta cholesterol n'ọtụtụ zuru ezu, otu o kwesiri maka ndụ ya. Ọ na-abịa na nri.

Cholesterol di iche iche. Nke mbụ n’ime ha dị elu na njupụta na nke abụọ, nke njupụta dị ntakịrị. Cholesterol nwere obere nju kpuchie ọtụtụ ngwaahịa. Site n'iji ngwaahịa ndị dị ukwuu, ọdịnaya ya na ọbara na-abawanye. Nke a na - eduga na mgbochi nke arịa ọbara, na - egbochi mmegharị nke ọbara site na ha.

Mmetụta na ike

Ahụ amụ n’ime ụmụ nwoke ejiri arịa dị n’ọbara. Mgbe ọbara dị n'ọbara zuru oke, ọ ga-agba ya, aiteụrị ga-apụta ma mgbapụta nke amụ ga-apụta. Mgbatị ahụ na-adabere n ’ọbara ọbara gụrụ nwoke. Nweta ya zuru oke, nkwa nke ike nwere ntụkwasị obi.

N'ime nwoke nke na-eri cholesterol dị ala, ọtụtụ nri, ọ naghị edozi ya, yabụ ewepu ya n'ahụ. Na nke a, cholesterol na-adịgide n’ime arịa ọbara, na-akpụ plaques. Ya mere, itinye aka na mmegharị nke ọbara, na-eme ka ọ sie ike ịgafe n ’ụzọ ọbara.

Ọ bụrụ na ejiri ngwugwu cholesterol jupụta n'ọtụtụ ọbara. Mgbe ahụ, enwere ike ịkpa ike abụghị ajụjụ. Ọ dịla anya ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara na nri ndị nwere obere cholesterol dị ala na ụba buru ibu na-ebute mbelata ikike na, n'ikpeazụ, ọ ga-apụ n'anya kpamkpam.

Etu esi ejikwa cholesterol

Ruo afọ 40, ụmụ nwoke enweghị mmasị n'okwu a. Mkpụrụ ndụ nke ahụ akabeghị nká, nsogbu adịghị na ya. Naanị ihe ị ga - eme bụ ịkwado obere nri cholesterol.

Site na afọ 40, ahụ mmadụ malitere ịbanye n'oge a na-akpọ usoro ịka nká. N'ime usoro a, cholesterol bụ otu ihe na - eme ahụike ma ọ bụ na ọ nweghị ahụike, ọdịmma ma ọ bụ na ọ gaghị adị, ogologo ndụ ma ọ bụ na ọ gaghị.

Ọ dị mma inye onyinye ọbara maka cholesterol n’echeghị ọbịbịa nke afọ 40. A na-eme nke a na ntụzi aka nke dọkịta, n'ụlọ nyocha. Ma ikwugharị mgbe afọ 5 gachara

Site na nyocha na-adịghị mma, ọ bụrụ na dọkịta depụtara kọlọgolụ ọbara karịa n'ọbara, gwọọ ya ma na-enye dọkịta ndụmọdụ maka otu esi belata ya n'ọbara. Ka ọnwa isii gachara, dọkịta dibia na-atụzi maka nyocha na ndụmọdụ niile dọkịta siri kọwapụta nke ukwuu.

Etu esi ejikwa cholesterol:

Ewezuga sịga na mmanya. Mee mmega ahụ, ị na-enwekarị mmegharị. Rụ abụba ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Ngwa nri ara ehi na-enwe obere abụba. N'ime ụbọchị 7, a na-ahapụ àkwá 4, ọ bụghị karịa, ha nwere ọtụtụ kọleji.
Nwere ike ị drinkụ kọfị ozugbo ruo mgbe kọlestrọl dị na nkịtị,
A na-atụ aro iri mmanụ azụ iji belata, karịa inine na mkpụrụ osisi,
Wayzọ ọzọ bụ ọgwụ ọjọọ. Ma nke a bụ naanị na nkwenye dọkịta. Ọ dị oke ize ndụ ịgwọ onwe ya

Nri bụ usoro nke ịnata nri maka ọrịa ụfọdụ. You nwere ike ịhapụ ndụmọdụ ndị a, mana ọ na-esiri ike, n'ihi na ahụ nwoke nwere ahụ ike nwere ike weghachite ụkpụrụ cholesterol n’onwe ha.

Dika ekwuru n’elu, abụba nke usoro zoological bụ ihe dị mkpa nke cholesterol. Anụ anụ nwere nri, nri mmiri ara ehi, ngwaahịa anụ - ha na - enye cholesterol n'ọbara.

A ga-eji ngwaahịa ndị edepụtara n'ụfọdụ usoro:

Enwerekwa cholesterol dị ukwuu na sausages. Abụba nke a na-ahụghị site n'èzí dị n'ime. Ọ ka mma iri anụ tara akpụ karịa sausaji, sausaị,
Akpụkpọ anụ bụ ọdọ mmiri nke kọlestrọl kwesịrị izere,
Site na chiiz, chiiz ụlọ na mmiri ara ehi - a ga-ewebata nri na-enweghị abụba n'ime nri
Ikwesiri iri butter, ebe obula kariri gram 201 kwa ubochi. Ọ ga-aba uru
Ihe dika 276 mg ka agakọtara na akwa ọkụkọ. cholesterol, ya mere, akwadoro iri ha kwa ubochi,
Imeju akụrụ, akụrụ na ụbụrụ abụghị ihe cholesterol. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri ha ngwa ngwa,
Nke mmanya ọkụ, drinkụọ naanị kọfị ozugbo. Ala na-ewelitekwa cholesterol ọbara.

Ndepụta Ngwaahịa

Ngwaahịa nke wedata ọkwa ahụ kwesịrị iji ngwaahịa ndị na-abawanye ọkwa ya. Nke a na - eme ka o kwe omume iwepu ọnụnọ cholesterol n'ime ọbara. Ndị a gụnyere mmanụ olive, walnuts, ube oyibo. Mkpụrụ ndị a na-ebelata cholesterol.

Legumes: agwa, agwa. Mkpụrụ osisi ndị a, na usoro ha na-agbari nri, na-enwe ike, dị ka oji egbe, iji mee ka arịa dị ọcha na irighiri ihe. Iji ha kwa ụbọchị ma n'ọtụtụ na-enye gị ohere belata cholesterol ihe dị ka 20% maka izu 3.

Enweghị mkpa ịtọhapụ mkpụrụ osisi na ọta, ha na-agbadata cholesterol. Ndị kachasị rụọ ọrụ na ya bụ mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, apụl na unere. Ahụike na-emetụta ya pears na melons. Mkpụrụ yabasị na karọt dị obere karịa mkpụrụ osisi ndị a.

Ahịhịa galik bụ ihe dị ike n'ọgụ megide cholesterol hiri nne. Na ọgwụ ndị Japan, a na-eme galik pụrụ iche, nke a na-eji eme ka ọbara na arịa ọbara dị ọcha.

Adala mba azu. Ahụ dị ya mkpa. Mmanya na-acha ọbara ọbara na-acha ọbara ọbara na-egbu cholesterol. Nwere ike ị drinkụ ya ma ọ bụrụ na ọrịa ndị ọzọ adịghị na ahụ ebe amachibidoro mmanya.

Na na na-acha uhie uhie nkụ na ihe ọ bụla ọzọ. Na mgbakwunye na ihe ọ bụla, ọ na-abawanye testosterone, nke na-eme ka ikike dịwanye ukwuu.

Ndị ọkà mmụta ihe ndị dị ndụ na United States emeela ụfọdụ nnyocha banyere ike. Ha kwenyere na iwetulata cholesterol na-eme ka enwekwu ike na ụmụ nwoke. Ekwesịrị iji usoro ndị edepụtara maka ịkpa ike cholesterol, na-emetụta ike nwoke. E kwuwerị, nke a bụ ahụike mmekọahụ nke nwoke ọ bụla na isi ihe na-eme ka mmadụ nwee ahụ ike.

Testosterone ọ na - emetụta ike?

Egosiputara na oburu na imeputa nwoke na nwoke na nwanyi ime onodu nwoke n’enweghi ike, onweghi oru omumu. A na - agụpụ afọ ime na - enweghị ogo dị mma nke nwanyị na ike iji nweta okirikiri. N'ihi ya, testosterone na-emetụta ike, na-enye ikike ịme ihe omume idi nso, na-akwụsị na ejaculation.

Mbelata nke ọkwa testosterone ọ bụghị naanị na-emetụta ọrụ erectile. Libido dara, nwoke efunari mmasị inwe mmekọahụ na ụmụ nwanyị na ọkwa mmetụta. O nwere ike, mana ọ chọghị, ihe bụrụ ihe egwu - a gosipụtara na ndụ nwoke na nwanyị mgbe niile dị mkpa iji nọgide na-enwe ahụ ike nke usoro urinary na ọbụnadị akparamaagwa nke uche.

Kedu ụdị homonụ na kedu ka esi emepụta ya?

N'ihi na njikọ nke testosterone bụ ụmụ nwoke testicles. Ọkpụkpụ adrenal na testit epithelium na - ekerekwa na usoro. N'okwu nke mbụ, a na-emepụta homonụ ahụ n'onwe ya, na nke abụọ, a na-ekekọta DHA, nke, mgbe usoro ọgwụgwọ kemịkalụ gasịrị, agbanwee testosterone.

Ntọala nke homonụ ahụ bụ cholesterol. Mgbe usoro nke usoro mgbanwe gasịrị, a na - enweta ngwaahịa ikpeazụ. Iji hazie ọkwa testosterone nkịtị, ọ dị mkpa na omume ndị a na-eme n'ime ahụ na-enweghị mmejọ:

Hypothalamic mmepụta nke luteinizing na follicle-akpali mkpali,
Na-amalite imeputa testosterone na testicles site na iji mmetụta nke LH,
Nyochaa ntozu zuru oke nke epithelium spermatogenic nke FSH.

Mmepụta Testosterone na-adabere n'oge ụbọchị. A na - ekekọta ego kachasị site na 6 ruo 8 n'ụtụtụ, nke kacha nta - site na 8 ruo 10 na mgbede.

Isi mmetụta bara uru nke hormone mmekọahụ:

Ọrụ Androgenic - na-enye ọnụnọ nke njiri mara mmekọahụ, na-akwalite uto nwoke,
Ọrụ anabolic - dị mkpa maka njupụta ọkpụkpụ na uto eriri anụ ahụ,
Ọrụ omumu - na - amalite imepụta spam, na - eme ihe na - eme ka libido nwee ike na - eme ka anụ ahụ na - aga n'ihu,
Hematopoietic ọrụ - na-abawanye mmepụta nke ihe ndị dị mkpa site na ụmị ọkpụkpụ uhie.
Ọrụ akparamaagwa - na-akpụzi ihie nwoke, na-eme ka a tụ ụjọ, na-akpali ọrụ ọgụgụ isi.

Testosterone belatara bụ otu n'ime ihe na-akpata nsogbu potency. Egosiputa oria nke erughi homonu na:

Isi nkwọcha
Nhazi odidi nke ntutu isi, uda ntu, ihe akpukpo aru,
Iba ara
Ọrịa ike ọgwụgwụ, na-agbadata ike,
Mgbanwe na mpaghara akparamaagwa: iwe, iwe, enweghị mmasị, nchekasị,
Iribiga ibu dị egwu,
Gbanwe ogo nke seminal nke ka njọ.
Erectilection na mmetụta uche.

Ihe kpatara mbelata nke testosterone n’arụ gụnyere:

Lifestylezọ ndụ ịnọ jụụ na-akpata mgbanye na prostate
Igosipụta oge ihe na-akpata nchekasị,
Ezumike na ezi ụra,
Ezighi ezi ahọpụtara “nri egwuregwu” nke ndị ọkachamara na - ahụ maka ozu ndị na - eme steroid iji zụlite mmetụta hormone nke nwoke.
Okingụ sịga na ị drinkingụbiga mmanya ókè,
Ikwenyesi ike na ngwaahịa ndị na - emerụ ahụ: nnu na shuga, soda, tonics, mmanya ọ drinksụ energyụ, kọfị, nri ndị nwere abụba, soy, yist, sweets.

Testosterone maka ikike: olee mkpa ọ dị?

Ọ dị ezigbo mkpa ileba ọkwa nke hormone ahụ n'ọbara. Di elu nke testosterone, o yikarịrị ka ọ ga-atụrụ ime nwa, nwee nnukwu ere na ọnọdụ dị gị nso, iji nweta ọmarịcha na agụụ maka nwoke na nwanyị.

Mgbe a chọpụtara testosterone dị ala, ọ bụ ọgwụ na-enye mmụba na ikike nke ọgwụ, ọgwụ nri ma ọ bụ ngwaahịa. Ọ dị mkpa ịlaghachite ọkwa nke hormone nke na-egosi ịdị mma maka ebumnuche ndị a:

Mmekọahụ na-akwụsị,
Ikike imebi ulo a ga-eweghachi ma wusie ya ike,
A na-ahụkarị usoro nke metabolism,
Mme gland sebaceous ga-arụ ọrụ
Ohere inweta inwe agụụ mmekọahụ ga-alaghachi
Ohere nke ịtụrụ ime ga-abawanye.

Usoro homonụ a bụ ihe na-emebi emebi ma na-adọrọ adọrọ, yabụ ọ ga-ekwe omume ịnwe nkwadebe testosterone naanị mgbe ọ gafesịrị ule na nhọpụta ahụike kwesịrị ekwesị. Ugbu a, ahịa ọgwụ nwere ọtụtụ ngwaahịa dị n'ụdị nke mbadamba ọnụ, usoro ntụtụ na ude maka ọgwụ eji eme ihe.

Ọgwụ ndị a egosipụtarala onwe ha nke ọma:

Androgel. Ọ na-akwụ ụgwọ maka enweghị testosterone n'ihi ngwa mpụga na peritoneum na aka. Hapụrụ ikike maka iji ya gaa n'ihu.
Nebido. Ngwọta si n’aka mmanụ iji wee banye n’arụ ahụ. Ejiri otu ugboro n’ime ọnwa atọ ọ bụla,
Testosterone Enanthate. Ether, nke a chọrọ n'egwuregwu ndị ọkachamara maka mmụba ngwa ngwa n'olu,
Prototon nke Testosterone. A na-emepụta ya n'ụdị ampoules maka ntụtụ muscle. A na-eweghachi ike mgbe 2-3 irigesịrị. Ọgwụ ọ bụghị naanị na-eme ka hormone ahụ dịkwuo elu, kamakwa ọ na-eso emepụta protein, na-eme ka ahụike dum kawanye,
Andriol. Mbadamba ụrọ ma ọ bụ ihe mkpuchi. Mejupụta ụkọ homonụ na analog nke mmadụ, na-egbochi mkpokọta eke ahụ,
Sustanon 250. Na ihe ngwọta maka injections gụnyere 4 ụdị androgens. A na-eji ya dị ka steroid dị nro iji nweta uru ahụ na-adịghị ala.

Mmeju eke

Alternativezọ ọzọ dịkwa mma iji dịkwuo testosterone maka ikike nwoke bụ iji nri emeju. Emebere mmezi site na ihe ndị sitere n'okike ma enweghị mmetụta ọ bụla. Ọtụtụ mgbe, a machibidoro ha naanị maka ụmụntakịrị ihe na iji nlezianya maka ihe ndị dị n'ọrụ.

Mgbe ị na-ahọrọ usoro ọgwụgwọ herbal, ọ dị mkpa ị attentiona ntị na ihe mejupụtara. Ọ dị mkpa na n'ime ihe ndị dị n'ọrụ enwere zinc, creeping tribulus, ginseng, nettle na ihe ndị ọzọ bara uru maka ahụike ụmụ nwoke.

Iji dozie ọkwa nke testosterone n'ọbara, a na-atụ aro usoro ndị a na -echekarị usoro:

Libido Drive capsules, ọtụtụ ihe mejupụtara nke na-enye aka na mmụba testosterone ma na-enye ikike kwụsiri ike,
Ihe nzuzo nke Emperor, ọgwụ na usoro nke gụnyere ginseng na mgbagwoju anya nke amino acid na-emetụta mmepụta nke homonụ a chọrọ.
Biomanix nwere Creeping Tribulus,
EroForce, ọ bụghị naanị ịba ụba ọrụ erectile, kama ọ na-enwe ihe ịga nke ọma n'ịnagide ọrịa urological,
Erofertil, nke nwere zinc,
Eroxin capsules, n'ụkpụrụ nke enwere ginseng na zinc lactate.

Nutrition: Kedu nri ndị na-eme ka njikọ nwoke na hormone nwoke sie ike?

Site na mbelata ntakịrị na androgen n'ime ọbara, a na-eme ka ọnọdụ ahụ dị ọcha site na idozi nri.

Ọ dị mkpa ịgụnye na nri:

Oysters, nke nwere amino acid na zinc bara uru. Oge kacha baa uru maka inye nri mollus bụ mmiri, mgbe ndị bi n'oké mmiri na-amụba,
Turnip, nke nwekwara ezi mmetụta na ọdịmma ma na-azụ ahụ ahụ yana ihe ndị dị mkpa. A na-atụ aro ị drinkụ mkpụrụ nke mkpụrụ ma ọ bụ mmiri ara ehi decoction nke mgbakwunye na mgbakwunye nke mmanụ a ,ụ,
Agwa - mkpo ya nwere oke zinc na ihe mejupụtara. Ngwa mkpọ nwekwara adabara maka ebumnuche ọgwụgwọ, mana ọ ka mma esi nri ma ọ bụ ịzị nke erimeri ọhụrụ,
Àkwá bụ ihe dị ọcha nke cholesterol, ihe dị mkpa maka mmepụta testosterone. Iji bulie ogo nke homonụ, ọ dị mkpa iri akwa 3-4 kwa ụbọchị, iji mee ka nsonaazụ ahụ pụta, ị nwere ike itinye yabasị na galiki na efere,
Mkpụrụ bean nwere ụdị nke nwere zinc na protein dị elu. Dịka usoro ọkwa testosterone, ị ga-eri anụ esiri, stewed ma ọ bụ bred anụ ọtụtụ ugboro n'izu,
Mkpụrụ bụ ihe sitere n'okike nke zinc. Nri Brazil bara uru karịsịa, a na-atụ aro iji ngwakọta nke mkpụrụ osisi dị iche iche, nke mmanụ a honeyụ masịrị,
Ihe na-esi ísì ụtọ - na-akụda nsonaazụ estrogen na mpụga. Ihe kachasị baa uru bụ cardamom, curry, capsicum.

Atụmatụ na usoro ndị ọzọ

Nyere mmetụta dị mkpa nke testosterone na ike, ọ dị mkpa ịgbaso ọtụtụ iwu na-eme ka mmepụta ihe okike pụta, yana mgbochi mgbochi.

Na-ehi ụra awa 7-8 n'abalị, were obere ezumike n'oge ọrụ n'ehihie,
Belata ihe ndị na-akpata nchekasị ma ọ bụ mụta ịnagide ọnọdụ nsogbu mgbe niile,
Mee mmega ahụ ụtụtụ ma gaa mgbatị ahụ ugboro abụọ n'izu. Enwere ike dochie nke ikpeazụ site na igwu mmiri, yoga. Ije ije di nkpa iji nye oxygen aru,
Zere oyi na oke ekpo
Site n'oge ruo n'oge na-agagharị n'ime anyanwụ iji mee ka mmepụta nke testosterone, melite ọnọdụ ọgụgụ isi, mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.

Ọ dị mkpa ịmara na homonụ mmekọahụ abụghị naanị na-ahazi ọrụ mmekọahụ. Ọ na - eme na enwere obere ikike na testosterone nkịtị. Nke a na - egosi na ihe ndị ọzọ, nke nwere ike ịbụ:

Ọkpụkpụ uche
Usoro ọmụmụ nke mkpụrụ ndụ,
Ọrịa obi na arịa ọbara
Ọrịa shuga mellitus
Mebiri emebi nke akụkụ ahụ mgbe arụchara ma ọ bụ daa,
Ogologo oge ọgwụgwọ ọgwụ nke na-adịghị emetụta mmepụta homonụ.

Nyere ọtụtụ ihe dị iche iche na-eduga na nrụrụ erectile, tupu ịmaliteghachi ọkwa testosterone, ọ dị mkpa inyocha ya wee lelee ma nsogbu ahụ ọ̀ dị na okirikiri ahụ. Dabere na nsonaazụ nyocha ndị ahụ, dibịa na-aga na-adọlite usoro ọgwụgwọ ma họrọ ọgwụ kachasị mma.

Olee otú statins si emetụta ikike

A na-akpọ Statins ihe ndị emere iji chịkwaa cholesterol n'ime ahụ. Na mgbakwunye, ọgwụ ndị a na-ebelata ohere ọnya afọ, yana nsogbu umeji obi. Site na ogwu gosiputara ihe oma emere na umu nwoke ndi okenye.

Ha na-egbochi ọrụ nke enzyme HMG-CoA reductase, nke bụ maka nrụpụta abụba anụ ahụ site na anụ ahụ. Enzymes hepatic na-emepụtaghachi ndị na-anabata lipoprotein dị ntakịrị ma ọ bụ nke dị ala nke na-ejikọ cholesterol “ọjọọ”. A na-etinye mkpokọta ihe n’akwara.

Mbelata cholesterol ọbara

Banyere otu statins si emetụta ọkwa nke ikike, ekwuputara na mbido 2014. Ozi nke American College of Cardiology nyere. Enwetara data a site na omumu ihe ogwu banyere umu nwoke nwere oke nke lipids, iji belata nke ikpeazu. Achọpụtara na ọgwụ ahụ nyere aka:

vasodilation,
mweghachi nke endothelium,
mwepu nke usoro mkpali,
igbochi egbochi mkpụkọ ọbara n'ihi mmezi nke plasta cholesterol,
ibelata ike nrapado nke platelet.

Ya mere, na-eme ka mgbasawanye ọbara niile dị n’otu, ọgwụ nwere ike n’otu oge emetụta mmelite arụ ọrụ arụ ọrụ.

Ndị ọkà mmụta sayensị kwuru na mgbe ọmụmụ ihe dabara adaba, a ga-eji ha na-emeso ụdị ụfọdụ nke ọrịa ọjọọ, ọrịa Alzheimer, ọdịda akụrụ, na ịchịkwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Nsonaazụ nke ngwa

Statins dị mma iji dozie nsogbu nke ịmalite ọrịa atherosclerosis, ọgwụ ndị a nwere ọtụtụ mmetụta dị njọ:

mmụba dị ukwuu n'ọbara shuga,
mmepe nke nnukwu gbasara akụrụ odida,
nsogbu ndị ọ na-akpata, dị ka nsogbu ebe nchekwa,
imebi eriri afọ,
akwara na mgbu.

Ọgwụ Statin na erection

A na-ahụkarị ụdị nrụrụ nwoke n'ime ụmụ nwoke gbara afọ iri anọ. Ekwuputala na mmekorita nke statins na ikike n'ime ụmụ nwoke nwere kọlestrọl dị elu dị mma, na-enye nguzosi ike. Ọgwụ Statin nwere mmetụta na-agbasawanye n'ahụ akwara ọbara, si otú ahụ na-ebelata spasm, na-enye ikike dị mma n'ihi mmụba ọbara dịghachi.

Umu nwoke ekwesighi iji onodu nwoke eme ihe na cholesterol.

Ndị ọkà mmụta sayensị na-adọ aka na ntị na ị stụ ọgwụ statin nwere mmetụta okpukpu abụọ n'ahụ ahụ nwoke:

N'otu aka, site n'ịbawanye ike nke akwara ọbara, ọ na-eweghachi ọrụ arụ ọrụ,
N’aka nke ọzọ, ọgwụ na-ebelata cholesterol, nke bụ ihe eji ewu mmiri maka testosterone. Nke ahụ bụ, mbelata nke abụba abụba na - eduga n'ịbelata mmepụta homonụ nke nwoke, nke nwere ike imetụta mmepe nke enweghi ike.

Agbanyeghị, ndị nnọchi anya ụlọ ọrụ na-emepụta ọgwụ na-arụ ụka na mmetụta dị mma na-emetụta ihe ga-efu mmadụ niile.

Ihe atụ bụ ọgwụ dịka atorvastatin (atorvastatin), nke nwere ezigbo mmetụta na ikike, ebe nsogbu ọgaghị adị n'ihi nsonaazụ ya erughi 2%. Ihe omuma a gosiputara n’isiokwu a bu ntuzi aka. A nabataghị iji ọgwụ ọjọọ eme ihe na-enweghị nkwenye nke dọkịta na-aga.

Cholesterol na ike

Ọkpụkpụ ọbara nke nọ n'ọrụ bụ ọnọdụ dị mkpa maka akwa dị elu, yabụ, cholesterol dị elu bụ ihe egwu nye ahụike ụmụ nwoke, ikike dị ukwuu dabere n'ọkwa ya. Ahụ́ mmadụ bụ ihe dị ezigbo mkpa banyere ihe ndị mmadụ na-eme.

Ngbanwe na usoro ihe omumu ihe ndi mmadu putara imeghari ihe n’oru oru ya. N'ịghọta mmekọrịta ahụ, ụkpụrụ nke ikpughe, mmetụta na ụzọ nke ịchịkwa cholesterol ọbara, ị nwere ike iwepụ ọtụtụ nsogbu na ọnọdụ mmekọahụ ma nwekwuo ikike n'ụzọ ebumpụta ụwa.

Ozi izugbe

Iji ghọta ma cholesterol dị n'ọbara na-emetụta ọrụ mmekọahụ, ọ dị mkpa ịghọta njirimara nke ihe a. Dabere na usoro kemịkal ahụ, cholesterol bụ otu nke lipids ma ọ bụ, n'ụzọ ziri ezi karị, mmanya ndị na-egbu egbu lipophilic sitere na ebumpụta ụwa, ya mere cholesterol bụ aha ka mma.

Ọ bụ ọgwụ na - eme ihe dị mma na - enyere aka mee ka ntorobịa nke sel dịkwuo ogologo, yana akụkụ dị mkpa maka nkewa ha. Nlekọta cholesterol na - aputa ihe n’ahụ niile n’ahụ mmadụ, mana ọ na - apịpụta ya n’imeju, ebe a na - ebuga ya na anụ ahụ na akwara niile.

Abụ ihe dị mkpa maka sistemụ kemịkalị dị n'ahụ, cholesterol na-emetụta njikọ nke homonụ, na-ekere òkè na mmeghachi omume metabolic na ọkwa cellular, na-akwalite guzobe vitamin D yana usoro ziri ezi nke bile, na-ekere òkè na usoro nri ma bụrụ antioxidant sitere n'okike.

A na-egosipụta njirimara dị mma nke ihe ahụ mgbe ogo nke ụdị lipids abụọ dị elu (HDL) na ogo (LDL) dị ala, nke cholesterol na-ekpebi na nyocha nke biochemical nke ọbara. N'ihe banyere enweghị mgbanwe n'akụkụ oke nke cholesterol LDL na-edobe na mgbidi nke arịa ọbara, a na-ebelata lumen ha na ọbara ọgbụgba ga-eji nwayọ nwayọ. Na mgbakwunye, enwere mmebi na sistemụ homonụ na nsogbu metabolic.

Nsonaazụ cholesterol na ịdị ike

Mmekorita nke cholesterol na ikike nwere nihi ihe mgbochi nke akwara obara site n’etiti cholesterol. Maka nnukwu akwara, a na-ahụ ihe nkwụnye ahụ dị ka oge ụfọdụ, ebe ọ bụ na dayameta nke arịa ahụ ga-enye gị ụgwọ iji kwụọ ụgwọ ọbara na-ebelata. Ihe nkwụnye cholesterol na - arụpụta juputara na nkwụnye ego ndị ọzọ, na - abawanye ụba ma belata lumen nke arịa ndị ahụ, atherosclerosis na - amalite.

Ọrịa na-abawanye ma e nwere ihe ncheta na-abawanye ihe ọghọm nke nkụchi obi na ọrịa strok, bụrụ ihe na-akpatakarị nkụchi obi na oke ọbara.

O yikarịrị, akwara na obere akwara na-ata ahụhụ site na mgbochi, warara nke lumen ebe enwere ọbara ọgbụgba zuru oke. Nsonye mgbasa ọbara n'ọbara nwere njiri mara njiri mara akụkụ ahụ. Nyere na amụ a na-ahụkarị ya na obere arịa, na imegwara ga - ekwe omume kpachara anya na ọnya corpus cavernosum n'ọbara, ọ bịara doo anya etu o si nwee mmekọ cholesterol na ikike nwoke nwere.

Ihe ize ndụ a abụghị cholesterol n'onwe ya, kama ọ bụ mmụba nke irighiri ihe na oke ala. Mara ihe ndị metụtara ogo ya na ụzọ iji mezie ogo nke ụdị egbugbere ọnụ abụọ ahụ, ị nwere ike zere nsogbu na ikike ma weghachite okpo nkịtị.

Ihe kpatara oke cholesterol

Isi ihe mere maka cholesterol pụọ na usoro ọmụmụ bụ erighị nri na-edozi ahụ. Iri nri buru ibu na - ebute ibu na imeju, nke na - enweghị ike ịnyefe egbugbere ọnụ niile na irighiri akwara dị elu, ya bụ, na HDL. LDL, na Kama nke ahụ, etinyere n'ihi mmeghachi omume kemịkal dị mfe, ya mere, ha na-agbakọta buru ibu,
Enweghị mmegharị na-ezo aka n'ihe ndị dị ize ndụ maka ịmalite atherosclerosis. Abụba bụ isi iyi nke ike, na-enye ajuju ume maka oge arụ ọrụ ọ bụla. Ọ bụrụ na mkpokọta ikike ike karịrị nke oriri, mgbe ahụ, a na-edobe ihe ahụ n'ụdị nchekwa abụba, na-eme ka mmeghachi ahụ nke nje na-arụ ọrụ n'ime abụba n'ime imeju na-eduga n'ịba ụba cholesterol n'ime ọbara.
Omume ọjọọ na-enwekwa mmetụta ọjọọ na ọnọdụ mmadụ nwere ikike nwoke. Ihe mgbochi nke arịa ọbara, nke na - eme mgbe ihe ndị na - egbu mmiri ọgwụ na - eme mmanya na siga na - abanye n'ime ahụ mgbe ụfọdụ, na - eme ka e guzobe ihe ncheta cholesterol. Ọkpụkpụ akwara mmiri bụ ebumnuche kachasị, n'ihi na ọbara na-erugharị n'ime ha na-ebelata ma belata nwayọ,
Na mgbakwunye na ihe kpatara mpụga, ọ ga-ekwe omume ịbawanye cholesterol n'ihi mmebi nke usoro endocrine, yana ọrịa ụfọdụ nke akụrụ na obi, na ọnụnọ nke ọrịa akụrụngwa, yana mgbe ị na-ewere ụfọdụ ọgwụ.

Ihe ndị a niile, ọbụlagodi n'otu n'otu, na-ebute ahụike dị oke egwu na ahụike nke ụmụ nwoke, na mgbe ejikọtara ha, enweghi ike nwere ike ịmalite nke ọma. Menmụ nwoke gbara afọ 40 nọ n'ihe ize ndụ dị elu, yabụ ekwesịrị ị attentiona ntị na mgbochi maka ngwa ngwa o kwere omume.

Tozọ iji mezie cholesterol gị

N’inwe izu ihe ọmụma na nghọta zuru oke nke ịba ụba cholesterol nwere mmetụta na-adịghị mma n’ike mmadụ, nwoke zuru oke ga-eme mbọ niile iji kwado ọkwa nke ọbara a.

N'okwu a, o sighị ike ileba ọnọdụ ahụ anya, nyocha ihe dị mfe nke mmiri ọgwụ zuru ezu, nke enwere ike ịme ụlọ ọgwụ ọ bụla. Ihe nyocha nke ulo nyocha gha buru uzo dika inyocha izi ezi nke ndu ndu, ebe obu na o gha agbanwe ngbanwe a, nke nwere ike belata nsogbu nke ibute nsogbu nke atherosclerosis.

Depụta ndị gosipụtara n'ụzọ ndị a:

Mee mgbanwe na nri. Abụba ụmụ anụmanụ bụ ihe kachasị nye cholesterol. Nke kachasị emerụ emerụ na nke a bụ akwa, caviar na imeju azụ, bọta, anụ nri, nri dị mma yana anụ a smụrụ. Jiri ihe ndị sitere na osisi dochie ụfọdụ ngwaahịa nwere ike ime ka menu nwee mkpụrụ osisi, mee onwe gị obi ụtọ n'ọtụtụ ọkụ ọhụụ, ma kachasị belata oriri cholesterol, belata ohere nke nsogbu dị na mmekọahụ.
Jụ àgwà ọjọọ. Nye ọtụtụ ndị, ise siga na mmanya bụ ihe dị ọnụ ala na ndụ ha maara nke ọma. Agbanyeghị, ọ bụrụ na enyere ha aka n'ahụ ahụ, a ga - eme nhọrọ, ebe ọ bụ na imirikiti afọ ruo ọtụtụ afọ na ihe riri ahụ ekwekọghị,
Mmega ahụ. Ọ dịghị mkpa isonye na egwuregwu siri ike, iji chozie cholesterol zuru ezu ị ga-eje ije, igwu mmiri, na-eme mmega ahụ kachasị mfe n'ụlọ kwa ụbọchị yana ị na-eme ihe ndị ọzọ
Nnabata ọgwụ ọjọọ. Zere ihe ndị na-adịghị mma nke atherosclerosis site n'enyemaka nke ọgwụ. Nanị ọnọdụ bụ na ọ bụ naanị dọkịta nwere ike ịhọrọ ọgwụ na-emetụta cholesterol.

Usoro mgbochi na-adịkarị mfe ma na-arụpụta ihe ọ bụla. Nlekọta ahụ ike gị na ihe ị na-eme n’oge iji hazie ọkwa cholesterol nwere ike inye aka kwado ike gị n’ọtụtụ afọ.

Ihe kpatara oke oriri cholesterol

Mkpụrụ mmiri riri oke na-erite n'ihi oriri nke oke abụba. Guzo cholesterol na - aputa na imeju. Na nyocha nke nsogbu adịghị arụ ọrụ, enyere ọrụ aka ka ọnụego nrụpụta na iwepụ ogige ahụ na-emerụ ahụ.

Ihe kachasị dị oke nhụjuanya nke ị nweta oke cholesterol n'ime ọbara bụ n'ime ụmụ nwoke karịrị afọ 50. Okirikiri ọkwa cholesterol ọbara nkịtị na-abụkarị n'ihi ihe ndị a:

ọrịa siri ike akụrụngwa (dysbetalipoproteinemia, hypercholesterolemia, hyperlipidemia, ọrịa Werner)
nnukwu akwara ọdịda
hypothyroidism
akwara obi
ezughi oke mmepụta nke homonụ nke uto nke ezughi oke
ọbara mgbali elu
analbulinemia
ọrịa ụkwara ume ọkụ na-adịghị ala ala
gout
nsogbu nke metabolic, dịka ọmụmaatụ, oke ibu
erighị ihe na-edozi ahụ
cirrhosis ma ọ bụ subacute dystrophy nke imeju, extrahepatic jaundice, ịba ọcha n'anya na nnukwu ịba ọcha n'anya.
ọrịa shuga mellitus
ọrịa akwara na-adịghị ala ala na ọrịa akwara na-adịghị ala ala na akwara ozi na pancreas
atic theụ ọgwụ ụfọdụ, dịka ọmụmaatụ, chlorpropamides na glucocorticosteroids, androgens na adrenaline
ị abuseụbiga mmanya ókè na ise siga
enweghi obere mmega ahụ

Ngwaahịa na-emebi emebi

A na-ahụkarị mmepụta cholesterol site n'usoro oriri nke nri nwere abụba juru afọ. A na-ahụ ihe ndị na-emerụ ahụ dị oke na nri ụfọdụ, ya bụ:

na anụ ọkụkọ. A na-ahụkarị ọdịnaya kachasị abụba na yolks egg. Site na ọdịnaya nwere ume dị mma, a na-atụ aro iri akwa maka nri ọ na-akarịghị ugboro 2-3 n'izu, yana nnukwu kọlesterol, ekwesịrị ịhapụ nsị nwa oge.
n’ime imeju na imeju. Ebe ọ bụ na akwara dị n'ime ahụ maka mmepụta nke cholesterol ọ bụghị naanị na mmadụ, kamakwa anụmanụ, anụ ahụ na-ekpuchi lipids
Azụ azụ
na bọta, ude nwere nnukwu abụba na margarine, yana ngwaahịa mmiri ara ehi na nke ịtọ ụtọ kwadebere na mgbakwunye nke ihe ndị dị otú ahụ
na oporo
na nri ngwa ngwa
na sausages
na chiiz siri ike

N'oge nri cholesterol na-enweghị, a ga-ewepụ ngwaahịa ndị a na nri kwa ụbọchị ma ọ bụ rie 1 oge n'izu n'obere obere.

Etu esi wedata cholesterol ọbara

Iji weghachite ike nke inwe mmekọahụ, ndị ọrịa kwesịrị iwetulata ihe dị na lipids na-emerụ ahụ n’ime ọbara. N'ọnọdụ ụfọdụ, ihe kachasị dị na ọgwụgwọ nke cholesterol dị elu bụ usoro ọgwụ. Ndị dọkịta na-adụkwa ọdụ ịgbanwe ụdị ndụ gị:

ịhapụ omume ọjọọ. Okingụ sịga na-akpata nnukwu akwara vaskụl na mmepe nke atherosclerosis, na-akpaghasị ọbara ahụ n’akwara. Abuse Theụbiga ihe ọ strongụ lowụ na-aba n'anya dị ala na-emebi emebi mgbidi okpu,

na-eri ezigbo nri. Ekwesịrị iji mkpụrụ osisi na akwukwo nri, mkpụrụ tii, tii. A na - ahụta nnweta vitamin chọrọ ka ọ na - enweta ma ọ bụ mineral site na iji mmanụ olive na sunflower, ube oyibo na mkpụrụ osisi citrus, anụ ezi nke anụrị anụ ehi na anụ ehi. Ojiji osikapa na buckwheat, oatmeal na bran, galiki na almọnd, walnuts na pistachios bụ nnukwu uru.