Zọ 12 dị mfe iji zere nsogbu ọrịa shuga

Na usoro ịgwọ ọrịa shuga mellitus, ihe niile dị mkpa dị mkpa: ma iwepu ihe ngosi kwa ụbọchị ma belata ihe ọghọm nsogbu Mbelata ohere nke ọrịa na-adịghị ala ala dịka oke ọhụụ, nsogbu obi na akụrụ, ọnya anụ ahụ na mgbu ụkwụ bụ otu n'ime ọrụ ndị isi na onye ọrịa na onye dọkịta maka akwụ ụgwọ ọrịa shuga. Onye endocrinologist kwesịrị ịbụ ọ bụghị naanị dọkịta na onye ndụmọdụ maka gị, mana onye ndụmọdụ kachasị mma, yana obere ọkà mmụta banyere mmụọ.

Ọrịa

Ọrịa shuga abụghị ahịrịokwu! Nke a bụ ọrịa pụrụ iche nke dị iche na ndị ọzọ. Olee otú o si dị iche?

Iji maa atụ, maka ọrịa nke obi na / ma ọ bụ akwara ọbara, a na-enye gị ọgwụ ndị ịchọrọ iji otu usoro ị were. Na gastritis, colitis na ọnya - nri na ọgwụ ndị dọkịta nyere ya. Agbanwela onodu ogwu nke obula! Ọ bụrụ na ọ na-ewute gị, mgbe ahụ gakwuru dọkịta. Ya onwe ya, nyochachara ya wee nyocha nyocha ndị ahụ, ga-achọpụta nkwubi okwu ma mezie nhọpụta ndị ahụ.

Gịnị ka a na-achọpụta ọrịa shuga? Nke mbu: odighi ihe na-ewute! Nke a mara oke mma. Nke abụọ: buru ụzọ nyochaa onwe gị banyere ọrịa ahụ, na-eji glucometer. Nke ato: gi onwe gi ghazie uzo i gha eme ka insulin dabere na nyocha gi.

Ndị dọkịta nwere ahụike kwuru na dibia bekee nọ n'ụlọ ọgwụ na-ahọpụta ụdị ọgwụgwọ, insulin na usoro ịdabere na ya, onye ọrịa ahụ na-ekpebi ọnụọgụ ole. Nke a bụ ihe ezi uche dị na ya, ebe ọ bụ na mgbe mwepụsịrị n'ụlọ ọgwụ onye ọrịa ahụ dabara n'ọnọdụ dị iche iche. Ma nrụgide anụ ahụ na nke uche, usoro nri na ihe ndị mejupụtara na-agbanwe. N'ihi ya, ị ofụ ọgwụ insulin kwesịrị ịdị iche, ọ bụghị otu ihe na ọgwụgwọ ọrịa inpatient.

N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, a na-agwọ ọrịa shuga n'ụdị nkwado nke ndị dọkịta. Ka onye ọrịa na-arụsi ọrụ ike ịmụba ihe omuma ya na nke a, yabụ, usoro mmezi ahụ na-aga n'ihumaka ihe ọmụma onye ọrịa mamịrị kwesịrị inweta na mbụ, gụọ isiokwu “Isi data dị mkpa”)

Egbula oge ịkpọtụrụ onye na - agwọ ọrịa endocrinologist, n'ihi na ịkwesịrị ịgbanwe ọtụtụ omume, ụdị ndụ gị niile bụ usoro ọrụ. Cheta na ezigbo dọkịta bu ezigbo onye nkuzi. Ya onwe ya, dika onye nkuzi nwere aka ngozi, ga na-eduga oge niile, duzie ma kwado ya.

Anyị kwubiri: njikọta nke onye ọrịa na dọkịta ahụ dị oke mkpa na ọrịa shuga. Mana ọ dịghị obere ihe dị mkpa bụ usoro mgbochi, nke, site na njikwa ọrịa shuga kwesịrị ekwesị, ga-enyere aka izere ọrịa na-adịghị ala ala.
Ojiji nke afụ ọnụ ọla edo na ọgwụgwọ ọrịa shuga: Njirimara bara uru na Ezi ntụziaka

Otu esi ejikwa ọbara mgbali na gịnị kpatara o ji dị mkpa? Gụkwuo na akụkọ //saydiabetu.net//kontrol-diabeta/kontrol-serdca-i-sosudov/kontrol-davleniya/

Gịnị bụ isomalt, gịnịkwa ka ọ mejupụtara? Ndị ọrịa mamịrị kwesịrị iji shọshọm dochie shuga?

Laghachi n’ihe dị n’ime

Ihe mgbochi

Mkpa: ọrịa shuga bụ ọrịa kachasị! Ya mere, usoro ọgwụgwọ niile bụ ebumnuche na-ebelata ọrịa shuga. Ọ baghị uru iji akọ mee ihe ma ọ bụrụ na ọ bụrụ ihe na-egosi ọrịa shuga na-enweghị nhazi shuga. Naanị site na ịhọrọ ụzọ na ụzọ isi kwụọ ụgwọ maka ọrịa shuga nwere ike (ekwesịrị!) Soro na ọgwụgwọ ọgwụgwọ angiopathy. Nke a metụtakwara nsogbu ndị ọzọ.

Kpachara anya

Dị ka òtù WHO si kwuo, kwa afọ n'ụwa, nde mmadụ abụọ na-anwụ n'ọrịa shuga na nsogbu ya. Na enweghị nkwado ruru eru maka ahụ, ọrịa shuga na-ebute ụdị nsogbu dị iche iche, jiri nwayọ na-emebi ahụ mmadụ.

Nsogbu ndị a na-enwekarị bụ: ọrịa mamịrị dire, nephropathy, retinopathy, ọnya trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Ọrịa shuga nwekwara ike iduba mmadụ na ọrịa kansa kansa. N’oge niile, onye ọrịa mamịrị nwụrụ ma ọ bụ na-arịa ọrịa na-egbu mgbu ma ọ bụ bụrụ onye nwere nkwarụ n'ezie.

Gịnị ka ndị na-arịa ọrịa shuga na-eme? Oclọ Ọrụ Nnyocha Ọgwụ Endocrinological nke Russian Science of Medical Sciences enweela ihe ịga nke ọma n'imepụta ngwá ọrụ na-agwọ ọrịa shuga kpamkpam.

Ihe omume Federal 'Healthy Nation' ugbu a, n'ime usoro nke enyere ọgwụ a nye onye ọ bụla bi na Russian Federation na CIS EGO . Maka inweta ihe ndi ozo, lee webusaiti nke MINZDRAVA.

• 8. Nsogbu ọrịa obi na ọrịa shuga

Ọrịa shuga nwere ike gbagwojuru anya site na mmepe nke ọrịa obi. Soro nhọrọ niile dị n'okpuru ebe a iji chọpụta ihe egwu gị:

- nkezi ogo shuga dị n’ọbara n’ime ọnwa 2-3 gara aga - haemoglobin glycated.

Ọ dị mkpa ka ha kpebie ya ugboro abụọ n’afọ ma ọ bụ karịa. Gị na dọkịta gị ga-ekpebi ọkwa shuga gị dị gbalịsie ike na-agba mbọ maka ya.

1. ọbara mgbali Ezubere iche: n'okpuru 140/80 mm. Hg. Art.
2. cholesterol.

• 9. Lezienụ anya ebe ọnya na ọnya.

Ọrịa shuga, ohere nke ibute ọrịa na-abawanye ọ bụla na obere mkpị na obere. Mee ọgwụgwọ ọnya, jiri ọgwụ mgbochi mpaghara na akwa akwa. Ọ bụrụ n ’enweghị nkwalite ahụ, hụ dọkịta.

Iji zere ịgbaji, jiri ude mmiri mee ụkwụ gị.

Mgbochi Ọrịa shuga

Pasent 70 nke ndị a na-arịa ọrịa a nwere ike ịmalite ụdị shuga 2. Agbanyeghị, site na ịme usoro ụfọdụ, nke a ga - ekwe omume kpamkpam. Ọ gaghị enwe ike ịmetụta afọ, mkpụrụ ndụ ihe nketa, ụdị ndụ na-aga tupu oge mmadụ kpebiri ị toa ntị na ahụike ya, mana ọ ga - ekwe omume onye ọ bụla iwepụ ụfọdụ omume ọjọọ ma nweta ndị bara uru na - enyere aka belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa.

1 jụrụ carbohydrates na shuga a nụchara anụcha

Nyochaa nri gị bụ ihe mbụ ị ga - eme iji gbochie ọrịa shuga. Ihe oriri dị na shuga na carbohydrates a nụchara anụcha dị ugbu a n'ọtụtụ nwere ike inye nkwado dị ukwuu n'ọrịa ahụ. Mkpụrụ ndụ shuga mepụtara n'ihi ndakpọ nke ngwaahịa ndị dị otú a na-abanye kpọmkwem na sistem. Nke a na-ebute mmụba dị elu na ọkwa shuga dị n'ọbara na njikọ nke insulin, homonụ nke pancreas mepụtara nke na-arụ ọrụ “mbugharị”, n'ihi na shuga si n'ọbara na-abanyekwa sel ndị ọzọ.

Ahụ́ mmadụ ndị a na-arịa ọrịa shuga adịghị achọpụta insulin, ma, kama ikesa ya, shuga a na-enweta ná nri “dị njọ” na-anọgide na ọbara. A na-amalite imechi ahụ, na-amalite imepụta insulin nke ọma. Nke a anaghị edozi shuga, mana, n'ụzọ megidere, na-abawanye ya karịa. Na mgbakwunye, ọnụ ọgụgụ insulin na-amalite ịbelata. Uzo ozo di na ya bu ihe nkwalite mmepe nke oria shuga.

Ọmụmụ ihe dị n’etiti oriri nke ihe oriri nwere nri sọks na shuga nụchara anụcha, na ịbawanye n’ọrịa nwere ike emere n’ọmụmụ ihe dị iche iche. Ọ bụrụ n’ịhapụ iri ụdị nri a, a na-ebelata oke ihe egwu gị. N'ime ihe ọmụmụ iri atọ na asaa ahụ a mụụrụ ruo taa, ha niile gosipụtara na ndị na-eri carbohydrates ngwa ngwa, pasent iri anọ yikarịrị ka ọ ga-arịa ọrịa shuga.

Nke 2 Na-emega ahụ oge niile

Mmega ahụ nwere ike ime ka mkpụrụ ndụ dịkwuo elu na insulin, nke na-enye ohere ka ọria na emepụtaghị homonụ a n'ọtụtụ buru ibu, ma, yabụ, ọ na-adịkwuru mfe karị ịkwado ọkwa shuga. Ọ bụchaghị bụrụ onye na - eme egwuregwu. Isi ihe bụ naanị ịme mmega ahụ dị iche iche. Ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na klas nwere nnukwu ike na-eme ka ahụ mmadụ dị na insulin site na 85, yana obere - pasent 51. Mmetụta ahụ, ọ dị mwute na-adịgide naanị na ụbọchị ọzụzụ.

Withme ụdị mmega ahụ dị iche iche na-ebelata ọkwa shuga ọ bụghị naanị na ndị nwere ọrịa shuga, kamakwa na ndị buru oke ibu. Enyere nsonaazụ a site n'ike, ike dị elu na ọzụzụ aerobic. Ọ bụrụ na ị na-eme egwuregwu dị ka akụkụ nke ndụ gị, mgbe ahụ, a ga-amalite imepụta insulin na-enweghị mmebi ọ bụla. Enwere ike nweta nsonaazụ a site na iweta ọnụ ọgụgụ kalori a na-ere n'oge mmega ahụ gaa puku puku abụọ kwa izu. Iji mee ka ọ dị mfe mmezu a, ị ga-ahọrọ ụdị ọrụ kachasị amasị gị.

Nke 3 mee ka mmiri bụrụ isi mmiri mmiri na-abata

Etinyekwala mmanya dị iche iche. Ha, n'adịghị ka mmiri ọ drinkingụ drinkingụ nkịtị, karịsịa mmiri zụrụ, nwere shuga, ihe nchekwa na ihe mgbakwunye ndị ọzọ na-abụghị onye na-azụ ya. Drinksrinụ mmanya na-egbu egbu na-eme ka o siere mmadụ ike ịmalite ọrịa LADA, ya bụ, ụdị shuga nke 1, nke na-emetụta ndị gbara afọ 18 na karịa. Ọ na-amalite itolite na nwata, mana na-enweghị akara ọ bụla ma ọ bụ nwayọ nwayọ, ọ chọrọ ọgwụgwọ siri ike.

Mmụta kachasị ukwuu na akụkụ a kpuchitere ihe dịka mmadụ 2800. N'ime ndị na-a bottlesụ karama mmiri abụọ nke ihe ọ carbonụ carbonụ karama n'ụbọchị, ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga 2 mụbara site na 20, na nke mbụ - pasent 99. Ekwesiri iburu n’uche na ihe ọicesụ fruitụ mkpụrụ osisi nwekwara ike bụrụ ihe na-akpasu iwe. Mmetụta dị iche kpamkpam na ahụ bụ mmiri.

Mmiri adịghị ka mmiri mmiri ndị ọzọ na-atọ ụtọ ma na-egbu egbu, mmiri nwere ọtụtụ àgwà ọma. Ọ bụghị naanị na-eme ka akpịrị kwụsị ịkpọ nkụ, kama ọ na-enye gị ohere ịchịkwa insulin na shuga. Achọpụtara ụdị mmetụta a na nnwale, mgbe otu ndị mmadụ na-arịa oke oke, kama soda, nyere ohere ị drinkụ mmiri nkịtị n'oge nri. Ndị niile sonyere gosipụtara ọ bụghị naanị mbelata ọkwa shuga, kamakwa mmụba na uche insulin.

№4 Weta oke ibu na ezigbo iwu

Ọ bụghị naanị ndị nwere oke ibu na-arịa ọrịa shuga, mana ha mejupụtara ya. Ma ọ bụrụ na enwere ọrịa a, mgbe ahụ abụba na-agbakọta gburugburu imeju na oghere afọ. Nmebiga ya ókè bụ ihe kachasị eme ka ahụ mmadụ gharazie inwe insulin, nke na-eme ka ohere ịba shuga ghara ibute.

Nyere eziokwu a, ọbụlagodi kilogram furu efu, na-akpata ndozi na mgbochi nke ọrịa. Weightba ụba n’ibu, nke ka mma. N'otu nnwale e mere ihe dị ka otu puku ndị sonyere, a chọpụtara na ifelata kilogram na -ebelata ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa site na 16%. Nsonaazụ kachasị nke emere ka amata n'oge ọmụmụ a bụ ihe ịtụnanya 96%.

Iji belata oke ahụ hiri nne, ịkwesiri ị .ụ nri. Nwere ike iso Mediterranean, onye anaghị eri anụ ma ọ bụ nri ọ bụla ọzọ na-anaghị emerụ ahụ ike. Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ifelata, kamakwa ịkwado nsonaazụ a rụpụtara. Na kilogram na-alọghachite, nsogbu ochie ga-emekwa onwe ha obi, mgbe ịta insulin na shuga dị n’ahụ bilitere ọzọ.

Nke 5 Kwụsị Sịga

Ndị na-ese anwụrụ nọ n'ihe ize ndụ maka ndị na-ebute ọtụtụ nsogbu ahụike, gụnyere ụdị shuga nke 2. Nke a metụtara ma anwụrụ ma anwụrụ ọkụ, ya bụ, ịba anwụrụ ọkụ. Nnyocha e mere na-egosi na ihe karịrị otu nde ndị na-a smoụ sịga egosiwo na ihe ize ndụ nke ọrịa na ndị na-a smokeụ sịga obere oge kwa ụbọchị na-abawanye 44%, site na 20 ma ọ bụ karịa - site na 61%.

Enwere ihe akaebe banyere otu esi egosipụta agbahapụ nke agwa ọjọọ a na mbelata ngosipụta nke ọrịa ahụ n'etiti onye meworo okenye. Afọ ise a kwụsịrị ị smokingụ sịga, ohere nke ịmalite ibute ọrịa belatara 13%, ma afọ iri abụọ, ọnụ ọgụgụ a agafeghị nke ndị mmadụ anaghị a haveụma.

Ekwesịrị ịghọta na ịkwụsị ị quitụ sịga ga-enwe mmetụta dị mma na nke nkịtị ma buru oke ibu. Onye kwụsịrị ịkpa agwa ọjọọ ma mechaa bukwuo ibu ga-enwe nsogbu dị ala karịa mgbe ọ ga-aga n’ihu.

Nke 6 Gbalịa obere nri carb

A na-akpọkwa obere nri carb nri dị ka nri ketogenic. Ọ kachasị arụmọrụ ma dị mma maka ndị chọrọ ifelata na-enweghị nsonaazụ na mmerụ ọ bụla, n'ihi na nchegbu kwesịrị ịbụ gbasara ọnọdụ izugbe, ọ bụghị naanị nnukwu shuga na insulin. A na-atụ aro nri dị otú a dịka prophylaxis ma n'ihi nsonaazụ dị mma nke ọnwụ kilogram, yana n'ihi eziokwu na ọ na-ebelata insulin iguzogide.

Nnwale nke ọnwa atọ, oge ndị mmadụ gbasoro nri nwere obere carb, kpughere mbelata mbelata shuga dị na 12 na insulin site na 50% ma e jiri ya tụnyere ndị nwere nri na -echilata oke abụba maka otu oge. Ndị gosipụtara nke abụọ a dị ala karịa ma bụrụkwa nke 1% gbadara ọkwa shuga yana 19% - insulin. Nke a gosiputara uru kachasị mma nke nri nri carb. Enweghị ike ịkpụzi carbohydrate na-enye gị ohere ịdobe shuga ma tupu iri nri ahụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu. Ya mere, insulin, nke bụ prophylaxis maka ọrịa shuga, agaghị emepụta nnukwu insulin.

Nke a abụghị naanị nnwale na mmekọrịta nke carbohydrates na ịta insulin na shuga n'ime ahụ. Ọmụmụ ihe ọzọ gosiri na n'ihi nri nri ketogen na-emetụta ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, shuga ọbara belatara ruo 92 mmol / L, ya bụ, ọ dabara na nkịtị, ọ bụ ezie na tupu ọ bụ na 118. achọpụtara mmezi ndị ọzọ na ọnọdụ ahụike, yana ifelata.

№7 Na-eri obere nri

Nke a metụtara ma nri na nri. Achịcha nri a na-ete n'elu efere kwesịrị obere. Nke a dị ezigbo mkpa maka ndị buru oke ibu. Ka ị na-eri nri karịa otu oge, shuga dị elu na insulin na-ebili. Ma ọ bụrụ na iri nri na obere akụkụ, ị nwere ike zere mbufụt mberede.

N'ime afọ abụọ, ọmụmụ ihe gara aga gosipụtara na oke nri ị na-eri na-emetụta ohere nke ịrịa ọrịa shuga. Emebewo ya na nnwale iji belata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa shuga site na 46% mgbe ịgbanwere site na nnukwu akụkụ. Ọ bụrụ n’ịgbanweghị ihe ọbụla n’ime nri, ịgaghị atụkwasị obi na mgbanwe ndị a.Nnwale ọzọ gosipụtara na, ekele maka obere akụkụ, mgbe ọnwa atọ gachara ịchọpụta ihe dị iche na steeti nke ọkwa insulin na ọbara.

№8 Gaa site na ụlọ obibi gaa na ndụ mmega ahụ

Gaghị enwe ike ịgagharị ma gbochie mmalite nke ọrịa shuga. Odighi mmeghari, dika ndi sayensi wee nwee ike ichota, na-arụ ọrụ dị mkpa na mmepe nke ọrịa. Emere ihe ọmụmụ dị iche iche 47, mana ha niile gosipụtara njikọ dị n'etiti ibi ndụ na-abawanye na mmụba nke ihe ndị dị na 91%.

N'ezie, ịgbanwe nke a bụ ọrụ kwere omume. O zuru ezu ibili ma jee ije otu awa. Isi ihe bụ imeri ụdị omume gị, nke emere ka egosipụtara ya siri ike. Ndị na-eto eto na-esonye na nnwale ahụ kwa afọ, nke ebumnuche ha bụ ịgbanwe ndụ ha, laghachiri n'ụdị ndụ ahụ mgbe ọmụmụ ihe ahụ gasịrị.

Ike nke omume bu oge ufodu ike karia kari ebumnuche kachasi nma. Yabụ na enweghị “ndakpọ”, ịkwesighi iweghara onwe gị, mana ọ ka mma isetịpụ ebumnuche ndị ị ga-eruli. Ọ bụrụ na ọ ga-esiri ike ibili na tebụl n’oge awa ọ bụla ma jee ije n’ọfịs ma ọ bụ n’ọfịs, ọ ga-akacha mfe iji ụkwụ gbagoro n’elu steeti kama iburu igwe mbuli elu ma ọ bụ kwuo okwu n’ekwentị mgbe ị na-anọdụghị.

# 9 Rie Fiber-Rich Foods

Ihe oriri nwere ezi nri maka ahuike gi ma na - enyere aka idobe ma insulin na shuga na oke odi nma. Dabere na ikike ịnweta mmiri, eriri na-amịkọrọ mmiri na mmiri.

Ọdịmma nke mbụ bụ na mgbe ọ na - a liquidụ mmiri, ọ na - eme ka jelite n'ụdị ngwakọta nri, nke na - agbadata usoro mgbaze, nke na - emetụta ọsụsọ shuga n'ime ọbara. Eriri insoluble a na - egbochi shuga ịrị elu nke oma, mana amaghi otu esi eme ihe a.

Yabụ, ihe oriri nwere nnukwu eriri afọ, n'agbanyeghị ụdị, a ga-etinyerịrị na nri ahụ, ebe enyere na ịba ụba nke fiber osisi dị na nri mgbe enyebeghị ya ọgwụgwọ ọkụ.

Nke 10 Zere Nri Vitamin D

Cholecalciferol bụ otu n'ime vitamin dị mkpa ndị na-etinye aka na ịchịkwa shuga ọbara. Ọ bụrụ na mmadụ anabataghị ya, mgbe ahụ ihe egwu dị n’igosipụta ọrịa a na-abawanye ụba. A na-ahụta ọkwa kachasị mma nke ọdịnaya ya ka ọ dịkarịa ala 30ng / ml.

Nnyocha e mere egosiwo na n'ihi nnukwu vitamin nke D n'ọbara, n'ọbara nke ụdị shuga 2 na-ebelata 43%. Nke a metụtara ndị okenye. Na Finland, ileba anya gbasara ahụike ụmụaka na-a choụ ọgwụ cholecalciferol gosiri na ihe ize ndụ ha maka ibute ọrịa shuga 1 dara mbelata 78%.

Vitamin D, ndị sayensị kwenyere, nwere mmetụta dị mma na mkpụrụ ndụ na-emepụta insulin, na-edozi shuga, ma na-ebelata ohere nke ọrịa shuga. Iji kwụọ ụgwọ maka usoro ya kwa ụbọchị, nke sitere na 2000 ruo 4000 ME, na-enye ohere ikpughe anyanwụ, ojiji nke imeju cod, azụ azụ.

Nke 11 Belata nri nke ihe ọkụ na-eme

Ofzọ esi esi nri emetụta ọnọdụ ahụike mmadụ. Ekwenyere na ihe mgbakwunye na mmanụ ihe oriri na-eji esi nri nwere mmetụta na-adịghị mma na usoro oke ibu yana mmepe nke ọrịa shuga.

Osisi a kụrụ, inine, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi, nri zuru oke, gbochie ihe egwu ndị a. Isi ihe bụ na ha anaghị ekpughe mmetụta ọkụ. Nri gwụchara na-eme ka ohere nke ọrịa belata 30%, ebe nri kwụsịrị, na nke ahụ, belata ya.

№12 Na-a teaụ tii na kọfị

Tinyere mmiri, ọ dị mkpa ịgụnye kọfị na tii n'ime nri ụbọchị. Ọtụtụ nnyocha gosipụtara na kọfị nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa shuga site na 8 ruo 54%. Mgbasa ahụ bụ n'ihi oke ihe ọ ofụ ofụ a na-aba n'anya. Tii nwere mmetụta yiri ya, karịchaa ndị mmadụ na ndị inyom buru ibu.

Tea na kọfị nwere ọgwụ antioxidant a na-akpọ polyphenols. Ha na - eguzogide ọrịa shuga, na - echebe ahụ pụọ na ọrịa a. Akụkụ antioxidant ọzọ, mana ugbu a na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, bụ EGCG ma ọ bụ epigallocatechin gallate, nke na-ebelata shuga, nke na-eme ka ahụ nwee insulin.

Nke 13 Gụnye curcumin na berberine na nri

Ọ bụ otu n'ime ngwakọta nke turmeric - ngwa nri, nke bụ ntọala nke curry. Ọ na-egosipụta akụrụngwa mgbochi dị ike ma ejiri ya na Ayurveda. Ihe a na - enyere aka ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo, na - enwe mmetụta dị mma n'ọtụtụ ihe nrịbama maka ọrịa shuga na - aga n'ihu. Ngosiputa ihe ndia ma gosiputara ya.

Ọmụmụ ihe ahụ, nke were ọnwa 9, mmadụ 240 bịara ya. Ha niile nọ n'ihe ize ndụ, ya bụ, ha nwere ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa shuga. Nnwale ahụ dum, ndị sonyere ahụ were 750 mg nke ọgwụ kwa ụbọchị, n'ihi nke a, ha niile nwere ogo ọrịa na-adịghị ala ala. Na mgbakwunye, onye ọ bụla sonyere mụbara insulin, meziwanye ọrụ nke mkpụrụ ndụ na-ahụ maka mmepụta homonụ a.

bụ akụkụ nke ụfọdụ mkpá akwụkwọ na-eji ọgwụ ọdịnala nke ndị China na-eme kemgbe ọtụtụ narị afọ. Ya, dị ka curcumin, na-ebelata mbufụt, mana ọ na - enyere aka iwepu cholesterol ọjọọ. Ọdịiche nke ihe ahụ mejupụtara bụ eziokwu na ọ na-ebelata shuga ọbụna n'ahụ ndị na-arịa ụdị shuga 2.

Enwere ihe omimi ọmụmụ sayensị iri na anọ gosipụtara eziokwu ahụ bụ na berberine nwere Njirimara yiri metformin - nke a ma ama na ọgwụ ochie maka ịgwọ ọrịa shuga, ya bụ, ọ na-ebelata shuga. Agbanyeghi, ekwesiri ighota na enweghi nnyocha omumu emere na nyocha nke uto ihe ihe ahu n’eme ndi mmadu no na nsogbu.

Abamuru nke ọgwụ berberine dabere na ike ya iwelie mmetụta insulin na iweda shuga dị ala. Nke a zuru oke iji ruo nkwubi okwu kwesịrị ekwesị, ịkwado akụrụngwa maka nsonye na nri maka ma ndị ọrịa ma ndị nwere ọrịa shuga. Agbanyeghị, na-ekpebi ị berụ berberine, ị ga-ebu ụzọ gaa hụ dọkịta, ebe ọ bụ na ihe ndị nwere ike.

Mmechi

Ọ gaghị ekwe omume iwepụ ihe ize ndụ ahụ kpam kpam ma ọ bụrụ na ọrịa shuga dị adị, mana enwere ike ijikwa ihe ndị nwere ike iduga mmepe nke ọrịa a. Ọ bụrụ n’inyocha ihe omume gị kwa ụbọchị, omume ọjọọ, nri, imega ahụ, mee mgbanwe iji bie ụdị ndụ ị marala, mgbe ahụ ọ ga - ekwe omume igbochi mmepe nke ọrịa. Isi ihe bụ itinye mbọ niile, ebe nchekwa ahụike dabere na nke a.