6 Nri Mbelata Cholesterol Ọbara > Nri maka oria mamiri

Modernha ọgbara ọhụrụ na-eji nwayọọ nwayọọ abịa n’ịghọta na ụzọ ndụ dị mma bụ, nke mbụ, ezigbo nri, enweghị ihe ndị na-emerụ ahụ ma wepụ ihe ndị dị n’ahụ na-eme ka oke abụba. E nwekwara “ndị iro” nke iri nri dị mma, nke na-akpasu oke iwe, yana nsogbu ahụike metụtara ya. A na-ewere ihe kachasị taa bụ cholesterol.

N'ezie, echiche maka cholesterol ezighi ezi. Ihe ndi a na aru aru, n’ezie, mmanya n’anu mmanu, di nkpa maka aru mmadu, ebe o bu ihe ndi mmadu n’aru ahihia, ya na ntinye nke homonu kachasi mkpa, dika estrogen na testosterone. Nke ahụ bụ, ahụ anyị chọrọ inweta cholesterol mgbe niile, na agbanyeghị, ị excessụ mmanya na-egbu egbu a na-emetụta steeti ahụike, na-etinye ya n'ụdị adipose anụ ahụ ma si otú ahụ na-ebute oke ibu, yana ikpuchi arịa ọbara na plasta cholesterol ma na-enye aka na mmepe nke atherosclerosis na cardio ndị ọzọ vaskụla ọrịa.

Nyere na onye nke oge a na-enweta oke abụba na nri kwa ụbọchị, ọ bụghị ihe ijuanya na ihe karịrị ọkara nke ndị okenye obodo anyị na-arịa oke cholesterol n'ime ọbara. O siri ike ịnagide nsogbu a, mana enwere ike. Ọ dị mkpa ịgbanwe nri niile kpamkpam, hapụ nri na anụ ụtọ, yana belata oriri nke abụba anụmanụ na nri ngwa ngwa ọgaranya abụba trans. Na mgbakwunye, ihe ọ usefulụ drinksụ bara uru nke nwere ike iwepu lipoproteins dị ala dị oke ala ma bụrụ nke kachasị mma nwere ike ịbụ ezigbo ngwá ọrụ n'ọgụ megide cholesterinemia (cholesterol dị n'ọbara). Anyị na-achọpụta ụdị mmanya ọ .ụ .ụ.

1. Tomato ihe ọ .ụ .ụ

Ọ bụghị nzuzo na ihe ọ ofụ ofụ nke tomato chara acha bụ nke bara uru nke ukwuu maka ahụ mmadụ. Ọ bụ prophylactic dị mma, bara ụba na vitamin, sọlfọ, zinc, iron na ayodiin, na-ahụkarị nri, na-ewepu nsị na radionuclides n'ahụ, yana ekele antioxidant ya dị ike, a na-ewere lycopene dị ka onye na - ahụ maka ọrịa kansa. Mana nke kachasị mkpa, ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato bụ otu n'ime ngwaọrụ kachasị mma maka igbochi ọrịa obi, dịka na mgbakwunye na toxins na toxins, ọ na-enyere aka belata cholesterol n'ime ọbara.

Ọ dị mma ị drinkụ ihe ọ juiceụ tomatoụ tomato dị ọhụrụ, na usoro ọmụmụ nke ọnwa abụọ 2-3 ugboro n'afọ. N'oge mgbochi, a ga-a litersụ ihe ọ litersụ litersụ lita 0,5 ihe ọ tomatoụ tomatoụ kwa ụbọchị, na-ekesa olu ahụ dum n'ime ihe oriri 4-5. Ọ dịkwa mma ị drinkụ mmiri ọ minutesụ 30ụ nkeji iri atọ tupu iri nri. Ekwesịrị ịmara na mmanya a dị mma adịghị mma maka mmadụ niile. Mkpochi contraindic iji ya bụ ọnya afọ ma ọ bụ gastritis (n'oge oke), yana ọrịa ndị ọzọ na-adịghị mma nke afọ, dịka ọmụmaatụ, cholecystitis na pancreatitis.

2. Mmanya uhie

Omume ị beụ ihe ọholicụholicụ na-aba n'anya n’etiti ọha mmadụ na-arụ ụka n’ezie. A kwenyere na ọbụna obere ị ofụ mmanya nwere ike ibute mmanya na nsogbu ndị metụtara ya. Agbanyeghị, mmanya na-acha ọbara ọbara na-apụ apụ na ndepụta a, n'ihi na taa, e nwere ihe karịrị otu narị ọmụmụ na-akwado uru a na-apụghị ịgbagha agbagha nke ihe ọ alcoụholicụ a na-egbu egbu maka ahụike nke usoro obi. Yabụ, enweghị mgbagha na mmanya kpọrọ nkụ na-ewusi anụ ahụ ike, na-egbochi ya ịka nká. Nke a na-eme n'ihi ọnụnọ nke ọkpụkpụ na nke mkpụrụ vaịn nke bioflavonoids bara nnukwu uru, yana nnukwu nchekwa nke chromium na ihe ọ .ụ thisụ a. Site na ihe ndị a, mgbanwe dị na mejupụtara ọbara, a na-ewepụ cholesterol "ọjọọ" na ya, n'otu oge ahụ, cholesterol dị mma "na-abawanye".

Ka anyị kwuo okwu ole na ole banyere otu esi a wineụ mmanya na-acha ọbara ọbara nke mere na ọ na-ebute ahụ ya naanị uru. Ndị dọkịta na-atụ aro ị drinkingụ otu iko mmanya (100 ml) kwa ụbọchị na ihe ọ bụla. Ọzọkwa, ekwesighi ị beụ mmanya tupu nri abalị ma ọ bụ mgbe nri ahụ gasịrị, kama n'oge nri.

5. Jerusalem artichoke inu

Jerusalem atịchok ma ọ bụ “ube ụrọ” bụ nnukwu ahịhịa dị ịtụnanya n’ubi. Ihe ọkụkụ a na-agbanwe agbanwe, nke a ga-eji poteto dochie ya, na-enye mkpụrụ dị ịtụnanya ma ọ naghị atụ egwu pests. Mana uru kachasị na Jerusalem artichoke dị na ihe mejupụtara ya. N'ihi ọnụnọ nke carbohydrates, vitamin, fructose, eriri na ọtụtụ mineral, ihe ọ Jerusalemụ Jerusalemụ artichoke nke Jeriko nwere ihe ịtụnanya na-enweghị atụ. Ọ na - ewepụta acidity nke afọ, na - egbochi obi mgbu, na - enyere aka na mgbu nke ime ma na - ewepụ afọ ntachi, na - edozi shuga ọbara ma na - egbochi itinye nnu. Na mgbakwunye, ndị nwere ọbara mgbali, tachycardia, ọrịa obi na akwara obi na atherosclerosis dị mkpa ịgbakwunye Jerusalem artichoke na nri ha, n'ihi na mkpụrụ akụ a bara ụba nke pectins na-ebelata cholesterol ọbara ma na-ehicha arịa ọbara site na mbadaba.

Na-akwadebe ihe ọ Jerusalemụ fromụ si na artichoke nke Jerusalem dị mfe. Iji mee nke a, o zuru ezu iji ghee iberibe akwụkwọ nri n'ime ite, wee gwerie ha ntụ. A na-agwakọta ngaji ntụ ntụ gchara, nke dị na ya na uto ya na kọfị, na mmiri esi, a whichụchaa ọ theụ drinkụ ahụ ruo nkeji iri. Nwere ike ị drinkụ mmiri artichoke nke Jerusalem ugboro abụọ kwa ụbọchị maka uru ahụike.

6. Buckwheat jelii

Nkịtị buckwheat bụ ezigbo ngwaahịa dị mma, amaara maka nsonye anụ ya, mmetụta bara uru na eriri afọ, ụba ume na inye ike. Agbanyeghị, ikike nke ọka ọka belata ogo cholesterol dị “mkpa.” Iji mee nke a, naanị na ị ga-ejikarị ofe ọka buckwheat mgbe niile, yana nke ka mma, sie jelii si buckwheat.

Iji kwadebe ihe ọ drinkụ thisụ a, nke bara uru maka ahụ, o zuru ezu ghee buckwheat na kọfị kọfị na ntụ ntụ, wee sie jelii na ya. Maka nke a, 1.5-2 tablespoons A na-awụnye ntụ ọka ahụ emechara n'ime 500 ml nke mmiri oyi, a na-ahapụ ngwakọta ahụ inye 5 nkeji, emesịa ọ wụsara ya na 500 ml nke mmiri esi, agwakọta ma sie ya maka minit 10. Ihe ọ drinkụ drinkụ na-aba n'anya, ọ na-adịgide naanị ịgbakwunye mkpụrụ akụ na-achaghị acha na spoons mmanụ a honeyụ. Na-a buckụ ihe ọ buckụwheụ buckwheat maka uru ahụike kwesịrị ịbụ n'ụtụtụ na mgbede ½ iko.

Isiokwu a na-enye ọ bụghị naanị nri nri dị mma, mana ezigbo ndị na-alụ ọgụ cholesterol dị elu. Site na ị drinkingụ ihe ọ suchụ suchụ ndị dị otú ahụ mgbe niile, ị nwere ike ọ bụghị naanị idobe ọnụ ọgụgụ gị, kamakwa igbochi ọtụtụ ọrịa siri ike na-akpalite nnukwu cholesterol n'ime ọbara. Achọrọ m gị ezigbo ahụike!

Uru na ọghọm nke mmanya na-acha ọbara ọbara

Increaseba ụba oke mmanya riri, tinyere mmanya na-acha ọbara ọbara, na-emebi ahụ mmadụ. Ọghọm ya:

Ihe ọghọm nke ọrịa obi, ọnya na-abawanye.
Ọdịdị nke ọrịa cancer nwere ike (ndị nwere ọrịa a ga - ebute ọrịa na nke a nwere ike ibute ọrịa).
Ọrịa imeju na-adịghị ala ala.
Ọrịa mgbu
Mmetụta ọjọọ na sistemụ ụjọ mmadụ. Ọ na-egosipụta onwe ya na njọ nke ụbụrụ ụbụrụ.
N ’ebe nsogbu dị na ahụ ike, nsogbu dị iche iche bilitere na akparamaagwa.

Mmanya uhie amachibido iji ya ndị ọrịa ahụ nwere akụkọ banyere ụdị ahụike ahụ:

Ọrịa pancreatic.
Ọbara mgbali elu.
Ọrịa obi obi (mbibi myocardial).
Obi erughị ala
Mmụba triglycerides.
Alcoholism ma ọ bụ ịkọwa ya.

Enwere m ike ị drinkụ mmanya na-acha ọbara ọbara? - Onye ọ bụla na-ekpebiri onwe ya. Mana agbanyeghị ndọghachi azụ ndị dị otú ahụ, ị aụ otu iko mmanya na-eweta abamuru na-enweghị mgbagha. Drinkụọ mmanya kaacha uhie uhien'ihi na ụdị ụtọ nwere ọtụtụ shuga. Na-acha ọbara ọbara ka ahụ ike karịa ọcha n'ihi ọtụtụ ọgwụ mgbochi. Aụ ihe ọ drinkụ eatingụ kacha mma mgbe ị na-eri nri, ma ọ bụghị ya, ọ ga-emetụta oke ọbara shuga nke mmadụ.

Ihe ọ wineụ andụ mmanya na-egbu egbu na-achịkwa akụkụ dị mma:

Lowers chorol nke “ojoo”.
Na-abawanye ụba cholesterol dị mma.
Ọkpụkpụ na ọrịa vein. Ọ na - agbari ọbara, nke na - enyere aka belata mmadụ n’otu n’ime ọbara ọgbụgba na ọnụnọ nke cholesterol plaques.
O nwere resveratrol (antioxidant), nke bu prophylaxis megide cancer ma na - eme ka metabolism sel dị ọcha.
Ọ na - arụ ọrụ dịka ihe mgbochi megide mmepe nke ọrịa na ọnya ọnụ, na - echebe ezé na goms site na nje.
Na-abawanye ọgụ na mmadụ.
Mmetụta dị mma na metabolism nke onye ọrịa.
Na-eme nrọ.
Ejiri ya na ọgwụgwọ anaemia.
Na-ebelata usoro ịka nká.
Imeziwanye mmega ahụ na ọrụ uche.
Ọ dị irè n'ọgụ megide atherosclerosis.
Na-ebelata oke ibu.
Ọ na - enyere aka na sepsis (na - eme ka ọnụ ọgụgụ mkpụrụ ndụ ọbara uhie dị n'ọbara, mee ka ọkwa nke hemoglobin dịkwuo elu).
Mgbe ụfọdụ ị consumptionụ mmanya na-acha ọbara ọbara n'oge a gụpụtara nke ọma nwere ike ime ka akwara obi sie ike.

Nsonaazụ nke mmanya na-acha ọbara ọbara na cholesterol

Mmetụta nke ihe ọ drinkụ drinkụ na cholesterol bụ ihe a na-apụghị ikwenye ekwenye. Iji ya, enwere ike ijikwa ọkwa cholesterol n'ime ọbara gị. Mmanụ na-acha ọbara ọbara nwere ihe ndị dị ka iron (Fe), magnesium (Mg), chromium (Cr), rubidium (Rb). Na njikọta, ha na-enye gị ohere wepu toxins na-emebi ihe na cholesterol dị njọ n'ahụ. Ọnụego kọlestrọl dị n'ọbara na-abịa itule. A na - enweta nsonaazụ a site na iri ọbara ọbara maka otu ọnwa.

Ihe ọ drinkụ hasụ ahụ nwere ọgwụ antioxidants bara uru nke na-enyere ọgụ ọgụ mbibi mgbidi vaskụla na oxidation nke cholesterol. Naanị na cholesterol oxidized na-enwe ike ịkpụpụta atherosclerotic plaques, ma ọ bụ dịka a na-akpọkwa ha "kọlọtọ cholesterol."

Riskmụ nwoke nwere ike ịnwe ọrịa ndị a karịa ụmụ nwanyị. Menmụ nwoke karịrị afọ iri ise na-ebute ọrịa. Maka ndị na-arịa ọrịa shuga mellitus nke ụdị abụọ ahụ, ndị dọkịta na-atụ aro mmanya mmanya na obere doses iji belata oke ahụ. Ngwaahịa a na-ebelata cholesterol, na-egbochi mmepe nke sel sel.

Mana ọgwụgwọ mejuputara uzo agamiri nsogbu a. Karịsịa, a na-atụ aro ka ị tụleghachi ihe oriri gị, depụta ihe oriri nwere obere nri carbohydrate na ileba anya na ọkwa glucose oge niile. Ndị dọkịta na-akwado ike ka ndị ọrịa nwere ụdị nsogbu ahụ chọọ enyemaka nke onye na-edozi ahụ ga-enye ndụmọdụ zuru ezu banyere ngwaahịa ndị a ga-eri, gbakọọ kpọmkwem mmanya mmanya ma nyere aka weghachite cholesterol na hemoglobin dịghachi otú o kwesịrị.

Ihe ngbanwe

Ndị dọkịta amachibidoro mmanya mmanya na-egbu egbu. Kwesiri ịzụta ngwaahịa sitere n'okike na-enweghị ngwa ngwa site na onye nrụpụta tụkwasịrị obi. Ihe ọholicụ alcoụ na-aba n'anya na-aba n'anya nwere ike imebi ihe niile dị mma ma mee ka ọ rụpụta ihe jọgburu onwe ya. Mmanya na-acha ọbara ọbara na-eme ka cholestrol dị ala, mana n'ọnọdụ ụfọdụ, a naghị atụ aro ị drinkụ ya ma ọlị. Enwere ike ịnwe ihe egwu nke ọrịa n'ihi ọrịa nke akụkụ ahụ ndị ọzọ na ahụ mmadụ.

Na cholesterol dị elu A na-ahapụ mmanya ọbara ọbara n'ọtụtụ doses ma naanị mgbe gị na dọkịta gị kparịtachara. Ngụkọta ọnụọgụ ahụ na-eburu n'uche usoro mmadụ, nha anya ịdị elu ya na ịdị arọ ya, ọrịa na-ejikọta ọnụ. Maka ụmụ nwanyị, n'ihi usoro ahụ ha na metabolism dị njọ, ị theụ mmanya na-acha ọbara ọbara kwesịrị ịbụ ọkara nke ụmụ nwoke. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ anaghị a alcoholụ mmanya ma ọlị, mgbe ahụ, ekwesịghị ịkwado ọgwụgwọ na mmanya.

Ọbụ nwantakịrị oge ha na-a redụ mmanya na-acha ọbara ọbara ga-arụ nnukwu ọrụ n'ọrụ obi na arịa ọbara. Enwere ọgwụ mgbochi megide ị ofụ ntakịrị mmanya:

Mmụba acidity nke afọ.
Ulcer, gastritis.
Osteoporosis
Ọrịa nke imeju, eriri afọ.
Urechi
Amụma ị toụ mmanya riri ahụ.
Ime
Ighalo, na-enye ara.
Afọ ụmụaka.
Ihe nfụkasị ahụ n’arụ mmanya na-aba n’anya.

Cons bụ nnọọ ọkpụrụkpụ. Ya mere, ụdị enyemaka a ga-elebara ahụ gị anya, echefula ileta dọkịta gị mgbe niile ma lee ule iji nyochaa ọkwa cholesterol ọbara. Banyere ọgwụ ha niile na ị takingụ mmanya n'emeghị ka dọkịta gwa gị. Ihe ndị a niile ga - enyere dọkịta aka nyochaa ọnọdụ ahụ ma gbochie nsogbu, yana oge ga - eduga onye ọrịa na ndị ọkachamara ndị ọzọ.

Ọ dị mkpa - ọ bụghị iji aka gị mee ọgwụ, kama iji soro nhọpụta nke ndị ọkachamara. Of ofụ mmanya, gụnyere mmanya na-acha ọbara ọbara, kwesịrị ịchịkwa ya mgbe niile, ebe ọ nwere ike imerụ onye ọrịa ahụ.

Mmanya na-acha ọbara ọbara na uru maka ahụ

Mmanya na-acha ọbara ọbara na-eweta abamuru kasịnụ na arụmọrụ nke sistem obi. Ọkpụkpụ na mkpụrụ nke mkpụrụ vaịn gbara ọchịchịrị nwere flavonoids antioxidants bara uru, nke na-emetụta ọrụ obi.

Karịsịa, mmanya na-acha ọbara ọbara na-enyere aka:

Lower kọlestrọl na-emerụ ahụ,
Dịkwuo cholesterol bara uru
Bibie mkpụkọ ọbara n'ime arịa ọbara.

Na akpụkpọ anụ mkpụrụ vaịn gbara ọchịchịrị bụ ọgwụ pụrụ iche a na-akpọ resveratrol, nke na-arụ ọrụ dị ka ihe atụ kachasị mma megide ịmalite ịgwọ ọrịa kansa. Gụnye antioxidant dị otú a nwere mmetụta dị mma na arụ ọrụ nke sistem ụjọ, na-egbochi mkpụrụ ndụ akwara. A na-eji ihe yiri ya na ọgwụgwọ nke ọrịa ndị dị ka ọrịa Parkinson na Alzheimer.

Mmụta emere gosiri na ọgwụ ndị na-agwọ ọnya na-acha ọbara ọbara nwere mgbochi nke ọrịa eze na ọrịa chịngọm.

Mmanya na-acha ọbara ọbara nwere nnukwu vitamin na mineral bara uru maka ahụike, gụnyere:

Iron, nke bu ihe kachasi nma na agha megide anaemia,
Magnesium, nke nwere ezigbo uru na arụmọrụ nke sistem obi.
Chromium nke Acid Acid
Rubidium, nke na - ewepu ihe na - emerụ ahụ na ihe na -akasị redio ahụ.

A na-ejikarị mmanya na-acha ọbara ọbara na-agwọ ọrịa: a na-eme ọgwụ mgbe ndị dọkịta depụtara ya maka ụfọdụ ọrịa. Ngwaahịa a na-abawanye agụụ, na - eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na - enwe mmetụta bara uru na sistem nri, na - eme ka ụra hie ụra ma na - eme ka usoro ịka nká nke mkpụrụ ndụ na anụ ahụ kwụsịlata. A na-eji mmanya sitere na mkpụrụ vaịn gbara ọchịchịrị na-agwọ ọrịa anaemia.

Ngwakọta nke mmanya na-acha ọbara ọbara gụnyere ihe ndị bara uru na-ewepụ ihe ndị na-egbu egbu n'ime ọbara na kọlestrọl ọjọọ. N'otu oge, ị wineụ mmanya kwa ụbọchị maka otu ọnwa, ị nwere ike iwelie cholesterol dị mma site na pasent iri na ise.

Includgụnye n'ime mmanya bụ resveratrol ugboro atọ karịa na tomato ma ọ bụ ihe ọicesụ .ụ. Nke a na-enyere aka ịda ụda, melite ọrụ anụ ahụ na nke uche, yana ogologo ndụ.

Ebe ọ bụ na ihe ọ containsụholicụ a na-egbu egbu nwere ọtụtụ vitamin, mineral na amino acid, a ga-eri ya na usoro onunu ogwu maka vitamin vitamin.Ọtụtụ mgbe ha na-a itụ ya mgbe anụ ahụ na-esighi ike ịbawanye ike. Tablespoons Dụ mmanya ole na ole n’ime mmanya na-acha ọbara ọbara kwa ụbọchị na-eweghachi ume ma na-etinye ahụ n’usoro.

A makwaara mmanya na-acha ọbara ọbara maka àgwà ọgwụgwọ ya na ọgwụgwọ nke oyi. Iji mee nke a, a na-edozi mmanya chara acha dị ọcha site na mmanya na-acha ọbara ọbara na mgbakwunye nke cinnamon, nutmeg, cloves na ngwa nri ndị ọzọ.

Na eziokwu na ngwaahịa a na - agbada cholesterol, maka ndị ọrịa mamịrị, a na - atụ aro ka mmanya na - acha ọbara ọbara na obere doses dị ka ụzọ iji belata ibu. Dịka ịmara, a na-ewere ngwaahịa a dị ka ụzọ dị mma iji tufuo ibu ma gbaa abụba anụ ahụ n’ahụ, n’echiche, ngwaahịa ndị na - ewepụ cholesterol n’ahụ nwekwara ike ịbụ mmanya.

Ihe mejupụtara mmanya dị n’ime ahụ na - egbochi mmepe nke mkpụrụ ndụ abụba ma belata mmepụta nke cytokines, bụ ihe kpatara ọgba aghara nke anụ ahụ, na - eduga oke ibu.

Iji chọpụta mmanya kacha nwee ahụ ike, ndị sayensị nyochara ụdị mmanya dị iche iche wee wee kwubie na a na-ahụkarị flavonoids n'ime mmanya na-acha ọbara ọbara, mmanya ọcha adịghị ntakịrị jupụta na antioxidants bara uru. Ka ọ tụgharịrị, ihe ngosipụta na-atọ ụtọ na-adabere n'ụdị flavonoids, mmanya dị ụtọ - obere nri nwere ya.

Banyere ihe ọ juiceụ graụ mkpụrụ vaịn, a maara na ọ na-arụ ọrụ dị ka ihe dị irè iji gbochie ịmalite mkpụkọ ọbara n'ime arịa ọbara, mana ọ naghị emetụta cholesterol na ọnụ ọgụgụ ọbara ya.

Mmanya uhie na ihe ojoo ya

N'agbanyeghi eziokwu na ngwaahịa a na - ebelata cholesterol, enwere ọghọm dị na mmanya na - acha ọbara ọbara nwere ike imetụta ọrụ nke imeju, akwara na usoro ụjọ, ma ọ bụrụ na esoghị usoro a tụrụ aro ya. Agbanyeghị, ụmụ nwanyị nwere oke mmanya nwere ike ịmalite kansa ara.

Red mmanya kpamkpam contraindicated na ọrịa ndị dị ka:

Ọrịa mgbu
Ọbara mgbali elu
Ọrịa obi
Lybawanye triglycerides,
Ọnụnọ nke onye dara mbà n’obi n’ime mmadụ.

Mgbe ị na-a anụbiga mmanya oke kwa ụbọchị, mmadụ nwere ike ịmalite:

Ọrịa
Ndị ọrịa kansa
Ọbara mgbali elu
Ọrịa obi
Cirrhosis
Ọrịa Pancreatic
Ọkpụkpụ ọrụ ụbụrụ.

Ebe ọ bụ na a na-ewere mmanya na-acha ọbara ọbara dị ka ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu, ọ nwere ike ibute mmepe nke ị alcoholụbiga mmanya ókè. Acoụrụma mmanya na - egbu egbu maka nwanyị dị ime, ebe ọ nwere ike imerụ nwa e bu n'afọ, na - akpata ntụpọ nwa.

Aro ndị na-acha ọbara ọbara

Na ọrịa shuga mellitus, ị consumptionụ mmanya na-acha ọbara ọbara kwesịrị ka akpachara anya, ọ bụ ezie amachibidoghị ya iwu. Needkwesịrị ị toụ ya obere ntakịrị ma jide n'aka na ị ga-eri nri. Ma ọ bụghị ya, ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu nwere ike imetụta ọkwa shuga dị n'ọbara, na-abawanye ọrụ ya, ebe ọ dị mkpa ịmata otú mmanya na-emetụta shuga ọbara.

O kwere ka ụmụ nwoke jiri okpukpu abụọ dị ihe karịrị 240 ml kwa ụbọchị. ,Mụ nwanyị, site na njiri mara ụfọdụ nke anụ ahụ, nwere ike ị drinkụ otu iko naanị oke nke 120 ml. Echekwala na mgbe ị na-egbu mmanya buru ibu nke mmanya na-acha ọbara ọbara, nchebe pụọ na ọrịa ga-adị elu karịa. Kama nke ahụ, ịdoụbiga mmanya ókè ga-agbakwunye nsogbu ahụ ike.

Echefula na mmanya na-acha ọbara ọbara bụ ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu, yabụ ị ga-agbaso usoro a tụrụ aro ka ị ghara imerụ ahụ. Ndị nwere nsogbu mkpụrụ ndụ ihe ọ toụ toụ na-akpata ị shouldụ mmanya agaghị eme ka ụdị mmanya a banye n’ihe oriri ha ka ọ ghara ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Mgbe ị na-ahọrọ mmanya na-acha ọbara ọbara, ịkwesịrị ịzụta naanị ezigbo ngwaahịa na-enweghị ngwa ngwa na site na ndị nrụpụta tụkwasịrị obi.

Ọ bụrụ na onye ọrịa anaghị a alcoholụ mmanya ma ọlị, ịkwesighi ịta ya mmanya na-acha ọbara ọbara, n'agbanyeghị ihe ndị bara uru. A pụrụ ịchọta antioxidants ndị dị otú ahụ bara uru na nri ndị ọzọ, dị ka ụfọdụ akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi.

Dị ka ị maara, mmanya na-acha ọbara ọbara na-abawanye cholesterol dị n'ahụ, a na-enweta ụdị mmetụta ahụ ma ọ bụrụ na ị na-emega ahụ mgbe niile. Iji hazie kọlestrọl, ịkwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị banyere usoro ọgwụgwọ, ụzọ ọgwụgwọ yana usoro mmega ahụ tụrụ aro.

Ezigbo ihe oriri

Ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ nwere ọtụtụ ihe bara uru bara uru, gụnyere:

vitamin B niile, nicotinic, ascorbic acid, rutin - mee ka ụda nke akwara ọbara dịkwuo ala, belata ọkwa glucose na kọlesterol, kwụsie ike.
magnesium, calcium, potassium, iron, sodium, mineral ndị ọzọ - na - arụ ọrụ ọpụpụ akụrụngwa akwara, gbochie ụkwara ume na infarctions myocardial,
tartaric, mmiri ara ehi, malic, galacturonic, acino amino acid - mee ka metabolism dịkwuo elu, kwalite oke ọkụ nke anụ ahụ, belata ihe ize ndụ nke thrombosis, mee ka ahụ dị ọcha.
resveratrol, polyphenols ndị ọzọ - na-ewusi mgbidi vaskụla ike, na-eme ka metabolism dị ọcha, na-edozi cholesterol, na-akụda mmụọ agụụ, nke na-akpali ibu ibu.

Ndị ọkà mmụta sayensị si Mahadum nke Illinois ekwenyewo na mmanya vaịn uhie na-eme ka ụbụrụ na-arụ ọrụ, ndị nchọpụta America ebipụtawo ozi banyere mmetụta jọgburu onwe ya, ndị nchọpụta Australia na-ekwu na mmanya na-ebelata ohere nke nsogbu ere na ụmụ nwoke na 30%.

Ihe kachasị baa uru na hypercholesterolemia bụ phytoalexin resveratrol. Ọ na-abụkarị na anụ ahụ na mkpụrụ nke mkpụrụ vaịn gbara ọchịchịrị. Ọtụtụ nnyocha ndị ọkà mmụta sayensị si mba ọzọ kpughere aha cardioprotective, mgbochi mkpali, antitumor, antibacterial, antiviral utịp ihe. Resveratrol na-eweghachi ụda olu, na-ebelata glucose, na-ebelata ịka nká nke anụ ahụ, na-echebe mkpụrụ ndụ akwara site na mmetụta ndị na-adịghị mma na mpụga.

Ihe ọ ofụ wineụ mmanya na-acha ọbara ọbara na cholesterol

Ihe ọdịnala nke ndị French nwere mmasị na ndị sayensị. Ha na-eri ọtụtụ nri kalori, ebe ha na-ejikwa njigide dị obere, na-arịa ọrịa shuga, hypercholesterolemia, atherosclerosis, na ọrịa obi ndị ọzọ. A na - akpọ ihe ịtụnanya a "paradox French." Ndị na-eme nchọpụta kwubiri na ihe ngwọta dị na ọdịmma nri nke ndị bi na France, ya bụ, iji mmanya na-acha ọbara ọbara kwa ụbọchị.

Mmekọrịta dị n'etiti echiche nke mmanya na cholesterol nwere ike sitere na ekele resveratrol, nke:

na - egbochi usoro ijikọ plasta cholesterol, na - eme ka ụta ha sie ike na mgbidi arịa ọbara,
na - egbochi nchịkọta platelet (n'ịnagide), nke na - ebelata ohere nke ọbara ọgbụgba,
na - eji nwayọ nwayọ (LiDproteins) dị ala (LDL, VLDL) mee ihe, na - ebute mbelata nke ọkwa ha,
na-eme ka mkpokọta lipoproteins dị elu (HDL) dị elu, n'ihi nke a na-enweta nguzozi nke ihe dị iche iche nke cholesterol,
na-edozi usoro metabolic, na-egbochi oke ibu, na-enyere aka belata ibu.

Themata ihe ndị a dị n'elu ga - ekwe omume naanị ma ọ bụrụ na ejiri ngwaahịa pụta ụwa, ọ bụghịkwa ihe adịgboroja, nke a na - ahụkarị na shelf ụlọ ahịa.

Banye na mmanya, na-ezochi uru pụrụ iche ya, ekwesighi ya. Sessesụbiga mmanya ókè na-akpalite uto nke ihe riri ahụ, na-eme ka ọrịa ndị na-adịghị ala ala ka njọ. Ejiri uru ọ ofụ drinkụ ahụ withụọ ya bụ nke a na-achịkwaghị achịkwa:

ọrịa nke obi usoro
Ọrụ nke imeju, na-eme mkpọtụ,
a na-ahụta mgbanwe n'ụbụrụ dị na,
ọkwa glucose na-abawanye
ihe ọghọm nke ịmalite ito eto na-abawanye.

Enwere ike ịtụle Wine dị ka ihe enyemaka na ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya nke atherosclerosis. Isoro oria oria a choro site na uzo ndi ogwu a ghotara acho: usoro ọgwụgwọ, mmega ahu, ogwu.

Njirimara nke dosing na ojiji

Pernabata mmanya na-acha ọbara ọbara maka ụmụ nwoke adịghị karịa 240 ml / ụbọchị. ,Mụ nwanyị, n'ihi njirimara nke iwu nke ahụ, obere ibu, metabolism dị nwayọ, na-atụ aro karịa oke - karịa 120 ml. Sourcesfọdụ isi mmalite na-egosi usoro ọgwụ kwesịrị ntụkwasị obi maka ndị na-a drinụ mmanya, 300 ml maka ụmụ nwoke na 150 ml maka mmekọahụ mara mma.

A na-atụ aro ị aụ ihe ọ theụ drinkụ n'oge nri. Anụ anụ na-acha ọbara ọbara na-aga nke ọma.

Nnyocha ndị ọkà mmụta sayensị na Mahadum nke Jerusalem gosipụtara na mmanya nwere ike ịkwụsị cholesterol "ọjọọ" nke na-esite na nri site na igbochi mmụba ya na eriri afọ.

Iji nweta ihe kacha mma na ya, ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ ụfọdụ:

Mgbe ị na-azụ, toaa ntị na ihe mejupụtara. Na akara ngosi nke mmanya dị mma egosiputara mkpụrụ vaịn dịgasị iche, ịka nká, ụdị gbaa ụka. Mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa dị ala, enweghị ike ikwu okwu banyere uru ahụike ọ bụla.
Maka ebumnuche ọgwụgwọ, ọ naghị atụ aro ịzụta mmanya ndị siri ike, ọ ka mma ịhọrọ ụlọ iri nri. Wine mepụtara site na gbaa ụka dị ka o kwere mee. N'otu oge ahụ, ọkwa mmanya dị elu karịa 13% na-egosi ngwa ngwa ọzọ, nke na-adịghị enye aka n'ịhụta akụrụngwa bara uru.
Ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga mellitus, yana ndị mmadụ na-enwekarị mmụba nke ịba ụba, kwesịrị karịa mmanya ọkpọọ. Ha nwere carbohydrates dịkarịa ala ugboro atọ. Mmanya na-acha ọbara ọbara dị ụtọ nwere njiri mara nkụ, mana ọkwa shuga nwere ike iwepụ ọrịa shuga.

A machibidoro iwu ị toụ mmanya na-aba n'anya ọ bụla iji zere mmeghachi omume ọleụ reactionsụ, yana mmanya na-egbu egbu.

Ngwongwo bara uru nke ihe ọ drinkụ .ụ ahụ

A na-eme mmanya na-acha ọbara ọbara site na ụdị mkpụrụ vaịn gbara ọchịchịrị nke nwere eriri buru ibu. Antioxidants na flavonoids dị na bee na ọkpụkpụ nke tomato, nke na-echebe arịa ọbara site na mmetụta ndị na-adịghị mma:

free radicals
allergens
toxins na ihe ndị ọzọ na-emebi ihe.

Mmanya na-acha uhie uhie nwere ezigbo vitamin, mineral na ihe ndị ọzọ bara uru. N'ihi nke a, usoro metabolic niile na-arụ ọrụ, gụnyere lipid.

Alcoholdị mmanya a na-asacha ahụ ọ bụghị naanị nsí na ihe na-egbu egbu, kamakwa cholesterol “dị njọ”, nke nwere ike ịnakọta na mgbidi arịa ọbara n'ụdị nkwakọba abụba. Na nke a, mgbe ị na-a wineụ mmanya na-acha ọbara ọbara, ị nwere ike nweta oke mmụba na cholesterol “dị mma”. N'ụfọdụ, ihe ngosi a nwere ike ibuli 15% ma ọ bụ karịa.

Site na cholesterol dị elu, nke ọrịa shuga gbagwojuru anya, a na-egosi mmanya ọbara ka ọ na-edozi usoro metabolic. Site n'enyemaka ya, a na-ebelata mmepe nke adipocytes ma belata njikọta nke cytokines, mmegha nke nke na-eduga oke ibu. Nke ahụ bụ, ọ ga - ekwe omume nweta ọ bụghị naanị na kọlịflarol n'ime ọbara, kamakwa ịbelata oke, nke dị ezigbo mkpa maka ọrịa nke pancreas.

Mmetụta nke mmanya na-acha ọbara ọbara n'ahụ ahụ mmadụ dị ka ndị a:

na-abawanye ọkwa nke lipoproteins dị ukwuu, nke na-enweta cholesterol site na mkpụrụ ndụ, gụnyere na site na mgbidi nke arịa ọbara, ma na-ebuga ya na imeju maka inwekwu nkwalite na nhazi,
mbelata nke ogo lipoproteins dị ala na nke dị ala, nke na-eso na-eme ka akụ na ụba abụba na mgbidi, nguzobe akwa na -akpata ọnya ọbara na mgbochi nke arịa ọbara,
mgbochi nke thrombosis.

Mmetụta ọjọọ nke ngwaahịa dị na ahụ mmadụ

N'agbanyeghị eziokwu na mmanya na-acha ọbara ọbara na-eme ka cholesterol dị obere, n'ọnọdụ ụfọdụ akwadoghị ị recommendedụ ya. Nke a bụ n'ihi oke ihe egwu dị na nsogbu yana ọrịa nke akụkụ ahụ ndị ọzọ, ebe mmanya na-amachibidoro ị alcoholụ mmanya.

Nweghị ike ị drinkụ ihe ọ drinkụ aụ maka ndị na-arịa ọbara mgbali elu na ọrịa nke pancreas. Mmachibido iwu a gụnyere ịda mbà n'obi ogologo oge yana triglycerides dị elu.

Na cholesterol dị elu, ị nwere ike ị drinkụ mmanya na-acha ọbara ọbara naanị site na nkwekọrịta na ọkachamara. Nke a ga - enyere aka iburu n'uche nsogbu ọ bụla na igbochi mmepe nsogbu. Na mgbakwunye, ngwaahịa a ga-eri ya na oke nwere oke mmachi, ma ọ bụghị nwube nke ị ofụbiga mmanya ókè anaghị apụ apụ. Ssụ oke ogwu nwere ike bute nnukwu nsogbu, dịka:

mmepe nke ọrịa nke ọrịa obi,
pathologies nke imeju na pancreas.

Ihe kachasị njọ nke ị ofụ mmanya bụ oke mmebi nke mgbasa nke ụbụrụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, anaghị ahapụ mmepe nke neoplasms.

Ọ na - enye aka iwetulata mmanya na - a drinkingụ mmanya naanị n’oge nri. Karịsịa ma ọ bụrụ na menu ahụ nwere anụ, nke nwere nnukwu cholesterol dị njọ. A ga-ahọrọ mmanya dị ọcha, ebe enwere ọtụtụ shuga na ngwaahịa ụtọ. Theụọ ihe ọ modụ theụ ahụ nke ukwuu ka ị ghara ịkpasu mmụba nke glucose ọbara.

Oke mmanya akwadoro maka ụmụ nwoke kwa ụbọchị karịrị 240 ml, maka ụmụ nwanyị pere mpe - 120 ml. Ọrụ dị mkpa na mbelata cholesterol nke ọma na ihe ọ thisụ thisụ a bụ nke sitere na njiri mara ya. A ga-ahọrọ ụlọ ọrụ tụkwasịrị obi; ngwaahịa ahụ kwesịrị ịdị mma ma bụrụ nke a na-agaghị emechi emechi.

Site na mmepe nke atherosclerosis, n'ọnọdụ ọ bụla ịkwesịrị ịgwọ ya na mmanya na-acha ọbara ọbara. N'agbanyeghị uru ya bara uru, nke a na-enye iji agụghị akwụkwọ, kama iji nsonaazụ mara mma, ị nwere ike nweta ọzọ: nbibi nke ọdịmma onye ọrịa. Ọ dị mkpa ịgakwuru onye ọkachamara ma mee nyocha niile dị mkpa, gụnyere ma lee ule ọbara maka cholesterol.

Nke a ga - enyere dọkịta aka inyocha ọnọdụ onye ọrịa ahụ n'ụzọ ziri ezi ma gbochie nsogbu ị drinkingụ mmanya na-acha ọbara ọbara.

Enwere m ike ị drinkụ mmanya na-egbu egbu na kọleji dị elu?

Vidiyo (pịa igwu egwu).

Ihe niile anyị na-eji n’ime na-apụta ìhè na ahụ ike anyị. A naghị atụ aro ịcoụ mmanya na-egbu egbu, mana ọ naghị adị mfe. Dịka ọmụmaatụ iko ezigbo mmanya uhie nwere ike ịbara uru ahụ niile. Ma n'okpuru ọnọdụ dị mkpa - agabigala usoro a tụrụ aro ya. Mmanya na-acha ọbara ọbara na cholesterol nwere njikọ chiri anya. Ọ bụ n'ihe ọ thisụ thisụ a ị nwere ike belata cholesterol dị elu.

Increaseba ụba oke mmanya riri, tinyere mmanya na-acha ọbara ọbara, na-emebi ahụ mmadụ. Ọghọm ya:

Ihe ọghọm nke ọrịa obi, ọnya na-abawanye.
Ọdịdị nke ọrịa cancer nwere ike (ndị nwere ọrịa a ga - ebute ọrịa na nke a nwere ike ibute ọrịa).
Ọrịa imeju na-adịghị ala ala.
Ọrịa mgbu
Mmetụta ọjọọ na sistemụ ụjọ mmadụ. Ọ na-egosipụta onwe ya na njọ nke ụbụrụ ụbụrụ.
N ’ebe nsogbu dị na ahụ ike, nsogbu dị iche iche bilitere na akparamaagwa.

Vidiyo (pịa igwu egwu).

Mmanya uhie amachibido iji ya ndị ọrịa ahụ nwere akụkọ banyere ụdị ahụike ahụ:

Ọrịa pancreatic.
Ọbara mgbali elu.
Ọrịa obi obi (mbibi myocardial).
Obi erughị ala
Mmụba triglycerides.
Alcoholism ma ọ bụ ịkọwa ya.

Enwere m ike ị drinkụ mmanya na-acha ọbara ọbara? - Onye ọ bụla na-ekpebiri onwe ya.Mana agbanyeghị ndọghachi azụ ndị dị otú ahụ, ị aụ otu iko mmanya na-eweta abamuru na-enweghị mgbagha. Drinkụọ mmanya kaacha uhie uhien'ihi na ụdị ụtọ nwere ọtụtụ shuga. Na-acha ọbara ọbara ka ahụ ike karịa ọcha n'ihi ọtụtụ ọgwụ mgbochi. Aụ ihe ọ drinkụ eatingụ kacha mma mgbe ị na-eri nri, ma ọ bụghị ya, ọ ga-emetụta oke ọbara shuga nke mmadụ.

Ihe ọ wineụ andụ mmanya na-egbu egbu na-achịkwa akụkụ dị mma:

Lowers chorol nke “ojoo”.
Na-abawanye ụba cholesterol dị mma.
Ọkpụkpụ na ọrịa vein. Ọ na - agbari ọbara, nke na - enyere aka belata mmadụ n’otu n’ime ọbara ọgbụgba na ọnụnọ nke cholesterol plaques.
O nwere resveratrol (antioxidant), nke bu prophylaxis megide cancer ma na - eme ka metabolism sel dị ọcha.
Ọ na - arụ ọrụ dịka ihe mgbochi megide mmepe nke ọrịa na ọnya ọnụ, na - echebe ezé na goms site na nje.
Na-abawanye ọgụ na mmadụ.
Mmetụta dị mma na metabolism nke onye ọrịa.
Na-eme nrọ.
Ejiri ya na ọgwụgwọ anaemia.
Na-ebelata usoro ịka nká.
Imeziwanye mmega ahụ na ọrụ uche.
Ọ dị irè n'ọgụ megide atherosclerosis.
Na-ebelata oke ibu.
Ọ na - enyere aka na sepsis (na - eme ka ọnụ ọgụgụ mkpụrụ ndụ ọbara uhie dị n'ọbara, mee ka ọkwa nke hemoglobin dịkwuo elu).
Mgbe ụfọdụ ị consumptionụ mmanya na-acha ọbara ọbara n'oge a gụpụtara nke ọma nwere ike ime ka akwara obi sie ike.

Ọbụ nwantakịrị oge ha na-a redụ mmanya na-acha ọbara ọbara ga-arụ nnukwu ọrụ n'ọrụ obi na arịa ọbara. Enwere ọgwụ mgbochi megide ị ofụ ntakịrị mmanya: