Etu esi ewere cinnamon na oria abuo 2

Cinnamon bụ otu n’ime nri ndị akwadoro maka ọrịa shuga. Ọ na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ glucose dị mma n’enweghị ọgwụ ọ bụla na inje insulin. Etu esi ewere cinnamon na oria abuo? Ka anyị nweta ya.

Ngwongwo bara uru

Cinnamon bụ ihe ọkụkụ nke ezinụlọ laurel, nke a na-eji esi nri n'ihi ụtọ na ụtọ ya pụrụ iche. Na mgbakwunye na akụrụngwa gastronomic, ngwa nri nwere ihe bara uru.

O nwere vitamin (PP, C, E) na mineral (calcium, magnesium, iron, choline, manganese). N'ihi tocopherol na ascorbic acid, ọ nwere mmetụta antioxidant, na-enyere aka iwepụ radicals na toxins n'ahụ. Nke a na - enyere aka belata oke ibu, nke na - abụkarị ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.
Spice nwere mmetụta pụrụ iche n'ahụ ahụ, nke metụtara insulin. Nke a na-enye ohere iji cinnamon na shuga dị ka ihe ọzọ na homonụ ma na-ahụkarị glycemia na-enweghị eji mmiri ọgwụ. Tụkwasị na nke ahụ, cinnamon na-eme ka ahụ nwee mmetụta nke insulin ma na-eme ka mmịta ahụ dịkwuo mma.
Spice na-eme ka ike gwụ carbohydrates, nke na-enyere aka belata ọkwa glucose. Nsonye nke cinnamon n’ime nri nke ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nke 2 na-ezere ịmịpụta ọbara shuga.
Cinnamon na-enyere aka igbochi ịrị elu nke glucose ọbara mgbe ị risịrị nri. N'ihi ọnụnọ nke bioflavonoids na ihe mejupụtara, ọ na-enyere aka belata glycemia, nke na-ewepụ mkpa ị drugsụ ọgwụ shuga.
Ọ na-emebi usoro nri, na - ewepụ afọ ntachi, ma na - enyere aka ịlụ ọgụ na - efe efe na ọrịa fungal.

Cinnamon dịkwa mma maka ndị ọrịa mamịrị riri oke.

Ọ na - eme ka mmebi nke abụba na abụba na - abanye n'ahụ mmadụ site na nri,
normalizes carbohydrate metabolism,
na - egbochi mkpokọta abụba anụ ahụ.

Enwere mmetụta dị mma n'ahụ anụ ahụ bụ naanị site na cinnamon dị elu nke enwetara na cinikion Ceylon. Ahịa ụlọ ahịa na-ere ntụ pawuda nke ahịhịa cinnamon na osisi cinnamon nke China, nke dị iche na ihe ndị nwere kemịkal ma nwee ike, na-eche, na-eduga n'ọba shuga. Nweta ngwaahịa dị elu sitere na eke ma ejikwala ihe egwu dị egwu site na iji ngwaahịa nke ụdị amaghi ama.

Etu esi ewere cinnamon

N'ime ụdị shuga 2, a ga-ewere cinnamon kwa ụbọchị iji nọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ glucose ọbara nkịtị. Anyị na-enye gị usoro 5 ga-enyere gị aka ịgbatị glucose ma nye gị obi ụtọ.

Cinnamon na kefir. Nchikota a bara uru maka oria shuga: uto na - enyere aka belata shuga, ihe oriri na - enye ara na enye ahu ahu nri enzymes, microflora bara uru, vitamin na mineral. Iri nri kefir mgbe nile na cinnamon na - enyere aka zere oke nsogbu n'ime glucose ọbara ma nye gi ohere idobe oria a. Na mgbakwunye, ụdị ọgwụ a na-emetụta ọrụ nke akwara nri.

Iji kwadebe ihe ọ drinkụ ,ụ, gbakwunye ihe nracha nke mmanụ n'ime iko na kefir nwere nnukwu abụba nke 3.2%, jikọta ya nke ọma. Na-a oneụ otu mmanya n'ụtụtụ na mgbede maka ụbọchị 10. Cheta iji nyochaa ọbara nke ọbara gị n'ihe ruru mita glucose ọbara iji zere hypoglycemia.
Ntụziaka ọzọ maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga. Were 250 ml nke kefir (3.2% abụba), ½ teaspoon nke cinnamon na otu mkpụrụ mgbọrọgwụ ginger dị. Gwakọta, kpoo ihe niile dị na mmanụ ahụ. Na-a suchụ ihe ọ onceụ cockụ mmanya dị otú a otu ugboro n'ụbọchị na afọ na-enweghị isi maka ụbọchị 10.
Ihe ọ tastyụ andụ na-atọ ụtọ ma na-enye ume ọhụrụ nke na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ mmiri nke ọma: gbakwunye mkpanaka cinnamon na mmiri sie ma hapụ ya ka ọ na-eme. Tupu ojiji, tinye iberi citrus na iko.
Cinnamon nwere ike etisasịwo na mmiri ma drunkụọ mmanya n'ụtụtụ na afọ efu. Na mgbakwunye, a na-etinye ose ahụ dị ka ose na salads, isi nri na desserts. Agbanyeghị, ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịkwụsị inye achịcha nwere ọgwụ ndị a.
Cinnamon nwere mmanụ a honeyụ na-ada nke ọma ma na-enye ume. Iji kwadebe ihe ọ insistụ ,ụ, sie ọnwụ na obere mmiri na-esi ísì ụtọ na mmiri sie (200 ml). Mgbe ahụ, tinye ya na ite 2 tbsp. l mmanụ a honeyụ ọhụrụ. Were ọkara na-eje ozi n'ụtụtụ tupu nri, na ọkara na mgbede.

Ihe ngbanwe

Cinnamon nwere contraindications ya.

Jụ ngwa nri kwesịrị ịbụ ndị ọrịa mamịrị nwere ọnya ma ọ bụ anabataghị onwe gị maka ngwaahịa a. N'okwu a, cinnamon nwere ike ọ bụghị naanị ịkpata mmeghachi omume nfụkasị, kamakwa ọ na-ebute mmụba nke glycemia, nke nwere ike imetụta ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus n'ụzọ na-adịghị mma.
A naghị atụ aro ka ọ spụọ ọgwụ mgbe ị na-agwọ ọrịa Aspirin, Ibuprofen ma ọ bụ Naproxen. Ọgwụ ndị a na-arụ ọrụ dị ka anticoagulants, na cinnamon na-emekwa ka mmetụta a dịkwuo elu. Nchikota a nwere ike ibute imecha ọbara na ọbara.
Cinnamon na-egbochi nkụchi obi, akụrụ, na ọrịa na-efe efe nke eriri afọ (gastritis, pancreatitis, ma ọ bụ ọnya). Okwesighi ya ka ndị ọrịa na-arịa ọrịa akwụkwụ na-arịa ọbara mgbali elu.

Bido na usoro nke opekampe - 1 g - ka ị na-elele ọkwa glucose oge niile. Ọ bụrụ na enweghị mmeghachi omume ọ bụla na mgbanye ọbara shuga na-ebelata, ị nwere ike ịbawanye ụbọchị kwa ụbọchị ruo 3 g Ọ bụrụ na enwere mbelata ogo glucose, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị ma dozie ogo nke ose.

Cinnamon na ọrịa shuga mellitus na-enyere aka ịme ka ọ̀tụ̀tụ̀ glucose dị n'ọbara, na-enyere aka ịlụso ibu ọgụ ma na-eme ka metabolism metabolism dị mma. Agbanyeghị, tupu ịgụnye mmanụ na nri, gakwuru dọkịta gị ka ị zere mmeghachi ahụ nfụkasị ma ọ bụ ahụike na-adịghị mma.

Isiokwu ndị ọkachamara n'ihe banyere ọgwụ

A maara Cinnamon dị ka isi ụtọ. Specifictọ ya na-atọ ụtọ pụrụ iche na-eme ka ụtọ nke ihe ịchọ mma, ihe ọseụ ,ụ, ihe ọ liquụ liquụ kọfị, kọfị. Ọ bụ “enyi” nke nwere apụl, yabụ ndị nwunye chọrọ ya karịsịa maka ịkpụ charlotte, strudel, pies, na mgbe ụfọdụ n'oge canning. Ha na-enweta ya site n'ụgbụgbọ osisi ma jiri ya mee ihe kemgbe oge ochie. Tastetọ na ụtọ nke ngwa nri bụ n'ihi ọnụnọ nke mmanụ dị mkpa nwere ọgwụ antimicrobial na antioxidant. A na-eji ọgwụ ndị na-eme ka mmiri na mmanụ na-apụta dị ka ọgwụ dị ka akụkụ nke oyi, na mmanụ na-ewe iwe ọkụ, aromatherapy, yana mmanụ na-esi ísì ụtọ. Enwere ozi na-enyere aka n'ịgwọ ụdị ọrịa shuga 2. N’ezie, ndị na-eme nchọpụta banyere mmetụta ọgwụ ọgwụ cinnamon kwupụtara na ha ji Indonesian, aha ya ọzọ bụ cassia, nke bụ osisi metụtara ceylon cinnamon - ezigbo mmanụ na-esi ísì ụtọ.

Ọrịa mamịrị nwere ike ịbụ pawuda?

Ndị ọkachamara na-ekwu na cinnamon na ọrịa shuga abụghị naanị na o kwere omume, kamakwa ọ dị mkpa. Ihe ndị dị na ya na-arụ ọrụ nke biologically: proanthocyanidin, cinnamaldehyde, cinnamyl acetate belata uche nke insulin, wee si otú a nwee ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara. Imebi metabolism nke metabolism na-eduga n'eziokwu ahụ na glucose na-enweghị nsogbu na-akpalite nguzobe nke ihe ndị na-egbu egbu nke dị ize ndụ maka mbibi ha na mgbidi arịa ọbara. Iji ọgwụ ndị sitere n'okike iji belata ya dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa mamịrị, dịka ha dị nchebe karịa kemịkal. N'afọ 2003, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri afọ abụọ nke America na akwụkwọ akụkọ, akpọrọ aha bekee sitere n'asụsụ Bekee bụrụ “Ọrịa Shuga Ọrịa,” bipụtara nsonaazụ nyocha ha na cinnamon, bụ nke metụtara ndị ọrịa 60 nwere ụdị shuga 2 ruo ụbọchị iri anọ. E kee ndi mmadu n’otu n’otu, enyere ha ihe obula n ’udiri uda di iche kwa ubochi: 1, 3 na 6. Ihe ndị rụpụtara na-atọ ụtọ n’anya: maka ndị niile sonyere, ihe ngosi glucose belatara site na 18-30%. Ihe ọzọ bara uru nke cinnamon bụ mbelata cholesterol ọbara, nke na-ebelata ihe egwu ọgụ, ọrịa strok, ihe omume atherosclerosis, mkpali nke ụbụrụ, vasodilation, na mgbasawanye ọbara.

Ngwongwo ọgwụ dị n’elu nke paịnon kwenyere na ọ bara uru iji ya, mana ọ bụghị dochie hypoglycemic nke dọkịta gị nyere. Olee otú ime ya na ole? Enweghị ntule doro anya na isiokwu a, mana ị nwere ike ịdabere na ọmụmụ a maara nke ọma ma were 1-6 g (anyị ga-eme ka o doo anya na 1 g bụ otu ụzọ n'ụzọ isii nke teaspoon, 3 g ruo ọkara, 6 g ka nke zuru ezu). Ọ kachasị mma ịgbakwunye cinnamon maka ọrịa shuga na efere, mana ị nwere ike ime ya dịka tii site na itinye ntụ ntụ na iko ma ọ bụ wụsa mmiri na-esi ya. Mgbe ị na-esi ọnwụ ruo minit 10-15, ị nwere ike ị drinkụ ihe ọ ,ụ ,ụ, na-agbakwunye iberi nke lemon ga-eme ka uto ahụ dịkwuo mma.

Ezi ntụziaka maka osisi shuga

Wlọ nwunye ọ bụla nwere akwụkwọ nri nke ya maka cinnamon, mana ihe kachasị ọnụ, nke ngwaahịa ntụ ọka na-emerụ ndị ọrịa mamịrị anaghị etinye aka, bụ ndị a:

cinnamon na kefir maka ọrịa shuga - ezigbo njedebe ruo ụbọchị bụ iko kefir maka abalị. Wụsa ya na ọkara otu obere spoonful nke ngwa nri, gbarịa, hapụ maka ọkara otu awa, wee drinkụọ,
mmanụ a cinụ na cinnamon - a na-awụsa mmiri ọkụ site na mmiri ọkụ, nye ya, otu awa mgbe e mesịrị, a na-agbakwunye tablespoon mmanụ a honeyụ, a theụ ihe ọ drinkụ inụ ahụ na friji. Ọ na-egbu ọkara n'ụtụtụ n'ụtụtụ dị na afọ, nke abụọ na mgbede,
turmeric na cinnamon - a na-enweta turmeric site na rhizomes nke otu osisi ahụ, a na-eji ya esi nri, a makwaara ya maka ihe na-agwọ ya. Ekwenyere na ọ na-asacha ahụ, bụ ọgwụ nje sitere n'okike, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ, na-egbochi ọrịa Alzheimer. Ha na-eji ya agwọ ọrịa shuga. Otu Ezi ntụziaka yiri nke a: mee tii ojii siri ike, gbakwunye turmeric (otu iko na ọkara kwa ọkara 0,5 l), tuo cinnamon, dị jụụ. Nwee ma gwakọta ya na 500ml kefir. Na-a twiceụ ugboro abụọ n'ụbọchị
Ginger na cinnamon - gorogogogogogogogo ka ihe ebube nke onye ogwu n’egbochu ka o sie ike mgbochi, na-agwọ ọnya, na-ebelata cholesterol, na-achịkwa metabolism ma na-achịkwa shuga. Ha na cinnamon, ha na-emetụta ike nke ọria mamịrị. Ihe ha na-eme mgbe nile ga-enye nsonaazụ bara ụba na njikwa nke glycemia, oke ibu, n'ihi Oké ibu na-esokarị ọrịa ahụ. Mgbakwunye osisi a kụrụ ọhụrụ na-adị irè karị. Ha na-asacha, bee n'ime mkpa Mpekere, etinye ya na nnukwu efere ma jupụta na esi mmiri. Mgbe otu awa nke infusion, tinye pawuda, bido. Ọ dị mma ị takeụ ihe ọ suchụ suchụ dị otú ahụ n'ụtụtụ na n'anyasị,
osisi cinnamon maka ọrịa shuga - ma osisi cinnamon na osisi cinnamon ala na-ere. Na usoro nri, ị nwere ike iji otu na nke ọzọ, n'ihi nke ikpeazụ na-enwetara site na-egweri a mịrị amị, apịaji n'ime ọkpọ ogbugbo nke osisi. Ibu ibu dị mfe ikpebi iji ala. Mkpụrụ apụl nkịtị, bee n'ime Mpekere, fesaa ya na ngwa nri ntụ ntụ ma mee ya na oven ma ọ bụ ngwa ndakwa nri, ga-eweta uru okpukpu abụọ na ọtụtụ obi ụtọ.

Kedu ihe mere cinnamon ji dị mma maka ọrịa shuga

Ndị na-esi ísì ụtọ hà na-enyere aka ịnagide nnukwu ọdịnaya nke glucose n'ọbara, ma ọ bụ na ọ nweghị ihe ọ bụla kwesịrị ịtụ anya ya? Ọ bụ ndị sayensị nyere azịza ajụjụ a. Dika nyocha nke ndi okacha amara nke America, were cinnamon na -ebelata ogo glucose rue 25-30%! Maka ọrịa shuga ọ bụla kpebiri ị spụọ ihe ọ groundụ groundụ ala, ihe ngosi ahụ ga-abụ nke onwe ya - ọ dabere na njiri anụ ahụ na usoro mmepe nke ọrịa ahụ. Thiszọ a nke ịkarị ọkwa shuga dị mma maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga nke abụọ, na-adịghị mkpa insulin ọzọ.

A na-akọwa ihe na-agwọ ọrịa nke cinnamon site na ngwakọta bara ụba nke ngwa nri. O nwere otutu ihe bara uru: aldehyde, polyphenol, eugenol, mmanu di nkpa. Ihe bụ isi bụ phenol, ihe dị n’ime ya bụ pacenti iri asaa na asatọ. N'ihi ihe mejupụtara a, pawuda nwere mmetụta bara uru n'ahụ ahụ ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus:

nwere ngwa ogwugwu
abụ onye antioxidant dị ike, na-akwalite mmeghari nke sel, na-ebelata ọkwa nke acidification nke anụ ahụ dum,
lowers glucose ọbara
na-abawanye ọnụego metabolic, na-enye aka n'ibu ibu dị mfe na enweghị nchebe.

Iwu nke iri cinnamon

N’etinye udiri ihe a, ma udiri omenaala ma ogbara ohuru bu ihe anaghi eche. N'enye uto bara ụba bara ụba na uto dị ụtọ, ọ na-enye nri ọ bụla aka nke Oriental chic. Nke mbụ, nkuzi abụọ, sauces na efere dị iche iche na-eme ka ọnụnọ cinnamon dị mma. Achịcha achịcha na-enweghị ya, ọ gaghị ekwe omume iche! A na-eji ya eme ihe dị ka mgbakwunye nnwere onwe yana akụkụ nke ngwa nri ọtụtụ-mejupụtara, dị ka Indian Garam Masala ma ọ bụ ihe nracha Chinese Five Spice.

Enweghị iwu chọrọ maka ojiji nke cinnamon. Ma ị somea ntị ụfọdụ aro ga-abụ nnọọ ebe:

kwa ụbọchị, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ọ ghara karịa 4 g (2 tsp) cinnamon,
ọ bụrụ na ọ ga - ekwe omume, ọ ka mma ịzụta ya ma ghee ya n'ụlọ tupu eji ya: naanị otu a ka ị ga - esi chebe isi ísì ụtọ na ụtọ nke cinnamon,
ngwa nri nwere mmetụta na-atọ ụtọ, tonic. Ya mere, ọ ka mma iji ya tupu ehihie, karịchaa maka ndị nwere nsogbu ihi ụra.

Etu ị ga - esi were ụdị ọrịa shuga 2 - Ezi ntụziaka

Ọ bụrụ na enweghị ọgwụ agaghị agwọta ọrịa shuga ọbụlagodi ọgwụ ọdịnala, mgbe ahụ onye ọ bụla nwere ike belata shuga ọbara ngwa ngwa site na ọgwụgwọ ndị mmadụ. Enwere ọtụtụ ụzọ iji cinnamon mee ihe maka nzube ndị a. Enwere ike drunkụọ ihe ntụtụ n ’aka gị, rie ya dịka mgbakwunye nri (enweghị mbadamba adịghị ere, mana kapịrị ọnụ na-esi ísì ụtọ n’ime) ma ọ bụ jiri nri nri ọdịnala.

Na mgbede, wụsa 2 tsp n'ime akpa. mmiri ara ehi, wụsa na 1 tsp. ala cinnamon, jiri mmiri na-ekpo ọkụ n’elu. Tinye ngwakọta ahụ ihe dị ka minit 30 n'ụlọ okpomọkụ, setịpụ ya n'abali oyi. Halfụọ ọkara ihe ọ theụ inụ n'ụtụtụ na afọ efu ọkara otu awa tupu i rie nri, zuo ike - tupu alakpu ụra. Were ụbọchị 5 nwere mmụba dị nkọ na glucose ọbara.

Yet tsp. ala cinnamon na iko kefir (ihe ọ otherụ otherụ ọ -ụ otherụ ọ anyụ otherụ ọ bụla ọzọ kwesịrị ekwesị: mmiri ara ehi a mịrị amị, yogọt, uran), gwakọta nke ọma, ka ọ gbue maka minit 15-20 - ihe ọromụromụ na-esi ísì ụtọ na nke dị njikere! Ọ ka mma ị itụ ya ugboro abụọ n'ụbọchị 25-30 nkeji tupu nri.

Maka ndị na-enweghị ike iche maka onwe ha na-enweghị iko tii na-esi ísì ụtọ, usoro a na-eri cinnamon maka ọrịa shuga na-ekwe nkwa ọ pleaseụ. Wunye otu ụzọ n'ụzọ anọ nke teaspoon nke ihe na-esi ísì ụtọ n'ime teapot yana akwụkwọ nkụ kpọrọ nkụ, gbanye na mmiri dị mkpa iji kwadebe otu iko mmanya. Mgbe nkeji 5-7 gasịrị ị nwere ike ịnụ ụtọ nsonaazụ ahụ.

Na ogwu

A na-emekwa ka Cinonon nke ọrịa shuga mepụta ọgwụ mgbochi mkparị na ọgwụ. You nwere ike iji otu esi eme nri dị n'okpuru.

Na-agwakọta 50 g nke ahịhịa bean a mịrị amị na ahịhịa ọka, 25 g nke mgbọrọgwụ na ifuru dandelion, blueberries. Yet 2 tbsp. l na-anakọta 250 ml mmiri, esi nri maka ọkara otu awa, hapụ maka minit 10-15. Were otu iko na afo ihe na-adịghị ọcha ugboro atọ n'ụbọchị, mgbe ị wụsịrị otu ụzọ n'ụzọ anọ nke teaspoon nke cinnamon.
Na-agwakọta 30 g nke ahịhịa bean a mịrị amị, pusi nke nwere mịrị amị, mgbọrọgwụ burdock, 20 g nke okooko osisi na mgbọrọgwụ dandelion, mkpụrụ fennel, blueberries, mgbọrọgwụ licorice. Yet 2 tbsp. l na-anakọta 250 ml mmiri, esi nri maka nkeji 20, siri ọnwụ na 10-15. Were otu iko n’etiti nri ugboro atọ n’ụbọchị, mgbe ị wụsịrị otu ụzọ n’ụzọ anọ nke otu ngaji ntụ ọka.

Enwere contraindications maka iji ngwa nri

Ọ ga - adị ka azịza ajụjụ a banyere otu esi agbada shuga ọbara doro anya.Agbanyeghị, na ọdịiche nke ọtụtụ nyocha dị mma banyere ojiji eji cinnamon, ekwesịrị iji ire a na-akpachara anya n'ọnọdụ ndị a:

n’oge ime (ọ na-ebute nsụkọta akpanwa ma nwee ike ibute nwa ahụ ma ọ bụ ịmụ nwa n’afọ),
mgbe ị na-enye nwa ara (cinnamon nwere ike ibute ihe nwatakịrị na nne ya).
na mgbali obia (o bulie obara obara),
ya na oria imeju (oke olu nke coumarin, nke nwere mmanu, nwere nsogbu na aru oru a).

Vidio na ihe bara uru nke cinnamon maka oria shuga

Na mgbakwunye na ikike iji belata glucose ọbara, cinnamon bara uru. O nwere ikike di egwu imegide umu ogwu ma kwughachi ezi oria nke ime ya. Ndị dọkịta na-ekwu maka ihe ndị a bara uru ọ bụghị naanị maka ndị na-arịa ọrịa shuga mellitus, kamakwa maka ndị nwere ezigbo ahụike na vidiyo ahụ dị n'okpuru. Ha na-enyekwa ndụmọdụ bara uru maka otu esi ahọrọ, chekwaa ma jiri ire ahụ ka ekpughee ogo ọgwụ ya n'ogosipụta.

Uru na ọghọm nke cinnamon

Ọrịa shuga bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke a enweghị ike ịgwọ. Agbanyeghị, usoro ọgwụgwọ na-edobe anya na ndozi ndụ na-enyere aka belata nnukwu shuga n'ọbara, nke na-ebelata ohere nke ibute nsogbu, gụnyere ndị anaghị agbanwe agbanwe.

E nwere ọtụtụ ụdị ọrịa "dị ụtọ", mana na imirikiti foto ndị a na-adakarị na omume ahụike, a na-ahụ ụdị 1 na ụdị shuga 2. N'okwu nke mbụ, iji mee ka glucose dị n'ọbara, onye ọrịa ahụ na-abanye insulin, si otú a na-edozi shuga ya.

Site na ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ihe ndabere nke ọgwụgwọ bụ nri na-edozi ahụ, nke gụnyere ngwaahịa nwere obere glycemic index. Ọ bụrụ na ị buru oke ibu, mgbe ahụ ị ga-eburu n'uche ọdịnaya kalori nke nri riri.

Cinnamon na shuga na-egosi na ọ bụghị naanị ezigbo ụtọ, kamakwa ọ bụ "ezigbo ọgwụ", ebe ọ nwere ngwakọta kemịkal bara ụba. O nwere mmanu, tannins, aldehyde na ihe ndi ozo di nkpa. Iji ngwa nri bara uru ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa mamịrị, kamakwa maka ndị ọrịa na-arịa ọbara mgbali elu, ọrịa eriri afọ na oge oyi.

Ngwongwo bara uru nke cinnamon maka oria shuga di otutu isi ihe, mana ihe bu ya bu mbelata shuga obara.

Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke cinnamon bụ n'ihi akụkụ ndị a:

Mbelata nke usoro metabolic n’ahụ.
Ọkpụkpụ ọbara glucose dị ala.
Mbelata ọdịnaya nke cholesterol ọjọọ.
Imezi onodu steeti obara.
Mkpụrụ anụ ahụ nwere ike mụbaa insulin.
Normalization nke ahu.

Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ọ bụ ndị na-arịa ọrịa shuga ka a na-atụ aro ka a na-eri paịl mgbe ọ bụla. Ọ bụ ezigbo antioxidant. Ọ nwere obere kalori, na-eme ka usoro metabolic dịkwuo ala, ma si otú a na-enye mbelata nke ahụ.

Ọgwụ a maka ọrịa shuga dị mma. Ndị na-akwado usoro ọgwụgwọ ọzọ na-ekwu na ọ bụrụ na ejiri cinnamon mee ihe, ọrụ ụbụrụ na-aka mma, a na-asachapụ ahụ ihe na-egbu egbu na nsị, ọbara mgbali elu.

N'ezie, ịgaghị ịdabere naanị na pawuda maka ọrịa shuga.

Ma n'ụdị nke mgbakwunye na nri oriri na-edozi ahụ, ezigbo ọzụzụ anụ ahụ na ọgwụgwọ na-egbochi mmụọ, ndị na-esi ísì ụtọ ga-arụ ọrụ na-enweghị ntụpọ.

Nri ahihia na contraindications

Ọtụtụ ndị ọrịa nwere mmasị uru cinnamon nwere na ụdị shuga 2, otu esi ewere ya? Tupu anyị azaa ajụjụ a, anyị achọpụta ụdị turare dị mma kachasị mma maka ndị ọrịa mamịrị, na-echebakwa contraindications maka ojiji.

A naghị akwado ịgwọ ọrịa shuga na cinnamon n’oge ị na-amụ nwa, na-enye nwa ara, yana ndị mmadụ nwere oke nfụkasị a. Banyere iji ọbara mgbali elu, a na-ese okwu ahụ, ọ ka mma ka gị na dọkịta gị kwurịta ya.

Na akpachapụ anya, a na-eji ihe megide ndabere nke ọnya afọ, gastritis na ọrịa ndị ọzọ nke ọnya nri. N'ime nhọrọ ndị a, a na-adụ ọdụ ka ọ belata oke etu esi eme mmanụ, ebe ọ nwere ike ibute nsogbu.

Cinnamon bara uru, ma iribiga nri ókè na-egbochi ọrụ imeju. Yabụ, usoro ọgwụgwọ site na ya bidoro obere usoro, wee lee anya na ahụ, ọdịmma gị.

Enwere ọtụtụ ngwa nri dị iche iche na ọtụtụ ndị ọrịa na-agbagha isi mmanụ Ceylon na cassia Indonesian. Ọ bụ ihe nwute, ị nwere ike ịhụ nhọrọ nke abụọ na ire.

Udiri abuo di iche na nhazi. Cassia nwere ihe dika coumarin, nke puru ikpasu nsogbu ndi ozo:

Isi ọwụwa.
Eterbelata ọrụ imeju.

Achọpụtala na ọ bụrụ na a na-eri cassia kwa ụbọchị, ebe ọ nọ n'ọtụtụ ọgwụ dị ukwuu, ọgwụgwọ a nwere ike ibute mmepe nke ịba ọcha n'anya. Na usoro onunu ogwu, udiri anaghi emetụta imeju.

Ọ bụrụ n’ozuzu, cinnamon na-enye mbelata nke glucose, nguzo ya na ọkwa achọrọ, na-emetụta ọfụma n’ọrụ eriri afọ, mana na oke oke onunu ogwu.

Cinnamon megide ọrịa shuga

Cinnamon na-agwọ Njirimara n'ụdị mbelata shuga, agbanyeghị, a naghị atụ aro ka ị tinye ose na menu onwe gị. Ya mere, ị ga-ebu ụzọ gaa nyocha na endocrinologist. Ọ bụrụ na o kwere ka iji ire ụtọ, mgbe ahụ ọ ga-agwa gị otu esi eji ya nke ọma, otu usoro ị ga-esi malite.

Ọ bụrụ na ụdị ọrịa shuga 2 dị n'ọbara na-agbagha site n'ọbara, mgbe ahụ, a ga-eji aka ahụ nwayọ ozugbo enwere ike. Eziokwu ahụ bụ na ndị na-agbaso usoro ọgwụgwọ ọzọ na-ekwu na ọ na-enyere aka belata ọbara mgbali. Ma ndị dọkịta na-ekwusi ike na site n'iji ngwaahịa ahụ eme ihe, ọ na-akpalite nrụgide dị elu.

Achọpụtara ya ma enwere ike iji osisi shuga mee ihe maka ọrịa shuga. Ugbu a, lee iwu ị ga-agbaso.

Dabere na data sitere na Healthtù Ahụ Ike Worldwa, ndị na-adịghị arịa ọrịa imeju dị ukwuu na ntachi obi nke ngwaahịa nwere ike iri ntụtụ ruo izu isii na gram 6 kwa ụbọchị (nkwupụta a metụtara ma ụmụ nwanyị ma ụmụ nwoke). Mgbe ahụ ezumike ruo ụbọchị asaa, a na-amaliteghachi ọgwụgwọ ahụ.

Agbanyeghị, na-arịa ụdị ọrịa shuga 2, ụkpụrụ a na-adịtụ iche. Ọ dị mkpa iripịa otu ngaji ngaji n’ime ụbọchị ise, mgbe oge ụbọchị abụọ gachara. Mgbe ahụ a na-emeghachi ya. N'ụbọchị ụfọdụ, ịnwere ike ịbawanye usoro onunu ogwu ka ọkara otu ngaji, mana ịkwesighi ime nke a oge niile, arụmọrụ nke ọgwụgwọ agaghị adị elu.

N’ụbọchị ezumike, a pụrụ iji mmanụ na-esi ísì ụtọ dochie cinnamon, ọ dịghị arụ ọrụ dị ala maka ịgwọ ọrịa ‘ụtọ’ - turmeric.

Cinnamon: ọgwụgwọ shuga

Otu osisi cinnam a kapịrị ọnụ, ihe ndị bara uru nke iji belata shuga ọbara, nwere ike iweta ọ bụghị naanị uru maka ahụ, kamakwa ọ na-emerụ ahụ. Fọdụ ndị ọrịa nwere ike ịnabata nkọlọ ya, nke ha amataghị.

Yabụ, ị ga-ebu ụzọ tinye obere ngwaahịa dị na menu, lelee otu ahụ si emeghachi omume na ya, ọnọdụ izugbe na-aka njọ ma ọ bụ na-eme ka ọ dị mma, nke na-eme na ntinye shuga, ndị na-egosi nrụgide, wdg.

Endocrinologists na ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro na-amalite na 1 gram kwa ụbọchị, jiri nwayọọ nwayọọ na-aga 3 grams nke ngwaahịa. Ntinye nwayọ n’ime nri ga - egbochi ọganiihu nke ọrịa a na - ahụ anya, ma gbochie mmepe nke nsogbu enwere ike ịdị.

Etu esi eji mmanu? Na usoro ọgwụgwọ ọzọ, a na-enye ndị ọrịa mamịrị n’aka ndị ọrịa shuga site na usoro dị iche iche:

Mmanụ a withụ na cinnamon maka ọrịa shuga. Ofkpụrụ nke ọgwụ eji eme ụlọ bụ ihe dị mfe, ihe ndị mejupụtara ya bụ mmanụ a honeyụ na cinnamon. Iji kwadebe gị ịchọrọ wepụ cinnamon (1 teaspoon) wụsa esi mmiri, mejupụta otu awa. Tinye 2 ngaji nke mmanụ a naturalụ. Tinye n'ime ebe oyi na-atụ maka awa 12. Na-a 125ụ 125 ml ugboro abụọ n'ụbọchị (ọkacha mma n'ụtụtụ na mgbede).
Wụsa apụl na ose. Ọ ga-ewe apụl ole na ole, ha na-asa ahụ ma ziga ya na oven, wee fesaa ya na cinnamon. Nri ubochi rue iri ato.

Ọtụtụ ndị ọrịa nwere mmasị na kefir ma ọ bụ na ọ gaghị ekwe omume na ọrịa shuga? Ajụjụ a bụ ọrụ na-abaghị uru, ebe ọ bụ na ọgwụgwọ ọdịnala enwere ntụziaka maka ị forụ mmanya na ngwakọta. N’ezie, nchikota a bara ezigbo uru, ebe ọ bụ na ihe ọ theụ drinkụ ahụ nwere abaghị uru ọ bụla n’ịgwọ ọrịa “ụtọ”.

Ọ dịghị abawanye shuga ọbara, bara uru maka anụ ahụ, na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma, na-eme ka nri nri na eriri afọ pụta, na-egbochi afọ ntachi.

Tinye ọkara otu ngaji mmanụ na 250 ml nke ihe ọ nonụ fatụ na-enweghị abụba, mix.
Ọnwụ otu awa.
Dị ka ihe inyeaka, ịnwere ike ịgbakwunye obere ginger obere.
Were ugboro 2 n'ụbọchị. Oge akwadoro - ozugbo ị teta, tupu alakpu ụra.
N’ụtụtụ, ha na-a drinkụ mmiri n’afọ na-enweghị isi.

Nyocha nke ndị ọrịa gosiri na akụrụngwa ejirila ya akọwapụtara n’elu na-enyere aka belata shuga, mee ka ahụike dịrị mma, ma guzobe usoro metabolic. Na mgbakwunye, agụụ na-ebelata nke ukwuu, nke na-enye gị ohere ịlụso oke ibu.

Usoro ọgwụgwọ nke ọrịa shuga, yana ọbara mgbali elu site n'enyemaka nke usoro ndị ọzọ, ka mma ijikọtara ndị dibịa bekee iji zere nsonaazụ na-adịghị mma.

Ntụziaka ndị ọzọ

Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ịnwere ike ịkwado mmanya na-adabere na mmiri ara ehi na ngwa nri, nke na-egosi na ọ bụ ihe ọ andụ andụ na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ nke na-emeju agụụ. Iji 500 ml nke mmiri ara ehi tinye 2 tbsp. ngaji nke akpukpo ahu di uto, nkpuru osisi (dika imaatu, tangerines ma obu oranges), oroma (ihe dika uzo ato n’ime teaspoon). Iso na igwekota. Kewaa n'ọtụtụ akụkụ hà, ,ụọ.

Nyocha mara mma nwere tii na cinnamon. Etu esi eme mmanya? Iji mee ya, ị ga-achọ osisi atọ nke cinnamon na tii ahịhịa dị larịị (ojii ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ). A na-ekewa mkpara ndị ahụ n'ime obere iberibe, jupụta na mmiri dị ọcha.

Nke mbu, a na-ete steepụ ahụ ihe dị ka ọkara otu awa, tinyezie obere ọkụ, weta ya na obụpde, wee sie ọnwụ ọzọ maka minit 15 ọzọ. Ihe ọ beụ beụ brewed bụ naanị mgbe a nyesịrị ya ọgwụ. Ọ bụrụ na emeghị nke a, ihe bara uru nke cinnamon agaghị enwe oge ịhapụ.

NDMỌD:: iji melite uto nke ihe ọ ,ụ drinkụ ahụ, tupu ị na-eje ozi, ịnwere ike ịgbakwunye ole na ole tụlee mmiri oroma lime, ma ọ bụ ihe ụtọ.

Mmiri pawuda na oroma:

Obụpde mmiri abụọ nke mmiri na mgbakwunye nke osisi cinnamon.
Jụụ mmiri mmiri.
Tinye mmanụ oroma mara mma (ọ dị mma iji ya dochie mkpụrụ osisi ndị ọzọ).
Na-a throughoutụ mmiri ụbọchị ahụ, mana ọ bụghị karịa lita abụọ.

A na-ejikarị ihe ọ Suchụ drinkụ dị otú ahụ eme ihe n’ụbọchị anwụ na-ekpo ọkụ, ebe ọ na-enye ume ọhụrụ, na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ, ka na-enyere aka ịnọgide na-enwe shuga n’usoro a chọrọ. Ogwu adabara ndi nwanyi n’oge di ime, ma na nnwere onwe nke dọkịta.

Na ọrịa shuga, n'agbanyeghị ụdị ọrịa shuga, enwere ike ịgbakwunye ose na efere dị iche iche - stew, azụ, cheese ụlọ, ofe, casseroles, salads, mmanya, wdg. Ihe ndị na-esi ísì ụtọ na-enyere aka mee ka nri maa mma, mee ka ihe ndị na-edozi ahụ sie ike ma dị iche iche.

Ọkachamara na vidiyo dị n'isiokwu a ga-ekwu maka uru cinnamon maka ọrịa shuga.

Kedu ihe kpatara cinnamon bara uru maka ndị ọrịa mamịrị

Herbalists na-emeso ọrịa mkpụrụ ndụ eriri afọ, ike imezi ihe, melite ọrụ obi. Ndị na - arịa ọrịa shuga n'America ejirila mmetụta nke ihe ndị na - ewu ewu na - akpata ọrịa mamịrị. Nsonaazụ nke ọmụmụ a na-emegiderịta, ma n'ọnọdụ ụfọdụ, ọkwa nke glycemia belatara 25%. Ọtụtụ na-adabere n'ụdị cinnamon: nke a na-eresị na ụlọ ahịa, dị ka iwu, enweghị ngwaahịa ọgwụ. Nature enyela cinnamon Ceylon ohere dị otu a, na netwọ nkesa nkesa ụwa niile ha na-enyekarị Cassia, onye ikwu nke ezigbo cinnamon, nke a na-eji akpọrọ akpọrọ.

Ndị ọkà mmụta sayensị mụrụ ụdị nnu dị iche iche wee bịa ná nkwubi okwu na ọ bụ naanị na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, nke a na-anakọta site na obere ahịhịa, nwere ikike hypoglycemic. Jiri ayodiin mata ihe di iche. Ọ bụrụ n’itinye n’elu osisi cinnamon ma ọ bụ ntụ ntụ, ọgwụ dịgasị iche iche na-enye mmeghachi ike na-adịghị ike, a na-esekwa analogues ya na-acha anụnụ anụnụ na-acha anụnụ anụnụ.

A na-akọwa ike ọgwụgwọ Ceylon cinnamon site na ihe mejupụtara ya: aldehydes na polyphenols, mmanụ dị mkpa na efgenol, mana phenol bụ uru bụ isi, ntinye uche ya ruru 18% nke mkpokọta ụda ụtọ. Ihe pụrụ iche nke eke nwere pụrụ iche maka ụwa niile:

Na-enye mmetụta mgbochi mkpali,
Otu ọgwụ antioxidant dị ike si eme ka nwelite mkpụrụ ndụ,
Na-enyere aka ịchịkwa glycemia,
Ọ na - eme ka steeti nke akwara ọbara dị mma - na - ebelata ohere ọgịga ọbara, na - enye mgbochi nke nkụchi obi,
Normalizes lipid metabolism,
Na-eme ka metabolism dị elu
Na-emekwa ka ahụ nwee nsí na nsí.
Ọ na-arụ ọrụ ụbụrụ,
Na -ebelata nsogbu nke nguzogide cell na insulin,
Ejiri iji oke ibu.

Etu esi akpoo cinnamon

N’etinyeghi udiri udiri a, o siri ike iche n’echiche ma nri adighi n’ebe ọwụwa anyanwụ na nke Europe. Njirimara tart isi mara na aftertaste dị ụtọ ga-agbakwunye nri dị mfe nke ekpomeekpo. Nchikota nke uto ga eme ka nri ndi oria ka nma ma di kwa iche. O kwesịrị ekwesị na salads na nri akụkụ, achịcha na desserts. Cinnamon na-ewepụ uto nke stews ma ọ bụ azụ, coseji chiiz casseroles ma ọ bụ ofe mmiri ara ehi. Ha na-eji ya dị ka mmanụ nnwere onwe ma ọ bụ dị ka akụkụ nke usoro ọdịnala - Indian garam masala, Chinese “5 ngwa nri”.

Esi a drinkụ cinnamon na ọrịa shuga? Enweghị iwu mgbochi siri ike na iji ire ụtọ, mana ọ bara uru ị payinga ntị na ndụmọdụ bara uru.

Ọkọlọtọ nke ọgwụgwọ nke cinnamon dị 4 g, nke dabara na ngaji abụọ.
Ekwesịrị ka ejiri osisi cinnamon dum mee ya, ọ ga-abụ ala ozugbo ejiri ya. Nke a ga - enyere aka ichekwa ọ bụghị naanị uto na okpukpo, kamakwa ọ na - agwọ Njirimara.
Enwere ike nweta nsonaazụ kachasị site na ncha na-emebeghị ọgwụgwọ ọkụ. Ya mere, ọ ka mma ịkwanye pawuda na efere a kwadebere.
Spice nwere ikike tonic. Ọ bụrụ na ndị ọrịa mamịrị nwere nsogbu ịrahụ ụra, ọ kacha mma ị cinụ cinnamon n'ụtụtụ.
Dị ka nkwanye ahụ WHO si kwuo, onye ọ bụla na-anaghị arịa ọrịa cinnamon na ndidi na ọrịa imeju nwere ike iwere izu 6 ruo 6 g / ụbọchị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, izu ụka gachara, a ga-emeghachi ya.

Ndị ọrịa mamịrị n’usoro ọkọlọtọ na-eme mgbanwe nke onwe ha: ekwesịrị ịhapụ ụbọchị 5 na ¼ ngaji, mgbe izu ike ụbọchị abụọ gachara. Oke kachasị bụ ½ tsp / ụbọchị, mana a na-eji ya oge, ebe ọ bụ na mmụba nke usoro ọgwụgwọ agaghị emetụta ọrụ ọgwụgwọ. N'oge izu ike, ịnwere ike ịnwale ngwa nri ndị ọzọ nwere mmetụta hypoglycemic, dị ka turmeric.

Ntụziaka ọgwụ Cinnamon

Ogwu ọdịnala enweghị ike iwepụ ọrịa shuga kpamkpam, mana, yabụ, a ga-emeso ndị ọrịa hypoglycemic sitere na ebumpụta ụwa dịka nhọrọ inyeaka. N'ọnọdụ ubi ọ dị mma iji cinnamon na mbadamba, ma ọ bụ kama, na capsules na ntụ ntụ. N'ụlọ, ị ga-edetụ ire ụtọ na nri ndị ọzọ ọkaibe.

A na-akwado ihe ọ drinkụ drinkụ n’abalị. N'ime otu iko mmiri esi, ị ga-agbanye lemon abụọ mmanụ a honeyụ na otu - pawuda ntụ ntụ. Sook n'ihi na ọkara otu awa n'ime ụlọ ahụ, wee tinye na friji ruo ụtụtụ. Ọkara iko kwesịrị ị beụ mmanya tupu nri ụtụtụ na ọkara nke ọzọ - n'abalị. Usoro ya bụ ụbọchị 5.

Na apụl

Aciddị siri ike nke acidic dị mma maka ọgwụgwọ.You nwere ike iji apụl dị n'efere ma ọ bụ were stew na afere n'ime obere pan. Wụsa cinnamon na efere a gwụchara, ọ nweghị ndị na-atọ ụtọ ụtọ chọrọ.

Kama kefir, ị nwere ike iwere ngwaahịa mmiri ara ehi ọ bụla - mmiri ara ehi a mịrị amị, ayran, bred, bred (na-enweghị ihe mgbakwunye). N’ime iko ihe ọ drinkụ youụ ịchọrọ itinye teaspoon nke cinnamon, jikọta nke ọma ma kwe ka ọ ruo nkeji iri abụọ. Iji kwalite mmetụta ọgwụgwọ, a na-agbakwunye obere ginger mgbọrọgwụ na ose ala na-atọ ụtọ mgbe ụfọdụ. You nwere ike were iko cinnamon na kefir maka ọrịa shuga ugboro abụọ n'ụbọchị - ọkara otu awa tupu nri ụtụtụ, maka nri ụtụtụ.

Na mmanya

Maka ọkara otu lita mmiri ara ehi chọrọ 2 tbsp. tablespoons nke ude dị mma ma ọ bụ ude, mkpụrụ osisi ọ bụla ma ọ bụ tomato (dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi citrus) na cinnamon - otu ụzọ n’ụzọ atọ nke teaspoon. A na-akụ ya ihe eji eme ihe, a na-ekesa mmanya ahụ n'ọtụtụ akụkụ. Ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ kwesịrị ekwesị maka nri dị mkpa n'ihi na ọ na-akwụsị ọgụ agụụ.

Na oroma

Iji kwadebe mmiri cinnamon, a ga-eji mmiri abụọ sie nkụ abụọ dị ụtọ. Mgbe obi jụụ, gbakwunye oroma ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ. Nwee mmanya n’oge ehihie. Ọfụma na-anyụ anyụ nkụ.

Ndị na-achọ oji na nke tii ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ga-amasị uzommeputa a karịa ndị ọzọ. N’ime teapot nwere akwụkwọ tii, gbanye ¼ teaspoon nke cinnamon. Can nwere ike ịnụ ụtọ nsonaazụ ahụ mgbe nkeji 7 gachara. Lemọn, wayo ma ọ bụ nke na-atọ ụtọ stevia ga-eme ka uto nke ihe ọ drinkụ improveụ dịkwuo mma. Kama ntụ ntụ, ị nwere ike iburu osisi cinnamon, ma kpochaa ya iberibe. Iji chekwaa ihe niile bara uru nke cinnamon na ọrịa shuga mellitus, mgbe ha siri ọnwụ, a ga-ewetara tii dị otú a ma sie ya ọzọ maka nkeji 10.

Kama tii ọdịnala, a ga-ekwe omume ka paịlị mee ụfọdụ nkwadebe ahịhịa:

Kwadebe agwa na ọka (50 g nke ọ bụla), dandelion (mgbọrọgwụ na okooko osisi), akwụkwọ bluuberi (25 g nke ọ bụla). N'ime otu iko mmiri dị gị mkpa iji iko abụọ nke akụrụngwa, gbanye ọkara ọkara ma sie ọnwụ 15. Tupu ị drinkingụ mmanya, tinye ¼ tablespoons nke cinnamon n'ime iko tii. Na-a brothụ efere tupu nri, ụbọchị 3 / .bọchị.
Nchịkọta ahụ mejupụtara pọdan bea a mịrị amị, burdock rhizomes (30 g nke ọ bụla), dandelion, licorice, blueberries, fennel (20 g nke ọ bụla). Ọha, nkwadebe na usoro eji yitebere uzommeputa gara aga.

Dinggbakwunye cinnamon na nri maka oria nke II anaghị egbochi ịgwụ ọgwụ nke dọkịta gị nyere gị. Enwere ike imeghari ya na usoro onunu ogwu site n'aka endocrinologist dabere na data nyocha. Ọ dị mkpa ịdị na-enyocha ihe ngosi glucose 2-5 ugboro kwa ụbọchị, na-edozi ya na akwụkwọ ndekọ nke ndị ọrịa mamịrị. Iji nweta nsonaazụ kachasị site na usoro ọgwụgwọ ọhụrụ, ọ dị mkpa iji lelee ntọala nke usoro ọgwụgwọ ọ bụla maka ụdị shuga 2: nri dị ala, obere ibu na nchịkwa ọnọdụ mmetụta uche, ịgbaso ụra na izu ike, mmega ahụ nkịtị.

Cinnamon dị mma maka ndị ọrịa mamịrị?

Nke a yiri ihe na-adịghị emerụ ahụ nke nwere ike ịchọta na kichin ọ bụla, endocrinologists anaghị atụ aro iji:

Ime, ebe onye tonic nwere ike ịkpasu uto nke nwanyi na ime ya,
Ndị nne na-enye nwa ara, ebe ọ bụ na ma nwa ahụ ma nne ya nwere ike ịmaliteghachi mmeghachi omume nfụkasị na-esi ísì ụtọ.
Na neoplasms na usoro nri,
Ọbara, n'ihi na aphrodisiac na-ebuli ọbara mgbali elu,
Maka afọ ntachi,
Ọ bụrụ n'ihe gbasara ọbara n'ọbara, ebumnuche nke ọbara ọgbụgba - ọnya nwere ikike mgbochi (ya na ọbara),
Ndị ọrịa nwere nsogbu eriri afọ - na ọnya afọ ma ọ bụ gastritis, ị chọrọ nri aka nri, nke a na-etinyeghị ihe ndị na-atọ ụtọ,
Site na oria ịba ọcha n'anya, ngafe nke coumarin (karịchaa na ya na cassia Indonesian) na-emetụta arụmọrụ nke imeju na-akpasu iwe,
Ọ bụrụ na achọtara mmadụ n'otu n'otu, ma ọ bụrụ na enwere obi abụọ, ị nwere ike ịmalite site na 1 g nke ngwaahịa kwa ụbọchị, na-achịkwa ọnọdụ gị.

Etu esi eji ahihia eme ihe maka oria mamiri.

Achọpụtala cinnamon ka ọ nyere aka belata glucose ọbara. N'ime ụfọdụ ndị mmadụ, a na-ebelata shuga pasent 40, nke a bụ ọmarịcha ọgwụgwọ na-arụ ọrụ.

Spice nwere ihe onwunwe a n'ihi polyphenol. O nwere mmetụta insulin yiri ya ma na-enyere aka inweta glucose.

Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka na cinnamon nwere mmetụta ọgwụgwọ na ụdị 1 na-arịa ọrịa shuga 2. Ọ nwere ike na -eri ya n'ụdị ½ teaspoon n'ụtụtụ, ma ọ bụ na ị nwere ike ịkwadebe infusions na cocktails.

Site na nsogbu ọrịa shuga na-echebe oke nke kefir na cinnamon. Iji mee nke a, were ọkara ngaji ngwa nri ma tinye kefir na iko. Ka ọ na-emeju maka nkeji iri abụọ ma drinkụọ mmiri, ọkacha mma na afọ efu. Ma kefir na cinnamon ka akwadoro maka ndị na-arịa ọrịa nke afọ.

Ọzọkwa, ị nwere ike iji mmiri ọkụ gbanye ọkara teaspoon nke cinnamon ma sie ọnwụ ọkara otu awa. Mgbe ahụ, tinye shuga abụọ nke mmanụ a honeyụ na mmiri mmiri na-akpata. Ọkara nke mbụ nke oke dum kwesịrị ị beụ mmanya na afọ na-enweghị isi, nke abụọ - n'abalị.

Enwere ọtụtụ nri cinnamon ndị ọzọ maka ụdị 1 na ụdị shuga 2. Ọ ga-aba uru itinye ya na salads nke mkpụrụ osisi, ihe ndị dị ụtọ na anụ, nke a ga - enyere aka ịchịkwa ọkwa glucose. Iri ahihia riri ura bu nke dara ada nke ukwuu; obughi naani nwere ntuke di elu, kama o na-enye oke ibu.

Ekwesịrị icheta na ojiji nke cinnamon anaghị eji ọgwụ ọgwụ dochie ọgwụgwọ nke ọrịa shuga, kama a ga-agbakwunye ya. Naanị jikọtara ya na nri, usoro ndụ dị mma, egwuregwu na ọgwụ ziri ezi nwere ike ịnweta cinnamon.

Udiri a dị ezigbo mkpa mgbe a gwara ya ọgwụ anaghị enyere aka yana ọrịa ahụ siri ike. Yabụ n ’enweghị nhọrọ ọzọ ma a toụ ya. Na mgbakwunye na ịnọgide na-enwe ọkwa glucose, ọ ga - enyere aka ịbelata ma mee ka cholesterol dị ọcha, nke na-adịchaghị mkpa na ọrịa a.